SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o szybka pomoc z l-karnityna !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem dzisiaj l-karnityne Phytochem Liquid 1000 ml butelka Pisze tam ze tylko 20ml zalecana dawka, ale co ja mam na sucho tylko 20ml pic ;d? Bo nie wiem ile wody do tego dodac. Z gory thx !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 11/19/2009 8:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu diety na mase.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 15 lat 168cm i waze 50kg, chcialbym przybrać chociaż troche na masie i dlatego prosze was o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety. Jeszcze dodam, że moje zapotrzebowanie kalorii na dzień wynosi 2007

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 618 Data: 6/1/2015 1:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc Na sam poczatek obliczylem sobie ile kcal potrzebuje i wyszlo mi az 3303! Niemam pojecia teraz od czego zaczac... Mogl by mnue ktos nakierowac? :) Z gory dziekuje ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 3/8/2009 12:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupielm wlasnie troche odzywek na cykl. Jak proponujecie ja brac ? Mam: 1 puche storma universala 1 aakg hardcore trecka 2 wroki ostrowi po 800g 2 razy carbo po 1000g Zgóry dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 10/10/2007 9:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase czy rzeźbe pomoc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie cwicze od ponad roku na mase i teraz mam pytanie czy dalej pozostan na masowce czy na rzeźbe przejsc? wrzucam fote swoja,obecnie bylem tydzien bez siłowni i od jutra znow zaczynam. z gory dzieki za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 507 Data: 3/3/2013 10:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanie odnosnie suplementow, jaki jest podstawowy suplement bez ktorego trening nie ma sensu? chodzi mi o taki ktory koniecznie trzeba miec :) dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 7/3/2013 11:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W skrócie co jeść, czego nie jeść. Istnieje jakaś tania, dobra i łatwa do przygotowania dieta na masę? Proszę o jak najwięcej porad. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5035625988384f80a2a00941e882a1ee.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 10/21/2014 9:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waze 130 kg mam 195 wzrostu i 21 lat moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2700 kcal.Ja stosuje diete 1000 kcal i chyba to nie jest dobra dieta wiec prosze kogos by pomogl mi ulozyc jakas dietke z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 4/2/2012 9:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc .....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myślicie o tej kreatynie? http://www.allegro.pl/item204172299__promocja_tcm_jablczan_kreatyny_300_g.html brał ja ktoś? sa jakieś efekty czy tylko pieniadze wyrzucone w błoto ?z gorny dziexs

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 714 Data: 6/17/2007 11:51:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam dwa pytania ,proszę o pomoc :) 1 Ile razy mogę robić brzuch w ciągu tygodnia przy treningu na masę tak żeby uniknąć przetrenowania . 2 jakie robić ćwiczenia i ile razy. pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 4/18/2008 2:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocne uderzenie - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie co aktualnie jest na topie z dobrym stakow? Planuje mocny cykl ale niestety nie jestem ostatnio w temacie. Staz 3 lata. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2009-05-11 16:46:25

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 5/11/2009 4:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomoc w ulozeniu diety. mam 199cm 96kg,szybka przemiane materii. co i ile jesc dziennie.prosze o konkrety a nie lanie wody. chce pare kilo zlapac przed poczatkiem sezonu w piłce ręcznej bo ten sport uprawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 6/18/2009 10:38:43 AM Liczba szacunów: 0
  • nie wiedzialme gdzie zalozyc temat wiec robie to tu. co kupic na swieta http://www.2future.pl/Produkt/655/yanosik_-_stop_mandatom czy to http://www.takapaka.pl/Produkt/908/ostrzalka_maszynek_do_golenia_razorpit

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 558 Data: 12/7/2011 4:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Potrzebuję pomocy w dawkowaniu odżywek. Mam Horse Power, cm3, BCAA, i zastanawiam się jak brać. Może rano cm3,a przed treningiem horse power i BCAA, i czy po treningu coś jeszcze brać ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 3/7/2012 12:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc !!!!!!!!!!!!

    Temat
    Doping

    witam piosze w imieni kupla ma 18 lat 35 bicu i zamierza wziac meagace pierwsze pytaniae to czy potym cylk bede jakies skutki uboczne a drugie to gdzie mozna kupic to odzywke i po ile ona jest

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 732 Data: 9/9/2003 12:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla POCZĄTKUJĄCEGO!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,jestem adeptem kulturystyki i chciałbym aby ktoś poradził mi od czego się zabrać jakim planem zacząć ćwiczyć co i jak po kolei mam robić. P.S Czytałem co nieco ale od artykułów wole rady doświadczonych "pakerów".

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 415 Data: 9/24/2012 7:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Hurtonie- Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś podał mi gdzie się znajdują (jeśli nie w stolicy to blisko) hurtownię takich firm jak: 1) Inkospor 2) Trec Nutrition 3) Olimp 4) Universal Nutrition Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 8/19/2009 8:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC z planem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi oto ze byłem na bombie 10tyg i dwa po czyli 12 tyg na jednym planie treningowym i od poniedziałku wchodze na PCT i dac juz inny plan treningowy? bo przeciez za długo juz chyba? i co wy chłopaki to?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 5/18/2008 1:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowanie i aeroby ? pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę 3 x w tyg planem fbw z treningu dla początkujących. Staram się nabrać z 10 kg masy w dni wolne od ćwiczeń ćwiczyć na rowerku z 20 min dziennie? Nie przeszkadza w masowaniu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 1/31/2014 9:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat Trenuje juz jakis czas,chcialbym was prosic o rozpiske o diete na mase, w czym nie mam za duzo pieniedzy. wzrost 193cm waga 87kg Oraz ewentualnie jakies odzywki do tego jako uzupelnienie Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 522 Data: 1/3/2013 2:09:35 PM Liczba szacunów: 0