SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wojtek ale wiesz, jakby Marian robił takim ciężarem, to też robiłby to z książkową techniką. Moim zdaniem często warto naciągnąć technikę i postawić na ciężar, oczywiście zachowując podstawowe zasady, ale gdzieś lekko pomóc sobie ciałem np. Szczególnie przy plecach warto, nie wyobrażam sobie zrobić grubych plecow wiosłując ciężarem 20kg.

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2016 10:01:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki Wojtek za.filmik;) taka wersję wiosła robiłem w poprzedniej planie od czasu do czasu. Teraz chodzi o to że mi sztanga idzie między nogami i ten ruch mocno mi skaracslo przez to...:( a znowu w takiej pozycji jak Ty że sztanga idzie po zewnętrznej części ciężko mi pozycje utrzymać jak dam.większy ciężar a co za tym idzie technika idzie wp***u [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2016 1:47:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Już poszło zamówienie %-) dzięki za pomoc :-) Zabrałem: - MALAGA (750G) - NOUGAT (750G) - WHITE CHOCOLATE STRAWBERRY (750G)

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2017 10:54:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W ciągu kilku dni najezdzilem się trochę ... ortopeda, rtg, fizjo, USG i tak w kółko :-D Ostatecznie operacji nie będzie bo uraz jest zbyt słaby, na RTG wyszło dziwnie wszystko dobrze, a jednak ból nadal jest. Nie będę się rozpisywał co gdzie mi mówili bo by to była litania na 20min :-D Ostatecznie zdecydowałem się na osocze bogato płytkowe [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2018 7:21:01 AM Liczba szacunów: 1
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zaproponowano mi za 500 i za 1200, wybrałem to droższe. Ortopeda mówił że na tym poziomie co jestem, nie ma się co zastanawiać i trzeba wziąć flagowe "pewne". On m.in. ostrzykiwał Pudziana, w swoich najlepszych latach podobno całe ciało w osoczu miał, tricepsy, bicepsy, kolana, łydki, plecy, dosłownie wszystko i m.in. dlatego nie łapał tak [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2018 8:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jeżeli ma pomóc wrócić do zdrowia to nie wydaje się to aż takim dużym kosztem, tylko aby pomogło, za to trzymam kciuki :-)

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2019 1:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dzieki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2019 1:18:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Potrzbuję pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcę sobie ułożyć. Też wolał bym to zrzucić bo najbardziej mi na tym zależy i żeby nabrać sylwetki.. już nie mówię tutaj o sylwetce kulturysty. Mam zamiar na weekend chodzić na basen jakieś intensywne pływanie itp. A co do treningu mógł by mi ktoś pomóc bo nie wiem po ile serii robić i ile podniesień jakim ciężarem bd bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 12/13/2011 9:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Post
    Trening w domu

