SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzanie+ trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wygląda następująco. Mam nieco wiszącego brzucha, nie jest on jakiś wielki, ale widać go dobrze. Ręce mam chude. Szukam sposobu jak zacząć. Czy mam startować od redukcji? Czy przybić trochę masy? Prosze o jakąś pomoc, jeśli mało informacji moge podać więcej. Pierwszy raz tu pisze i wgl w tych sprawach jestem nieco zielony. Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2/10/2014 9:32:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nazywam sie Paulina. Zaledwie kilka dni temu skończylam 18 lat z waga około 135 kg. Jestem gotowa na przemiane ale nie wiem jak dobrac cwiczenia do diety dukana tak aby sobie nie zaszkodzic . Nie mam zadnych wiekszych problemów ze zdrowiem tylko ta otyłość . Prosze o pomoc jestem gotowa kupic sobie jakies srodki na redukcje oraz silownie domowa .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 12/27/2016 3:01:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wydolność fizyczna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuję szczegółowych informacji dotyczących wydolności fizycznej: definicja wg Kozłowskiego, wydolność aerobowa,anaerobowa, progi metaboliczne, metody oceny wydolności. Wkrótce czeka mnie koło z fizjologii a mam na ten temat nieco okrojoną wiedzę.Licze na pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 1/8/2004 9:41:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening - jakie cwiczenia?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chce zmienic trening.aktualnie stosowalem rozpiske. pon-klatka biceps wto-nogi przedr sro-wolne czwa-barki triceps piat-plecy kapt A teraz chce zmienic trening na Pon-plecy barki wto-wolne sro-klatka czw-wolne pia-nogi i lapki I teraz prosilbym o pomoc w ulozeniu odpowiednich cwiczen. Chodzi mi o mase.Do dyspozycji mam dobrze wyposazona silke.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 975 Data: 5/9/2004 7:56:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • COŚ NA REDUKCJĘ I RZEŹBĘ!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ma 18lat , 186 cm wzrostu,ważę 105 kg,chciałbym zrzucić około 15 kg,brałem HMB,obecnie stosuje sojavit85 i l-karnitynę w tabletkach fitmaxu,mam problemy z ciśnieniem.Czy może mi ktoś pomóc w dobraniu jakiegoś sumplematu,treningu oraz diety na spalenie żeby mi nie zaszkodził z wysoko wymienionym ciśnieniem.Zgury dziekuję!!!POzdRAwiam!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 7/19/2005 12:02:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawne Wykonywanie Ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    juz kiedys byl taki temat ale ja mam inny problem teraz... wiem ze jest to pokazane na http://www.kulturystyka.pl/atlas-trening/ ale maja chyba jakies problemy poniewaz otwiera sie tylko glowna strona a reszta juz nie... macie moze pod reka cos jeszcze podobnego?? PROSZE O SZYBKA POMOC!! Zmieniony przez - ankaM17 w dniu 2006-04-15 13:18:05

