SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Łokcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Bylem u reumatologa, wykluczylem wszelkie zapalenia, lokiec tenisisty itp proste sprawy, mialem fizykoterapie, mascie, tabletki, nic nie pomoglo. Ortopedzi z przychodni tez rozladaja rece. I stad pomysl, by udac sie do lekarza sportowego. Czy znacie dobrego specjaliste w Bydgoszczy, albo w ogole w wojewodztwie? Bylbym wdzieczny za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 6/18/2007 4:29:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIŁA z czym to się je

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc,jestem po cyklu na mase trwał 8 tygodni w tym casei suplemetowałem no shotgun bcaa glutamina carbo i bałko,teraz zaczynam trening na siłę i tu moje pytanie jakie suple do 300-400 pln staż 4 lata,cykl rozpisany mam na 12 tygodni,dieta oczywiście jest

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 10/16/2007 9:04:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważnosc propionatu farmadonu

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Wiem że już kiedyś zacząłem taki temat jakieś pół roku temu.Tym razem jeszcze raz panowie chciałem prosić o pomoc.Akurat tak się złożyło ze go wtedy nie wykorzystałem z takich czy innych powodów,ale teraz by się przydał.Czy on jest jeszcze zdatny do użytku???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 1/7/2008 10:23:09 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • BCAA a trening na silowni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jesli BCAA zapobiegaja zmeczeniu miesni i ich przetrenowaniu to czy mozna zwiekszyc liczbe serii na poszczegolne partie miesniowe celem wzrostu ich masy ? Cwicze FWB i robie 7serii tygodniowo na biceps, triceps, 10 na klatke. Czyli moge zwiekszyc w lapach np do 9-10 a klatce do 13,a przemeczenia nie bedzie bo uchroni mnie bcaa ? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 7/3/2008 10:09:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasa- we have problem :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sobie kupić worek bokserski firmy Everlast za 350zl. Mam już pieniądze, ale teraz pomyślałem o tym gdzie miałbym go powiesić. Worek ma łańcuchy na przymocowanie. Chce go powiesić w pokoju. Jest on dość duży 20 m kwadratowych i wysokość coś koło 2,80 m. Nie chce go wieszać używając sufity. Macie jakieś pomysły. Czekam na szybką pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 8/17/2008 7:04:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zap. kal. , jak ma byc na mase? Ulozenie diety help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Liczylem to z tego artu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html To jezeli na mase chce cwiczyc to ile mam do tego wyniku dodac kcal ? Druga sprawa. Czy by mogl ktos mi zrobic diete z takim zapotrezbowaniem ? Ja sie na tym nie znam i wg i mialbym problem. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 10/12/2009 8:00:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak ćwiczyć na masę i już sam nie wiem, co robić żeby osiągnąć jakieś efekty :p Chciałbym się dowiedzieć ile robić różnych ćwiczeń na grupę mięśniową, ile serii i powtórzeń w nich. I czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć czemu w ćwiczeniach na masę czy siłę nie można używać linek, tylko trzeba ćwiczyć na wolnych ciężarach? Dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 1/21/2012 4:28:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy hcg jest konieczne

    Temat
    Doping

    witam mam pytanie czy hcg jest konieczne na odblok pytam bo ostatnio znajomy lekarz powiedział ze moze bardziej zaszkodzic niz pomóc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 9/6/2014 12:06:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki sposób na przyrost tkanki mięśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i jestem ektomorfikiem i mam wielki problem z przybraniem na masie mam prośbę ponieważ chciałbym znaleźć na to sposób próbowałem już kilka razy ale z marnym skutkiem i tu powstaje moje pytanie chciałbym kupić odżywki i nie wiem jaką oraz oczywiście jaką dietę ułożyć bo bez diety nic to nie da jeszcze raz proszę o pomoc i z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 12/23/2014 7:56:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z żołądkiem na diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 70 tlusczy 120g bialka 300 g wegli i często boli mnie żołądek czuje się przepełniony , czy ja mam pchać w siebie jedzenie nawet jak nie jestem głodny potem mi sie beka mam zgage przy tak niskim pułapie kalori. Co mam robić jeść tak jak mój organizm chce , jeść mało? Tylko boje się ze schudne proszę o pomoc co robić . Jak jem bardzo mało jest ok

