Mam taką problemem który utrzymuje się ponad 3 lata jest to trądzik tylko na twarzy po sterydowy byłem u rożnych specjalistów którzy mi przepisywali antybiotyki po których żadnego efektu nie było widać,próbowałem domowych sposobów i tez nic Proszę o pomoc może macie jakieś pomysły i jakąś wiedzę na ten temat ...
[...] SZTANGĄ 4. PUSH-PRESS 5. WYCISKANIE FRANCUSKIE (czy może być tutaj WYCISKANIE WĄSKO ?) 6. UGINANIE ZE SZTANGĄ + spięcia na brzuch Myślałem czy nie połączyć tego tak że zamiast wyciskania sztangi na ławce płasko dać SKOS i wtedy zamaist wyciskania francuskiego dać wyciskanie wąsko. Co o tym sądzicie ? POZDRAWIAM ! I Z góry dziękuje za pomoc !
[...] i ustabilizowac wage ale zmienic trening, zalezy mi żeby mięśnie pozostały wzmocnione i żeby ciało się ujędrniło bo jest trochę wiotkie - czy w takim razie 30 min pilatesu codziennie to będzie dla mnie dobry trening? Czy może lepiej robić te 8-minutówki abs, legs, buns, arms itd (łącznie tez 30 min wychodzi) ?? Dieta zbilansowana. Prosze o pomoc.
[...] robie cwiczenia silowe w domu, pompki, kalistenika itp. Trenuje w klubie i codziennie mam treningi. Moje pytanie kierowane jest do doswiadczonych osob. Jak poprawic moja dynamike oraz jaki plan, cwiczenia powinnienem robic, oraz jak je polaczyc z treningiem silowym Jest to dla mnie naprawde wazne dlatego prosze wszystkich o pomoc Z góry dzięki
Witam! Nie mogę wejść na 10mbit-1.myftp.org Byłem tam nawet zarejstrowany,ale po formacie dysku i nowej instalacji nie da się wejść na hub:wyskakuje ciągle "connection reset by server". Pomóżcie chłopaki, bo mam ogromne zaległości,jeśli chodzi o K-1, a stałe łącze tylko do czerwca(koniec studiów (() Z góry dziękuję za pomoc! Pozdrawiam!
moja panna chce miec mniejsze uda ! co mozecie poradzic ? tylko nie mowcie o bieganiu, bo ja z wlasnych obserwacji widzialem co sie dzialo np z koszykarkami albo biegaczkami, uda sa wieksze, bo bardziej umiesnione ! z gory dziekuje za pomoc
[...] sie dowiedziec od kogos kto bral NO II ile wynosila jego dawka maksymalna. Czytalem ze NO powinno sie dawkowac w zaleznosci od jesgo skotkow ubocznych. Chcialem sie dowiedziec na ile starcza mniejwiecej pucha NO (700g) ?? I jakie byly wasze maxymalne porcje ?? Xpanda jest okolo 900g w puszcze wiec chyba starczy na dluzej ? Dziekuje za pomoc
[...] zawiedziony prawie żadnych efektów) BF ok 14%-15%, zostało mi do końca ok 2 tygodnie i zastanawiam się co kupić na nowy cykl. Czy kupić coś z tej grupy (czy może coś słabszego) - Scorch, Venom, Tight, Thyrotherm (z efką-chyba za silny), Vaporize. Chcę stopniowo zwiększać siłę spalaczy, a nie od razu brać najmocniejsze. Liczę na Waszą pomoc
Czesc:) Szukam matrialow i artykolow do pracy pogladowej o urazach w sztukach walki. Bardzo prosze o wszelkia pomoc. Mozemy tez rozwinac ten temat na forum:):):) Pozdrawiam Agata
Witam , dziisaj w szkole ( gimnazjum ) była bójka , a ja na nia patrzyłem razem z kolegami co jest nagrane na filmie . Wszystko trafiło do pedagoga a, a on zadzwonił na policje . Czy grozi nam jakaś odpowiedzialność karna ? Bardzo prosze o szczerą pomoc . Pozdrawiam
[...] 80 na PROFI MASS (po treningu) i od Świąt przytyłem 4 kg (i to nie jest masa mięśniowa!)...wybrałem ten gainer (bulk), bo w opisie znalazłem info, że zawiera tylko tzw. LOW CARBO czyli jak jak rozumiem węglowodany złożone, które powinny lepiej działać niż proste... Proszę o pomoc: czy może wrócić do CARBO zaraz po treningu a potem białeczko????
