SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odpowiedni spalacz na oporny tłuszcz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siłowni. I tu pojawia się moje pytanie, jaki spalacz polecacie dla mnie... Czytałem że yoha dobrze działa na lipo i trudny tłuszcz.. Wszelkie inne uwagi mile widziane i za pomoc dziękuje Pozdrawiam ----- Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); Zdjęcie profilowe 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 73kg/185cm 4) staż treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 8/4/2013 5:37:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z treningiem i dietą do niego....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Pracuje w godz. 23:00-7:00; potem śpie do południa i ćwicze dopiero po południu. Nie wiem jak podzielić posiłki i jakią dietę zastosować dla ćwiczeń na rzeźbe. Poza tym nie wiem czy te ćwiczenia są odpowiednie ale pomagął mi je robić kolega który już trenuje od 7 lat. proszę o pomoc ewentualnie można na maila : [email protected] dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 3/19/2005 3:15:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dita masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiada ) 7 posiłek 22:00 - Ser twarogowy chudy 100g I tak dotarliśmy do snu. Moje zapotrzebowanie to 3200 kcal, białko=18g,węglowodany=354g, tłuszcze=116g. Każde zapotrzebowanie postaram się dostosować do swojego organizmu. Proszę o poprawienie i dokonanie zmian (jeśli są jakieś duże błędy) . Za pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam Abs0lw3nT

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 4/11/2008 8:18:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy tez wstać przed 12:( Myślałem nad guaraną, na rano, także liczę na waszą opinie. Jako doping superanabolon, a odżywki to nie mam pojęcia i tu też prosił bym o waszą pomoc - w każdym razie nie mogę brać rzeczy które zawierają konserwanty (E-567, E-876, itd.) i barwniki chemiczne. Bardzo proszę osoby które orientują się w doborze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 1/8/2009 6:17:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że nigdy nie udało mi się robić normalnie przysiadów. Muszę podkladać pod piety przynajmniej 5 centymetrowe ksiązki inaczej lecę w tył (bez wzgledu na obciazenie nawet bez nie jestem w stanie zrobic pelnego przysiadu). Co powinienem zrobić w takim wypadku ? zmienić plan ? liczbe powtórzeń ? już sam nie wiem . Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 1/7/2015 2:18:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podrażnienia po goleniu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mam maszynkę do golenia gilette fusion (na 'żyletka' na baterie). Stosuję też żel do golenia z gillete, odżywiający. Mam ogromne podrażnienia po goleniu. Cała skóra jest czerwona. Stosuję również antybiotyk na trądzik i maść (nie wiem czy to ma coś wspólnego). Po goleniu używam płynu po goleniu. Strasznie szczypie, nic nie daje. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12056 Data: 2/2/2009 11:30:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję porady

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) Od razu przejdę do sedna. Mam 23 lata, 170 cm wzrostu. Jeszcze pół roku temu ważyłam 54 kg. Teraz ważę 64 kg. Sama do końca nie wiem, który czynnik obarczyć za to "winą", bo w zbliżonym czasie rzuciłam tabletki antykoncepcyjne i rozpoczęłam kurację lekami, po których miałam ogromny apetyt. Aktualnie nie zażywam żadnych leków. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 11/10/2013 12:46:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki zażywać podczas ćwiczenia?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] następujące. Jakie odrzywki oprócz kreatyny powinienem zażywać. Jakie mam brać po ćwiczeniu i jakie przed spaniem jak by mi ktoś mógł napisać bo ja poprostu nie wiem a nie mogę znaleźć tyle tego jest.... nie wiem jakieś gainery dextrozy białko. Proszę o pomoc, nie wspomnę że jeszcze jakś diete trzeba mieć.... Ps mam 180 cm wzrostu i waze 77 kg.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12208 Data: 6/19/2005 12:31:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Plan redukcyjny prosze o pomoc w ułożeniu ;) Poniedzialek:Czteroglowe+Lydki Wtorek: Klatka/Grzbiet + brzuch Sroda: Wolne Czwartek: Dwuglowe+Lydki Piatek: Barki Sobota: Cale ramiona + brzuch Poniedziałek PRZYSIADY ZE SZTANGĄ z tyłu rampa 6p przedni przysiad rampa 6 prostowanie nog rampa 8 wspięcia stojąc rampa 10 wspiecia siedzac jedna [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 6/1/2010 10:46:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lędźwi, - prosty brzucha, - skośny brzucha, - biodrowo-lędźwiowy, - pośladkowy wielki, - pośladkowy średni, - pośladkowy mały, - czworogłowy uda, - krawiecki, - napinacz powierzchni szerokiej, - dwugłowy, - półbłoniasty, - piszczelowy przedni, - piszczelowy tylni, - strzałkowy długi, - strzałkowy krótki, Z góry dzięuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 3/18/2005 10:12:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać?

