SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jedząc „zdrowo” również można jeść za dużo w stosunku do swojego zapotrzebowania. Od niego powinnaś wyjść. To, że trening nie trzyma się kupy to chyba częste na początku. Najważniejsze, że regularnie go robisz. Konsekwencja i wyrobienie dobrych nawyków na stałe ma również ogromne znaczenie. I tak, jak wyżej zostało już napisane, jeżeli tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 12/29/2018 7:59:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] więcej informacji o tym, jak jesz i jak wygląda Twoja codzienna aktywność - nie tylko o treningach tu mowa, ale i np spacery etc. Albo zgloś się do trenera i dietetyka po pomoc na pewno -ruszaj się więcej -możesz liczyć kroki (apka w tel) i zawsze min 7-8tys kroków robic -spij 7-8h -Jedz więcej świezych owoców i warzyw -pij min 2 l wody [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 12/29/2018 1:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Low Carb, rozkład BTW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, przeniosą twój temat zapewne do ladies, także oczekuj ostrej kosy na swój post (ale nie przejmuj się). Niemniej tyle ile mogę podpowiedzieć Ci od siebie, to na pewno to, że z uwagi na ilość ww jaką przyjęłaś to bardziej CKD ( jest to sposób żywienia oparty niemal na tych samych regułach co LC, jednak przy jeszcze większym ucięciu węgli, na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 4/10/2013 12:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Low Carb, rozkład BTW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się wypełnić plan w 100%, ale nie mam jakiś wielkich wpadek, napadów obżarstwa itp) waga nie dosyć, że się zatrzymała to jeszcze poszła w górę do 96 kg;/ Co robić? Dodam, że ćwiczę 5-6 razy w tygodniu lekkie cardio ok. 45-50 min. Zmniejszyć kcal? Czy to może być wina tego, że spożywam tak dużo białka? Jaki przyjąć rozkład BTW? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 4/23/2013 8:31:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ??????????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12/10/8/6 DZIEN IV PIĄTEK NOGI · PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/8/8/6 · HACK-PRZYSIADY 10/8/8/6 · PRZYSIADY WYKROCZNE 10/8/8/6 · WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4 * 30 BRZUCH · A6W to trening ze wszytkimi poprawkami moze byc????? sooo dał bym ci soga za pomoc alenie mgoe nie mam abonamentu

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 9/29/2006 9:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ma masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od tego trenera to już nic nie chcę bo żebym nie natchnął na te forum to bym tą dietę stosował dalej i żył w ciemnogrodzie dlatego chiałem prosić o pomoc was i nie chciałem usłyszeć informacji żebym zajrzał do wyszukiwarki bo czym więcej szukam to gorzej nie wiem o co chodzi w tym wszystkim

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 659 Data: 10/14/2015 2:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki preparat wspomagający?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdy nie brałem tego typu produktów, raz w życiu brałem kreatyne od biogenixa i wtedy też nie miałem regorystycznej diety a efekty były imponujące. A więc wydaje mi się że to nie zaszkodzi a może tylko pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2/20/2011 12:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pachwina-przepuklina-what?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czyli moze mi sie to nie rozwinac w przepukline jesli bede z glowa trenowal? Masc dana przez lekarza cos moze tu wogule pomoc (Febrofen)?? No bo grzanie to rozumiem rozluznia miesnie. Brzuch mam mocny jesli chodzi o miesnie, nie robiony na silowni - trenuje Brazylijskie Ju-Jitsu. Aha, to mi jeszcze nie przeszlo. Zmieniony przez - MFoka w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9942 Data: 1/27/2005 9:50:37 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie suple na mase za 150 zł?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] temu. podumowujac, bez diety gow.no zrobie. nie mama sie chwytac za suple jezeli anwet diety nie mam. plusy - mam kasiore w kieszenie minusy - w dalszym ciagu zostane sucharem 76kg przy 187cm niestety nikt nie bedzie dla mnie robil osobnego zarcia, a ja niestety nie umiem, nie mam czasu itd na przygotowanie sobie posilkow. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 11/13/2005 11:48:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny ,trudna sytuacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 8/1/2017 8:52:42 AM Liczba szacunów: 0
  • czyli jeśli moje uderzenie będzie prawidłowe to nic mi nie będzie ;) Dzięki za pomoc ^^