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 4/15/2006 1:17:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam 182 cm wzrostu i ważę 95 kg. Od poniedziałku zaczynam siłownię, kupiłem sobie monohydrat creapure. Zamierzam zastosować dietę nisko węglowodanową. Oprucz schudnięcia chciałbym nabrać masy mięśniowej. Nie za bardzo wiem jak powinny wyglądać moje posiłki i tutaj proszę o pomoc. Czy moja droga jest odpowiednia?? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 8/18/2007 2:32:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antybiotyk a cykl Cm3+HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Pojawił się u mnie problem, mianowicie jestem na cyklu cm3+HMB ( biorę 2.5tyg został jeszcze tydzien ) , ale rozchorowałem się i dr. przepisała mi antybiotyk. . I mam pytanie czy mogę dokończyć cykl z tym antybiotykiem ? Czy lepiej przerwać cykl i brać sam antybiotyk? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 10/20/2010 3:38:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN-POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu własnego treningu do ćwiczeń i chciałbym jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi (bo mojemu tacie wychodzą żylaki na jednej nodze będzie miał operacje i wolałbym mieć lepiej zbudowane nogi, jednym słowem nie chce zaniedbywać innych mięśni) Z góry dziękuje Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 7/1/2013 4:19:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie chciałem o zapytać o przykładową rozpiske splitu że tak powiem po domowemu mam ławkę sztangę i sztangielki...proszę o pomoc bo jakoś nie mogę znaleźć takiego tematu...jeśli go przeoczyłem z góry przepraszam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2/26/2016 9:07:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat i 174 cm wzrostu, waże 65 kg i trenuje od roku. Przez ten rok zwiększyłem swoją masę o 10 kg i biceps o 6 cm (teraz mam 36 cm). Prosiłbym o podanie dla mnie najlepszego treningu na mase. Zalezy mi na tym, żeby wykonując ten trening, mógł dalej rosnąc (chodzi oczywiście o wzrost)! Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 9/2/2004 6:14:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia TANIA I DOBRA Na Powiślu WAWA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witojcie Soon zmieniam miejsce zamieszkania,znacie jakąś dobrą siłownie na Powiślu, Oprócz tej TORWAR gdzie wjazd kosztuje 30zł a karnet prawie 200pln??? Będę wdzięczna za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 3/10/2006 10:01:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z ćwiczeniami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taki problem, ze jak robie ćwiczenia na plecy a mianowicie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)to czuje jak mi pracują tylko bicepsy a nie plecy. Dróżek podciagam do karku. Podobnie mam przy PODCIĄGANIU KOŃCA SZTANGI W OPADZIE-na urządzeniu. Stosuje sie do zaleceń ale nie wiem co jest nie tak. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 949 Data: 10/17/2006 6:19:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce szybko przytyc !!!!!!!!pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam 15 lat 163wzrostui waze 46 kg.mam zamiar szybko i skutecznie przytyc. nie chce brac odzywek i takich tam. jestem bardzo chudy... i krzywy no i chce jakos fajnie wygadac i miec wysportowane ciało. moge tez zaczać chodzic na siłownie jak bedzie trzeba.. prosze was o pomoc!!!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2/8/2009 10:41:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja w 5x5

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie o progresję w treningu 5x5 bo nie bardzo ją rozumiem. Czy mam robić progresję co serię, trening czy może co tydzień? Powiedzmy że 5 max. powt. to 70 kg. Jak ma wyglądać progresja? Bardzo proszę o pomoc. Z góry dzięki i Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 7/25/2009 6:41:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedtreningowki z kreatyna i bez ? ? ? ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tak jak w temacie jakby ktos mi wypisal najbardziej popularne przedtreningowki z podzialem wlasnie na te bez i z kreatyna? przy tych z kreatyna mile widziana byla by jej zawartosc w porcji? dzieki za pomoc w ulozeniu takiego malego zestawinia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 6/25/2011 8:06:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ułożyć jakąś diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam prosiłbym was o pomoc w ułożeniu diety otóż chciałbym zacząc brać odżywki ale potrzebna jest do tego dieta zeby efekt byl 100% moje obecne odzywianie sie sniadanie 10-11 4 kanapki (szynka+ser) czasem 3-4 kajzerki (zalezy ile mam lekcji) obiad 16-17 2-3 kotlety 2,3 ziemniaki 2-3 szklanki maślanki kolacja jak nie jestem glodny to nic jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 5/23/2012 10:22:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dysproporcja klatki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam problem, a może niektórzy tak mają (haha), a więc problem jak zna załączonym obrazku :) dodaje do tego też plecy, gdyby miało to pomoc ;d Zmieniony przez - Jasiu1998 w dniu 2015-08-24 17:49:07

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 8/24/2015 5:48:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadczynność tarczycy - ataki...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jak pomóc podczas ataku przy nadczynności tarczycy? Jeżeli ma się je co dzień, dwa ... Tak silne, że się myśli o śmierci. Może ktoś będzie wiedzieć i pomoże. Pozdrawiam, Wróbel.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 4/4/2009 12:18:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy wysoka dawka kofeiny, konkretnie w thermo speed extreme, wpływa na sen, dokładniej czy przy spożyciu 4 kapsułek dziennie (100mg/kaps) mogę odczuć zaburzenia snu? W mojej pracy odpowiednia ilośc snu jest bardzo ważna więc, jeżeli TSE wpłynie na zaburzenia snu to proszę o pomoc w dobraniu innego skutecznego spalacza. prosze o odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 778 Data: 1/10/2011 7:40:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)