SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JAK DAWKOWAC SUPLEMENTY? PROSZE O POMOC!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiadam takie suple jak: Carbo Kreatyna xpand Kreatyna monohydrat Tauryna Witaminy - centrum Prosze powiedzcie mi jak mam je brac na przestrzeni dni treningowych i nietreningowych. Mam trening co drugi dzien:) Z gory dziekuje za pomoc:D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2/15/2006 3:31:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 19 lat staz treningowy to 3 lata brak diety jem dosyc duuuzo staram sie spozywac zdrowe jedzenie np duzo surowek mam problem z nabraniem daobrej wago otoz jestem bardzo szczuply prosil bym o pomoc co moglbym wzucic sobie na mase :d z gory dziekuje ipozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2/22/2009 12:21:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od nowego miesiaca planuje rozpoczecie treningu redukcyjnego. Jednak nie chce stracic wypracowanej masy miesniowej. Planuje robic full body workout- 3 dni w tygodniu oraz 3 dni w tyg HIIT (w dni nietreningowe). Planuje kupic BCAA + cut'a. Co o tym sądzicie? Dzieki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 3/14/2011 11:03:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ktos mi mogl by pomoc dziwna sprawa

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    a mianowicie chodzi mi oto zeby mi ktos pomogl odnalezdz na forum sfd uzytkownika ktory ma numer gg 1386868 moze administrator ma jakas taka opcje szybkiego wyszukiwania ???? za pomoc z gory dziekuje innym uzytkownikom moge odwdzieczc sie sogami

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2/22/2004 8:44:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Mam 17 lat 183 cm wzrostu i 73 kg wagi .Chcialbym uzyskac mase miesniowa tylko jestem nowy i nie umiem ulozyc sobie odpowiedniej diety dla siebie i dobzre ulozyc treningu . wiec chcialbym zwrucic sie o pomoc czy bylby ktos w stanie ulozyc mi plan cwiczen i dietke ? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 4/22/2012 10:14:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki dać plan treningowy hst,split czy może coś innego ? Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mój staż to dwa lata.Niedługo kończe robić plan treningowy PowerRep RangeShock i zastanawiem się jaki plan treningowy dać po tym myślałem żeby przejść na dwa miesiące na split.Co o tym myślicie może macie jakiś inny ciekawy plan treningowy ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 4/28/2013 7:11:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pewien problem z makroskladnikami, mógłby mi ktoś coś pomóc, żeby dobić troche białek w tym dniu jedzenia? Dobrze by było żebym miał 170-180g białka a węgli można odjąć do 310. Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7302e7c02e424225b57e254e0412a783.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 1/11/2014 10:33:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemacie potrzebuje pomocy co mam wybrac moge miec po tanszej cenie no shotgun ,mhp no extrem lub sizeon z gaspari niestety moge sobie pozwolic na zakup jednego z nich musze sie zdecydowac do 12 wiec kazda opinia bedzie cenna. dodam ze mam juz mono i aminki pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 6/13/2009 12:40:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy reduktorach

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, mam pytanie i licze na pomoc . Zatem ćwicze od dłuższego czasu przyznam efekty powoli widoczne ale chciała bym zakupić jako dodatek reduktory tłuszczu ponieważ z tym mam największy problem .. zarys mięśni powoli widoczny ale tłuszczyk nadal w miejcu . Co byście polecili ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 6/8/2015 10:11:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na redukcje (pomoc}

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam problem w doborze suplementów na redukcje, zastanawiam się nad: białko matrix 2270, wpc protein plus 2250, bcaa hi-tec x2, cm3 powder x1, czy cos dołożyć do tego np. spalacz, czy wymienić na cos innego. z gory wielkie dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2/3/2016 10:46:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Chce rozpocząć pierwszy cykl i mam parę pytań. Z chęcią wypełniłbym ta ankietę ale nie wiem gdzie ja znaleźć?! Powiem jeszcze ze mam możliwość wziąć wszystko na receptę. Proszę o odp

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 4/6/2009 3:50:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki plan wybrac prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam obecnie cwicze planem 4 dniowym (arms, legs, push, pull). moj cel to budowa beztluszczowej masy miesniowej. i pytanie brzmi jaki plan treningowy bedzie najlepszy:split, fbw czy push pull legs? teraz planuje cwiczyc chyba 3 razy w tygodniu. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 786 Data: 5/23/2013 8:40:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc masa, rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam 16lat zamierzam zacząć przygodę z siłownią. Jestem endomorfikiem i nie wiem co robić najpierw masę czy rzeźbę. Waga 73kg Wzrost 183cm Biceps 34cm (obwód) Klatka (100Cm) Proszę o rady, uwagi itp. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 995 Data: 11/3/2013 8:12:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Zaczynam sobie biegać , aby spalic trochę tłuszczyku. Mam takie pytanko - lepiej jest biegać z rana przed śniadaniem , po sniadanku , czy po ostatnim posiłku?? Czy sa jakieś różnice?? Aktualnie biegam po śniadaniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 8/21/2003 9:16:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWY PLAN proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chodze na siłownie 12 tygodni i zmieniłem sobie plan na taki jaki jest poniżej co o nim sądzicie piszcie jeśli mam coś w nim poprawić myślę że to będzie dobry plan na rzeźbę pozdRawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2/23/2007 6:56:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułozeniu treningu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam ostatnio zamiesciłem swoj dotychczasowy plan teningowy okazalo sie ze jest zle dobrany czwiczenia niepoukładane itd moj starz treningowy to 3 lata chciałbym zeby ktos z głowa pomugł mi ulozyc dobry 3 dniowy trening na mase

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 11/12/2008 8:47:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc suple.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam moje pytanie takie ,PEAK Createston + Hi Tec Black Devil + PEAK Intra-veNOus mozna zrobic sobie taki zestaw na silownie i smialo brac czy moze cos kolidowac? czy jakas jedna odzywka nie bedzie dzialac tak jak powinna? ,z gory dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 903 Data: 3/3/2013 1:19:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyciskaniu na klatę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam założyłem się z bratem że w 7 miesięcy dam radę wycisnąć 80 kg. Teraz mój rekord to 50 kg. I teraz moje pytania: co mam jeść, jakie ćwiczenia, jakieś wskazówki. Mam 15 lat mam ok 175 cm wzrostu i ważę ok 60 kg.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 11/21/2014 2:29:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc !!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    te temat napewno sie juz pojawił ale ale chciałym wiedziec dokładnie jakie ćeiczenia trzeba wykonywać, i jak one dokłądnie wykonywac żeby spalić niewielka ilośc tkanki tłuszczowej na brzuchy (bez zadnych środków same ćwiczenia) zeby były efekty(widoczne mieście brzycha)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 9/6/2004 11:14:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ułożeniu planu ...!!...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Czy ktoś mógłby mi pomóc w ułożeniu planu a raczej połączeniu partii ciała którą z którą mam trenować np : Poniedziałek -Klata -Barki Czy moze inaczej ? Chce ćwiczyć 6 dni w tygodniu w tym biceps 3 razy . KLATA BICEPS TRICEPS PLECY BARKI NOGI PRZEDRAMIE

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 531 Data: 8/10/2010 1:36:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)