SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cynamon cejloński

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taki cynamon się nadaje do spożywania w celu poprawy insulino oporności? Cena 10 zł za opakowanie. Tak w ogóle co mi da poprawa insulino oporności w kontekście poprawy sylwetki? Może pomóc zgubić tłuszcz i/lub zbudować lepszą masę. Dobrze rozumiem? Ogólnie taki cynamon pachnie inaczej niż ten dostępny w sklepie np. Prymat, rozumiem, że każdy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 1/12/2017 12:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • gruby cyklon

    Temat
    Doping

    witam! kolega poprosił o pomoc w rozpisaniu cyklu ma nastepujace srodki: -200mety scana -200 wina unichem -4 paczki omki jelfa -3 paczki propa farmak -tren 10ml eurochem -clen 100tab. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 105 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nei wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 1/27/2007 11:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłę- przerobione 15 10 5

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + wykroki chodzone 3x8 Pon A 15 Śr B 10 PT A 5 Pon B 15 Śr A 10 PT B 5 Po tych dwóch tygodniach powtórka i zrobię przesuwaną progresje prosiłbym kogoś kto ma pojęcie o takich planach o pomoc i sprawdzenie czy wszystko ok staż około 2 lat, bez przerw od września wiek 20 wzrost 180 waga 80 Zmieniony przez - saider w dniu 2010-12-01 10:38:46

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 12/1/2010 10:35:45 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] obecnie wszystko mi się pokończyło. Myślałem o zmianie suplementów : co powiecie na białko i HMB ? czy taki zestaw ma sens? jeżeli nie to prosiłbym 'ogarniętych' kolegów o pomoc w doborze suplementów. Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej jeżeli chodzi o rzeżbe nie mam problemów , tłuszcz się mnie nie ima :) Budrzet jaki chce przeznaczyc na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 972 Data: 5/8/2012 3:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina B6 - przedawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już otwarte (ALLNUTRION 3-CREATINE MALATE MUSCLE MAX 500G; ALLNUTRION BETA ALANINR ENDURANCE MAX 500G) i nawet przy codziennym spożyciu trochę mi to zajmie. Pytanie czy bardziej sobie nie zaszkodzę niż pomogę? Powinienem opchnąć bete i kupić czystą, czy będzie ok?. Dodam jeszcze, że suplementy zażywam jednocześnie. Liczę na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 322 Data: 7/5/2023 8:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawe programy!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ciekawych programikow czy tez wskazowek zwiazanych z koszykowka ale niestety sa one po angielsku a wiec jesli ktos ma troche czasu, zna ang. oczywiscie i chcialby wszystkim pomoc moge zamiescic te prosramy tutaj. -Basic Dribbling Drills -Defense 1 on 1 Drill -Basic Shooting Drills -Free Throw Shooter -Basketball Drills [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 1/22/2004 11:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Guz na kolanie !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    tam gdzie jest zielone na kolanie , to jest guz .. Dodam , że upadłem na murawę na to kolano i nagle mi takie coś wyskoczyło , od razu , pomoc mi to zmroziła ale guz pozostał , boli jak dotknę . Co mam zrobić ? . Już drugi tydzień mam ten problem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1631514d5bee4a5ca9319bec306393d7.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5591 Data: 11/3/2014 1:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple dla Taty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakiegos poczatkowego potencjalu. Zastanawiam sie co mu zaproponowac. Mysle o: 1. Kreatynie (nie za wczesnie?) 2. Beta alaninie (nie za wczesnie?) 3. d3 4. Bialku do uzupelniania brakow w diecie 5. Rozaniec gorski Tata robi FBW, chce przybrac na masie, ma 50 lat, mocno ekto, je b. zdrowo. Nie wiem co moge jeszcze dodac. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 1/11/2017 11:06:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Drgające ścięgna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podczas cardio również powieka zaczeła lekko drgać). W najbliższym czasie mam zamiar zrobić szczegółowe badania krwii ale do tego czasu chciałem was zapytac o poradę, co o tym myślicie ? Myślałem zeby przygotować sobie jakiś napój izotoniczny własnej roboty do wypicia po treningu lib w trakcie. Dodam jeszcze ze nie jem mięsa, Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 4/25/2023 8:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • BRALEM DIBENCOZIDE MAGNUM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lekkiego przyrostu ale nie powallajace na kolana, ufektem ubocznym byl płytki oddech.Bralem to 10miesiecy temu-jestem nowy wiec pisze dopiero teraz o tym. Braliscie to?? co jest lepsze obecnie na rynku dostepnego w sklepach sportowych???? od wrzesnia zaczynam treningi na nowo a sterydow typowych nie chce brac(boje sie) dzieki za pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 8/30/2003 1:35:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na plecach i mam wyciągnięte ręce za głowę, to tego praktycznie w ogóle nie widać. Ale niestety na co dzień tak. Żadnych problemów nie mam z oddychaniem, tylko po prostu wizualnie to brzydko wygląda. Nie byłem u lekarza, proszę narazie tutaj o pomoc, czy ćwiczenia(pompki) dadzą jakiś efekt? Jak to najszybciej naprawić, proszę pomóżcie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 8/5/2010 10:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można w tym miejscy na prawdę liczyć na jakąś pomoc, wsparcie czy poradę mądrzejszych od siebie ? Mam 32 lata, biegam, ćwiczę, jestem ogólnie szczupła, ale moim życiowym problemem jest brzuch, bryczesy i cellulit... Przyznaję się, że lubię sobie pojeść słodkiego, ale mam 175 cm wzrostu i wagę 58-61 kg ... Sama prowadzę zajęcia fitness, ludzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2/18/2015 12:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dwóch mostków i wydłużenie cyklu ? Łącznie wtedy będzie trwać 5 mies, czy to będzie bezpieczne ? Nie chce doprowadzić do całkowitej atrofii albo całkowitego zablokowania Osi. 3. Czy dobrym pomysłem będzie przerzucenie się na test mix 400 e5d + masteron e2d ? czy lepiej zostać juz na enanie i dorzucić tylko masteron ? Z Góry Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 270 Data: 4/26/2021 11:29:00 AM Liczba szacunów: 0
  • trening BB po treningu BJJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ilosc wegli prostych miedzy treningami. Czy ogolnie jest to pomysl dobry/zly. Dlaczego? wyprzedzajac niektore posty:tak, mam na tyle duzo sily, ze moge cwiczyc. Po treningu nie jestem trupem. Druga opcja to trening BB przed treningiem BJJ (z tym ze 2godzinnym). Mam nadzieje ze ogarnalem temat w miare skladnie. Licze na pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 10/8/2006 9:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiociny po jedzeniu...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Następnego dnia znów zjadłem wieczorem i położyłem się spać, przebudziłem się nad ranem co zakończyło się identycznie. Teraz to się boje w ogóle jeść jak ma to się tak kończyć. Jak zjem, to ogarnia mnie złe samopoczucie i źle się zaczynam czuć. Czy to ma związek z moim stylem żywieniowym czy może jednak coś jest nie tak...prosiłbym o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 11/18/2008 10:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • czy konieczna przerwa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] skończenia cyklu na KA i dopiero następną czystą kretkę brać(CP)? Czy muszę odczekać 6 tyg od skończenia brania Doriana(w nim też jest kreatyna, więc jeśli od razu po nim wezmę CP to może teraz na mnie nie zadziałać)? Mój cel to oczywiście masa i siła;) Z góry dziękuję za pomoc:) Pozdrawiam Zmieniony przez - Dżings w dniu 2012-01-17 20:24:08

