Dzisiaj robiłem i nawet wyszły, robiłem na takich małych patelniach z grila elektrycznego, a co sądzisz o tym placku z linka który podałem post wyżej? sog poleciał za pomoc w tym temacie, Powiedzmy że wychodzą bez jajek, to nie musze ich wcale dawać, a odzywka białkowa w pełni zastąpi mi białko z jajek? i jeszcze jedno takie placuszki to traktować [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 12/6/2010 7:40:44 PM Liczba szacunów: 0
[...] siłownia w domu składająca się z hantli oraz sztangi (z odważnikami). Jednak prosiłbym o porady, jakie ćwiczenia wykonywać żeby zamienić aktualny stan na mięśnie. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. P.S Odnośnie Chipsów, słodyczy, KFC, MC Donalda - Szczerze ? Zapomniałem jak to wszystko smakuje ! Zmieniony przez - Lukazie w dniu 2012-01-22 16:04:41
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3786 Data: 1/22/2012 4:00:38 PM Liczba szacunów: 0
Witam Ponownie ! Jeszcze raz chciałbym Wszystkim podziękować za pomoc :-) Rodzina jak i znajomi mnie nie poznają. 102,5KG było, a na dzień dzisiejszy jest 87,4KG. W/W osoby twierdzą, że już jestem idealny i nic więcej do szczęścia nie potrzeba. Jednak ja chciałbym, aby ta waga została tylko "zamienić" to na masę mięsniową (napisałem zamienić, [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3786 Data: 4/3/2012 10:09:35 PM Liczba szacunów: 0
Miałam podobne bóle i były one wynikiem przeziębienia. Też chodziłam bez czapki... Dostałam serię lekarstw (przeciwbólowych, typu Ibuprom, i odpornościowych, np. Rutovix). Powinno pomóc.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2005 8:06:47 PM Liczba szacunów: 0
Witam! Bieganie na czczo jest mi znajome jak i trening na siłowni w tej formie. Nie jest to Twoje uprzedzenie ponieważ cięzko się do tego zmotywować a szczególnie nastawić do tego swój organizm jeśłi nie zastosujesz sporej ilości antykatabolików zaczniesz bardzo szybko redukować nie tylko tłuszcz ale i masę mięśniową z tego co wnioskuje nie jest [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 825 Data: 10/23/2010 12:34:56 PM Liczba szacunów: 0
PONIEDZIAŁEK klatka piersiowa Wyciskanie sztangi płasko 4 serie: 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi skosem 4 serie: 12,10,8,6 Rozpiętki w leżeniu poziomo 4 serie po 10 powtórzeń triceps Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 4 serie 12,10,8,6 Pompki na poręczach 4 serie po 12 Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 4 serie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 6/20/2007 1:54:48 PM Liczba szacunów: 0
[...] bo juz wiecej minelo niz 2 i idzie" To z tym " ze jescze tylko 2 treningi wytrzymam to napisalem na poczatku. ale bylo pare treningow i nie jest jednak tak zle . Możecie mi pomoc oczywiscie , slucham sie waszych rad . Ale jak czytalem innych posty to Ci co zrobili te 6 tyg i mieli staz 6 tyg to sam dawales im ten podzial A/B to i ja tak [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 1/12/2012 3:03:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] jest niepełny. Ćwiczenia na dolne partie ciała są bardzo istotne. Jeżeli Twoim celem jest między innymi zredukowanie tłuszczu, ćwiczenia takie jak przysiad byłyby bardzo pomocne bowiem angażują bardzo szeroki zakres mięśni organizmu. Brzuch, pośladki, mięśnie grzbietu, czworogłowe, dwugłowe i wiele mniejszych partii. Poprawiłbyś siłę, [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 9/23/2017 6:02:00 PM Liczba szacunów: 0
[...] z wyniku zadowolony aczkolwiek ciesze się z tego, że udawało mi się zawsze wykonać wszystkie powtórzenia zamierzone na dany trening. I teraz prośba o porade do Ciebie Sene- mówileś że na tym etapie możesz zaproponować mi coś "na deser". I pytanie- czy mogę zacząć się już suplementować shotgunem czy jeszcze poczekać. dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 7/18/2010 7:27:04 PM Liczba szacunów: 0
Jak dotąd wciąż nie usłyszałem żadnej odpowiedzi na temat czy dieta niskowęglowodanowa byłaby dobra ^^ I czy trening jest odpowiedni.. Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - sh7 w dniu 2010-03-09 18:57:54
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 3/9/2010 5:34:01 AM Liczba szacunów: 0
odblok po propie
