EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wyniki badań krwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] z tym problemem (ale bez badań) to zapisał mi jakieś psychotropy i coś na podobę braveranu. Z drugiej strony też nie wiem jak interpretować te wyniki, co może być nie tak, czy to wina nadnerczy? Jakie badania bym mógł jeszcze wykonać i czy ewentualnie próbować coś z tą prolaktyną i kortyzolem robić i zbijać jakimiś lekami? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 3/10/2016 11:16:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczulenie na słońce- 110kg...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nic mi nie mówi np 4/5-20-50. Nie stać mnie na siłkę, poza tym, jeśli już to i tak musiałbym dojeżdżać i co za tym idzie - być na słońcu... :/ Jestem zdesperowany i szukam pomocy... Motywacją jest to, że kiedyś ćwicząc na dworze spaliłem 8kg, więc postanowiłem pociągnąć to do końca, a raczej kontynuować, skoro się udawało. Moglibyście mi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 363 Data: 7/10/2013 7:30:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase z problemami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sens przy masie ? Główny problem: rosnący brzucho - przy zaznaczeniu że wcale brzucha mocno nie katuje więc to raczej nie wina rosnących mięsni. Padam na kolana i proszę o pomoc bo nie mam pojęcia jak przy moim trybie coś ugrać żeby było dobrze, a czuje że jest tragicznie - nie ma warzyw. P.S. Wymiary w profilu są nieprawdziwe - prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 1/26/2012 10:30:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawy, łokcie, kolana, nadgarstki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] łokieć w górę. Oczywiście też przy rozgrzewce machając ramionami. Obecnie czekam na flexit do picia, bo niestety jeszcze nie przyszedł, a od 2 tygodni stosuję flexit w tabletkach jednak nie ma takiego działania jak płyn. Z góry dziękuję za wszelkie informacje oraz pomoc, pozdrawiam Patryk Zmieniony przez - m0rdeczka w dniu 2016-03-04 12:10:43

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/4/2016 12:01:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnie 3 tyg redukcji, dawkowanie do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tygodnei redukcji, dopiero teraz dostałem wypłatę aby nakupić odpowiednich suplementów i chcę ogarnąć co kiedy brać, żeby miało to ręce i nogi. Jak zawsze będę wdzięczny za pomoc. Co mamy: 1. Bcaa 2. WPC 3. WPI 4. Tran 5. Olej lniany 6. Omega3 7. Witaminy i minerały 8. Test Freak (miałem zamówić Anabolic Freak bo ponoć ułatwia regeneracje, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 9/11/2016 5:39:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bilans kaloryczny - sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w bilansie kalorycznym ? (słyszałem, że nie koniecznie takie jak np. tłuszcze roślinne, tylko same zwierzęce) 2. Planuję suplementację. Czy należy uwzględniać ilości białek/wg/tłuszczy z WPC, Carbo, Gainerów itd w tym bilansie kalorycznym czy traktować je jako ekstra nadwyżkę do bilansu wynikającego z samej diety? z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 1/12/2011 11:07:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko, redukcja, kobieta- POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomysł mogłabym gotować oddzielne posiłki 1)Nie mam pojęcia co zrobić z tym białkiem i kiedy je stosować oraz z czym... 2)Czy 3x w tygodniu to nie za mało jak na aktywność? 3)Nie wiem co jeść z rana, co jeść na noc proszę o pomoc, rady...jestem w kropce, katowanie się monotonnym jedzeniem już mnie męczy dlatego często sięgam po coś niezdrowego,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 5/26/2014 10:18:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić zbędne kg.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się do was z prośbą byście pomogli mi. Przeczytałem w internecie sporo różnych artykułów i już mam mętlik w głowie, każdy opisuje swoją własną "najlepszą super" efektywną pomoc. Dlatego proszę was pomóżcie mi ułożyć dietę oraz plan treningowy. Dodatkowo dodam ze w poniedziałek i czwartek trenuje grappling. Bf to ok 25% Celem jest [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2/13/2014 5:31:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie białko na masę jako pierwsze dobrać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zaczynam . Jakie białko wybrać ? Nie chcę kupować czegoś co potem wyjdzie że mi nic nie da chociaż uważam, że każdy suplement powinien coś dać , jednak to proszę Was o pomoc. Myślę że mi pomożecie nie tylko w dobraniu ale napiszecie mi również jak to się stosuje (dawki + co ile i kiedy) kwota : około 50 zł za 0,5kg Nie odpuszczam żadnego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 9/6/2015 2:17:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niepewny plan treningowy na rzeźbę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 14 lat, ważę 58kg i ćwiczę ponad pół roku na masę. Chciałbym zacząć trenować rzeźbę, ale jako że jestem początkujący nie mam co do niego pewności. Proszę o pomoc bardziej zaawansowanych w tej sprawie. Mój sprzęt: sztangielki; gryf prosty oraz lekko łamany; wyciąg; rozpiętki; regulowana ławeczka do