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 1/17/2012 8:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 56 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od 2 miesięcy zacząłem chodzić na siłownie, ponieważ jestem ektomorfikiem i nie chciałbym wyglądać jak szkielet, tylko mieć lekko zbudowane ciało, nie chodzi mi tu o wyglądaniu jak profesjonalny Kulturysta. Mam problem z ułożeniem odpowiedniej Diety. Szukałem już na internecie jakiś przykładów, ale były to diety, które zazwyczaj można [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2/2/2015 12:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 razy w tygodniu. I zaznaczam że chciałbym przede wszystkim wzmocnić przedramie, biceps,plecy i robił coś z brzuchem. :) jakie ćwiczenia polecacie. Sporo czytałem o hst. i nie wiem ile tych ćwiczeń robić? 4-6? a chce jednak te swoje słabe strony wzmocnić. Pozdrawiam i liczę na pomoc p.s. nie wiem czy będę miał możliwość wykonywania dipsów.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 9/16/2008 11:49:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy ciała prezentuję ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zrobiłem 28 kg wagi a brzuszek posiada mimo tego tylko niewielką ilość tłuszczu pomimo tego że go nie ćwiczyłem . Aha no i w biodrach nie wiele 91 cm. udko 61 Proszę o pomoc ? Jestem Ekto, Endo, czy mezo a może coś po środku ? Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-02-23 17:28:43 Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-02-23 17:28:52 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2/23/2010 5:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyposażenie do trenowania boksu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 3. Hantle http://allegro.pl/markowe-hantle-promax-10-kg-4-talerze-gryf-40cm-ln-i1805507227.html ( Jeden taki mam ) I tutaj pytanie co jeszcze by mi się przydało. Do robienia siły techniki będzie mnie uczył mnie kumpel, ale chwilowo jest za granicą i nie mam możliwości się go zapytać. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 978 Data: 9/19/2011 6:08:11 PM Liczba szacunów: 0