    Temat
    Doping

    Witam. Możecie pomoc mi wybrać dobry cykl? Nie chce mocno się zaleć. Ile mam kupić i co wybrać? Może coś z tego odrzucić? -Nandrolone Decanoate 100mg/ml (Grecja) lub Deca-Durabolin 100mg/ml (Holandia) -Testosterone Enathate250 250mg/ml lub Testonex E250 250mg/ml (Razak) -Testolic 100mg/2ml (T.P. Drug Laboratories) lub Testonex P100 100mg/ml [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 1/21/2011 11:02:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 18 lat, staż na siłowni około 1,5 roku. Około 2 miesiące temu wróciłem do treningów po kontuzji kolana. Mój problem polega na tym że choćbym nie wiem co robił to nie mogę przytyć. Przyrost siły jest minimalny, oczywiście na początku był spory, po miesiącu treningów maksymalny ciężar przy wyciskaniu wzrósł z 40 do 60Kg, ale na tym etapie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 11/22/2013 8:54:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/powrot po kontuzji etc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] prawego miesnia uda po kontuzji kolana. Chcialbym przede wszystkim nabrac tej masy nie zalewajac siebie tluszczem tylko zeby to byl czysty miesien. Rowniez potrzebuje pomocy, wprowadzenia do tematu diety gdyz podczas mojego stazu cwiczeniowego nie zwracalem na to uwagi tzn jadlem zdrowo i duzo miesa ale nigdy nie odmierzalem sobie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 11/13/2014 6:39:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta... no właśnie jaka? (masa czy rekompozycja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i gdzie brakuje? Moje odczucia są takie, że na kolacje przydałoby się trochę tłuszczu (2 łyżki oliwy na dobranoc?), a dalej już nie wiem co dokładać. Z góry dziękuje za pomoc /SFD/Images/2016/2/29/26834f13b3dc486db4ae858af9b9e207.png /SFD/Images/2016/2/29/17a8222cc614430e99dd52b9fd7fafa3.png [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2/29/2016 5:05:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam taki problem ze jestem na cyklu a pennis we wzwodzie jest na wpol miekki na poprzednich cyklach raczej na odwrot bylo i byl bardzo twardy wiec n ie wiem o co chodzi teraz. obecnie biore 600 mg deki tygodniowo 1250 enana tygodniowo i 500 jednostek hcg tygodniowo. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 13691 Data: 3/31/2016 3:22:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat waze 63kg i mam 169cm wzrostu.Staz to kilka miesiecy a o to dieta tylko nie wiem czy jest dobra.Prosze o pomoc i rady z gory dziekuje. Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g /Mleko 2% - 250g /Jajecznica z 3 jaj Płatki kukurydziane - 50g /Płatki mussli - 100g /z chlebem razowym Posiłek 2: (10:00) Chleb razowy - 100g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 9/9/2007 12:21:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieznośny ból w karku...

    Temat
    Trening dla początkujących

    W zeszły czwartek robiąc pąpki na poręczach ( na triceps), po ostatnim powtórzeniu(3 seria około 8 powtórzenie) jak zwykle zatrzymałem sie w zwisie dociskając triceps i jednoczesnie rozciągając ręce przy okazji... Jednakże tym razem złapał mnie okrutny pulsujący ból w karku(tak jak przy silnych migrenach) trwał on niecałe 2 minuty, lecz pozostało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 10/21/2003 8:47:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psychotropy a odblok

    Temat
    Doping

    [...] depresję, rozmowy i jakieś kosmetyczne leki nie pomogły a stan no kiepski. Pierwsze pytanie: jaki lek doradzilibyscie mi aby trochę odżyć ale taki żeby nie zrobił ze mnie warzywa? A drugie, to czy takie leki nie będą kolidowały z hcg,clomidem, tamoxem i exe? Teraz jest kiepsko ze mną a jak zacznie się odblok to dopiero będzie.... Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 10/26/2015 8:46:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okolice brzucha się zalały, albo to zwidy, albo woda nie wiem, zobacze do końca miesiąca co się bedzię działo, najwyżej utne ww i doda tł. Wstawie kilka fotek. Prosze o pomoc, czy dalej ciągnąc, czy coś zmienić żeby nie podlewało brzucha, czy może coś w posiłkach zmienić, chcem zacząć już na 100%, może za rok jakiś zawody, bardzo bym chciał [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 1/24/2016 11:13:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletny laik-1 kroki na siłowni plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i krytykę.Te ćwiczenia chce poprzedzić 2tyg ogólnorozwojówki tzn kazdego dnia wszystkie partie,tylko niewiem jak to ułożyc bo po 1 dniu nie wstać z łóżka??Również prosze o pomoc. I mam pytanie czy można robić brzuch (jakieś 2 ćwiczenia każdego dnia treningu?)Nie chcialem obciążać pleców gdyż jestem niski i chce urosnąc:) Z góry dzieki i czekam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 4/14/2011 4:36:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)