SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowicjusz, ktory potrzebuje pomocy w HST.

    Post
    Trening w domu

    Dzieki chlopaki za pomoc. Nagroda sie nalezy :) I jesli tylko wykupie abona to sog poleci.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2/27/2008 12:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-piłkarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj robiłem i nawet wyszły, robiłem na takich małych patelniach z grila elektrycznego, a co sądzisz o tym placku z linka który podałem post wyżej? sog poleciał za pomoc w tym temacie, Powiedzmy że wychodzą bez jajek, to nie musze ich wcale dawać, a odzywka białkowa w pełni zastąpi mi białko z jajek? i jeszcze jedno takie placuszki to traktować [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 12/6/2010 7:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen + Siłownia = Schudnięcie, Rzeźba ? Pomocy? !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłownia w domu składająca się z hantli oraz sztangi (z odważnikami). Jednak prosiłbym o porady, jakie ćwiczenia wykonywać żeby zamienić aktualny stan na mięśnie. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. P.S Odnośnie Chipsów, słodyczy, KFC, MC Donalda - Szczerze ? Zapomniałem jak to wszystko smakuje ! Zmieniony przez - Lukazie w dniu 2012-01-22 16:04:41

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3786 Data: 1/22/2012 4:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen + Siłownia = Schudnięcie, Rzeźba ? Pomocy? !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ponownie ! Jeszcze raz chciałbym Wszystkim podziękować za pomoc :-) Rodzina jak i znajomi mnie nie poznają. 102,5KG było, a na dzień dzisiejszy jest 87,4KG. W/W osoby twierdzą, że już jestem idealny i nic więcej do szczęścia nie potrzeba. Jednak ja chciałbym, aby ta waga została tylko "zamienić" to na masę mięsniową (napisałem zamienić, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3786 Data: 4/3/2012 10:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy:(:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Miałam podobne bóle i były one wynikiem przeziębienia. Też chodziłam bez czapki... Dostałam serię lekarstw (przeciwbólowych, typu Ibuprom, i odpornościowych, np. Rutovix). Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2005 8:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstręt do biegania na czczo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Bieganie na czczo jest mi znajome jak i trening na siłowni w tej formie. Nie jest to Twoje uprzedzenie ponieważ cięzko się do tego zmotywować a szczególnie nastawić do tego swój organizm jeśłi nie zastosujesz sporej ilości antykatabolików zaczniesz bardzo szybko redukować nie tylko tłuszcz ale i masę mięśniową z tego co wnioskuje nie jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 825 Data: 10/23/2010 12:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA I KOREKTA.. szybciutko:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK klatka piersiowa Wyciskanie sztangi płasko 4 serie: 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi skosem 4 serie: 12,10,8,6 Rozpiętki w leżeniu poziomo 4 serie po 10 powtórzeń triceps Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 4 serie 12,10,8,6 Pompki na poręczach 4 serie po 12 Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 6/20/2007 1:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic no dzieki wam za pomoc jak bede cos chcial sie dowiedziec to bede uderzal na forum :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 954 Data: 12/1/2010 9:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 1/7/2012 2:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo juz wiecej minelo niz 2 i idzie" To z tym " ze jescze tylko 2 treningi wytrzymam to napisalem na poczatku. ale bylo pare treningow i nie jest jednak tak zle . Możecie mi pomoc oczywiscie , slucham sie waszych rad . Ale jak czytalem innych posty to Ci co zrobili te 6 tyg i mieli staz 6 tyg to sam dawales im ten podzial A/B to i ja tak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 1/12/2012 3:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    aha ,,, dzieki za pomoc "ekspercie" . czujesz ta ironie ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 1/14/2012 4:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest niepełny. Ćwiczenia na dolne partie ciała są bardzo istotne. Jeżeli Twoim celem jest między innymi zredukowanie tłuszczu, ćwiczenia takie jak przysiad byłyby bardzo pomocne bowiem angażują bardzo szeroki zakres mięśni organizmu. Brzuch, pośladki, mięśnie grzbietu, czworogłowe, dwugłowe i wiele mniejszych partii. Poprawiłbyś siłę, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 9/23/2017 6:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • zwiększenie siły wyciskania na ławeczce poz ze 120 na... w 4 miesiące

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dobra, wykonuje!! jak bede miał jakieś problemy dam znać. dzięki za pomoc sene.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 6/6/2010 1:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • zwiększenie siły wyciskania na ławeczce poz ze 120 na... w 4 miesiące

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] z wyniku zadowolony aczkolwiek ciesze się z tego, że udawało mi się zawsze wykonać wszystkie powtórzenia zamierzone na dany trening. I teraz prośba o porade do Ciebie Sene- mówileś że na tym etapie możesz zaproponować mi coś "na deser". I pytanie- czy mogę zacząć się już suplementować shotgunem czy jeszcze poczekać. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 7/18/2010 7:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu/redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dotąd wciąż nie usłyszałem żadnej odpowiedzi na temat czy dieta niskowęglowodanowa byłaby dobra ^^ I czy trening jest odpowiedni.. Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - sh7 w dniu 2010-03-09 18:57:54

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 3/9/2010 5:34:01 AM Liczba szacunów: 0
  • odblok po propie

    Post
    Doping

    Oj to zajmie lata...Wiem o czym mówisz. Dobry hgh moze duzo pomóc.

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 11945 Data: 9/21/2018 9:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczny plan na masę do oceny :)

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za cierpliwość i pomoc! :D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 1/2/2012 11:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż 10 miesięcy, dobiegł kryzys. Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje za pomoc :))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 689 Data: 12/4/2011 12:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brakuje mi kalorii i mam za dużo węgli może mi ktoś pomoć w poprawieniu diety? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed19a2fbe94e4983bbfd390ce0d0e06b.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 4/29/2013 8:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania i pytania.

    Post
    Doping

    Widze ze nikt mi nie chce pomoc. Dobra ok

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 11/22/2011 10:51:25 AM Liczba szacunów: 0