SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowy zakup POMOC,OPINIE

    Temat
    Trening w domu

    Witam chciałbym zakupić nie drogą ławeczkę ,mam na oku jedna http://allegro.pl/lawka-treningowa-pod-sztange-2-stacje-32203-i1765095587.html .Prosze o wasze opinie czy warto kupic wlasnie ta ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 8/21/2011 2:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Czy ułożył by mi ktos przykładowy plan na rzeźbe? Mam 160cm wzrostu,waże 55kg i mam 17 lat.Chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak.Mam 2 hantelki, ławke ze sztangą i drazek wielofunkcyjny.Byłbym bardzo wdzieczny :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 461 Data: 12/26/2013 9:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę pomóżcie mi jaką mam budowę ciała?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 12/15/2009 5:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pilna pomoc -odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym stracic kilka kg i wymyslilem sobie cwiczenia , mam ciezarki,gume drazek potrzebuje do tego jakiejs diety ,ale chodzi mi o taka aby nie kossztowalo mnie to za duzo mam 16 lat waze 74 kg i mam 175cm wzrostu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 3/13/2010 10:41:38 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA a KOFEINA. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od jutra zaczynam brać CELL PUMPa i mam pytanie. Gdy wezme na czczo 1 dawkę to czy mogę wypić do śniadania szklankę kawy? (kofeina). Może raczej nie powinno się? Kofeina szkodzi transportowi kreatyny?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2/20/2011 1:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc w diecie Moje zapotrzebowanie kaloryczne 2505 kcal 15 % białka 376 kcal-94 g 55 % węglowodanów 1378 kcal-345 g 30 % tłuszczy 752 kcal-84 g Szukam smacznych posiłków do tego zapotrzebowania z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 405 Data: 4/11/2015 7:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla 16 latak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć wam jaką zdrową ,dobrą i skuteczną odżywke białkową radzili żebym sobie kupił bo chciał bym sobie uzupełnić ditę białkiem i węglami :D z góry dzięki :*:*:*

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 4/19/2004 3:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy ulozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do dyspozycji Animal Stak, Trec Hmb revolution, i Dymatize Elite Whey Protein. Jak brac Animala i Hmb? razem na czczo rano? razem z animalem przed treningeim? Cel to ofc masa Pozdrawiam i dziekuje ze odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 8/25/2009 11:26:47 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwicze juz na siłowni mniej wiecej 2 lata i chciał bym zrobic pierwszą redukcję ;) ale nie mam pojęcia co i jak,mogl by ktos mnie nakierować na dobry trening na redukcję + aeroby ? wiek :26 lat waga:84kg wzrost:186cm

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 4/25/2013 3:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema. nie jestem za bardzo obeznany w tych tematach o diecie, wie chcialbym prosic o pomoc. chce przytyc :) czego powinnienem jest najwiecej? jedyne co wiem, ze mam jesc czesto 5 razy w dniu... prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 3/29/2008 12:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy wycenie

    Temat
    Targowisko

    przy zakupie mieszkania znalazłem starą książkę z 1895 i chyba jest po rosyjsku, czy ktoś może sie orientuje ile może być warta, z góry dzięki za pomoc http://www.aukcjoner.pl/gallery-demo/2797141.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 6/27/2010 10:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam 14 lat ćwiczę już 1 rok mam 166cm wzrostu i ważę 62 kg, w bicepsie mam 31 cm czy to dobrze? proszę o szybką odpowiedź ; ] z góry dziękuje. Prosił bym jeszcze o jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 10/21/2010 2:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu diety na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat 168cm i waze 50kg, chcialbym przybrać chociaż troche na masie i dlatego prosze was o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety. Jeszcze dodam, że moje zapotrzebowanie kalorii na dzień wynosi 2007

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 4/9/2015 7:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Polacy za granicą

    Gdzie moge kupic w londynie suple z treca albo olimpa blisko Hammersmith,Fullhamu ? albo na jakiej stronie moge zamowic z bezplatna przesylka prosze o szybka odpowiedz!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 7/30/2009 5:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z obliczeniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , chciałem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne no więc zacząłem od BMR = 9.99 x 53 + 6,25 x 174 - 4,92 x 15 + 5 = i tu wychodzi zły wynik mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć gdzie robię błąd ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 615 Data: 6/17/2011 5:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z dietą (dieta do oceny)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie. To moja pierwsza dieta która spróbowałem sam ułożyć. Prosze powiedzieć co dodać/ poprawić. Dziękuję :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03b56d1e9929468c8e6dab418c761a03.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 11/27/2014 9:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • gain bolic 6000-pomoc w dawkowniu

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam,jak dawkowac gain bolic 6000 na mase,kupilem 5kg,dieta tez jakas jest,5 posilkow dziennie,wiecej nie daje rady z powodu szkoly itp, 188cm 77kg?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 3/2/2011 1:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chodziłem na siłke 1,5 roku, teraz miałem przerwe (6miesięcy). Wracam z powrotem,jestem zainteresowany kupnem gainerka .Ale nie wiem czy brać go odrazu czy pochodzić 3 miechy bez niczego.Co radzicie????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 11/24/2008 11:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co powiecie o połączeniu Storma z X-Plodem, lub Storm+Horse power. myślicie że wyjdzie z tego dobry cykl, który bedzie lepszy? z góry dzięki za odp Zmieniony przez - GnGsTr w dniu 2009-11-23 23:11:42

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 11/23/2009 11:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • witam. mam prosbe do was,jesli mogli byscie pow mi jakie cwiczenia pomagaja w rozwoju sily i sprawnosci w pchnieciu kula??? chodzi mi o silownie jakie wykonywac cwiczenia, z gory dzieki za pomoc-

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 8/15/2010 4:32:09 PM Liczba szacunów: 0