SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na Mase waga 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawka diety bardzo prosze o pomoc w poprawce co gdzie czego brakuje ;. bardzo mi zalezy na tym aby dieta byla dopracowana poniewaz pracuje w niemczech i strasznie duzo mnie to kosztuje pieniedzy;/ i szkoda aby dieta byla niedopracowana. na dole podaje zrzut diety jak jem codziennie. Dodam iz do posilkow dodaje warzywa , pomidor salata cebula [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 6/24/2015 12:31:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucenie treningu izometrycznego do normalnego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] by mi ścięgna skracali. Chociaż pamiętam, jak kiedyś robiłem unoszenie skrzyżowanych linek (wyciąg dolny) w opadzie z zatrzymaniem w końcowej fazie. Później mocno czułem jedno ścięgno, które się wyraźnie ściągało. Ok, spróbuję zatrzymywać w kilku fazach i po treningu barków dorzucę jeszcze te ćwiczenia izometryczne. Dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 11/24/2010 9:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są? Thirteenth - tłuszcze przed treningiem jak spożywam to niekomfortowo mi się ćwiczy taki zamulony jakiś jestem. Tak że po treningu dopierniczyć tłuszczy? Dałem - 300kcal bo różnie bywa to u mnie z aktywnością tak po za ćwiczeniami... A tak w ogóle to dziękuję za zainteresowanie i pomoc;] Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2015-11-30 18:59:17

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 11/30/2015 6:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • CO DALEJ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jednorazowy wydatek rzędu 300zł jakoś przeżyje bo zapierdzielałem w wakacje na to. na miche idzie dużo kasy, może to taka moja mała wymówka - postaram się ją przezwyciężyć, druga sprawa to kompletny brak apetytu. ale w takim razie biore storma, BA i jade ostro. dzięki za pomoc i pozdrawiam (:

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2/9/2016 7:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w interpretacji wyników badan. Pierwszy cykl. Biję apteczny omnadren 250 solo 1ml e7d Badania robione 8 tygodniach. Wiedzialem ze estrogen bedzie wysoko, ale nie że ąz tak. Czy to normalne? Czy zbijac armidexem? Samopoczucie OK, oznak gino brak. LH/FSH ponizej normy. Czy to pora na HCG ? Atrofii nie zauwazylem Przy badaniu [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5427 Data: 5/26/2017 10:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w interpretacji wyników badan. Pierwszy cykl. Biję apteczny omnadren 250 solo 1ml e7d Badania robione 8 tygodniach. Wiedzialem ze estrogen bedzie wysoko, ale nie że ąz tak. Czy to normalne? Czy zbijac armidexem? Samopoczucie OK, oznak gino brak. LH/FSH ponizej normy. Czy to pora na HCG ? Atrofii nie zauwazylem Przy badaniu [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5427 Data: 5/29/2017 6:53:45 AM Liczba szacunów: 0
  • nitro2 + mono = dawkowanie - moze byc tak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc:) pozdro haryb

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 1/17/2006 12:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • POWROT DO TRENINGU A SUPLE?

    Post
    Odżywki i suplementy

    niestety pomagają tylko wlaściwie do niej wlączone- inaczej to iluzja w kazdym razie slabiutka i bardzo ograniczona jest ta pomoc...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 6/28/2009 9:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • mietek + tesc + omka

    Post
    Doping

    Nie mędrkuj chłopie! Ankieta jest po to ażeby osoba mająca zamiar Ci pomóc wiedziała jakie dawki będą odpowiednie dla Ciebie skoro Ty tego nie wiesz! Także wejdź w linka wypełnij ją dokładnie i nie marudź! http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 5/19/2007 11:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa u ekto na detoksie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwas l askorbinowy pare razy po 1g dziennie do herbaty, na noc czasem ryba, warzywa sa w kazdym posilku, owoce raz dziennie , soki pomidorowe czesto =p Temat do zamkniecia, cdziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 708 Data: 3/22/2018 1:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • to zamiast mnie odsyłać i ciągle wklejać te same linki to byś coś mi doradził chłopie a nie ****...... p.ier.dol.ić.. że to żałosne. taką pomoc se w dupę wsadź c.i.o.t.o

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 12/14/2008 5:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • sory poniosło, mnie ale denerwuje mnie to że nikt mi nie może pomóc albo ja nie umiem skorzystać z ich pomocy :(( jeszcze raz nerwowy człowiek jestem i czuje się z tym źle

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 12/14/2008 9:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed snem(?)`

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem temat można zamknąć po raz kolejny dzięki za pomoc SMPA

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 9/11/2010 6:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis : pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie, osoby początkującej, zaczynającej ćwiczenia na siłowni bez jakiego kolwiek doświadczenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 597 Data: 11/22/2012 6:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam proźbę.

    Post
    Trening dla początkujących

    staż:dopiero zaczynacie tak. to ogólnorozwojówki czyli Fbw i Act. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html przeczytaj wklej sie oceni i wprowadzi zmiany http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wybór ćwiczeń http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html najlepiej wklej do dziełu odżywianie, z podstawami mogę Ci/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 501 Data: 3/26/2011 10:43:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jako osoba ze zrąbanymi kolanami - mnie to wygląda dość poważnie. Nie na coś przewlekłego, co można zaklepać, ale na faktycznie jakiś uraz, nie wiem - łękotek. 8 kwietnia jest za niecałe 2 tygodnie - może sobie odpuść, co? Opaska usztywniająca z otworem na rzepkę może pomóc. Jak chcesz ćwiczyć, to poćwicz sobie górę ciała z hantelkami.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 840 Data: 3/23/2015 12:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 6/9/2018 12:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka + wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    niestety nie moge ci pomoc, nie umiem nie wiem jak zwiekszyc wyskok bez sztangi komus, kto juz trenuje siatkowke (wykonuje sporo skokow) i po pewnym czasie wyskok stanal w miejscu - dobrze rozumiem twoja sytuacje? mozesz znalezc duzy worek i wkladac do niego male woreczki z piaskiem w miare jak robisz postepy, do 100kg moglbys tak kombinowac, a [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8824 Data: 4/10/2007 9:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka + wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    a co myslicie o takim treningu na wyskok Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść wyskok. Niestety 3 serie w jednym ćwiczeniu to nie najlepsze rozwiązanie, dlatego, jak [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8824 Data: 4/14/2007 8:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka + wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mocno od tematu, ale bardzo mi to potrzebne a szkoda zakladac nowego tematu na takie gowienka. Chodzi o to, ze gdy wlaczam ta stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#6 ; ogolnie na tej stronce nie pokazuja mi sie zadne zdjecia, ani krotkie filmiki, a kiedys mi sie pokazywaly. Musze sciagnac jakis programik czy co. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8824 Data: 4/20/2007 4:34:16 PM Liczba szacunów: 0