SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase , korekta/pomoc 17lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na mleku nie pic ze wzgledu na laktoze czy co? :) Bo zapewne na wodzie bedzie mniej smaczny no ale sprobowac mozna . I czy moge zamiast twargu na wieczor dac ostrowie? Moglbym zamiast tych owsianych zjesc , kukurydziane + banan ? Dzieki za pomoc ;) Pozdrawiam Tomek. Zmieniony przez - Tomalski w dniu 2009-08-08 21:21:41

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 8/8/2009 9:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Interesują mnie głównie napoje zawierające pochodne ksantyny - kofeinę, teofilinę i teobrominę Nie izotoniki Thx za pomoc do tej pory Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-16 12:32:28

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2/16/2005 12:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENCIE MNIE 1,5 ROKU w PIWNICY

    Post
    Galeria Zdjęć

    Panowie po co ten stres z tymi kontuzjami... jak ktos sie porywa z motyką na księzyc to mu wasze przestrogi nic nie pomoga.Poza tym jak się ma trochę pojęcia i pomoc partnera to mozna spokojnie sprawdzac swoje rekordy bez żadnego bujania podrzucania i innych szarlatańskich sztuczek. ;)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11069 Data: 5/12/2005 8:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka + wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    niestety nie moge ci pomoc, nie umiem nie wiem jak zwiekszyc wyskok bez sztangi komus, kto juz trenuje siatkowke (wykonuje sporo skokow) i po pewnym czasie wyskok stanal w miejscu - dobrze rozumiem twoja sytuacje? mozesz znalezc duzy worek i wkladac do niego male woreczki z piaskiem w miare jak robisz postepy, do 100kg moglbys tak kombinowac, a [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 4/10/2007 9:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka + wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    a co myslicie o takim treningu na wyskok Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść wyskok. Niestety 3 serie w jednym ćwiczeniu to nie najlepsze rozwiązanie, dlatego, jak [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 4/14/2007 8:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka + wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mocno od tematu, ale bardzo mi to potrzebne a szkoda zakladac nowego tematu na takie gowienka. Chodzi o to, ze gdy wlaczam ta stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#6 ; ogolnie na tej stronce nie pokazuja mi sie zadne zdjecia, ani krotkie filmiki, a kiedys mi sie pokazywaly. Musze sciagnac jakis programik czy co. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 4/20/2007 4:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • tabela z iloscia FRUKTOZY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest kilka opracowań naukowych w których wymienia się negatywne skutki spożycia dużych ilości fruktozy, jednak nikt nigdy w tego typu opracowaniach nie napisał, że korzystnie jest ograniczyć w diecie spożycie owoców i warzyw zawierających większe ilości tych cukrów, co mogłoby poprawić stan zdrowia, pomóc w redukcji masy ciała. Wnioski są inne: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11044 Data: 10/9/2007 9:06:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Kurcze, mam problem z ułożeniem diety w tych proporcjach które mi podałeś. Wychodzi mi białka 160g lub więcej, węgli poniżej 100g tłuszczy tak samo. ogólnie kaloryczność wychodzi mi poniżej 2000kcal pomimo mojej woli... Masz jakieś linki do przykładowych diet redukcyjych ew. mogłbyś mi pomóc na prv? Czy może wystarczy gdy będę jadł 5 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 884 Data: 6/14/2012 11:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolał bym zostać przy 3 dniach. Nie mam czasu na 4 dni treningu.juz wolę dłuższe treningi w 3 dni niż krótsze 4 dni w tygodniu. Bardziej mi to odpowiada. Nie Chodzi o to że fbw mnie nudzi, jako trening jest w porządku. Tylko ćwiczenia w obecnym Treningu już się lekko przejadły, dlatego pisałem o pomoc np w modyfikacji obecnego treningu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 763 Data: 8/8/2019 7:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ekto / dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Diete poprawilem, bialka zostawilem po staremu opierajac sie na tym co pisal quazarach w temacie http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140-s1.html . Zapomnialem dodac ze mam prawie 2 metry, wiec mam gdzie pomiescic szamę :) Aha, skoro przyda sie troche tluszczu, to moge usmazyc kurczaka na oliwie i zjesc go z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 10/14/2012 12:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • OK to dzięki za pomoc, mam nadzieję, że będzie OK.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 5/7/2012 10:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu PUSH&PULL

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] związanego z choroba nie czuje w dużym stopniu.Zawsze ćwiczyłem przysiady,wiosłowanie sztanga itp.ale teraz postanowiłem odpuścić i ułożyć delikatniejszy trening.Z tego powodu jest dość dużo ćwiczeń akcesoryjnych w planie.Czyli rozumiem ze nadtynkowy planie mogę coś tam zbudować i nie jest zbytnio przeładowany itp.? Dzięki za dotychczasowa pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 332 Data: 1/23/2019 10:56:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Dieta- JAKA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam sie wes za zcytanie;/ TWoja 1 odp jest cinajmniej nie na poziomie..Sam nie jestes lespzy od niego.Zaznaczyl ze jest nowym uzytkowinikiem i zielonym i zglosil sie o pomoc..A d****em to sam jestes udzielajac takich odp Co do autora tematu jezeli chesz dowiedziec sie wiecej o kreatynie dawkowaniu ito zapraszam do dizlau 'Suplementacja' [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8367 Data: 10/27/2006 11:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Tren,prop,wino

    Post
    Doping

    Proszę was o pomoc czy źle ankieta jest wypełniona??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4611 Data: 7/10/2009 7:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tren,prop,wino

    Post
    Doping

    zazdroscicie mu ??? czy co... poprosil was o pomoc a wy jazda:P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4611 Data: 7/11/2009 2:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tren,prop,wino

    Post
    Doping

    Dziękuje za pomoc deki lub boldka nie mogę brać za długo siedzą ps. proszę moderatora działu usunięcie tematu z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4611 Data: 7/11/2009 5:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wypic cos szybko po treningu gdyz kiedy wradcam z silowni to godzine pozniej i tak jem pelnowartosciowy posilek podczas treningu popijam carbo wiec licze troche na wasza pomoc generalnie niechce kupowac drogiego produktu gdyż potrzebuje tego duzo bo waże 100kg cykl ok 4mc a chce kupic wszystko odrazu gdyz niechce potem na chama szukac kasy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 10/30/2006 9:20:14 AM Liczba szacunów: 0
  • co do pozostałych odzywek nie prosiłem o pomoc bo wiem co wybrac WPC 80 - cena i dosc dobra jakosc , witaminy olimpu multiple omege golda ,carbo BX ale w gainerach nigdy nie siedziałem a chciałbym wybrac najlepsza opcje jesli chodzi o te nizszej polki potrzebuje tego duzo , chce miec pełne zaplecze suplementow i dobrze zbilansowana diete (diete [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 10/30/2006 3:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z priorytetem na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, wielkie dzięki za pomoc i wyjaśnienia, zdam relację z treningu w połowie stycznia ;] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 12/11/2010 2:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest klatka i wlasnie to odczuwalem... zaczynajac przysiadami widzialem ze uda lepiej rosna, moze nie jestem znawca ale mowie o wlasnych doswiadczeniach ktore komus moga pomoc a napewno nie zaszkodzą a co do mojego planu wydaje mi sie ze jest odpowiedni dla poczatkujacego, zalezy czy chcesz robic mc wiec mozna go tez smialo wykorzystac [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 3/13/2008 10:19:35 PM Liczba szacunów: 0