    [...] na wyższych kg , zwłaszcza łokcie , okolice bicepsa itp. bolą więc musiałem wybrać. Co do meritum pytania sparingów nic nie zastąpi ale nawet zwykły wyciąg może dużo pomoc w treningu ze stołem , czy nawet hantel . Do tego dzięki kilku rozwiązaniom można spokojnie trenować z osobami o wiele słabszymi nawet żona czy starsze dziecko da radę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 11/4/2020 12:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ! proszę o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mamy swojego specjalisty od żywienia. Zresztą jestem dopiero w niej od miesiąca. W Polsce są dwie wyrózniające się federacje: UFR i PZKB. PZKB posiada specjalistę od żywienia i jest to największą organizacja a ja jestem w w tej drugiej UFR, mniejszej która rozwija się ale specjalisty nie mamy :/ Koniu mógłbyś mi pomóc? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 475 Data: 1/1/2014 9:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wszystkim za pomoc. Mam jeszcze jedno, ostatnie pytanie. Mowicie, ze wino bierze sie co drugi dzien. czyli np. poniedzialek-sroda-piatek-niedziela-wtorek-czwartek-sobota-poniedzialek-ITD. czy moze inaczej np tak: poniedzialek-czwartek-niedziela-sroda-sobota-wtorek ITD. wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 5/1/2004 12:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt mi tego nie powiedział. Sam pomyślałem o tym, trochę poczytałem. Nie byłem pewien więc pytam was. Źle? A jak dotąd same propozycje badań ( pisałem że nie bardzo mam jak je teraz zrobić) a żadnej konkretnej odpowiedzi czy to mogłoby w ogóle pomóc... To jak może taki odblok pomóc? :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2/24/2017 6:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia + dieta. Aktualne czy nie ? :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (By uniknąć „bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2/17/2013 11:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiesz jaka jest różnica między wpi a wpc?%-) Skoro autor zadal takie pytanie to chyba nie wie jaka jest roznica. Davidooo jak chcesz pomoc to prosze pomoc, a nie bez sensu komentowac. Ja moge od siebie polecic : Whey Gold Standart lub cos od Sciteca. smakowo i jakosciowo wygladaja bardzo dobrze.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 3/21/2013 1:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • calkowicie nie zlikwiduje może jedynie pomóc a to i tak zalezy od osoby jednemu może troszkę pomóc drugiemu mniej a trzeciemu wcale ....ale warto spróbować . Ja natomiast polecam masaż szorstką gąbką potem nakładamy krem z kolagenem i elastyną i witaminą c i retinolem i po aru takich zabiegach wierzcie mi że kondycja skóry jest naprawde lepsza a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 7/10/2006 10:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    21.10.2014 Okno: 16/8 +/- 1h Dzień jak to poprzednie - nudny. Coś ta pogoda taka nijaka i przez to senny chodzę, ale ogólnie jest git. Post zniesiony luźno, głodu już prawie w ogóle nie czuję, jedynie czasem suchość w gębie, ale wtedy sięgam po moje ulubione Oshee zero i jest git. Trening: Klatka: - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 36 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 11276 Data: 10/21/2014 11:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] po tym 1.5 miesiąca do 2 miesięcy to przestawię się raczej na moją pierwszą wersję diety - low carb na której zrzuciłem ok.22kg, a rok później zleciałem w 4 miesiące z poziomu BF-a takiego jak teraz mam do tego na zdjęciu w nie całe 4 miesiące. Tak czy owak dzięki ci bardzo za pomoc. :-)) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-26 22:17:51

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 11276 Data: 12/26/2014 10:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Włoch Jarno Trulli oraz Fin Heikki Kovalainen będą startowali w sezonie 2010 w zespole Lotus. Malezyjscy właściciele Lotusa dzisiaj oficjalnie przedstawili pełną obsadę kierowców na przyszły rok. Zgodnie z oczekiwaniami Fairuz Fauzy będzie w tym zespole kierowcą rezerwowym. Na specjalnej konferencji prasowej w Kuala Lumpur Ahmad Shabery Cheek, [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6110 Data: 12/14/2009 10:25:12 AM Liczba szacunów: 0
  • artykuł Men's Health - opinia specjalisty

    Post
    Trening dla początkujących

    tzw chwyt marketingowy. dlatego właśnie znalazłem się tu żeby posiłkować się wiedzą ludzi doświadczonych, którzy coś osiągnęli. dzięki wielkie za pomoc każdemu z osobna. bogatszy w wiedzę mogę zacząć robić coś ze sobą na poważnie. mam nadzieję, że w przyszłości również mogę liczyć na Waszą pomoc. pozdro panowie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 1/4/2016 7:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana w treningu?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] robić takie modyfikacje bo jak nie to zostaję przy starej wersji Z całym planem można będzie zapoznać się,mam nadzieję,jutro jak założę dziennik. W zasadzie liczyłem na pomoc Senegrotha(znowu ) alechyba zajęty jest nauką to pomyślałem że Wam dupę pozawracam Ufff...znów mi poemat wyszedł a miało być krótko.Dziękuję jednak za wszelką pomoc - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 1/9/2008 9:08:06 PM Liczba szacunów: 0