Witam. Prosiłbym was o pomoc w poleceniu mi diety która była by dla mnie najodpowiedniejsza.. Nie znam się na tym dlatego proszę was o pomoc w poleceniu mi odpowiedniej dla mnie diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 88 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy [...]
[...] sie w.k.u.r.w.i.a.ć bo człowiek wkłada tyle wysiłku w treningi a tu taki numer. Acha na koniec dodam ze ćwicze 5 razy w tygodniu!! trening na mase! Sorka ze to wszystko tak ch.u.j.o.w.o. napisane ale jestem pieknie w.k.u.r.w.i.o.n.y. Ratujcie przyszlosc polskiej kulturystyki . Za pomoc wszystkim dziekuje !! za pomoc dam siory zdjecie na forum
1. Ktora firma (ogolnie) produkuje lepsze suplementy - WEIDER czy MULTIPOWER ? 2. W ciagu najblizszego miesiaca mam zamiar rozpoczac trening na przyrost masy. Chce pomoc organizmowi odzywkami amino i bialkowymi. Poradzcie jak brac jedno i drugie. Co brac przed, a co brac po. 3. Prawdopodobie zdecyduje sie jesli chodzi o aminokwasy na ktoras z [...]
[...] skoliozę (nierówne wcięcie w talii) oraz lekką lordozę, przez co mam wystający brzuch (na brzuch próbowałam coś poradzić, ale nie dałam rady). Moje pytanie brzmi - jak mogę dobrać dietę (mniej więcej) i ćwiczenia, aby osiągnąć mój cel? Na żywieniu raczej się nie znam, na ćwiczeniach tym bardziej. Nie chcę brać odżywek. Z góry dziękuję za pomoc :)
Witam! jestem tutaj nowy wiec prosze o wyrozumialosc i pomoc. moim celem jest jak najszybsze zrzucenie wagi do okolo 75-80 kg.prosze o pomoc w rozpisaniu planu treingowego diety i ewentualnych suplementow Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok.95 Wzrost: 184 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . [...]
Witam Proszę o wielka pomoc ustawilem sobie diete na mase i chce się jej scisle trzymac ale proszę o potwierdzenie czy dobra czy cos zmienic. Trening 3 razy w tyg silownia i 2razyw tyg aeroby po 30min Z gory dzieki za pomoc Wiek: 22 Waga: 80kg wzrost: 179cm I posilek po przebudzeniu 7:20 - ostrovia WPC 30g -gain bolic 6000 30g B- 27g T-3g W-26 [...]
[...] w którym wreszcie chciałbym się wziąć za siebie, lepiej wyglądać, lepiej się czuć, lepiej odżywiać i generalnie zmienić swój tryb życia na zdrowszy. Dlatego zwracam się z pomocą do was. Jeśli chodzi o siłownię jest to temat zupełnie mi obcy. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać, jak się odżywiać itd. Czytałem parę poradników w Internecie, [...]
Witajcie ... mam 15 lat, ważę 63 kg wzrost około 172-173 cm. I chciałbym was prosić o pomoc w diecie, ponieważ pakuje na siłowni i jak zapewne dobrze wiecie dobra dieta to 50% sukcesu, drugie 50 to ćwiczenia. Jak wyczytałem gdzieś na necie DZIENNE zapotrzebowanie 14-16 latków nic nie robiących (w sensie nie aktywnych) wynosi 100 gram dziennie. [...]
[...] pode mnie. Jestem też mocno zmotywowany do tego, żeby jeść dietetyczne żarcie, ale widocznie nie dość mocno... Mój problem ciągnie się długo, nie potrafię określić ile, ale dość długo. Nie wiem też niestety czym jest on spowodowany. Proszę serdecznie o pomoc, jest to dla mnie bardzo ważne. Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2012-01-02 21:12:48
Dziekuej Jurkowi ze moglem z jego konta skorzystac Prosze aby osoby doswiadczone i posiadajace na teamt diety duza wiedze o pomoc. A mianowicie o weryfikacje diety co zamienic, co wyrzucic, co przerobic oto ona Waga 63kg 6:40 Płatki Cornflakes 80gWW ig-75 Serek wiejski 25gB 200g Słonecznik 40g lub Oliwa z Oliwek 10ml mleko 200ml 10:20 2-3 miarki [...]
