SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Cię podpytać o ewentualną modyfikację dni PLECY i KLATKA. Dni NÓG dobrze mi się ćwiczyę, a przysiad doszkalam w swoim tempie :-), wymaga czasu, czasu, Ale czy mogę prosić o pomoc w modyfikacji treningów w KLATKA/PLECY?:-) Czy ewentulanie mogę zmodyfikować te ćwiczenia w zakresie powótrzeń? trzymać się tych 4-6/6/8 powtórzeń czy mogę to tak [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2013 8:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Obli, Martucca Dziękuję! Pytanie tylko - łopatki są zawsze ścisniete? W kazdej fazie ruchu? Boje sie juz kogokolwiek pytac o pomoc, bo juz pare razy odzywali sie do mnie ze 'nie powinnam wyginac krzyza' albo trzymac nogi na gorze.. wiec tacy to specjlaisci.. Ostatnio trener tylko mi zwrocil uwage na to ze wyciskalam zbytnio z barkow - tu mial [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 3:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodziło mi o tym żeby ruch inicjować faktycznie z bioder, by rozciągać dwugłowe, a nie jak mi się wydaje zbyt uginać kolana. Olinka, ja Cię proszę... Poczytaj opisy ćwiczeń. Jak już do Ciebie atlas na sfd nie przemawia, to odpal bb.com, t-nation, nie wiem... stronę Lyle'a czy Brenardiego :-? Ugięcie kolan, opuszczenie sztangi zależy od stopnia [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 11:09:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Martucca Może faktycznie za dużo naczytałam się dzienników kiedy jest napisane 'odłączył mi się prąd', 'leżałam minutę z mroczkami przed oczami', i to mnie jakoś podkręca podświadomie. Że pomimo starań i zaangażowania jest krucho. Siła wzrosła mi na pewno i czuję się super, i na treningach naprawdę się nie obijam.. Rozumiem, że każdy organizm [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 11:35:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Jasne, jasne, Obli:) Zaległości. 2 września 2013 DNT Calusieńki dzień w domu, pogoda była paskudna, że psa by się nie wypędziło z domu. Wieczorne rozciąganie. //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc3d60d6fe9d485f82d0485fc063316b.png 3 września 2013 DT Klatka+barki 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x8-10 8x25kg/8x25kg/7x25kg 2. Rozpietki. 3x6-8 ze [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2013 10:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • wolna noga w hip thrust na jednej nodze podniesiona i tyle bez filozofii rób odwodzenie nogi bez wyciagu po prostu podnś noge bokiem i to ci starczy No popatrzę jak to odwodzenie poskromić :)) Olinka, jeśli ćwiczysz w FitFabric, bo chyba Cię widziałam, to mamy tam dobrego trenera- Dariusz się nazywa i on jest moderatorem, któregoś działu na SFD. [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 8:58:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] życie dało mi i daje porządną szkołę, młoda jestem i wiem, że jeszcze gówniara, ale i tak doświadczyłam niejedno teraz przez ten krótki okres zycia mogę ewentulanie pomoc sobie i rodzinie finansowa, co w tym 'światku modellingu'tez nie jest takie łatwe jak sie mówi i moja sytuacja nie jest taka kolorowa jak moze sie wydawac@-) tak łatwo [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 4:17:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wydaje mi się, że jestem bardziej krzywa :-(, Chyba nie nadaję się na samodzielną pracę, potrzebuję czujnego oka modek, lepiej mi ze świadomością, że ktoś nade mną czuwa. Nie wiem jakim planem powinnam dalej ciągnąć... Proszę, o którąś z modek o pomoc@-| Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-05-13 19:34:39

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 10:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] trening zgodnie z Małolatami (tak jak Al3), ale przez te wszystkie okoliczności, nie ma to sensu :< Więc nie wiem który trening wrzucać, zanim wszystko się ustabilizuje na dobre, proszę o pomoc. Będę b. wdzięczna. Obli skoro widzisz że jest poprawa w postawie, to chociaż to mnie cieszy :-)) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-06-08 10:24:40