ćwiczeń; przyżąd do ćwiczenia nóg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4797 Data: 11/27/2012 8:25:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ASYMETRIA mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    tak jak w temacie.... mam asymetrię mięśni. chodzi dokładniej o "motyla" i klatkę piersiową. NIE mam pojęcia jak mam to wyrównać ;/ mogę liczyć na jakąś pomoc? na zdjęciach może i nie jest to bardzo widoczne, ale w realu zapewniam, widać "ogromną" różnicę na pierwszy rzut oka. słowo "ogromną" w cudzysłowie dlatego, że ogromny to ja nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8607 Data: 10/16/2009 10:32:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zza głowy 12/10/8/6 Unoszenie sztangielek w opadzie 12/10/8/6 unoszenie sztangielek przodem 12/10/8/6 głównym moim problem jest to że wydaje mi się że mam rozpiskę na pałę i za długo siedzę na siłowni a bym chciał do 1.30 w tym rozgrzewka, ćwiczę na siłowni 4miesiące moim celem jest masa i siła ;) mam 186 cm wzrostu waga 85 prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 1/30/2010 10:41:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciał bym go brać chodzi o ilość tabletek na dobę. Na ulotce napisane ze brać 30 min przed śniadaniem. Lek chce brać żeby spalić zębna tkankę tłuszczową. Dzięki za pomoc ;-) 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 140 -udo: 57 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 190g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7045 Data: 7/4/2017 5:09:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elo, Mam prośbe do osób które mają doświadczenie z saa. Doradzcie co bedzie lepsze dla mnie na pierwszy cykl. Moim celem jest jak masa o b.dobrej jakości. Czytając wiele postów widze że standardowo przyjmuje się zasade albo metka albo prop Doradzcie bo nie ukrywam że zastanwiam się nad obydwoma specyfikami jednak może doradzicie cos innego. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 12/15/2007 5:48:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę schudnąć!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] basen) itp. Chodzi o to, że potrzebuję profesjonalnej porady, co mogę ćwiczyć w tym wieku, z taką wagą, z takim wzrostem () i jaką dietę najlepiej stosować. Proszę o pomoc! Pozdrawiam. (dołączam ankietę) Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 57 Wzrost: 150,5 (mały jestem). Obwód klatki: Nie wiem jak liczyć, to takie ważne? Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 8/9/2009 11:08:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suska / champions_train/ the_body_4_me

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :). Śledząc dzienniki treningowe innych użytkowników postanowiłam założyć swój, ponieważ lubie mieć wszystko pod kontrolą. Liczę na pomoc ze strony moderatorów oraz innych zapalonych sportowców. Dobre rady mile widziane! Od 4-5 lat trenuję wioślarstwo. Sport wytrzymałościowo - siłowy. Startuję w wadze lekkiej. Waga lekka w sporcie, który [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 8/11/2012 11:15:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić tłuszczową masę???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (nie koniecznie mięśniową). Czy to możliwe że masa nie podskakuje mi mocno, bo w odżywce jest mało węglowodanów??? I czy opłacalne w mojej sytuacji byłoby kupić serwatkę z allegro ROLMLECZ, która w swoim składzie ma 1g tłuszczu, 13g białka, 75g węglowodanów (głównie laktozy) - która podobno bardzo sprzyja okładaniu się tłuszczu. Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7824 Data: 1/4/2005 3:15:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN - Masa z priorytetem na siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, proszę o pomoc w poprawie mojego planu. Plan masowy ale raczej z priorytetem na siłę. Jestem ektomorfikiem. Trening 4razy w tyg w systemie: tren-tren-wolne-tren-tren-wolne-wolne A 1) Wyciskanie na płasko (6-8-10-12) regresja 2) Wyciskanie w skosie górnym (6-8-10-12) regresja 3) Rozpietki 4x12-15 4) Podciąganie hantla w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 9/19/2008 11:56:12 AM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta - problem z obżarstwem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mój problem jest z natury tych, do których najgorzej się przyznać. Zakładam oddzielny temat, ponieważ oczekuję indywidualnej odpowiedzi. Problem polega na tym, że nie potrafię się powstrzymać przed jedzeniem. W wieku 18 lat ważyłem 140 kg. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Rozpocząłem dietę i osiągnąłem po roku 90 kg. Nie głodowałem, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 1/14/2013 8:05:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Większe uda po ABT i TBC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] między ćwiczeniami od 30 sekund do minuty z małymi obciążeniami (1 do 2 na sztabkach). Na koniec wiosła 20 minut w różnych kombinacjach. Nie stosuję żadnej diety. Proszę o pomoc bo nie wiem czy ten plan mi w czyms pomoże czy moze pogorszy. Niestety jeszcze się nie mierzyłam. Postaram sie niedługo dodać tutaj swoje wymiary i moze jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 1/31/2009 9:08:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)