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 12/23/2014 9:00:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam W najbliższych dniach chciałbym rozpocząć przygodę z kulturystyką. Prosiłbym was o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety na przyrost masy mięśniowej Wiek 19 Waga 81 Aktywność fizyczna średnia Ilość posiłków 4 Suplementacja cytrulina, białko, kreatyna Srodki które mógłbym przeznaczyć to około 500 zł z góry dziękuję Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 898 Data: 1/11/2019 3:16:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przód barków?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich pakerów słuchajcie mam pytanie jakie znacie dobre ćwiczenia na przód barków no i może przy okazji ze 2 ćwiczonka na ich boki ale głownie mi chodzi o przód!!... licze na waszą pomoc thx.. pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2/19/2005 5:07:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka dla mnie?-pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem nowy i proszę was o pomoc. Otóż mam 18 lat ćwicze 4 miesiące, mam dobrą dietę oraz dobrze rozpisany plan treningowy. Do tej pory nie stosowałem żadnych odżywek stąd moje pytanie co najlepiej brac na początek? Pieniądze jakie mam do wydania to 100zł i przydał by sie zeby wystarczyło to na cały cykl i żeby dało dobre i w miare trwałe [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 5/6/2006 5:54:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Cykl prosze o rade

    Temat
    Doping

    [...] silowni 4 lata dieta jest suplementy sa i wszystko na swoim miejscu, to bedzie moj 3 cykl na saa poprzednie to : -100 metki (+10kg na masie) -100 metki+ prolo (8kg na masie) Niestety siła wyzsza zmusiła mnie do odstawienia siłowni i teraz chcem wrócić prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu z Metki (na kicka) Deca Testosterone Prolongatum Dziekuje :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 3/22/2008 1:53:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie sa miarki?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moje pytanie brzmi czy w tych odzywkach dawane sa miarki? Bo nie wiem czy mam sie zaglebiac i szukac. Dymatize BCAA Complex 5050 OPTIMUM - 100% Casein OPTIMUM - Serious Mass MHP - Up Your Mass Dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 11/21/2010 5:48:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy i w jakim czasie brać TREC ClenBureXin 2 (rozplanowanie w ciągu tygodnia)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie wiem kiedy stosować TREC ClenBureXin 2. Od poniedziałku chodzę do szkoły ((6:00-16:45) i od razu jak przyjdę to jem obiad, troszę odpoczywam i ćwiczę, a przed snem nie można brać, kiedy mam to wziąść przed obiadem czy przed treningiem. A w sobotę i niedzielę mam całe dni wolne wieć kiedy? Jak ktoś by mógł pomoc bym był bardzo wdzięczny :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 10/29/2014 12:08:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb i cm3 1250

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 14 lat 174cm wzrostu warze 64kg i mam problem czy dobrze wybralem. chodze na silownie juz okolo 6 miesiecy i chcialbym juz cos brac z odzywek i nie wiem czy cm3 1250 pasyje z HMB czy sie nie odbije na moim zdrowiu. z gory dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 7/24/2007 9:16:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odziez na filmiku

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] takiej odziezy ktora jest stosowana dla bokserow co potrzebuja zrzucic nadwage przed walka.Taka odziez szeleszcząca co nie przepuszcza powietrza.Popatrzcie na filmik moze bedziecie wiedziec jak ona się nazywa,Fedor Emelianenko na filmie w 44sekundzie ma je na sobie. http://www.youtube.com/watch?v=RREGFOZoZTk Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2/7/2008 8:01:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasteczka kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Chciałbym się dowiedzieć gdzie można kupić ciasteczka lub jakieś batoniki kaloryczne. Z tego co się orientuje to na statkach marynarze itp sobie takie podjadają 500g = prawie 2500kcal Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 5/10/2009 7:37:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć ćwiczyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałbym jakoś wygladać obecnie ma 177cm wzrostu i waże ok 85 kg ... Chce poprawić swój wygląd . Nigdy nie chodziłem na siłownie oraz nie mam do niej dostepu , chce narazie po trenować w domu . Pytanie moje brzmi ... Jak ćwiczyc ? Może jakies odrzywki ? Dieta ? Prosze o pomoc jestem w tym temacie zielony }:-( Dzieki za odpowiedz . Pozdrawiam ...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 8/27/2013 11:17:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)