SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta na mase do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki za pomoc. troche jeszcze poeksperymentuje w niej z iloscia wegli od prawie 5miesiecy stosuje ja i waga znaczaco wzrosla obwody tez.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 4/6/2012 8:41:08 AM Liczba szacunów: 0
  • OCENCIE DIETE NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kasza 80;warzywa 100,20g oliwy B:32,8 T:22,3 W:66,6 kcal:499,8 6.kolacja:tuna 100,oliwa z olwiek 10ml,jakis twarozek+cebulka B:12,6 T:18 W:- kcal:229kcal razem B:140,7 T:90 W:355 kcal:3249 wyszlo troche duzo bo ze wszesniejszych wyliczen mialem miec 2900 ale sami powiedzcie co myslicie;dzieki wszystkim za jakakolwiek pomoc CAŁKIEM NIEZŁA

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 8/4/2005 1:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie widze nigdzie ankiety działu tak wiec napisze z głowy raczej tam będzie wszystko: 90kg waga ciala 41cm biceps 118 klata 88 pas klatka płasko rekord 125kg x 1 do samej klatki w przysiadzie 180kg dieta nisko ww, wysokobialkowa b/ww/tł = 220/380/140 prosze o pomoc, chociaż pleców na szybko bo jutro trenuje je

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 8/16/2011 12:24:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to przykładowo rozplanować bo myślimy żeby systematycznie zwiększyć dawkę do 15j do tego gh, teść, Tren leci juz chwilę. no i jedzenie dobierzemy do dawki tylko jakby to rozplanować jak powiedzmy przykładowo przybije 15j z rana. Także dzięki serdeczne Za pomoc i proszę bez hejtu mało info jest o długiej, z krótką nie ma takiego problemu ;) Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 467 Data: 4/11/2019 3:11:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Okej Panowie dzięki serdeczne Za pomoc/Podpowiedzi Może jeszcze ktoś się wypowie, ale co do krótkiej wiadomo że dużo lepiej się nadaje pozdro !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 467 Data: 4/12/2019 1:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Post
    Trening w domu

    W takim razie nie zostaje mi już nic jak tylko kupno sprzętu. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7241 Data: 10/18/2018 5:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy na rzezbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok wielkie dzieki za pomoc wszytkim ktorzy sie przyczynili do zaspokojenia mojej niewiedzy :))) w ramach rewanzu zapraszam po swierzutenki secik na coolmix.pl :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2003 5:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Program do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diety wysokobialkowe to 99% diet w tym dziale, na tym forum wiec to nam nic o tej diecie nie mowi, a to podstawa co do hst- nie lubie i nie znam sie, wiec lepiej o pomoc w innym dziale poprosic, poczytac http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html co do hiita i treningow nie jest mozliwe robienie nog 3 razy w tyg silowo + 3 razy / tydz hiit (w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 5/25/2009 9:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka. Jestem tu nowy i chce was poprosic o pomoc własnie przy pompkach. Wiec robie nast. cwiczenia i ewentualnie poprawcie jesli cos robie zle: 6x15 pompki z nogami na krzesle a rece na podłodze 4x15 pompki na płasko na podłodze 2x25 brzuszki z wychylaniem ramion na boki 1x20 pompki z nogami na krzesle a rece na podłodze 1x20 pompki na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2007 7:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sutków zaczyna sie odkładac jakis tłuszcz Nie chce zeby mi "cyce" wisiały tak jak niektorym przygrubym osobnikom :P Jak spalić tłuszcz w tych okolicach? Jak narazie mam do dyspozycji uwaga... 2 kilogramowe hantelki (2x2kg) Zaznaczam, ze pompek mi niestety zbytnio nie wolno wykonywać ze względów zdrowotnych... Proszę o pomoc. PZDR!

