SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Martucca,dzięki, potwierdziłaś moje obawy, że jestem kompletnie przesiąknięta kulturystycznymi przyzwyczajeniami Wiem, jestem świadoma i już nawet nie próbuję z tym walczyć hihi A teraz poważnie. Ja przez dietę i sposób odżywiania widzę nie tylko sposób na redukcję czy zwiększenie masy, ale także (i przede wszystkim ) zdrowie Dlatego jak [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2010 8:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    sam fakt, że ktoś założył konto na sfd i rozpoczął nowy topic z prośbą o pomoc czyni już tych ludzi nieprzeciętnymi Fakt, zależy jak bardzo ktoś jest zdeterminowany, fakt, że Kowalscy i Nowakowscy po pewnym czasie decydują, że wolą żyć tak jak żyli, bo przecież jest łatwiej... Ty potrafiłaś dużo zmienić, ja też...Ani dla Ciebie ani dla mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2010 8:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] dorosle zycie po prostu, nie mozna zjesc ciastko i miec ciastko, im szybciej sie wdrozy 'faszyzm' tym lepiej. Cale to nasze pyerdolenie jest po to, zeby pokazac, ze 'bylysmy madre' i narobilysmy kupe bledow, wiec nauczone doswiadczeniem chcemy pomoc innym ich uniknac, bo szkoda czasu. Koniu Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-21 11:07:23

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2010 10:58:32 AM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie jest to do końca okej, ale lepsze to niż nic. Czy jest ważne jaka partia po jakiej jest ćwiczona? która pierwsza i jakie następne? Wiem, że dużo pytać zadałam, ale wolę pytać niż robić błędy i błądzić :) I ogólnie jak na razie jestem wam bardzo wdzięczna za poświęcany czas i pomoc i na pewno nie pójdzie to na marne, gdyż mi naprawdę zależy :D

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2010 12:38:23 AM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    nie chcę się kłócić czy dyskutować, bo wy macie o wiele większą wiedzę na ten temat niż ja. W sumie to ja niewiele wiem o treningu :P i właśnie dlatego mam mętlik. Nie to, że nie chcę robić. Każdy chce mi pomóc i znów będę się powtarzać,ale każdy mówi co innego i myślę, że każdy z was ma rację. Chodzę na siłownię 2 miesiące jak na razie i [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2010 12:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] że chcę, żebyś mi pomagała, bo to dzięki Tobie i dziewczynom na forum mam motywację, wiem, co robię źle. Doradzacie mi i ochrzaniacie za to co robię źle On zaoferował mi pomoc w treningu, a ja się zgodziłam, bo pomyślałam "czemu by nie" i to był mój błąd, bo jak później powiedziały wrong i 4nn zrobi się chaos i się mały zrobił

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 7:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] że chcę, żebyś mi pomagała, bo to dzięki Tobie i dziewczynom na forum mam motywację, wiem, co robię źle. Doradzacie mi i ochrzaniacie za to co robię źle On zaoferował mi pomoc w treningu, a ja się zgodziłam, bo pomyślałam "czemu by nie" i to był mój błąd, bo jak później powiedziały wrong i 4nn zrobi się chaos i się mały zrobił [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 9:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Bo znamy zycie Ale sluchaj, nie myl asertywnosci z uprzejmoscia. Podziekuj trenerowi za pomoc i powiedz, ze masz swoj plan i taka jest Twoja decyzja.

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 12:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ukryje, ale co z górnymi partiami ciała... W swoich treningach (dawno temu) stawiałam głównie na aeroby... Był czas, że chodziłam na siłownie i polubiłam to bardzo, ale efekt był taki, że ręce jeszcze mi się powiększyły... Może mi ktoś doradzić jak powinnam ułożyć trening, żeby osiągnąć zamierzony efekt? Bardzo proszę o pomoc <prosi> :*:*:*

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 10:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Naprawdę Wam dziękuję za wsparcie, pomoc i rady i w ogóle. Postaram się nie poddać i będę walczyć. To fajnie, że nie muszę czekać to chociaż jutro rano będę mogła zrobić te badania i we wtorek będą wyniki i się wszystko okaże.