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2009 4:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • hehehe :D Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2009 12:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale mając "pomoc" RM w promocji - plakatach, może nawet opłacie za salę - papiery zrobione przez federację - toż to jak Rosja i Białoruś - dla Białorusi gaz i ropa 3x taniej niż dla Polski, potrzeba pomocy finansowej to tez kilka razy taniej niż pożyczanie od instytucji międzynarodowych - ma to swoje wymierne nawet jeśli potencjalne [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2009 2:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za pomoc :) Wydaje mi się,że mam dobry clean w zasadzie juz na Nim lecę , zaczęłam od 1 tabl . Po 1 tabl myslalam ze mi serce wyskoczy a cala dygotalam jeszcze rano na 2 dzien :O Wiem,.że powinnam brać od rana ale jak juz pisalam , po tabl rece mi latają . Pracę mam z klietami . Już raz na mnie patrzyli kontrahenci jak na ćpuna [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 8/20/2016 8:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak zrobię! Dzięki wielkie za pomoc, jestem bardzo wdzięczny :-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 10/1/2016 8:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 + monohydrat na masę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie np. jajecznicę wolę wziąć z lodówy kabanosa, zagryźć suchym chlebem i mieć z głowy jedzenie na następne kilka godzin ;/ Co do treningu, również będę prosił o waszą pomoc, bo od października studia więc i czas będzie ograniczony. Podobno niezdrowe jedzenie tuczy, jestem więc chyba ewenementem dla naukowców, skoro przytyć nie mogę... A [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 9/1/2011 1:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o korektę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogl jeść ryżu będę zmuszony jeść kanapki więc zamiast ryżu wejdzie chleb razowy a pierś z kurczaka będzie w formie szynki, normalnie to zwykła pierś. 6.7 warzywa załatwione tak jak radzisz tylko te jajka.. jeśli to konieczność to mogę je jeść ale wolałbym znaleźć inne źródło białek, ale póki co nie chce wchodzić w żadne odżywki. dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 3/8/2010 9:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o korektę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem wdzięczny za wszystkie rady, oto wersja ostateczna. Czekam na OK albo ostatnie poprawki Naprawdę doceniam wasza pomoc :P Zapotrzebowanie kcal:3588 Białko:110,5 (1,7/kg) Tłuszcze:130 (2,0/kg) Węglowodany:494 (7,6/kg) 1) Śniadanie 7:30 - 8:00 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 400g Płatki owsiane 100g Banan 15g Rodzynki suszone 25g Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 3/8/2010 9:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz pomocy, ale nie dajesz sobie pomóc. Moim zdaniem z twoich wymiarów wynika, że wszystko jest z tobą w porządku i nie masz z czego się odchudzać. Rozumiem, że chcesz jeszcze coś poprawić, ALE takie przypadki są najtrudniejsze. Najłatwiej jest chudnąć na początku i komuś, kto ma nadwagę, wtedy jakiekolwiek działania dają jakieś tam efekty. W [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 9864 Data: 3/17/2009 4:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem zdecydowanie przeciw. Bolek jak mozesz :P:D nawet nie wiecie jak mi to pomogla wiem gadam bzdury i jestem meczaca! wiem! i przepraszam ale ja chce sobie pomoc... czytam to forum ... setki stron przegladam na jednej pisza- jesc ser na drugiej- absolutnie nie i tak ze wszytkim... eh... przynaje sie nawet po przecytaniu roznych watkow diety [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 9864 Data: 3/18/2009 9:26:28 PM Liczba szacunów: 0