SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    jak już pododajesz produkty do dietki to wklej rozpiskę wraz z podsumowaniem Białko/Tłuszcz/Węgle/kcal , postaram się pomóc jeśli coś będzie źle

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 10:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    spróbuje z tymi kawami, generalnie nie jestem kawoszem ale jeśli to ma pomóc to czemu nie? już mi się poprawia, zjadłem sobie dobry obiadek w postaci gotowanego łososia i mini marchewek i od razu się lepiej zrobiło. carbon91 masz rację, przemyślałem sprawę i faktycznie nie potrzebnie rzucam się na 4 siłka w tygodniu. zostaje przy 3 dniach w [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 4:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja pije Wpc Vita-Fit, mieszam z wodą i smak jest b dobry. A same białko polecam - za 750g 32 zł. Niby 250 ml nie zaszkodzi... ale jeśli niewypicie może pomóc?

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 11:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 12:48:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 12:51:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    ban4life- moje pytanie zmierzało do tego co napisał micz. Jak jesteś na wysokich węglach to ładowania imo nie mają sensu. Celem ładowania jest uzupełnienie glikogenu, Ty go cały czas masz, więc takie ładowanie zamiast pomóc może zaszkodzić- pójdzie nie tam gdzie trzeba. A co do czitów, u mnie lecą często lody, czekolada itp, byle zmieścić się w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2013 8:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    ban4life- moje pytanie zmierzało do tego co napisał micz. Jak jesteś na wysokich węglach to ładowania imo nie mają sensu. Celem ładowania jest uzupełnienie glikogenu, Ty go cały czas masz, więc takie ładowanie zamiast pomóc może zaszkodzić- pójdzie nie tam gdzie trzeba. A co do czitów, u mnie lecą często lody, czekolada itp, byle zmieścić się w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2013 8:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bo niebawem mój żelazny sprzęt zardzewieje{{:-( Ciśnienie mam w normie - no może czasami podskakuje ale to prawidłowa reakcja męskiego organizmu/-)_ Testosteron też wykazuje tendencję wzrostową:-D Ale jak może być inaczej jak mam taką..... pomoc domową jak poniżej na fotce;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03aeb0540beb427eaf17f53988c20f9e.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 7:46:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tureckich na każdą stronę w 10'. Wszystko z odważnikiem 48 kg) Ewentualna aktywność rowerowa, biegowa itp. będzie miała na celu jedynie usunięcie z organizmu metabolitów, pomoc w regeneracji i pozbycie się tkanki tłuszczowej. Równie dobrze mógłbym skakać na skakance lub chodzić na zumbę... A propos... Okazało się, że tę całą lokalną zumbę [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2015 6:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Słowo od Knife'a z body factory- zgadzam się prawie z całością : „Słowo wstępu - SAA nie są dla d****i. Jeśli masz: • 1,7 m wzrostu i ważysz mniej niż 75-80 kg, • 1,8 m wzrostu i ważysz mniej niż 85-90 kg, • 1,9 m - mniej niż: 95-100 kg, • 2,0 m - mniej niż: 105-110 kg, POSZUKAJ ODPOWIEDNIEGO SKLEPU SPOŻYWCZEGO, NIE STERYDÓW. Dodatkowo: • Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 4:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobrze Panowie piszecie o tym tłustym żarciu. Nie bać się cholesterolu i jadać tłuszcze zwierzęce to jedno, a budować całą dietę w oparciu o tłuszcz, to drugie. I jako źródło energii wybrałem tłuszcze, ale również wiem, że trzeba karmić tarczycę i kilka innych organów, węglami. Nie jest źle. Dzisiaj zjadłem około 200 g węgli. Bardzo dużo jak na [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2015 10:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] I to niekoniecznie w stylu bitwy o Stalingrad. Ale niestety w pewnym momencie mój asekurant "wyrównał" mi sztangę, bo jedna strona trochę niżej była. Wdzięczny mu jestem za pomoc, ale wiecie... Niesmak lekki. Co zmieniłem? Wydłużyłem przerwy. Po tym artykule. http://www.strongfirst.com/300-seconds-maximizing-rest-intervals/ Oczywiście chyba bym [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2015 9:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    nie biegam, nie lubię, nie mogę, nie chcę natomiast potrafię dostrzec niezaprzeczalną zaletę biegania jako imho najszybszego sposobu na rozprawienie się z niechcianym fatem białym Mam tak samo jak Ty.(miasto moje a w nim %-) ) z tą różnicą, że dzisiaj biegałem :-P Nie ma dyskusji, ale temat jest ciekawy i jakby miał pomóc to dlaczego nie.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2016 11:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    10x10 to dobry plan. Wszyscy tylko siła SIŁA SIŁA A później stoi jeden z drugim przy autostradzie czekając by pomóc uratować ludzi z przewróconego samochodu, podczas gdy żona do piwnicy węgiel wrzuca. Wytrzymałość mięśniowa jest nie mniej ważna niż siła.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 7:36:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Dlatego rzadko kiedy znajdziecie zaangażowanego psychologa w publicznej placówce - obowiązują ich podobne absurdy. Oni mają jeszcze gorzej, ale i lepiej. Etat 20h, ale za to niezależnie od liczby uczniów. :-) U Młodej w szkole to jest pani psycholog... No... Codziennie bym się meldował na leżance żeby opowiedzieć o swoich problemach. I na [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 4:33:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    O to to. Jestem za kartą turysty. Może ktoś kiedyś złoży taką propozycję do naszych władnych / radnych w tych parkach wszystkich. Z góry deklaruję pomoc.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2016 11:52:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam nadzieję, że najgorszy fragment biurokracji już za mną. Niestety słodko nie będzie, bo na innych frontach pożar. Muszę pomóc siostrze w jednym dużym temacie i aż musiałem opłacić hosting i domenę na tym samym serwerze co ona ma swoje usługi. Do tego notariusze, remont - szykują się mocne wakacje. Wczoraj byłem na dworze z kettlem. Tym razem 30 [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 7:49:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 32 kg atakuje kaptury, czyli ciągną za całe ramię. Wczoraj pojechałem ze znajomą do lasu samochodem... Nic z tych rzeczy. Kupiła autor z napędem 4x4 i poprosiła o pomoc przy testowaniu w terenie. I żebym posłuchał (a może nie dosłyszałem ja głupi) czy nic nie stuka. :-D Odmówilibyście? Już to widzę. W każdym razie był ubaw po pachy i [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2016 4:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    No to dziś już jest jutro, dawaj te przypinki :-) Wiesza mi się aparatura. I mnie wnerwia. Przypinki są tylko przy ćwiczeniach. Na wiele nie licz. :-D Twoich fotek z pool dance nie chcę oglądać, ale z treningu? Czemu nie? Myślę, że nie zagrozi to mojemu heteroseksualnemu spojrzeniu na świat. Coś strasznie zasmakowałeś w pozach, masach itp. :-D [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2016 8:13:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomużcie bardzo pilne !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] numer. Dolnośląska Fundacja Rozwoju Ochrony Zdrowia Bank Pekao S.A. I Oddział Wrocław nr 45 1240 1994 1111 0000 2495 6839 z dopiskiem "JUDOKA" Dziękujemy za wszystkie wpłaty. Prosimy o przekazanie informacji dalej. Tomasz Ziemba Gazeta Wyborcza" osoby chcace pomoc proszone sa o wplacanie pieniedzy na podany numer konta

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 8/5/2004 10:26:26 AM Liczba szacunów: 0