[...] wysypka (czerwony kropeczki na ciele) ---> przez 2 tygodnie stosowałem dietę bez ćwiczenia (sama dieta).Chciałem zapytać czym to jest spowodowane i co mam z tym dalej robić?Może mam zrobić jakąś przerwę od diety czy iść do lekarza?Myślę ,że będę mógł dalej stosować dalej dietę bo przez 3,5miesiąca nic mi nie było i dopiero teraz?Proszę o pomoc :)
[...] Waże 65kg przy 175cm wzrostu. Nie jestem chudy, mam nawet trochę brzuszek (który staram się zgubić). I zastanawiam się nad doborem odżywek, które pozwoliły by mi zwiększyć masę mięśniową i siłę (chyba, że jedno i drugie nie idzie w parze to tylko masę). Jestem zielony w temacie, tego jest tak dużo i nie wiem co wybrać. Liczę na dobrą pomoc :)
Układam dietę na masę i nie wiem co zrobić. W posiłku przed treningowym mam za mało tłuszczy (3,5) i nie wiem jaki produkt jeszcze dodać. Co byście radzili ? Proszę o pomoc Z góry dzięki za odpowiedź Posiłek przed treningowy ryż brązowy 100g B 7,1/T 1,9/WW 76,8/kcal 330,0 kurczak mięko z pierski b/s 100g B 21,5/T 1,3/WW 0,0/kcal 99,0 marchew 100g [...]
Witam, orientuje się ktoś gdzie mozna dostać. Stroje,rękawice itp z KSW? Na Allegro nic nie ma. Kompletnie nie wiem gdzie szukac. Proszę o pomoc. Z Góry Dziękuje.
[...] a teraz jest jakby wiecej nawet chodzi o spasnieta twarz policzka i pod brudek normalnie jak trzese glowa to lata jak galareta mam 185 wzrostu waze z 84 wiadomo cwicze sobie na silowni miesnie itp. ale ten pysk mnie przeraza przez niego jestem paskudny okropne jak glowa w dol to zwisa jakis sposoby macie? cwiczenia? proszee o pomoc Pozdrawiam
[...] łopatki'' od wielu znajomych słyszałem że ćwicząc można się ich pozbyć np. jeden mój kupel z długim stażem powiedział mi że miał taki problem ale przez robienie pompek pozbył się go. Chciałem się was spytać ile jest w tym prawdy i jakie ćwiczenia powinno się wykonywać na te ''odstające łopatki''. Za wszelką pomoc dziękuję ;d pozdrawiam
Witam, Ćwiczę już sporo, prawie 4 lata. Dużo na sobie przetestowałem, ale mam pytanie jakie macie zdanie w kwestii rodzaju treningu(fbw vs split) a jego wpływem na zmęczenie? Mam sporo roboty, więc chciałbym wybrać trening, który mniej obciąża układ nerwowy. Dzięki za pomoc.
[...] coś mi da ? Nie chodzi mi o sylwetkę - Chodzi mi o nauczenie się różnych technik,MUPA,stania na rękach pompkach na rękach itp. Jeżeli tak to potrzebowałbym fajnego planu jeżeli ktoś posiada lub zna źródło. Jedyne co mam wspólnego z kalistenika to podciagam się w pełnym zakresie szeroko 20 raz a dipów pełnych mogę zrobić 50+. Dzięki za pomoc
Czesc byki i street fightery Mam pytanie jak moge w miare szybko rozciognoc nogi, podczas rozciogania bardzo bolo mnie biodra, a przeciez to one so bardzo wazne przy obrotowkach i kopsiorach. po za tym robie salto w tyl i flick flaki kregoslup mam bardzo dobrze rozgibany . Prosze Was o pomoc, bo wiem , ze jestescie Najlepsi radek
