SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena mojego planu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, bardzo dziękuje za podpowiedź, lecz prosiłbym o bardziej szczegółową pomoc w zmianie. Jeżeli dodałbym martwy ciąg do pleców to mam inne ćwiczenie odjąć, czy pozostaje bez zmian ?? Ćwiczenie na tylne uda robię na prasie , Twoim zdaniem jest to złe ćwiczenie czy wymieniłbyś je po prostu na inne lub dodałbyś jeszcze jedno?? Dieta mam od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 9/11/2014 2:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jak pic gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    -no logiczne, ale wole sie upewnic :P -chyba uzyje sloika -miarki nie mialem dolaczonej -a nie chcialem przesypywac, bo gainerka mam mniej wiecej na miesiac, a muka bedzie jak mi sie skonczy po 3 tygodniach :/ dzieki wam !! Za pomoc sogi otrzymali: -Quart -ziper69

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8165 Data: 11/10/2004 7:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny(w domu, początkujący)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra, dzięki wielkie ogólnie za pomoc, drążek kupię w najbliższym czasie, a z ekspanderem to się zobaczy ;) leci SOG

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 674 Data: 1/18/2014 9:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla osoby 60 kg - ektomorfik, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzę, że w dziale wypowiada się dużo osób i trafnie. Proszę o pomoc, gdyż mam co do tej diety wątpliwości :).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 729 Data: 9/29/2014 5:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z białkiem i kreatyna Do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i serem badz jajecznica 23;00 przed spaniem białko z ostrowi z mlekiem wychodzi około 2,7gram białka na Kilogram Ciała 45 gram Tłuszczu na dzień i około 288gr węglowodanów i 3227 kalorii Co mam poprawić proszę o pomoc? Jakie tłuszcze Dodać? i kiedy dołożyć węglowodanów ? Od 5 miesięcy mam zastój i dlatego dałem tyle białka na kilogram ciała

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4734 Data: 11/3/2008 3:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z białkiem i kreatyna Do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4734 Data: 11/3/2008 9:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Stary kon robi mase

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc panowie. Postaram sie wrzucic jakies foty w polowie cyklu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 11/23/2016 10:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dział TRENING - problem

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] nie ma, rozmowy o treningu. Więc jak skasują ten post, to będzie śmiesznie. A my tu gadu gadu a dalej trening stoi w miejscu. Bo w tym treningu ch*ja jest, ludzie proszą o pomoc a ludzi do odpowiedzi nie ma- michail sobie sam nie poradzi. Zresztą można zauważyć, że teraz nie ma konkretnych odpowiedzi. Odpowiedzi są typu "to polecam pompki [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4662 Data: 2/1/2006 8:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Arytmia a sterydy

    Post
    Doping

    Tak będę musiał zrobić...po raz 2 odstawić dianabol i zawiesić treningi ;d no nic w poniedziałek zapisze się do jakiegoś kardiologa i zobaczymy co mi powie ciekawego ;] Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-05-21 11:28:15

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4786 Data: 5/21/2011 11:27:51 AM Liczba szacunów: 0
  • co jeśc aby urosnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ludzie ja nie mam doświadczenia w tych rzeczach więc proszę o pomoc,

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 8/10/2012 7:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Analiza\Poprawka Diety na Redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Uważam że lekko poprawiłem, Jogurtu niestety nie zmieniałem bo lepiej mi zjeść go z twarogiem(zawsze tak jadam) ale myślę że jest ok. Z góry dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ff7822cbc94f4992cf810f52e2a966.png

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 921 Data: 6/23/2013 8:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Analiza\Poprawka Diety na Redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A faktycznie nie zauważyłem tego! Bo robiłem 2 razy i wcześniej się dostosowałem do twojej uwagi ale nie zapisałem i robiłem na nowo i zapomniałem zmienić na "pierś z kurczaka" ale to poprawię. Dzięki wielkie za pomoc, jutro zaczynam :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 921 Data: 6/23/2013 8:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem po kontuzji na basenie/siłowni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie jesteśmy lekarzami. Specjaliści po badaniu nie mogli Tobie pomóc a uważasz, że użytkownicy forum pomogą po omacku?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2/6/2014 8:30:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny / poprawy / pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 72k przy 185 cm wzrostu, oki dobra dzieki, zrobie poprawki i znowu poprosze o pomoc :D A jakie warzywa by bylo najlepiej jesc? Chodzi mi takie co bym mogl na surowo najlepiej jesc i odrazu ? @Edit, co do tych sum w posiłku nr 3 to naprawdę przesadziłem :D Dzisiaj ledwo co 150g ryżu z warzywami ledwo zjadłem :D Zmieniony przez - Wawarek w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 590 Data: 7/6/2013 7:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodawanie kalorii na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Świetnie. Dzięki bardzo za pomoc i od jutra zaczynam od nowa !

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 7/29/2018 4:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bialkowa, to wtedy bierzesz to razem, a gainera stosujesz w innym okresie czasowym. 3)Chrom moze zapewnic ci odpowiednia reakcje organizmu na insuline co moze oczywiscie pomoc w budowaniu miesni, ale jako transportera bym go zabardzo nie bral pod uwage.Transporterem dla kreatyny bvedzie napewno tauryna. 4)Dawki czego ? Antykatabolikow i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 5/4/2004 7:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy FBW czy dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu plan ma byc dziwny? jest calkiem ok, taki standardzik tej klasy;-) co do klatki piersiowej byc moze istnieje problem z tehcnika treningowa, czy wada postawy masz jakies foto pogladowe sylwetki? Co do zdjęcia podglądowego takowego nie posiadam, a gdy próbowałem zrobić zdjęcie, aparat nie oddawał tego co jest w rzeczywistości, więc znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 309 Data: 1/29/2019 7:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Testosteron wbijać 2 x week ale po 1,5ml Co do Estrogenu i prolaktyny to posiadam takie środki Estrogeny : ATD 37,5mg i Armidex 1mg Prolaktyna : Bromergon 2,5mg Czy mogę prosić pana lub inna osobe o pomoc jak to brac? Czekam jeszcze na wyniki Testosteron wolny bo wysłali go do Krakowa az i ma byc od pobrania za 4-5 dni czyli w tygodniu dostane

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 939 Data: 10/11/2020 9:01:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje panu za pomoc, zrobie tak jak pan podpowiada Co do bromergonu to mam go już na recepte od mojej pani doktor dostalem to na 6 miesięcy, wiadomo że nie ma sie co kierowac dawkami lekarza bo jednak jestem na cyklu a głupio było mi o tym powiedziec Dawki pani doktor 7 dni 0,5 tam 7 dni 1 tab dzielic 7 dni 1,5 tab rano 1 wieczorem 0,5 mam [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 939 Data: 10/11/2020 12:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • na 6 miesiecy dostałem już recepte z kodem i kupiłem wszystko bo po 4zl z groszami za op. w aptece Nastepnym razem juz poprosze tak jak pan doradził Dziekuje jeszcze raz za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 939 Data: 10/19/2020 2:47:32 PM Liczba szacunów: 0