pomoc

Powazny problem po PH - brak libido, drastyczny spadek masy

Dozer bardzo mądrze gada, sog jak nic. Powinniście se jego wypowiedź wydrukować i na ścianie przywiesić i czytać po 100 razy dziennie. A nie ładować w siebie clomidy,nolvy i jeszcze hcg po 5tyg cyklu. Zamiast 11-oxo można straight 11 test z Black China Labs. Jedyna mądra wypowiedź w tym temacie... A co do stoswania zbyt dużych dawek clomidu i [...]

Powazny problem po PH - brak libido, drastyczny spadek masy

arginine na oc podlaczylem, stacki kreatynowe szamam , libido juz coraz lepiej, martwi mnie cholesterol ale ogarne to dieta, fakt ze mam nauczke nastepnym razem sie zdecydowanie lepiej przygotuje do fazy pocyklowej . Wielkie dzieki za pomoc.

Masakryczne ćwiczonko na bica

Hyhy spoko zioom dam soga za pomoc dla młodziaków bo im sie to przyda Nic nowego sie nie dowiedziałem ale okey. Dodam tylko tyle ze nie którzy uwarzaja ze faza szczytowego napieciaa(maksymalnego skurczu) miesnia jest na koncu ruchu i są w błedzie , kiedys widziałem jak ziokem przytrzymywał w bezruchu sztnage juz podniesiona przez 5-6 sek ... [...]

Wyrażcie opinnie

aha ok dzięki za pomoc;)

Anjlepsze cykle na such mase waszym zadaniem

na wycinke, micha to podstawa. do tego prop + wino,tren (zaleznie od doswiadczenia ) + ECA, clen, t3 - pomoc w paleniu fatu

Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :(

Dodam ze po kolacji odrazu klade sie do lozka i ogladam jakis film, moze dlatego? Np. Jedzenie nie splywa tam gdzie powinno? Mam 25 lat. Prosze o pomoc.

Dieta "amatorska"

[...] VI posiłek -3 kanapki chleb razowy 7.5,3,75,338, -twarożek półtłusty 250 gr 46,12,9,335 VII posiłek -Maślanka 5,1,7,55 ogółem Białko: 168,3 Tłuszcze: 61,3 + masło, którego zapomniałem policzyć nie wiem ile to gram okolo do 2 3 i 5 posiłku? Węglowodany: 455 KCL: 3250 ważę około 72-3kg proszę o jakieś korekty dzięki wszystkim za pomoc :)

Dieta do oceny 2700 kcal

Ta dieta ma mi pomóc w zrobienie brzucha wiec tłuszcz wiadomo wskazany ale raczej nie za dużo skoro się ćwiczy na brzuch prawda? z drugiej strony nie mogę spożywać zbyt dużo tego tłuszczu ( starać się ograniczać) ale zgadzam się jest tu go mało , a co do całej diet powiedzcie co gdzie wywalić co gdzie dołożyć jednak starajmy się trzymać tych 2700 [...]

co najpierw masa czy redukcja

Ok dziękuje za pomoc, znjade te przysiady postaram się nakręcić siebie i wstawie do oceny. Co do ćwiczeń z piłką, zrobiłam dla początkujących problem mam z: wiosłowanie rekami leząc na brzuchu konkretnie nie wiem jak nogi powinny być trace równowage, i nie mam na tyle siły by wykonać to ćwiczenie wznosy z opadu tutaj powinny być nogi zachaczone [...]

Entezopatia

[...] jednocześnie pogłębienie "wyrywania" przyczepu, jest wiec nie wskazane. Dodam tylko ze wg Bochenka ścięgna maja zdolność do rozciągania 3-4%. Idealna metoda wydawał by się tutaj PIR - ale to pomijamy. Wiem ze zastosować można inne zabiegi, np. fizykoterapia, jednak chodzi mi konkretnie o rozciąganie. Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam.

Plan na Mase . Rzuć okiem ....

jakie francuskie wyciskanie? zastanów się. ja doradzam w leżeniu bo wtedy nie masz jak sobie ciałem pomóc. co do bicepsa...proponuje zamiast hantli stojąc zrobić uginanie w podporze albo ewentualnie połóż się na lekkim skosie na brzuchu głową do góry. opóść swobodnie ręce i tak rób uginanie. efekt taki sam jak podczas uginania ze sztangielkami [...]

pomocy! silownia i dieta redukcyjna nie pomagaja! dlaczego?

Chcesz pomocy, ale nie dajesz sobie pomóc. Moim zdaniem z twoich wymiarów wynika, że wszystko jest z tobą w porządku i nie masz z czego się odchudzać. Rozumiem, że chcesz jeszcze coś poprawić, ALE takie przypadki są najtrudniejsze. Najłatwiej jest chudnąć na początku i komuś, kto ma nadwagę, wtedy jakiekolwiek działania dają jakieś tam efekty. W [...]

pomocy! silownia i dieta redukcyjna nie pomagaja! dlaczego?

jestem zdecydowanie przeciw. Bolek jak mozesz :P:D nawet nie wiecie jak mi to pomogla wiem gadam bzdury i jestem meczaca! wiem! i przepraszam ale ja chce sobie pomoc... czytam to forum ... setki stron przegladam na jednej pisza- jesc ser na drugiej- absolutnie nie i tak ze wszytkim... eh... przynaje sie nawet po przecytaniu roznych watkow diety [...]

Biceps - trening na mase w domu (hantle)

Dzieki za pomoc, postaram sie dostosowac

Jaś prosi o ocenę planu :)

Dziękuję za pomoc :) Teraz zajmę się szukaniem/układaniem diety.

Pytanie o przyszłość

Hej! Po pierwsze to dzięki za odpowiedź w ogóle. Na 99% macie rację, że nic wielkiego sie nie stanie :) Thx za słowa otuchy :D A inna rzecz jest taka, że rzeczywiście niezła schiza mnie łapie w związku ze sporą zmianą w życiu, ale to chyba jest normalne :P Także jeszcze raz dzięki za pomoc.

zwalczanie lipomasti, trening i dieta dla początkującego :)

to nie gino na pewno. masz lipo jak nic. jedyny sposob to zredukowac fat do liczby jednocyfrowej. wiec jak mamy ci dokladnie pomoc? mamy ulozyc ci diete i trening?

3 Liga

sooo powiem Ci, ze narazie wprost FANTASTYCZNIE sie to dla nas zaczyna... Wraca Pawel Peczak z Lechii..nasz chlop Nie znam naprawde nie znam drugiego takiego kopacza przywiazanego i walczacego jak on (porownywalny jest tylko Wisniewski chyba)...Tak wiec o obrone juz jestem spokojny naprawde spokojny Pomoc hm...tutaj mamy super Huberta Jaromina, [...]

WSOSP Wymagania

Odświerzam, mam pytanie odnośnie rekrutacji. Kiedy rekrutacja jest zamknięta ? Zdalem maturę w stanach zjednoczonym znajomość języka angielskiego mam świetną i mam pytanie także do komisji lekarskiej gdyż mam wadę wzroku -2 którą można usunąc mam jakieś szanse na dostanie się ?Nie mam innych problemów z zdrowiem, jestem bardzo zdrowy. myślę że z [...]

Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

Ok, czyli to co rozpisałem nie jest źle? Dzięki wielkie za pomoc chłopaki ;). PS co się stało z Hadzbe? Pamiętam że kiedyś wypowiadał się w tym temacie b.często, od pewnego czasu wgl go tu nie widzę.