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 10:17:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] po 2 seriach wykrokow + z wyprostami malo sie nie przwrocilem naszczescie zblokowalem kolana rekoma i udalo sie ustac Co do plecow brak im szerokosci i poprosilem WODYNA o pomoc,bardzo szybko chetnie i fachowo ulozyl mi plan i objasnil zasade jego dzialania.Za co jeszce raz serdecznie dziekuje jutro odpoczynek a w czwartek bareczki i triceps. [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2006 11:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Spilt /priorytet przedramię... 4x/tyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    k dzieki za cala pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 795 Data: 10/28/2010 7:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Seria pytań do znawców tematu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert-dlaczego lepiej robić wyciskanie z przodu na barki stojąc a nie siedząć?chodzi Ci że można odchylać lekko głowe?czy że można w ostatnich ruchach pomóc sobie nogami?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2/25/2010 6:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Seria pytań do znawców tematu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc tak podsumowując i nie tworząc kolejnego tematu. Jaki układ na split 4 dniowy byłby najlepszy. Znaczy które grupy połączyć, gdzie robić przerwy i jakie grupy po jakich? Brzuch może być jako dodatek, gdyż z nim nie mam problemu, przy innych ćwiczeniach wystarczająco pracuje i specjalnie nad nim bym się nie rozczulał. A I WAŻNE DZIEŃ 6 i 7 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 3/8/2010 6:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] strzaly mojemu ojcu, potem odwrocil sie i chcial isc do wojego samochodu. Wtedy moj stary wybiegl za nim sprowadzil go do parteru. Zobaczyl to drugi kierowca tiru ktory blokowal nas z przodu, wysiadl z samochodu i szedl pomoc kumplowi, zatrzymal sie dopiero kiedy stary wyciagnol odznake(jest policjantem, gdyby nie to pewnie ostre baty by dostal)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2/2/2006 10:03:18 AM Liczba szacunów: 0
  • buju: ja bym wyszedł pomóc staremu i bym lał tamtego drugiego.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2/2/2006 2:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, siłownia w garażu

    Post
    Trening dla początkujących

    Właściwie to wolałbym uniknąć zmiany ciężaru (biceps). Więc moze lepiej gdybym zrobił po prostu 12,10,8,8 ? wielkie dzięki za pomoc, od jutra jade z nowym planem :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 1/26/2009 12:19:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ups miałem założyć w dziale dla początkujących ( mała pomyłka) jeśli administrator byłby tak łaskawy i nie usuwał go tylko przeniósł będę ogromnie wdzięczny , chyba że tutaj jest ktoś w stanie mi pomóc to też był bym bardzo wdzięczny .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2/22/2012 11:00:44 AM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    Posiadam obecnie IV Dan Federacji WKA w Kickboxingu, najwyższy stopień instruktorski Kru federacji WKA w Muay Thai, Licencje zawodnika wagi ciężkiej Muay Thai federacji USMTA, jestem twórcą i instruktorem systemu samoobrony Koga Ryu Full contact Self - defence, oraz adeptem Kenjutsu. Od ponad trzech lat prowadzę Akademie Sztuk Walki w Birmingham, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6821 Data: 10/11/2010 3:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w Polsce są jednak inne niż w Wielkiej Brytani. Powstał więc problem z wdrożeniem regulaminu WKA - Polska i z jego funkcjonowaniem zgodnie z polskim prawem. Tutaj pomoc prawną ofiarował Pan M. W późniejszym czasie jednak dowiedziałem się, że regulamin chcąc nie chcąc podlegał pod organizację PFDSziSW, co nie miało mieć miejsca. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6821 Data: 10/12/2010 7:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Association istnialo w Polsce, ale z wiadomych mi przyczyn zaprzestal dzialan w tym kierunku. Lata treningow sztuk walki nauczyly mnie konsekwentnie brnac do przodu i to wlasnie robie, a pomoc ze strony przyjaciol w Polsce i reprezentantow WKA z Europy, pozwala wyklarowac pewne rzeczy, jakie dzieja sie w srodowisku sztuk walki w naszym kraju.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6821 Data: 11/4/2010 9:17:13 PM Liczba szacunów: 0