SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczenia fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Na tym planie no ja nawet 2 cm obwodu miesni nie zdobede Ta jasne, tak jakby to od treningu zalezało. Nie podoba się - nikt cię tu nie trzyma, każdy poswięca swój wolny czas aby tobie pomoc ale skoro masz to gdzieś, twoj problem ale trochę szacunku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-02 22:04:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 6/2/2011 10:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zostalo uzyte do rozpuszczenia calosci to trudno powiedziec, cos moglo zareagowac na temp zmiana koloru Tak jak pisalem osobiscie nie przejmowalbym sie za bardzo Dzieki za pomoc dodam jeszcze ze na pw pewna osoba mi napisala ze ma 2 butle tri-bolda i jedna wlasnie z zawartoscia koloru slomkowego zas droga jak woda Jak tak szukamy czytamy to w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5252 Data: 1/8/2017 2:58:46 PM Liczba szacunów: 2
  • Dziena za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 10/4/2017 8:59:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Cypio solo

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc. Co do badań to właśnie miałem zapytać tylko z głowy wyleciało...gdzie je robią i jaki koszt za ten zestaw badań ? No i PCT to HCG tydzień po ostatnim strzale i później clomid ? Zmieniony przez - sony2000 w dniu 2016-03-22 21:39:25

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 3/22/2016 9:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • HIT i metody na klate

    Post
    Trening w domu

    [...] wykonywania powtorzen robisz 1-3 ruchow (10s-30s) odpoczywasz (10s-30s) i powtarzasz taka sekwencje dowolna ilosc razy. Przemysl wszystkie uwagi i sprobuj ulozyc sam plan, tylko ty siebie znasz, masz swoje notatki dotyczace treningu, wysuwaj wnioski i ucz sie, my mozemy w tym pomoc, ale to ty trenujesz sam siebie i jest to najlepszy uklad

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5456 Data: 12/20/2001 9:34:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłby ktoś chociaż pomóc w poprawie tego ??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 7/5/2009 12:15:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? Po prostu mam troche tłuszczu na brzuchu i chciałbym to spalić żeby widoczne były mięśnie brzucha. ----- A więc trochę poczytałem i obliczyłem : 1.BMR = 1659 2.TEA = 3380 3.3380 : 7 = 483 4.1659 + 483 = 2142 5.2142 + 300 = 2442 6.TEF = 2686 i co z tym dalej zrobić ? bardzo proszę o pomoc bo chciałbym ta dietkę wprowadzić od jutra w życie :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 7/5/2009 1:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kanarek prosze oceń!!!!!!!

    Post
    Trening w domu

    Najlpiej Daavids to poganiaj Kanarka co 10 min, przeciesz on jest tu tylko po to by Ci pomoc :> pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 10/3/2003 1:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    te 50kilo póki co poza nogami starcza, a wrazie co to zawsze mogę dokupić 2x 10kg i znowu na jakiś czas będzie spokój. Czyli rozumiem że po prostu za wcześnie żeby indywidualnie pod siebie plan układać i póki co trzeba jechać na gotowcu. Dzięki za pomoc. A tak z ciekawości to czy mój plan jest teoretycznie poprawny, czy może coś w nim skopałem?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 1/10/2012 10:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada wino + deca???

    Post
    Doping

    wypenij ankiete bedzie łatwiej pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 8/24/2007 1:06:25 AM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Remik664, chcesz mu pomóc stawy rozwalić? Zobacz na jego parametry, 115kg/178cm. Bieganie i skakanka - zabronione przy tak ogromnej nadwadze. Nie wiem nawet, czy on orbitreka wytrzyma. Jeżeli aeroby, to tylko rower.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 10/19/2008 8:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalozylem sobie ze bede dostarczal dziennie(nie wiem czy dobrze?): 2088 kcal z tego: a)białko 230g b)tłuszcze 115g c)weglowodany 33g powiedzcie co mam dalej robic, licze na wasza pomoc Zmieniony przez - gores87 w dniu 2008-10-20 17:23:35 Zmieniony przez - gores87 w dniu 2008-10-20 17:23:58

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 10/20/2008 5:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś piszę o 25-30% dziennego zapotrzebowania inni zostawiają tłuszcze na koniec i obliczają "z różnicy" Jestem zdesperowany i gotowy do działania ! :D Proszę o pomoc i odpowiedź na te pytania, nie chodzi mi o to żeby ktoś układał dietę za mnie, ale żeby rozwiał mi wątpliwości... bo dla początkującego nie jest to najłatwiejsze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 11/7/2008 12:28:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Ktoś tam powyżej pisał o tym żeby zamienić jakiekolwiek środki transportu na chodzenie. To jest dla mnie jasne i dość intensywnie stosuje to już od kilkunastu tygodni. Moje pytanie jednak jest trochę inne; czy np pomimo tego że będę wracał do domu około godziny piechotą, mam po tym jeszcze siadać w domu na rower? Dużo tutaj mówi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 11/13/2008 1:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś ze starej kolekcji wyrwać tanio. Tak naprawdę sport musi być z Tobą przez całe życie. Na Twoim miejscu bym się na publiczną siłownię zapisał. Będziesz miał tam fachową pomoc i doping ludzi co dodatkowo mobilizuje. Taki przykład, wczoraj znajomy wyciskał ustał w połowie podbiegł trener (w górę ****a) i poszło. Jak męczę się na steperze też [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 11/13/2008 7:35:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o dobór diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wejde i poczytam ale jutro bo na 8 ide do sql i nie wstane hehe Dzieki za pomoc narka

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 4/14/2008 11:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok thx za pomoc ,ale może ktoś też jeszcze się wypowie :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 12/28/2014 9:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • HIT- teoria

    Post
    Trening w domu

    W CHWILI OBECNEJ NIE MAM MOZLIWOSCI CZASOWYCH, ABY PRZETLUMACZYC FAQ, MOZE KTOS Z FORUMOWICZOW ?? JESLI SPRECYZUJESZ KONKRETNE PYTANIA, OCZYWISICE SPROBUJE POMOC Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5550 Data: 9/27/2002 8:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i proboj ruznych rehabilitacji ..mi lekarz nie kazal cwiczyc itp...i 3 msc bylem kaleka....teraz sam wziolem sie za rehabilitacje...staram sie delikatnie cwiczyc ....w nocy sie budze z bolem itp...ale w dzien prawie normalnie funkcjonuje ...niestety przez internet nie da sie nic ocenic takze nie wiele mozna pomoc po wyslaniem do fizjo . Pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12644 Data: 7/22/2009 6:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Fbw do oceny 2xtyg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok to co zaczynam ćwiczyć z tym planem i dietą dziękuję wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 4/5/2012 4:27:52 PM Liczba szacunów: 0