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 11:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] np. poszła do dietetyka to i tak by to nic nie dało bo bym się nie zgadzała z tą jego dietą, bo większość daje jakieś "diety cud" po 1200-1300kcal... Chcę Waszej pomocy i przecież widzisz, że się do rad stosuję. Gdyby coś się źle ze mną działo napisałabym lub zaprzestała ćwiczeń czy diety. Ja jedynie napisałam, co on mi powiedział i [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 10:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Ok. Już nie będę denerwować Idę pozmieniać trochę dietę i później wrzucę razem z dzisiejszym treningiem. Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2011 2:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • MotoGP i WSBK - sezon 2014

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do kontaktu między nim i Millerem, przez co wywiózł Australijczyka, o tyle Vasquez machający rękoma do Marqueza żeby ten go wyprzedził, to był żałosny widok. Co innego pomoc kolegi z zespołu, co innego podkładanie się wyjadacza kategorii Moto3 i dawnej 125cc... Kent powinien zostać bez kontraktu za to co zrobił w Japonii, Miller bez tytułu [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 14365 Data: 11/9/2014 12:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • profil UAKTUALNIONY prosze o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co 10 min. czy tetno jest wlasciwie 65-75. Wiekszosc rowerkow ma specjalne uchwyty, ktore pozwalaja je sprawdzic w dowolnym momecie. Co do diety to niestety nie moge ci pomoc Ale proponuje zapytac w odzywianiu tam napewno uzyskasz satysfakcjonujaca odpowiedz Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 1/24/2004 11:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o korektę treningu i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2x5min *Pompki zapaśnicze *Pompki na przeszkodzie *Pompki francuskie (tą metodą co zapaśnicze) *Drążek 8/10/9/8/8/11 *Arnoldki 4x12 -Triceps *Rozpiętki odwrotne 5x10 *Unoszenie hantli zza głowy 4x12 *Wiosłowanie jednorącz 4x12 *Pośladki *Brzuszki program *600 spięć Mam nadzieję, że niczego nie pominąłem - z góry dziękuje za pomoc : )!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 3/6/2011 8:52:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Też sprawdzę carrefourze :) Krótkie podsumowanie pierwszego tygodnia na keto: Pomiary: Najniższa waga i najniższy pas kiedykolwiek. /SFD/Images/2016/4/25/14ef34d622364d5dbf5cdf7386ea829f.png Pomimo wysokiej nadwyżki w poprzednim tygodniu, wyglądam dobrze, pomiary też zadowalające. W poniedziałek "pożegnałem" się z węglowodanami i podjadłem ich [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7798 Data: 4/25/2016 2:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki na silowni a dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] od tego forum, ale po co odpisywac jesli sie nie czyta pierwszego posta? Zmylila mnie nazwa "sportowe forum dyskusyjne", szczerze mowiac nie sadzilam, ze mozna tu otrzymac pomoc tylko jesli chce sie zupelnie poswiecic swojemu cialu i postawic z dnia na dzien na glowie swoje zycie, bo bez diety, dziennikow i nie wiem czego, nie ma to sensu. Ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 4/20/2014 6:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki na silowni a dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Sugerujesz że nie czytałam Twojego posta, a wydaje mi się że w dość jasny (i wcale nie złośliwy) sposób odpowiedziałam na Twoje pytania. Przepraszam że chciałam pomóc, już nie będę :-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 4/20/2014 7:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do sprawdzenia/ poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ma wrocic z poprwaiona dieta, na podstawie tego co przeczyta. Natomiast ostra krytyka, bez jakichkolwiek wskazowek dokad prowadzi ? Tym bardziej, ze lebski z Ciebie facet i masz wiedze, z tego co widze po innych watkach, to moglbys pomoc, nie ? pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-06 22:47:40

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 12/6/2009 10:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do sprawdzenia/ poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 15 lat i na codzien nie mam kontaktow z polakami(nie z wlasnej woli, po prostu tak sie ulozylo). Co ma krytyczne spojrzenie na siebie wspolnego z brakiemn okazanej pomocy (a ten dzial jest po to aby pomoc, podpowiedziec co komus) ? Chyba sam sie w tym pogubiles... Autor wypelnil ankiete, dal zdjecie, wiec zachowal sie zgodnie z zasadami [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 12/7/2009 5:37:05 AM Liczba szacunów: 0