Jeśli oczekujesz poważniej odpowiedzi to zadaj sobie tyle trudu by wypełnić ankietę działu. Bez niej nie można ci pomóc. Przynajmniej nie będzie to pomoc poważna/właściwa.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 551 Data: 5/7/2011 5:26:41 AM Liczba szacunów: 0
[...] ławce dodatniej - początek poszedł z progresem w stosunku do poprzedniego tygodnia, jednak przy 3 serii poczułem brak partnera (niestety mój 10-cio letni syn nie ma siły na pomoc), dlatego w ostatniej serii już zmniejszyłem ciężar, aby nie ryzykować. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - ciężary takie same jak w poprzednim tygodniu. [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 9:31:09 AM Liczba szacunów: 0
Tak: 1 - godzinę dłużej śpię, 2 - kolejną wykorzystuję rano na aeroby, czyli nie tracę popołudniu w domu (popołudniu - lekcje z 2 dzieci i przejęcie niemowlaka, 3 - Żona pada po całym dniu więc mogę jej pomóc Widzę same zalety tych porannych aerobów. Tu jest Kapitanie zasadnicza różnica. U Ciebie po pracy pewnie siłownia TV lub kolacja z żonką [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 3:37:50 PM Liczba szacunów: 0
dzieki za pomoc coraz bardziej zaczyna to wszysto robic sie klarowne tylko trzeba posiedziec jeszce raz dziekuje dobrze dołaczyc do grona ludzi kóży chca pomóc bezineresownie w dzisiejszych czasach to zadkosc pozdrawiam!
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 8/15/2008 11:43:17 AM Liczba szacunów: 0
[...] który obudził się na 2 miesiące przed sezonem letnim, i w 2 miesiące Chce zdobyć atletyczną sylwetkę. Tak się nie da Kolego! 1. Musisz opracować lub poprosić o pomoc w opracowaniu dla Ciebie optymalnej diety do zamierzonego celu. 2. Identycznie postąpić z doborem odpowiednich suplementów celem uzeupełnienia diety. 3. I najważniejsze [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 4/16/2007 4:18:15 PM Liczba szacunów: 0
DT/ miska nieliczona Miska: 1. whey, płatki osiane 2. fasola, ciecierzyca, papryka 3. whey, banan 4. łosoś, brokuły, orzechy nerkowca 5. ser, rzodkiew, szczypior, nerkowce Trening: Pierwsze w życiu podejście do maxów. Pomimo tego, że takie małe ciężary, jestem zadowolona. Na obecną chwilę jest to dla mnie duży postęp zważywszy, że w "prawdziwe" [...]
Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 3:59:17 PM Liczba szacunów: 0
[...] na brzuch! oj nie chcę mieć szerszej talii oj nie chcę, już jakiś prostokątnych wymiarów nabieram, albo mi się wydaje ;-) a na doszkalanie jestem zawsze chętna! :-D pierwze podejście do treningu robię w niedzielę, gdyby mi nie wychodziło (nagram też filmiki) to będę wołać o pomoc };-) Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-02-03 19:00:59
Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2016 6:59:15 PM Liczba szacunów: 0
chcialem pomoc, napisalem ci jak zdobyc te informacje najszybciej jesli chcesz liczyc na czyjas konkretna pomoc to mozesz czekac dalej, przeciez nie kasuje Ci postu. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-09 16:27:16
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 7/9/2008 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
Jaguar dzieki za pomoc, ale prosze ladnie nie myl mnie teraz. Z Michailem probojemy cos dogodnego dla mnie ulozyc, a Ty sie jakby wtracasz.Nie obraz sie,ale naprawde, zalezy mi na szybkim ulozeniu treningu. Moge cwiczyc cale wakacje ten ATC, tylko musze miec cos bardzo pewnego. Widze narazie, ze w tym moze pomoc mi tylko jeden Pan-Michail......
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 6/30/2003 1:55:20 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki wielkie za pomoc tak masz rację symetrycznie wyglądał super ;D bo martwiłem się że będąc ekto nie mógł bym mieć np bicepsów lub klatki np arnolda gdybym miał dobry gen do tego lub była by to moja dobra strona , teraz niestety kulturystyka tak się zmieniła że teraz w 2 tyg łykają co kiedyś w rok no ale cóż ludzie szukają dróg na skróty ; > [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 6/30/2014 11:25:17 PM Liczba szacunów: 0
[...] czy taka ilosc bialka (okolo60g) w jednym posilku przy wadze 80kg moze sie w ogole przyswoic...? niedlugo zaloze swoj dziennik to wszystko rozpisze, albo poprosze kogos o pomoc obecnie jestem na feriach zreszta bylem dzisiaj u ortopedy zeby dowiedziec sie co z barkiem bo mnie napier... ostatnio, ale ****a sie dowiedzialem i zaczynam cykla [...]
Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 2:25:23 PM Liczba szacunów: 0
[...] Planuje zakup mocniejszych odzywek i chcialbym zebys mi doradzil co kupic. Od dluzszego czasu sledze Twoje dzienniki i dzieki temu np kupilem anabolic window ostatnio ktore swietnie dziala. Aktualnie jestem wlasnie na tym aw i na mhp up your mass i przydalby sie jakis stack. Myslalem nad x-pandem. Ty brales duzo i rozne, bylbym wdzieczny za pomoc
Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 10:02:59 PM Liczba szacunów: 0
[...] obydwu stron kregoslupa naderwane miesnie, banie napuchniete. przeszywający ból, kazdy ruch tułowiem to cierpienie. kontuzja ta latwo sie odnawia, dlatego martwy ciag robie pomocniczo, wzmacniajac plecy, bez uzywania obciazen, z hantlami... powinny pomoc zabiegi - rozgrzewające, krioterapia.. zakladaj pas neoprenowy, ciepło działa korzystnie na [...]
Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2009 6:51:08 AM Liczba szacunów: 0
[...] to bardzo kontuzjogenne cwiczenie i poglebiajace wady postawy jelsi ktos takowe posiada, wiec ja jako ten z lordoza i skolioza raczej nie preferuje, i tez nie moge Ci pomoc, bo to zwcyzjanie nie moja bajka, a nie che tworzyc jakiejs nowej teorii mysle ze jak wpadnie ktos kto robil, albo Iza, ktora sie zna, to wytlumaczy Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2009 11:02:07 AM Liczba szacunów: 0
Dziennik RafalRRRR