[...] 3 razy w tygodniu na hali + treningi na boisku zalezy jak czas pozwala i moje pytanie : czy dam rade takim sposobem wyrzezbic sie do wakacji jezeli nie to prosze o pomoc kogos kto sie na tym zna ?? czy nie? prosze potraktowac ten temat powaznie bo naprawde mi zalezy z gory dziekuje za pomoc , Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77-80kg [...]
[...] jakoś zmodyfikować? 3.Czy dieta ketogeniczna jest właściwym rozwiązaniem dla mnie czy lepiej wybrać inną? Oczywiście wszystkie wskazówki są mile widziane Na razie jak widać wziąłem się do "pracy" a co do mojej diety to po prostu na razie ograniczyłem troszeczkę jedzenie. Z góry dziękuje za ewentualną pomoc i wszelkie uwagi Pozdrawiam serdecznie
[...] rowerek do ćwiczeń Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - szczoti w dniu 2009-12-29 21:03:16 Witam, prosiłbym o pomoc i doradzenie mi cyklu ćwiczeń na redukcje tkanki tłuszczowej, i pomoc przy doborze diety, jaka będzie najlepsza, sprzęt opisałem wyżej. Bardzo zależy mi by spalić [...]
[...] w siatke piątek siłownia zamknięta więc jak coś pozostaje tylko conieco w domu bez sprzętu a sobota i niedziela chce przeznaczyć na odpoczynek. Czy mógłby ktoś pomóc jak zrobić sobie plan treningowy na te dni ? środa i czwartek czyli dni w które mam siatke odpadają raczej bo są do dość intensywne 2 godzinne treningi. Z góry dziękuje za pomoc.
Witam. Mam poważny problem i proszę o pomoc. Jest to trochę intymny problem i proszę się nie śmiać itp. Mam 16 lat i mam taki problem: Gdy jestem w szkole to na każdej przerwie muszę chodzić do toalety bo chce mi się sikać mimo że przed szkołą piję tylko szklankę herbaty a w szkole nic. Np. wysikam się przed lekcją a już w czasie tej lekcji nadal [...]
[...] zrezygnować z siemienia lnianego na śniadanie? Zdaję sobie sprawę, iż post jest obszerny, jednak chciałabym raz na zawsze rozwiać watpliwości. Będę bardzo wdzięczna za pomoc. Pozdrawiam serdecznie:) Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 54 Wzrost: 158 Obwód klatki: 74 pod biustem Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 69 Obwód uda: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hejo, mam kilka pytań i liczę na Waszą pomoc :) 1-sze czy mam dalej redukować? Ważę 83kg przy 192cm wzrostu, ważyłem 93 zredukowałem przez kilka miesięcy tylko 10kg bo nie miałem dopiętej diety - jadłem zdrowiej, piłem samą wodę i dużo aerobów. Zdjęcie wstawię jutro. Drugie pytanko związanie już sctricte z siłownią. Mam 16 lat, nie chodziłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie pomóc stosując kreatyne przez te 6 tygodni?Wiem że gdy się stosuje kreatyne potrzeba ścisle stosować diete a w moim przypadku od wrzesnia będzie z tym ciężko :/ Dlatego jeśli nie teraz to dopiero za jakiś rok.A wydaje mi się że dobra dieta+kreaty mogła by mi dać nawet ponad 5kg masy.Czy jechać narazie z samą dietą? Z góry dzięki za pomoc.
Witam Mam rocznikowo 17 lat, ~172 cm wzrostu i ważę 65 kg. Od niedawna jeżdżę na rowerze kilka razy w tygodniu w godzinach popołudniowych i proszę o pomoc w wybraniu odpowiedniej używki, która pomoże mi zrzucić kilka kilogramów i centymetrów z brzucha. Zastanawiam się pomiędzy dwiema aukcjami: a) [...]
