SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)

    Post
    Sztuki Walki

    410 to prawie,jak sąsiad (wciąż czekam na ten pociąg z mięsem) ty sie uczysz ciagle! Ja nie podpowiadam bo myśle ze zamiast pomoc mogłbym zaszkodzic do zobaczenia :)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 10:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    prześledziłem cały temat sylwetka luks brak tłuszczu w diecie mnie dziwi,co jest tego powodem mógłbys mi pomóc? http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_si%C5%82owni-t506968.html

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2009 11:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko Chciałem pomóc , ja i tak podchodzę do tego że wolę kasę wydać na suplementy niż na alkohol i przepić all w 1 noc. Więc jak zawsze mam kasę to zamawiam lub zbieram na lepsze zabawki. Na dobre nam to wyjdzie Chociaż teraz idzie sylwester , potem mam urodziny a jeszcze później studniówkę . Pokusa będzie ale jakoś dam radę , albo rybka [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 11:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53

    Post
    Trening dla początkujących

    No, wreszcie mi się przypomniało Jak miałem bana to codziennie miałem coś do napisania, a jak nie mam to zapomniałem Na początek krytyka zamiast 30 minut biegania zrobiłam sobie 10 min tabatę ****! 10 min tabatę? Tabata z założenia trwa 4 minuty! - tabata squat - 20x 20sek/10 sek z hantelkami 1,5kg; średnio 23-24 powtórzenia na serię Stanowczo [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 11:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Blacklady- Walka z tłuszczem- początek redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Przepraszam za jakość, jak trochę zrzucę to poproszę kogoś o pomoc w robieniu zdjęć;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ade76e00d44cf6a2a5e91c0701472c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f67214dd852e4f34bbacf0ead0880ab9.jpg

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 1/8/2014 4:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Blacklady- Walka z tłuszczem- początek redukcji

    Post
    Ladies SFD

    W dziale Ladies Fit o pomoc i doradzanie prosimy jedynie doradców i osoby doświadczone. Proszę o uszanowanie tej prośby :-)

