SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rasper / Dziennik / Nie Ma Lipy !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga nachwyt -12* 40kg -10* 50kg -8* 55kg -8* 65kg Spokojnie nanastepnym treningu 70 kg Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -12* 30kg -10* 40kg -8* 42,5kg -6* 45kg Bez pomocy nóg na spokojnie :) niedługo zwiększe bardziej ciężar i dorzucę pomoc nóg. ale do 55 normlanie chyba dojadę. Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 20kg -10* 30kg -8* [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10202 Data: 8/3/2011 4:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Rasper / Dziennik / Nie Ma Lipy !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 40kg -12* 45kg -10* 50kg -8* 55kg -6* 60kg Bardzo fajnie weszło. Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 30kg -10* 37.5kg -8* 42,5kg -6* 47,5kg Fajnie ostatnia seria troche pomoc plecami :) Recenzja Dobry trening jestem zadowolony. Kontuzja coraz mniej odczuwalna. Foto nóg :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-08-22 17:12:06 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10202 Data: 8/22/2011 5:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @NicNieWiem Tak TSH 3,25 Lekarz nie zalecił nic z tym robić. Resztę badań poza ciśnieniem (jak wcześniej pisałem) mam w porządku. Niestety na pomoc lekarza nie mam co liczyć, bo pieprzenie o genach i dziedzicznej otyłości mnie nie interesuje. Dlatego pomyślałem, by zapytać tutaj ;) A co do głodówki. Była ona tylko po to, by się sprawdzić, jak się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 1/9/2018 1:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @NicNieWiem Tak TSH 3,25 Lekarz nie zalecił nic z tym robić. Resztę badań poza ciśnieniem (jak wcześniej pisałem) mam w porządku. Niestety na pomoc lekarza nie mam co liczyć, bo pieprzenie o genach i dziedzicznej otyłości mnie nie interesuje. Dlatego pomyślałem, by zapytać tutaj ;) A co do głodówki. Była ona tylko po to, by się sprawdzić, jak się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 1/9/2018 2:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl by Dąbek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pollen i apvit brac 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 a co jesli sniadanie zjadam o 10.30 a trening mam o 12.00 ?? jak to pogodzic..? bo wychodzi na to ze musialbym wowczas zjesc 4 tbl przed treningiem.. inaczej niestety nie dam przeniesc treningu i sniadania ze wzgledu na szkole i obowiazki tip.. ogolnie tryb zycia.. prosze o pomoc!!! ax

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18782 Data: 9/23/2002 11:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl by Dąbek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak sobie szukalem w sieci i natrafilem na pewnien link ktory powinien pomoc http://www.kulturystyka.g3.pl/cykldabka.php YASI

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18782 Data: 9/28/2002 10:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] laboratoriach ? Olimp SPORT NUTRITION. 7. Dlaczego Olimp® ? Ponieważ mam do niego pełne zaufanie, jako klient tej firmy wiem, że moge liczyć na profesjonalną pomoc. Produkty są najlepszej jakości i w bardzo przyzwoitych cenach. OLIMP to profesjonalizm, dokładność, uczciwość. Dodatkowo za każde 5zł dostaje się 1pkt które następnie [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2008 4:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • sorki za spam zapomniałem dodać ze kumpel dostał drgawek i miał migotanie serca cały sie trząsł , kiepsko :/ ale przynajmniej juz wiemy ze brac jak juz to maximum dawki a nie przekraczać :/ , poradźcie jak brac CREATINE MONOHYDRATE 1000 i sie odwdzięcze ;) dzieki za pomoc ! sorki za spam ale nie ma opcji edytuj

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2008 11:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] czytelna , pełna cennych informacji dietetycznych treningowych czy tez suplementacyjnych, czyli taka jak powinna być. Jest również forum na którym zawsze można znaleźć pomoc od bardziej doświadczonych ludzi, a nawet od samego Głuchowskiego czy tez Strzelińskiego. 4. "Z Olimpem po zdrowie i nagrody" ten konkurs pozwala na wymianę [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 7:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wlasnie otrzymalem haslo. Dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 10:33:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Doroty jest gratis dla każdego z testerów ?

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 10:50:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] o braku paczki Tak jak M.C. Napisał sprawdzimy wszystko i jeśli są potwierdzenia nadania prześlę je wam w celu weryfikacji z pocztą. Zobaczymy co uda nam się zrobić. Na pewno nie zostaniecie przez nas pokrzywdzeni! Tym bardziej za doceniamy wasze zaangażowanie i pomoc jaką od was otrzymujemy. Pozdrawiam serdecznie i czekam na informacje na priv!

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 10:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ruleta / Prove the impossible

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz hiperlordozę? Takie mam wrażenie jak patrzę po filmach. Zarzut niestety gorzej- podstawą jest skakanie. Nie skaczesz= zyebany. Chwyć sztangę szerzej, POTĘŻNIE wypnij dupę do tyłu, i zjedź ze sztangą do dołu, po czym "wjedź" nią po udzie do góry i z rozpędu wybij. Na razie robiłeś high hanga, na to jest za wcześnie. Musisz skoczyć, to jest [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 18167 Data: 7/28/2012 12:09:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK KAROLINA

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuje Martucca za odwiedzanie mnie i pomoc :) Na razie poznaje swój organizm i jego potrzeby, trochę eksperymentuje i powoli zaczynam wiedzieć coraz więcej 8-) Tak mi się wydaje, że ośmiopaczny. Najlepiej sama oceń :-) (na zdjęciu się troszkę wygięłam) Mam jedno pytanie (dodaje też zdjęcie brzucha jak stoję normalnie) i aby mieć taki fajny [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7001 Data: 5/31/2014 8:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Mogę pomóc ułożyć trening na podstawie tego co napisałaś jeśli jeszcze nikt się nie odezwał z pomocą?

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 6/11/2020 8:03:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Super, bo ja miałem pomóc, ale nie ogarniam ostatnio czasoprzestrzeni. Ten czerwiec u mnie to masakra jakaś.

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 6/13/2020 12:14:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    najprawdopodobniej naciągnął się mięsień nadgrzebieniowy. Zdarza się każdemu - mi też. Szczególnie jak jestem zmęczony. W necie można znaleźć sposoby jak sobie pomóc w takich przypadkach. Znajdziesz na bank na youtube.

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 7/16/2020 7:42:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] WPC sypiemy do odpowiednio pojemnej miski, dolewamy 25g mleka kokosowego i łączymy składniki mieszając widelcem (głupi byłem i chciałem użyć trzepaczki - tutaj na pomoc przychodzi kremowa konsystencja ze sposobu 2.). Dosypujemy wiórki i płatki, bez żadnych ceregieli wkładamy łapy, mieszamy i ugniatamy pięściami, palcami tylko jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 18277 Data: 11/10/2014 4:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cycki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tu więcej napisać." Dzieki za cenna uwage%-) prosilbym jednak o wskazowki jak go udoskonalic zamiast wypowiedzi bez wartosci merytorycznej.. Co do dziennika w weekend postaram sie wrzucic fotki i od poniedzialku jazda na powaznie, dlatego chcialbym do tego czasu wprowadzic jakies ewentualne zmiany w treningu, tak wiec jeszcze raz prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5285 Data: 1/12/2012 12:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cycki

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli mogę pomóc to jak panowie przede mną mówili dodaj ćwiczenia na nogi na wolnym ciężarze czyli np:przysiady,wspięcia na palce ze sztangą/sztangielkami,przysiady wykroczne ze sztangą/sztangielkami :).Powodzenia :)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5285 Data: 1/12/2012 7:29:21 PM Liczba szacunów: 0