SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JEDZENIE UK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra dzieki za pomoc, naukowcy big bos sog za pomoc Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2010-01-07 09:17:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 1/7/2010 9:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Nabranie gigant masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli oczekujesz poważniej odpowiedzi to zadaj sobie tyle trudu by wypełnić ankietę działu. Bez niej nie można ci pomóc. Przynajmniej nie będzie to pomoc poważna/właściwa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 551 Data: 5/7/2011 5:26:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ławce dodatniej - początek poszedł z progresem w stosunku do poprzedniego tygodnia, jednak przy 3 serii poczułem brak partnera (niestety mój 10-cio letni syn nie ma siły na pomoc), dlatego w ostatniej serii już zmniejszyłem ciężar, aby nie ryzykować. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - ciężary takie same jak w poprzednim tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 9:31:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak: 1 - godzinę dłużej śpię, 2 - kolejną wykorzystuję rano na aeroby, czyli nie tracę popołudniu w domu (popołudniu - lekcje z 2 dzieci i przejęcie niemowlaka, 3 - Żona pada po całym dniu więc mogę jej pomóc Widzę same zalety tych porannych aerobów. Tu jest Kapitanie zasadnicza różnica. U Ciebie po pracy pewnie siłownia TV lub kolacja z żonką [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 3:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc coraz bardziej zaczyna to wszysto robic sie klarowne tylko trzeba posiedziec jeszce raz dziekuje dobrze dołaczyc do grona ludzi kóży chca pomóc bezineresownie w dzisiejszych czasach to zadkosc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 8/15/2008 11:43:17 AM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    Michale to po pierwsze a po drugie na masie tam się nie przejmuję. Biały jem i jest ok. To się bardzo cieszę, że mogłem pomóc };-)

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 5:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] który obudził się na 2 miesiące przed sezonem letnim, i w 2 miesiące Chce zdobyć atletyczną sylwetkę. Tak się nie da Kolego! 1. Musisz opracować lub poprosić o pomoc w opracowaniu dla Ciebie optymalnej diety do zamierzonego celu. 2. Identycznie postąpić z doborem odpowiednich suplementów celem uzeupełnienia diety. 3. I najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 4/16/2007 4:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Kendra/redukcja/rok str.25

    Post
    Ladies SFD

    DT/ miska nieliczona Miska: 1. whey, płatki osiane 2. fasola, ciecierzyca, papryka 3. whey, banan 4. łosoś, brokuły, orzechy nerkowca 5. ser, rzodkiew, szczypior, nerkowce Trening: Pierwsze w życiu podejście do maxów. Pomimo tego, że takie małe ciężary, jestem zadowolona. Na obecną chwilę jest to dla mnie duży postęp zważywszy, że w "prawdziwe" [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 3:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Joanna - tym razem się uda

    Post
    Ladies SFD

    [...] na brzuch! oj nie chcę mieć szerszej talii oj nie chcę, już jakiś prostokątnych wymiarów nabieram, albo mi się wydaje ;-) a na doszkalanie jestem zawsze chętna! :-D pierwze podejście do treningu robię w niedzielę, gdyby mi nie wychodziło (nagram też filmiki) to będę wołać o pomoc };-) Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-02-03 19:00:59

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2016 6:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurs instruktora kulturystyki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chcialem pomoc, napisalem ci jak zdobyc te informacje najszybciej jesli chcesz liczyc na czyjas konkretna pomoc to mozesz czekac dalej, przeciez nie kasuje Ci postu. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-09 16:27:16

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 7/9/2008 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztanga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaguar dzieki za pomoc, ale prosze ladnie nie myl mnie teraz. Z Michailem probojemy cos dogodnego dla mnie ulozyc, a Ty sie jakby wtracasz.Nie obraz sie,ale naprawde, zalezy mi na szybkim ulozeniu treningu. Moge cwiczyc cale wakacje ten ATC, tylko musze miec cos bardzo pewnego. Widze narazie, ze w tym moze pomoc mi tylko jeden Pan-Michail......

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 6/30/2003 1:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki mam typ budowy ciała?

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięki wielkie za pomoc tak masz rację symetrycznie wyglądał super ;D bo martwiłem się że będąc ekto nie mógł bym mieć np bicepsów lub klatki np arnolda gdybym miał dobry gen do tego lub była by to moja dobra strona , teraz niestety kulturystyka tak się zmieniła że teraz w 2 tyg łykają co kiedyś w rok no ale cóż ludzie szukają dróg na skróty ; > [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 6/30/2014 11:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM!!! SEX A DOPING,DLUGOLETNIE STUDIA I GENEZA%-)SPAM!!!

    Post
    Doping

    dawaj te sogi za pomoc ktorej ci udzielilem

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2008 9:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • podanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Penie istnieje , jak chcesz pracować w tak poważnym zawodzie to musisz się wykazać pomysłowością a nie pisać o pomoc na forum sportowym po pomoc %-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 7/10/2013 3:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy taka ilosc bialka (okolo60g) w jednym posilku przy wadze 80kg moze sie w ogole przyswoic...? niedlugo zaloze swoj dziennik to wszystko rozpisze, albo poprosze kogos o pomoc obecnie jestem na feriach zreszta bylem dzisiaj u ortopedy zeby dowiedziec sie co z barkiem bo mnie napier... ostatnio, ale ****a sie dowiedzialem i zaczynam cykla [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 2:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Planuje zakup mocniejszych odzywek i chcialbym zebys mi doradzil co kupic. Od dluzszego czasu sledze Twoje dzienniki i dzieki temu np kupilem anabolic window ostatnio ktore swietnie dziala. Aktualnie jestem wlasnie na tym aw i na mhp up your mass i przydalby sie jakis stack. Myslalem nad x-pandem. Ty brales duzo i rozne, bylbym wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 10:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obydwu stron kregoslupa naderwane miesnie, banie napuchniete. przeszywający ból, kazdy ruch tułowiem to cierpienie. kontuzja ta latwo sie odnawia, dlatego martwy ciag robie pomocniczo, wzmacniajac plecy, bez uzywania obciazen, z hantlami... powinny pomoc zabiegi - rozgrzewające, krioterapia.. zakladaj pas neoprenowy, ciepło działa korzystnie na [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2009 6:51:08 AM Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przyjechała pomoc z Koszalina

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2009 2:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to bardzo kontuzjogenne cwiczenie i poglebiajace wady postawy jelsi ktos takowe posiada, wiec ja jako ten z lordoza i skolioza raczej nie preferuje, i tez nie moge Ci pomoc, bo to zwcyzjanie nie moja bajka, a nie che tworzyc jakiejs nowej teorii mysle ze jak wpadnie ktos kto robil, albo Iza, ktora sie zna, to wytlumaczy Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2009 11:02:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka-drugi dzien???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kurcze dzieki..nie mial kto pomoc ale za to ty mozesz teraz pomoc innym..dzieki..narka:P

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2/18/2008 10:53:08 PM Liczba szacunów: 0