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 10:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 1100 kal i nadal tyję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Stan zdrowia :dobry , ale biorę tabl.na niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej :6x w tygodniu od 1,5h do 2h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy,omega 3,minerały Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : wszystkie Z góry dziękuję wszystkim za pomoc:)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9949 Data: 1/14/2008 8:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 1100 kal i nadal tyję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ediee-tak i to właśnie mój problem,już nie przeszkadza mi że tak mało jem, no ale bez przesady,żeby z takiej męczarni (aż boję się napisać ile lat już tak ciągnę:)nie było żadnych efektów...to już przesada!Nawet dietetyczka powiedziała ostatnio...przepraszam,że panią zawiodłam , ale niestety nie potrafię pomóc.Tabletki na tarczycę jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9949 Data: 1/16/2008 9:39:38 AM Liczba szacunów: 0
  • 1100 kal i nadal tyję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jaka jest opinia Twoich lekarzy na temat odchudzania? Moze powinnas wstrzymac sie do czasu kiedy leki zaczna dzialac? Jestem pewna, ze spece tutaj chca Ci pomoc, ale Ty masz takze problem zdrowotny, wiec doradzanie Ci to poniekad takze branie na siebie odpowiedzialnosci nie tylko za Twoje samopoczucie, ale i zdrowie.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9949 Data: 1/17/2008 12:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 1100 kal i nadal tyję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mcmd i kradam cos konstruktywnego doradza Dobrze byloby, gdybys im opisala dokladnie historie choroby i dala wypis z wynikow ostatnich badan. Moze jeszcze w Odzywianiu; Qazar i Ellis to dietetycy, jest tez domer i Charon. Moze oni beda Ci mogli pomoc... Jestes pewna, ze (pomijajac problemy z tarczyca) nie cierpisz na jakas chorobe metaboliczna?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9949 Data: 1/17/2008 1:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 1100 kal i nadal tyję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje wszystkim za okazaną mi pomoc.Dla wszystkich sogi.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9949 Data: 1/30/2008 3:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę rzeczy na rozstępy !!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czy ktoś kiedykolwiek wykonywal domowe peelingi ziołowe . Trosskę o tym czytałem i wydaje mi się sa w stanie mi pomóc. Zabiegi te wykonywane są u kosmetyczki tylko cena spewnościa będzie 3 krotnie większa niż wykonanie takiego peelingu domowym sposobem. Czy ktos się orientuje jak takie cos się robi i jakie zioła sa potrzebne ??? Może jakaś [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12827 Data: 11/10/2005 11:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15 - 10 - 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i w sumie postarać się o rozbudowe mięśni nóg oraz nabranie tych 5-6kg. Czy jako „średnio zaawansowany amator” próbować FBW (po ewentualnej korekcie) czy dokształcić się i próbować czegoś innego? Chciałbym podejść do tego jak najbardziej profesjonalnie. z góry dzięki za pomoc oraz wyrozumiałość bo na pewno nie pierwszą taką prośbę tu widzicie.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 3/22/2012 12:07:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeżba HMB+BCAA?!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm mi sie wydaje ze antykataboliki daja dosc duzo przy rzezbie oczywiscie bez diety i treningow nie ma sensu nawet zaczynac :) ale takei suplementy ztego co ja sie oreintuje dosc dobrze chronia przed spaleniem miesnia(a ja naprzyklad ma prawie ze schizy ze spale miesienxD) PS:DEXTROZER łap soga za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 12/2/2007 3:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Starales sie chociazA niektórym sie nawet nie chce tego zrobic tylko by chcieli diete od reki zeby im napisac.. Zaraz postaram Ci sie pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 6/20/2009 12:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] maszynie ok lepiej zrobic 1 lub 2 w tyg. z obciazeniem np, 2 cwiczenia jedno angazujace bardziej gore drugie dol np. allachy i unoszenie nog po 3-4 serie i w zakresie 14-20 powtorzen, przy przysiadach i ciagach jak i wiosle brzuch mocno pracuje nie ma co go tyrac za mocno i wlasnie z nogami i plecami robilbym czy cos jeszcze potrzeba pomoc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 630 Data: 10/12/2012 1:15:14 PM Liczba szacunów: 0