SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczenia na brzuch nie obciążające lędźwi?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, Mam skolioze i od lat siedze przed komputerem/biurkiem. Chodze na silke 2 lata, schudlem 28 kg lecz zawsze unikalem MC przez prostowniki, ktore bola. Niestety jeżeli robie jakieś ćwiczenia na brzuch jak np wnosy kolan w zwisie to czuje ból i nie mam mozliwosci poczuć ognia na brzuchu.. jakieś rady? Kolega mi podpowiedział, że może pomóc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 7/17/2019 11:20:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 160 zł jakie odżywki??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    to jest mój pierwszy temat!! jak już pisze w temacie potrzebuje pomocy co sobie kupić!! myslałem o hmb z czymś!! ale czytająć nie jestem pewien!! odżtywki mają mi pomóc w : 1. Zgubieni troszke tłuszczu 2. Rozbudowanie (małe) wielkości mieśni 3. rzeżbienie ciała mój wygląd prezentuje sie tak 188cm wzrostu 105 kg wagi (tyle przez to że mam duzo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 1/18/2004 9:38:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrzeźbić brzuch, jakie odżywki ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie: jakie odżywki polecilibyście mi, abym wział, żeby pomogły mi w zrobieniu 'kratki'. Słyszałem, że mógłbym wziaść HMB /200kap/ oraz l-karnityne /60kap/. Czzy jest to dobry pomysł. Proszę o pomoc. Jesli miałbym wziaść coś innego to proszę podac sugerowana ilosć... Zależy mi na czasie, a chce mieć wyrzeźbiony brzuch do wakacji.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 4/10/2005 7:45:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja wagi, 5 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy ktoś mógłby mi wskazać plan działania J ewentualnie jadłospis i zestaw ćwiczeń. Próbowałam diety niskowęglowodanowej do tego biegałam, jednak nie przyniosło to oczekiwanych efektów. Aktualnie nie stosuję żadnej diety i odzywiam się dość nieregularnie i utrzymuję stałą wagę. Zaznaczam ze chodzę do szkoly ( od 7 rano do 14 ) . proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 5/17/2010 9:36:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to chyba opuchnięcie gdyż czuć iż skóra ejst równa lecz tylko w miejscu tej zmarszczki jest "wklęsła. Poniższa fotka pokazuje gdzie się to znajduje: (fotka wzieta z pewnego tematu na sfd- ukazuje caly problem. W miejscu liń jest male zaczerwienienie i skóra jest " wklesla". Probowalem róznych kremów ze swietlikiem lecz na nic. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 7/17/2010 7:57:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porada doping

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ,że wcześniej konsultowałem się z lekarzem medycyny sportu i on polecił mi tą grupę leków. Prinivil ani jego substancja czynna LIZYNOPRYL nie są na liście środków zakazanych ale w leku występuje jeszcze substancja pomocnicza MANNITOL która znajduje się w liście substacji zakazanych. Proszę o pomoc i z góry dziękuje za odpowiedź. Mateusz Śniegocki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 693 Data: 12/8/2010 1:21:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 latek suple pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jako-taką. przez msc wpadlo mi 5kg do przodu, w obwodach mirsni tez to sie przejawia. o kase tu niechodzi bo ową posiadam. nie chce gainerow ani bialek bo ryz z kurczakiem wcinam codziennie. chodzi mi tylko i wylacznie o suple firmy trec bo tylko takie sa w sklepie a nie bd sie bawil w zamawianie przez neta. z gory dzieki za pomoc, Pjona.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 648 Data: 3/17/2013 2:46:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobry wieczór. Podczas redukcji tkanki tłuszczowej jakim typem ćwiczeń powinienem się zająć na początku ? Ma to być typ FBW czy tak jak teraz ćwiczę ,że np. pon: klata-barki-brzuch wt: wolne śr: biceps- triceps-brzuch czw: wolne pt: plecy nogi brzuch sob: woln niedz: wolne Jestem kompletnie zielony i proszę o pomoc,.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 3/27/2014 10:45:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • intensywny i czesty trening suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie dotyczące suplementacji, co polecacie na regenerację mięśni przy dużym wysiłku cardio, gram w piłkę codziennie* 7 dni tygodniu, beż żadnej przerwy, odżywiam się dobrze, nie mam problemów z kondycją czy wagą, po prostu potrzebuję czegoś co uzupełni mi jedzenie i w miarę odżywi mięśnie żeby były w pełni gotowe na następny dzień. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 12/11/2014 9:30:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alexander Karelin - pytanie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    hej... czy Alexander Karelin stoczył jakąś/jakieś walki w formule mma ? na sherdogu nie figuruje ale na tym hl widać go na ringu w Pancrase http://www.youtube.com/watch?v=Un8tXifky9I&search=karelin czy moze kto pomoc ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 4/9/2006 5:15:39 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 1000m rozplanowanie sił

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mam, ponieważ zawody są w czwartek. Nie miałem wcześniej doczynienia z tym dystansem, dlatego nie podam swojego rekordu. Kondycja nie jest taka zła, ponieważ gram 3-4 razy w tygodniu w piłkę, a na ostatnim wuefie mielismy marszo-bieg, 4000km i przebiegłem ten dystans biegnąc, bez odpoczynku, na średniej prędkości :)Pozdrawiam i liczę na pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 10/3/2006 9:17:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem tu nowy i szukam pomocy....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi ktoś ułożyć jakaś sensowna dietę i plan treningowy. Ćwiczę 4 razy w tygodniu(pon, wtorek i czwartek, piątek) Kupilem sobie białko Whey protein concentrate 80% z Vitamin Shop Za pomoc z gory dziekuje i przyznaje soga choc nie wiem jeszcze jak to sie robi:( Ale sie dowiem. Jestem tu nowy wiec jestem jeszcze trochę zielony w tych sprawach...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 12/30/2008 11:14:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopiero Zaczynam ;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wszystkich. Cwicze przelotnie juz tak okolo 3 miesiecy przed tym czasem bralem ledwie 49 kg teraz juz 62 kg ;] nic nie bralem. Jestem dosc gruby tz wedlug mnie . Mam opony na brzuchu xD. I pytanie do was Coo mam brac zeby dobrze wygladac do czerwca. Myslem nad zakupem HMB z treca i bym chcial cos jeszcze prosze o pomoc. z gory dzieki. PoZdRo.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2/22/2009 6:20:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobry plan treningowy. Jak mam w takim razie pogodzić te czynności, żeby kiedy jedna grupa mięśni odpoczywa ćwiczyć inną? Czy mogę np. wykonywać plan treningowy 100pompek.pl, a w dni odpoczynku między pompkami podciągać się zgodnie z planem podciaganie.pl? I czy wtedy np. basen już odpada, żeby nie przetrenowywać mięśni? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 4/23/2011 10:53:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! jutro mam iść na badanie krwi, ponieważ przewiało mnie podczas podróży (ból głowy, gardła, wyższe ciśnienie), będąc u lekarki kazała mi zrobić właśnie badanie krwi jutro (nigdy wcześniej podczas chorób mi tego nie kazała) , ja bym nie poszedł ale wiecie jak to jest jak się matka uprze, a jestem po 3 tygodniowym cyklu mety. Możecie mi pomóc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 7/24/2013 11:56:59 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] sztangę nie boli mnie kość tylko właśnie ten środek, normalnie by im to nie przeszkadzało ale akurat jak chcę podnosić gryf jest to dość bolesne, smaruje to masciami jakimis ale tak średnio pomaga, jeśli byście pogli podać mi jakis sposób aby w miarę szybko to wyleczyć, może jakieś maście sprawdzone lub jakieś inne sposoby proszę o pomoc, ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 7/27/2013 10:30:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trudno gojąca się zmiana skórna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] m-ca zastrzykami i antybiotykami doustnymi. Nic to nie dało ( no może oprócz grzybicy ogólnego wyjałowienia organizmu). Dermatolog przepisała mi maść na bazie antybiotyku i płyn z ichtiolem. P dwóch dniach stosowania jest bardzo żle. Noga jest gorąca i zaoogniona. Mam tez od dwóch dni ok 38 stopni temperatury. Proszę o pomoc . Pozdrawiam Magda

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 8/15/2016 5:57:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko krowie + Gainer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! mam pytanie odnośnie czy można mieszać świeże mleko krowie, takie prosto od krowy nie z kartonu czy foli z jakimś gainerem. Czy jest to nie wskazane? I drugie pytanie: czy takie mleko trzeba koniecznie przegotowac... bo mi kolega powiedział, że nei umre ale to nei znaczy że nie przegotowane jest dobre... Oczywiście za pomoc SOGi dam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 1/9/2006 3:04:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobry zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] plus fat burner . ??? 2. za jakis czas chce sie zapisac na silownie i kolega zaproponowal mi taki zestawik : magnum 8000 , dextrose powder , creatine micronized 200 +mesh + taurine , multipack 36 vitamin co stosujac ten zestaw moge osiagnac na co liczyc stosujac go mam zamiar 4 x w tygodniu chodzic na silownie prosze o pomoc i jakies wskazowki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 901 Data: 7/17/2007 5:21:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zapewne wiecie, albo i też nie w 2011 roku zmianie, uległy wymagania egzaminacyjne w karate kyokushin. Właśnie ich poszukuje ale nie mogę znaleźć. Czy możecie pomóc?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4381 Data: 1/10/2011 11:10:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)