SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, może mi ktoś przerobić tego gifa na avatar? Za pomoc sog poleci.

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 10:57:37 AM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje, sog za pomoc

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 4:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć może mi ktoś pomóc zrobić avatar z tych 3 zdjęć ? jakiś efekt byłby mile widziany http://img143.imageshack.us/img143/5735/dmjsrjxzzwipoq228011114.jpg http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/465/29/1/eWhsrJtxa2ipoQ,1280155528.jpg Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-09-26 15:09:21

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 3:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc novy35 i traktor71.Po przeczytaniu tego tekstu uwazam ze FBW bedzie dla mnie o wiele lepsze.Pewnie przez caly czas robilem za duzo serii bo ciezar jaki zwiekszyłem jest bardzo mały,az wstyd mowic:D. Tylko niewiem jak go ułożyc kompletnie. Ile serii powinno sie znajdowac na która partie ciała? itd.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 4/30/2011 9:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Konik17/Dziennik treningowy/TS/

    Post
    Trening dla początkujących

    Moze ktos pomoc w doborze odzywke?? kreatyne mam zakupiona ale zaczne brac dopiero jak wejde na 4x4 teraz moze arginina?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 6/7/2009 4:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące redukcji i co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +/-. /SFD/2018/10/11/002b72b312ad4a03875e32a1d0bc4dbf.jpg /SFD/2018/10/11/ead64a2a50e7405e884bee558e148416.jpg dawno nie widzialem czegos tak skrajnego. dobrze, ze w pore przyszedles tu po pomoc, poki nie jest za pozno. mysle, ze wykupienie diety w potreningu.pl bedzie dobrym rozwiazaniem w Twoim przypadku. i nie kupuj juz wiecej tej omegi 3-6-9.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2018 12:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmiany które zaproponowałeś. Z resztą zobacze jak będzie, bo wiadomo każdy organizm oddziałuje inaczej. Ale przynajmniej wiem że dieta nie jest najgorsza i właśnie chciałem sprawdzić czy zrobiłem jakiś podstawowy błąd. Jeżeli dobrze radzicie to widzę że nie ma tutaj szczególnych uwag. Oczywiście dostajesz SOG'a. Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 1/27/2007 10:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening [MASA] do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a to w takim razie po co w ankiecie dzialu "czy stosujesz doping/prohormony" ?? %-) chodzi mi o poprawe cwiczen nie o pomoc w rozpisaniu cyklu... konkretnie chodzi mi o to czy dobrze dobralem liczge powtorzen w seri i czy dobre dobralem cwiczenia aby uzyskac okreslony cel czyli poszerzenie plecow, dolna czesc bicka przy zgieciu lokciowym i jak da [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 12/22/2011 5:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening [MASA] do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3x 8 - wyciska platformy nogi szeroko stopy do zewnatrz 12-10-8 - uginanie kolan lezac 12-10-8 - martwy na prostych nogach 12-10-8 - wspiecia na palcach 4x max - wycisk francuski do czola skos ujemny 12-10-8 - prostowanie przedramion z linkami wyciag gorny 12-10-8 - wyciskanie waskie 10-8-6 - jakies cwiczenia na miesnie skosne tu prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 12/22/2011 11:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pomogli. Największe podziękowania należą się specjalistce od kobiecego treningu (bez której nie istniałby mój obecny zestaw ćwiczeń) - Obliques oraz forumowiczowi King89 za pomoc w nauce układania diety Moim obecnym, najważniejszym celem jest dalsza redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu możliwie największej ilości masy mięśniowej. MOJE [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2008 10:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • By przejsc na mniejsza ilosc powtorzen trzeba wiekszy ciezar to sztanga jeszcze szybciej wypadnie z rak. Paski to tylko pomoc, nie ma co sie nad nimi rozczulac, nic sie nie dzieje jak sobie pomagamy, malo ktora kobieta chce zwiekszyc sile do poziomu Strong Women wiec to co zyskuje wystarcza. Osobiscie moge zrozumiec ze mezczyzni odrzucaja paski, [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2008 4:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • nie jestem tu po to aby zle komus doradzac lecz aby pomoc:) Metody ktore daja efekty to metody skuteczne. znam czolowych zawodowcow i stosuja oni owe metody. Mozesz sobie wziasc do serca lub nie ale areoby nadczo dziala. Z powodow jasnych rano masz niskie zasoby cukru. A aby organizm mógl funkcjonowac siega po energie-potrzebuje cukru a [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2008 11:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Protein Powder zaraz przed pociągiem, który miałam o 19tej... Czyli aż do 6 rano dzisiejszego dnia bez jedzenia... A dzisiaj głównie surowa ryba, w tym raz w towarzystwie Mawashi- sashimi, podczas gdy On wcinał sushi Dziękuję za rady i pomoc Poza tym dzisiaj dzień beztreningowy, za to zaraz idę kibicować Nastuli w MMA Miłego weekendu zatem

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 5:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sponsorowi za zestaw naprawde porzadnych suplementow Szczegolne podziekowania naleza sie Merze za motywowanie mnie do ciezszej pracy, Mawashiemu i Obli za nieoceniona pomoc i dyrektorowi Zespolu Szkol w Koscielisku, B.Juraszkowi za udostepnienie mi silowni. BARDZO WAM DZIEKUJE!!! Wiem, ze czeka mnie jeszcze duzo pracy i zaraz sie za nia [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2008 12:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i bardziej urośniesz. Dziękuje za pomoc trenerze, sog poleciał. Czyli mam wykonać następujący program: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 3.Żołnierskie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 6/6/2015 4:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i bardziej urośniesz. Dziękuje za pomoc trenerze, sog poleciał. Czyli mam wykonać następujący program: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 3.Żołnierskie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 6/8/2015 2:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz rację. Postaram się zmienić istniejące błędy dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 11/9/2009 12:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztanga nachwytem(progresja) 12 powtórzen 4 serie- to do przedramienia A nóg to nigdy nie robie tak jak napisał trener..rusze delikatnie raz w tygodniu i styka...nienawidze tego a plan sobie skopiuje i zrobie poprawki i pogadam z trenerem jak on to widzi.Dzieki bardzo za pomoc POZDRAWIAM Jak bede mógł to bedzie SOG :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 11/4/2006 7:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowana ale poczatkujaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jej jestem taaaaka wdzieczna za pomoc Teraz to ja zaczynam rozumiec ( chyba) Czyli w dniu 1800 kcal B 160g W 225g T 40g W dniach 1600 kcal B 160g W 120g T 53,3g Naprawde jedno mija sie z drugim w moich rozpiskach az zal :( Teraz usiade grzecznie jak dzieciaki mi zasna i postaram sie podzielic wszystko na posilki i napisac jadlospis przykladowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 12/15/2009 1:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowana ale poczatkujaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jej to sie ciesze teraz poslecze poukladam dalej i dziekuje za pomoc treningi ustawilam wtorek czwartek sobota silownia a pozostale dni aerobic w domu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 12/16/2009 11:14:23 AM Liczba szacunów: 0