SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kilka pytań odnośnie treningu

    Post
    Trening w domu

    Zobacze, narazie moge założyć 17,5 kg i mam te na ręce obciążenia po 1,5kg to jak zaloże będzie 20 więc jak bede nimi robił 10 powtórzeń to dokupie te 2x10kg, sie zobaczy, dzięki Konr4d, narazie pozostają pompeczki D Edit: Oczywiście Konr4d ode mnie sog za pomoc Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-04-27 21:17:06

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 4/27/2008 5:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej przydatny w reprezentacji niz brozek co juz wiele razy udowonil ... brozek wrecz przeciwnie .. ( nie jestem zwolennikiem matusiaka, ale brozka nie trawie majac taka pomoc za soba to wreszcie musial zdobyc krola strzelcow w lidze poslkiej, a poprzednie sezony w jego wykonaniu lepiej przemilczec.. jego skutecznosc byla mniej wiecej na [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 9125 Data: 5/26/2008 11:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    dokup sztangę i ławeczkę i wtedy by ci było łatwiej pomóc bo masz o wiele większą różnorodność ćwiczeń i to bys wtedy sobie FBW ułożył tylko nie wiem czy jestes w stanie zakupic jak jestes to napisz jak nie to sie cos innego wymysli

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 8/19/2012 12:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna Do Poprawy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwy Łącznie:458 kcal białko :35 g ww 9,5g tłusze : 30,5 22:00 VI Posiłek Twaróg Chudy 150g Połowa Papryki. Łącznie:150 kcal białko :30 g ww 5g tłusze : 0,5 Prosze o każdą pomoc! SUMA:2100 kcal 170,4 białko 155,8 WW 67,4 Tłuszcze   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 18   Waga: 90   Wzrost: 182   Obwód klatki: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 7/18/2009 7:58:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] po posiłkach. Kojące dla układu pokarmowego właściwości soku z aloesu spotęgowane działaniem roślin tradycyjnie stosowanych przy zaburzeniach trawienia, to nieoceniona pomoc dla osób, którym dokuczają wzdęcia i kolki. Wpływa dobroczynnie na funkcjonowanie układu trawiennego, dzięki czemu, poprawia również przyswajanie składników odżywczych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5546 Data: 8/27/2009 11:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem że za dużo ale kupiłem na zapas bo po hurtowych cenach dostałem... Później myślę żeby zmienić na cypio w 10 tyg i po skończeniu tury zrobić mostek i za aplikowac coś na konkretną masę tylko nie wiem co... Proszę o pomoc... W pl jestem raz na 3 miesiące i chciałbym już wiedzieć co kupić bo później nie będę miał jak a za tydzień do pl jadę.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 12/5/2018 9:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężko odblokować czyli co masz na myśli? Chyba po cos to forum jest xd. Lodzianin będziesz moim metrem tylko musisz mi tu pomoc z tym burdelem i lepiej powiedz jak ty byś to widział? Dodam że już lecę...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 12/5/2018 10:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powinnaś zmienić? Wszystko ;-) Zaczynasz od końca, czyli od suplementów. Treaz od początku: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Widzę, że panowie dokładnie napisali, co musisz wrzucić, by otrzymać pomoc w tym dziale. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-09 12:27:32

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 4/9/2013 12:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak czytalem- mam prosbe zeby ktos mi podowiedzial jakie mniej wiecej posiłki jesc na obiad,kolacje a jakie na sniadanie. Bo jestem nowy no i co tu duzo mówic troche nie kumaty (to moje pierwsze posuniecia na jakim kolwiek forum)A wiec prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 1/17/2008 4:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • CO ZMIENIĆ ? Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Może mi ktoś pomóc ? Co pozmieniać itd ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 3/6/2014 6:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Creatine Xplode cykl 6tyg.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja właśnie dlatego chcialem wlaczyc creatine xplode bo na mnie bardzo dobrze dzialało . No nic po nowym roku zaczne ten cykl , Horse power i xplode, bialko carbonox i witaminy, dzięki Wam za pomoc ! Sogi dla wszystkich :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12638 Data: 12/1/2011 10:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • czy cos grozi mojemu sprzetowi?;p

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 14777 Data: 6/20/2007 3:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    tak :) dziekuje bardzo za pomoc ;) cwiczyc jakies 6-8 tygodni ? jakie mniej wiecej odpoczynki miedzy seriami i cwiczeniami ? jak robie np 12 powtorzen, to to ma byc 11-12 powtorzenie na maxa, czy z zapasem sobie dobrac obciazenie ? sorki ze tak wypytuje ciagle, ale wole wiedziec co i jak :) Zmieniony przez - kapselo w dniu 2008-04-02 20:00:15

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 4/2/2008 7:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki, sog za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 6/5/2010 6:14:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase i siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurde, jestem niezdecydowany jąk ją pier*** wszystko przez to że nie pije teraz nic już od ponad tygodnia to nie mam co robić to mogę ćwiczyć. W sumie mógłbym codziennie oprócz czwartku, niedzieli. Czyli plan jednak by wyszedł 5 dniowy. To jakby wyglądał ? Dzięki ogólnie za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 6/7/2010 3:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam kilka pytań odnośnie cyklu i diety . Aktualnie lece 30 mg mety ed 1-4 week do tego teść enan 250mg e5d 1-16 week 1) spotkałem się z opnią że lepiej bić teścia e4d niż e5d , jaka jest optymalna opcja ??? 2) Planuje dorzucić 15mg osteryny ed 4-16 week na stawy , to dobry pomysł czy ewentualnie jest coś bardziej optymalnego ?? 3) Ile [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 1/20/2018 10:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Siódemkowanie - co o tym myślicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak aby do 7-8 serii wykonywać 10x10 bez problemu z poprawną techniką. Gdy w siódmej/ósmej serii dam radę wykonać poprawnie technicznie tylko 7-8 powtórzeń to wykorzystuje pomoc partnera który pomaga mi podnieść 2/3 razy sztangę ale oczywiście sam ją opuszczam, albo jak nie masz kolegi który ci pomoże to wykonujesz ruchy oszukane. Pamiętaj by [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11290 Data: 4/28/2010 6:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • powtorka z chemii %-)

    Post
    Doping

    Teraz troche inaczej wyskocze Moze sie przyda. Ps. mam nadzieje ze nie porobilem za duzych bledow w tlumaczeniu. Oryginal w poscie Biga: "Zajrzyj koniecznie!" ===================================================================================== Jaki jest Clenbuterol? Clenbuterol należy do agonistów receptorów beta-2 i jest użyty w [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 14064 Data: 10/11/2003 12:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za dobre rady i szybką pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5014 Data: 12/8/2018 1:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ok no i wszystko w temacie.. wiecej grzechow nie pamietam ;) dziekuje za pomoc, sog poleci jesli wejdzie :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 3/29/2017 2:16:34 PM Liczba szacunów: 0