SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening w domu dla początkującego

    Post
    Trening w domu

    EDIT: Najbardziej zależy mi na wyćwiczeniu całych rąk, klatki piersiowej, barków i górnej części pleców. Bardzo liczę na Waszą pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 5/7/2010 11:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Słabe libido, nie było cyklu. Macie doświadczenie. Możecie zerknąć na wyniki?

    Post
    Doping

    I tu cały problem że żadne cialisy, maxigry itp nie pomagają. W tej chwili zażywam codziennie Cialis day. Kompletnie nie pomaga. Ale jak ma pomóc skoro nawet przy tych tabletkach wymagane jest podniecenie seksualne. U mnie ono jest słabe albo go nie ma :/ Zmieniony przez - kamil.sobczyk w dniu 2017-08-03 13:19:31

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2017 1:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem lędźwiowym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Więcej ruchu jakiegokolwiek powinno ci pomóc. Chodzi mi tutaj bardziej o spacery czy nawet bieganie specery czy bieganie to najlepsze formy ruchy jeśli problem dotyczy krążka międzykręgowego (dysku) wpływające na poprawę jego odżywienia , szczególnie jeśli w ciągu dnia się głównie siedzi

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 12/2/2018 4:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem lędźwiowym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Więcej ruchu jakiegokolwiek powinno ci pomóc. Chodzi mi tutaj bardziej o spacery czy nawet bieganie specery czy bieganie to najlepsze formy ruchy jeśli problem dotyczy krążka międzykręgowego (dysku) wpływające na poprawę jego odżywienia , szczególnie jeśli w ciągu dnia się głównie siedzi Dokładnie o to mi chodziło

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 12/3/2018 3:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem lędźwiowym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mnie takie coś. Ogólnie co mogę ci powiedzieć - uważaj na tych lekarzy i fizjoterapeutów... Obyś trafił na dobrego... Powodzenia! Jakoś da się żyć i tą formę utrzymać ale już nie jest tak jak wcześniej, innej drogi tutaj nie ma, leczenie zachowawcze lub ryzyko i operacja... Przynajmniej ja nie poznałem takiej metody która mogła by w 100% pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 12/24/2018 9:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka ze samym soba - aktualne filmy str 26

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam, Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ Więcej info dałem na mojej stronie w dziale 'News" Pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2011 12:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczynam suplementację:gainer+carbo+ostrowia+tauryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    buuu... widze ze bede musial sobie sam pomóc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 1/19/2006 7:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczynam suplementację:gainer+carbo+ostrowia+tauryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    tragedia chcesz brac 70g bialka w porcji? po co tauryna? masz diete czy nie? --> 70g serwatki a nie białka, 70 g serwatki to 56 białka. --> tauryna bo: hamuje katabolizm + anabolik --> mam dietę ________ dietę, proporcje węglów, tłuszczy, białka itd. układałem między innymi z SFD :) glukoza idzie out. dzięki niwix za pomoc :) łap soga!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 1/19/2006 8:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bardzo dziękuje za pomoc. Czy znana jest jakaś dolna granica w ilości białka dostarczonego po treningu? Przykład:po treningu dostarczam tylko 20g białka w odżywce,a potem idę spać.Oczywiście ja takiego czegoś nie stosuje.Pytam tylko czy jest jakaś taka dolna granica.

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 18317 Data: 12/14/2005 1:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam takie 2 pytania do pana Darka. 1. Czemy po treningu stosuje się dwa różne schematy odnowy potreningowej. -Pierwszy z nich to:bezposrednio po treningu Carbo i 20min potem odżywka wysokobiałkowa. -Drugi to 20min po treningu preparat węglowodanowo-białkowy typu Gainer lub Bulk. Mi wydaje się że w pierwszym przypadku odzielając węgle od białka [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 18317 Data: 1/16/2006 1:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Oraz dlaczego po treningu aerobowym o niskiej intensywności(trening profilaktyczny,zdrowotny)zaleca sie spożycie posiłku dopiero po upływie około30-40min po wysiłku.Czy ma to związek z powysiłkowym podwyższonym stężeniem kw.tłuszczowych i z tym że jedząc posiłek bezpośrednio po treningu kwasy te z powrotem trafią do kom.tłuszczowych czy chodzi tu [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 18317 Data: 1/25/2006 9:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • zwiekszenie obwodu ramion

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie gniewam sie ale prosze Cie o pomoc. Czyli mam rozumieć że nie mozliwe jest uznanie jakiejs konkretnej grupy za priorytetową i rozwijanie jej w wiekszym stopniu niz reszte? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 11/2/2003 12:01:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące planu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc ale tłumaczę ci że siedząc też odpada bo tak nisko mam możesz mi polecić jakieś inne ćwiczenie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 466 Data: 10/8/2012 6:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * NO SOG %-)

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    pomóc wom? PS. student ty spamerze takis mały a wszedzie cie pełno

    Odpowiedzi: 1351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 3:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase 4 dniowy + porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Macie racje troche przeładowany ale mi chyba pasuje , jestem przyzwyczajony do cięższych treningów z treningów MT także prosiłbym o pomoc co ewentualnie wyrzucić/zredukować/zamienić bo tak troche nie wiem jak się za to zabrać.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2/20/2016 7:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 161kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywa, o słodzeniu cukrem i alkoholu nie wspominając. Nie wiem jak z tymi wyliczonymi 2600 kaloriami przy takiej nadwadze i pewnej aktywności fizycznej ? Nadwaga olbrzymia, na początku można na pewno dużo obciąć, ale wskazana pomoc fachowców dietetyków czy nie za dużo naraz. Pozdrowienia Zmieniony przez - