SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moja dieta na CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki dzięki za pomoc...jestem szczęśliwy że dietka dobra...a i jeszcze jedno...jak to jest z żółtym serem Gouda, bo nie którzy mówią że bardzo dobry a niektórzy że nie...ale większość mówi że OK...więc jak ot jest?? A i to normalne że czuje się troche osłabiony na tej CKD ?? pewnie co za tym idzie potrzebuje więcej snu i nie będzie postępów na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2/26/2005 2:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 i w dodatku nie zdołalam z prawej strony trafić w stojak i zwalilam sztange na siebie :)) mam guza ( niewielkiego i po grzywka) na czole, facet ćwiczący obok rzucił sie na pomoc }:-( i pomógł trafić w uchwyt , 3 seria z 35 kg i tylko minimum poszło 3. Prostowanie tułowia na piłce 1 seria pełna, potem 2x 2/3 4. Side lying clam 1 seria na [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2014 6:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    [...] ustawiać ) . Będę bardzo wdzięczna za filmiki- znalazłam kilka,które wstawiłeś innej dziewczynie i tak usilowalam dojść do sedna. Na razie ,póki mam trening od Marty taki jak teraz wykorzystam to do ćwiczenia spokojnego techniki w ramach cardio a potem jak juz będę w tym pewniejsza to wrócę to ćwiczenia interwalow. Jeszcze raz dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2014 6:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    [...] taki jak teraz wykorzystam to do ćwiczenia spokojnego techniki w ramach cardio a potem jak juz będę w tym pewniejsza to wrócę to ćwiczenia interwalow. Jeszcze raz dzięki za pomoc! Nie wiem czy masz to Ci wrzucę. Instrukcja obsługi komputerka http://www.concept2.pl/files/PM3.pdf http://www.concept2.pl/files/PM4%20monitorowanie%20pracy%20serca.pdf [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2014 8:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie czemu Thib każe sie podciągnąć podchwytem w ćwiczeniu na plecy??? Ja tylko bice czułam i one mi slably, może trochę tez barki pod koniec,tak jakbym uszami chciała sobie pomoc w utrzymaniu drążka B.motorcycle rowing 5x 8-10, 2 s przytrzymac , 60s 32lbsx8x5 ledwo ciagnelam 32lbsx10/32lbsx10/32lbsx10/32lbsx9/32lbsx9gumy, inaczej troche niz [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2014 9:44:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie czemu Thib każe sie podciągnąć podchwytem w ćwiczeniu na plecy??? Ja tylko bice czułam i one mi slably, może trochę tez barki pod koniec,tak jakbym uszami chciała sobie pomoc w utrzymaniu drążka B.motorcycle rowing 5x 8-10, 2 s przytrzymac , 60s 32lbsx10/32lbsx10/32lbsx10/32lbsx10/32lbsx9 odpadłam przed ostatnim powtórzeniem 32lbsx8x5 [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 10:49:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Przerost jednego z mięśni / asymetria POMÓŻCIE!

    Post
    Trening dla początkujących

    A co mam rozumieć przez "szmatę" ?:) Sir_Lukasz - fotki mogę zrobić najszybciej jutro, ale nie wiem w czym to ma pomóc :? ps. dzięki wszystkim za pomoc Zmieniony przez - dr1nk w dniu 2009-09-29 16:29:14

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 9/29/2009 4:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów i kilka problemów

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety panowie to nie sprawa diety, odżywiam się odpowiednio i nie mam tłuszczu na brzuchu. Mam dodatkowo inną sprawę, mianowicie dzięki radom kolegów z sfd rzuciłem pompki i przerzucam się na sztangę i hantle, ćwiczenia naturalne zastąpię ciężarami. Czy moglibyście pomóc mi w ułożeniu jakiegoś treningu pod masę/rzeźbę? Dodam że najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 572 Data: 6/15/2012 6:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Portal PSoS?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a serwer jakiś darmowy w stylu republiki, czy opłacana domena ? bo jeśli to będzie PHP-F lub PHP-ex-F to zawsze mogę pomóc przy katalogowaniu no i mogę pomóc przy grafice rastrowej jak najbardziej Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-08-31 11:21:12

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5684 Data: 8/31/2008 10:54:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Taniocha

    Post
    Odżywki i suplementy

    Xabi napisze ci najprostszy przykład na obiad jesz smażony schab. Owszem schab ma białko ale napewno samżysz go w takim tłuszczu że aż głowa boli. Zamiast tego możesz zjeść ryż do tego cycki z kurczaka gotowane. Posłuchaj mięśnie zbudowane są z białek na kanapkach z cm warstwą masłą i boczkiem może coś tam urośnie ale tak naprawde będzie to [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5159 Data: 2/9/2006 11:47:47 AM Liczba szacunów: 0
  • stacki kreatynowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumiem ze starsz sie mi pomoc i dziękuje Ci za to, trening sklepałem sam, apokalipsa poprawil mi dwa punkty w nim, takze raczej jest ok/ no pro nie moze byc bo ja nie jestem pro/ obecnie dieta to: 600g kury piersi, 700g ryżu, 500g jogurtu nat., 300g twarogu 1kg jabłek, oliwa z oliwek (czasem banan rodzynki) takze nie narzekam, ze swojego małego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 10/8/2008 11:54:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ,,na lato''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc, może przez ten czas co bd wprowadzał dietę w swój harmonogram Lipo się pojawi, dzięki za pomoc. Miłej nocy życzę :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 857 Data: 5/8/2014 10:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to Mnie pocieszyliscie nie wiedzialem o tym :) wiec bd pil kreatyne 5-10 minut i posilek zaoszczedze kupe czasu :) dzieki za pomoc jutro mam zamiar 9 storm 9:10 owsianka 9:40ryz tuna wazywo 10:10 shock 10:40 trening hehe ale to powciskałem bede musal chodzic z zegarkiem od rana

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 11:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.muaythai.pl/czlonkowieinfo.htm Komunikat Polskiego Zrzeszenia MuayThai. Formularz przystąpienia do Polskiego Zrzeszenia MuayThai jest wysyłany pocztą lub e-mailem na życzenie osób zainteresowanych. Następnie prosimy o uzupełnienie danych, wpłatę na konto Millenium BIG Bank S.A. 6111602202-0000000028145226 opłaty rocznej w wysokości 400 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6990 Data: 8/11/2003 2:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Oficjalna strona symulatora MMA na PC :-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Od angielskiego to troche specjalistow juz jest na sfd, ale jak bedzie trzeba to moge pomoc w tlumaczeniu na francuski, a i w sprawach "kodu" bede pewnie mogl pomoc, bo tez znam kilku programistow.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5457 Data: 5/23/2006 2:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x

    Post
    Trening dla początkujących

    Jonasz__ WSZYSTKIE TEMATY Z PROSBA O SPRAWDZENIE PLANU BEZ PODANIA CHOCBY PODSTAWOWYCH INFO NT. CWICZACEGO,POWINNY BYC Z MIEJSCA KASOWANE,A SAM PACJENT-BANOWANY! powiedz mi,na jakiej podstawie mozna pomoc,skoro nic o Tobie nie wiadomo? napisz jak najwiecej o swoich doswiadczeniach-wtedy bedzie mozna pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 649 Data: 3/12/2011 2:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • clen czy moge w trakcie posiłku

    Post
    Doping

    dziekuje za pomoc jestes osoba wiarygodna i szanowana wiec twoja pomoc mi starczy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 4/8/2010 1:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - dwa pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, dzieki za pomoc. Wczesniej robilem tylko trening obwodowy w domowych warunkach i mialem watpliwosci. Wiec z planu wyrzucam 'Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją' jeszcze raz dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 4/30/2010 1:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały żołądek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przerzucene się na tłuszcze może pomóc. Sam będąc na tłuszczach miałem mniejszy problem z tłuszczem. Ale było to spowodowane małą objętością pokarmu. Zakrześ, tu herbatki mogą nie pomóc, bo osoby mające takie problemy z brzuchem muszą uważać nawet na zbyt duże jednorazowe przyjmowane płynów (ale dużo ruchu oczywiście też polecam). To też powiększa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 4/9/2005 9:57:28 AM Liczba szacunów: 0
  • PILNIE POTZREBNA POMOC W SPRAWIE ODBLOKU!!

    Post
    Doping

    dobra już się zorientowałem co będę miał na odblok, więc proszę o pomoc. jestem około 10 dni po ostatnim strzale(tera dokłanie policzyłem) Na środę będę miał 10 ml propa, 3 ampułki hcg i 2 blistry clomidu. Jak to wykorzystać? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 11/15/2009 3:31:27 PM Liczba szacunów: 0