pomoc

Siemanko, w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

Witam panów i panie%-) jako ze to spam to chyba moge tu sie "zareklamowac" jesli tak to mozna nazwac }:-( Bardzo proszę Was o zaglosowanie na mnie w teście hi-tec :-) nic Was to nie kosztuje a możecie mi pomóc wygrać ten test który napewno będe staral sie jak najlepiej prowadzić. Bardzo proszę Was o zagłosnie na mnie. Jak test wygram zapraszam do [...]

to jak, da rady w jakis sposob pomoc biednemu pakerowi %-)

tak własnie miałem dosc dłogą przerwe i wiele rzeczy sie pozapominało niestety dlatego załozyłem temat ii prosze o pomoc

By zwiększyć regenerację nie potrzebujesz urozmaicać treningów, może nieco je zmodyfikować pod względem obciążenia - czy nie są zbyt intensywne dla Ciebie. Zwróć uwagę na odnośnik podany przez Łukasza K i zastosuj się do niego. Popraw jakość snu oraz unikaj produktów przetworzonych bogatych w węglowodany by znormalizować pracę kortyzolu. @Wendeta [...]

To już chyba zależy od: tego, co będzie od sierpnia i od tego jaki jest twój budżet. Poza tym przejdź się na trening i zobacz czy ci się to w ogóle podoba. A może masz jakąś sekcję boksu blisko siebie? Mógłbyś teraz nauczyś się podstaw bokserskich i od sierpnia ruszuć na thaia. Więcej, nie możemy już ci chyba pomóc. Come stai?

Należy trenować CIĘŻKO i SZYBKO. Przerwy między seriami nie powinny trwać dłużej niż 30 sekund. Najlepszą metodą do przeprowadzania najbardziej efektywnych treningów jest znalezienie sumiennego i wytrwałego partnera. Może on pomóc przez dopingowanie do podnoszenia większych ciężarów lub kolejnych powtórzeń czy też do skracania przerw między [...]

A jak trenuje z kimś takim na zmianę to już źle? Tylko z jedną osobą.Przerwy nie są za duże chyba. 1 Mam jeszcze pytanie mam nie wiem jak to nazwac talie, że pod żebrami jestem mniej szerszy i później biorda(czy miednica)jest szersza od tego. To jakaś choroba? czy da się to wytrenowac? Może jakiś hula hop czy twister co do ostatniego nie wiem co [...]

[...] bolą ledwo chodzę ale nie mam zakwasów tylko taki boł mięsni jak dotkne ich albo napnę;/ Od niedzieli mnie już tak trochę bolało(może mam za mało jakiegoś składnika w organiżnie? ). Nie wiem czy biegac jutro jak nogi bolą proszę o pomoc;] Czytam to forum dużo tego i nie mogę zapamiętac;/ Ale bardzo dużo przydatnych rzeczy się już dowiedziałem;]

[...] jak dotkne ich albo napnę;/ Od niedzieli mnie już tak trochę bolało(może mam za mało jakiegoś składnika w organiżnie? ). Nie wiem czy biegac jutro jak nogi bolą proszę o pomoc;]" - To są po prostu silne zakwasy. Nie biegałeś wcześniej i 30 min. bieg zakwasił Ci tak silnie nogi, że teraz bolą pod dotknięciem. Zdarza się tak często np. [...]

Rano nie dam rady na wodzie tego wypić, natomiast po treningu będę się zmuszał i jakoś przejdzie:) Wyrzuciłem goude i dam w to miejsce oliwę! Dziękuje za pomoc

[...] znaczaco spada juz w drugim tyg.. masa tak samo, mi jeszcze nie minely 2 tyg od cyklu a juz zgubilem 3kg... ogolnie mysle ze tak, ja zrobilem podbnie... mass fx jest to typowy boster tescia wiec tylko powinien przyspieszyc procesz powrotu do dawnej rownogagi gospodarki hormonalnej i pomoc w potrzymaniu zdobytego mieska i sily troche... hehehe

żelazo, wit.C, miedz, cynk, selen, wit. B12 i kwas foliowy to główne naturalne czynniki, ktore moga ci w tym względzie pomóc.

[...] czy moje problemy, które opisałem powyżej są wynikiem przyparcia. Muszę udać się na USG zanim cokolwiek zacznę robić z kolanem. Od nowego tygodnia zaczynam się rozciągać i cwiczyć pośladki. Dzięki chłopaki za pomoc :) Poszukam jeszcze ćwiczeń rozciągających i dam Wam do oceny ;) Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2012-01-27 21:28:26

Dzięki za pomoc, masz SOG'a ode mnie :)

Jest może ktoś kto naprawdę mógłby mi pomóc ?

Trzeba umieć się posługiwać narzędziami. Bo można przez przypadek więcej sobie zaszkodzić niż pomóc. Poza tym trzeba mieć gdzie to schować i mieć głowę bo zdarzają się sytuacje ze ten co ma te pałki do obrony, wykorzystuje je żeby komuś .. bo poczuje se wtedy mocny. A co do noży jak Ci na niczym nie zależny a widmo odsiadki Ci nie straszne to [...]

[...] tak by "nie zabić nie uszkodzić" przeciwnika bo to on jest w gorszej sytuacji. Kolejne małe podsumowanie: Jak się bronic przed wiekszym? Zebrać kumpli, lub wezwać pomoc/policję. Zostaje też walka wręcz, użycie jakichkolwiek broni straszaków itp. jednak kiedy bronisz się przed kimś kto stanowi DUŻE zagrożenie dla zdrowia lub życia albo [...]

[...] co marnowac sobie zycie. Podobnie jest z bojkami, czy jestes masywny czy nie, jezeli wdajesz sie w bojke musisz byc swiadomy tego ze poniesisz konsekwencje prawne, jednoczesnie na czas walki musisz odrzucic ta swiadomosc by wygryac i wyjsc calo. Jest wiele legalnych srodkow sluzacych do samoobrony, ktore moga nam pomoc w stresowaych sytuacjach.

Mam 16 lat i mam już zmarszczki pod oczami i sińce a na dodatek coś brązowe powieki nad oczami proszę o pomoc czy to mi zejdzie ? Czy są jakieś kosmetyki żebym się tego pozbyła lub coś innego ?