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 1/23/2014 12:35:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    dzień redukcji 58 / 2012-11-28 środa cykl 2 - dzień 19 siłka: MC - 110kg 3x10 poszło bez większych problemów, standardowo problemy z utrzymaniem ciężaru, ale i tak jest lepiej niż kiedyś, muszę zorganizować sobie magnezje bo wydaje mi się że powinna sporo pomóc wyciskanie nogami na skośnej maszynie - 135kg 3x10 wrzuciłem 15kg więcej niż ostatnio, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2012 11:51:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    dzień 106 / 2013-01-15 wtorek - DNT cykl 3 - dzień 15 dieta wg założeń, zastąpiłem makaron z mąki durum (który mi się dość mocno przejadł, a i do tej mąki durum nie jestem w 100% przekonany) ryżem naturalnym oraz chlebem żytnim, zobaczymy jak teraz będzie wyglądała waga dziś mocno popadało u nas śniegiem do tego słabą motywację miałem do biegania, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2013 10:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Widzisz. Na wszystko masz strasznie subiektywne spojrzenie i bardzo stanowcze. Powiem Ci tylko, że znam/używam lepszych białek. Nie chcę tu flame'a o odżywki, bo temat nie nasz i nie o tym. Nie jestem pro - nie robię dwóch treningów dziennie. Nie ćwiczę na czczo, bo uważam, że można sobie w ten sposób bardziej zaszkodzić niż pomóc. Nikogo jednak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 3:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    wciągam otręby pszenne dlatego że mają najwięcej błonnika z pszennych/żytnich/owsianych jest ich raptem 10g z czego węgli wychodzi około 2g, jest to tak znikoma ilość że nie zachwieje redukcji przy wciąganiu ich przed snem, a może pomóc z samego rana błonnik na pewno zdąży zadziałać wciągnięte wczoraj otręby zrobiły dziś u mnie niesamowitą robotę, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 8:03:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    dzień 154 / 2013-03-04 poniedziałek - DT cykl 4 - dzień 8 waga - 101,5 dieta dalej tak jak ma być z małymi korektami, otręby pszenne wrzuciłem na posiłek wieczorny, jest ich niewiele bo 10g i mają one pomóc w trawieniu, po dzisiejszym dniu mogę powiedzieć że zrobiły swoją robotę (docelowo zamienię pszenne na żytnie), w posiłku po siłowni [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 10:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    2013-05-19 niedziela - DNT cykl 6 - dzień 5 waga - 90,7 waga - utrzymała poziom z wczoraj dieta - wg wytycznych dla DNT -> szczegóły diety link z małymi odstępstwami (szczegóły przy aerobach) cały czas czuję mocne zmęczenie w nogach po wczorajszej próbie biegania oraz piątkowym treningu nóg, do tego doszła klatka i brzuch z wczoraj, generalnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2013 9:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    no dobra chłopaki, zdradzę sekret, po każdym kółeczku robiłem 50 pompek co dało taki efekt}:-( oczywiście żart, generalnie ten parametr jest dla mnie najmniej istotny, endo pokazuje czas, dystans przebiegnięty, czas każdego kilometra, średnią prędkość a mi na obecną chwilę tylko na tych parametrach zależy, jak pójdę biegać w teren to wtedy pewnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 7:49:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Bootcamp, mozna zainstalowac normalnego windowsa, bez zadnej emulacji, i bedzie dzialal jako okno, lub osobny pulpit, jak kto woli, ale w moim mniemaniu to to samo, jak dobrowolne wstrzykniecie sobie krwii zarazonej wirusem HIV ;) Dzieki piekne za pomoc w ustaleniu wspieranych systemow, czuje ze przez Ciebie bede lzejszy o pare stowek ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2013 9:29:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w dół, a ja korekt w bilansie nie robiłem) w związku z testem produktów HiTec'a, będę musiał delikatnie przebudować dietę wzbogacając ją o suple, gdzie liczę na Waszą pomoc i doradztwo, ale o tym za chwilkę (teraz muszę pouzupełniać dzienniki konkursowe) dziś dzień całkowitego odpoczynku rano zrobiłem pomiar pasa który pokazał okolice 93cm [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 5:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    A nie uruchomiłeś tego Mediona? Szkoda, bo to niezły sprzęt jest. Z trzech, których używałem nr 1. Mogę pomóc w razie czego. Mam taki sam i nawet go chyba dzisiaj założę na bieganie (o ile pójdę biegać). Ma opcję informowania dźwiękiem o przekroczeniu określonego tętna. Pewnie mógłbym to uzyskać z telefonu ale nie chcę ładować dodatkowych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 7:44:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Janie - nie pękam, choć czasami mam już dość tej redukcji, od 9 miesięcy lecę na niej, przy czym od początku roku idzie ona już tak na 100%, wcześniej były drobne błędy, ale generalnie cały czas na minusie jeśli chodzi o suple to liczę że choć trochę one przyśpieszą proces regeneracji i dodadzą sił - black devil, kreatyna, creasteron powinny coś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 8:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - DT Cykl - 8 / dzień - 34 Waga - 86,6kg Waga tłuszczu - 9,4kg od dziś skrypty do dziennika generuję z tworzonego przeze mnie programu specjalnie pod potrzeby treninogwoe (pomoc w prowadzeniu diety,treningu obserwowania postępów siłowych, planowania następnych treningów itp. - ale jeszcze dużo pracy przede mną) w końcu we własnym mieszkanku, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 12:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dalsze zdjęcia i podsumowanie Czy mógłbyś mi doradzić z tym IrfanView? Chciałbym złożyć panoramę z automatycznym dostosowaniem wielkości zdjęć. Jak wybieram opcję panorama to IV zostawia zdjęcia w oryginalnej wielkości bez żadnego autocrop. Z tego co pamiętam, pisałeś że jest możliwość automatycznego dostosowania wielkości zdjęć. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 12:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to IV zostawia zdjęcia w oryginalnej wielkości bez żadnego autocrop. Z tego co pamiętam, pisałeś że jest możliwość automatycznego dostosowania wielkości zdjęć. Dzięki za pomoc. przy panoramie nic nie robię, jedynie muszę zadbać o to żeby zdjęcia były tak samo docięte góra-dół (czyli do stóp do głowy) - tutaj IV sam reskaluje zdjęcia przy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 12:47:37 PM Liczba szacunów: 0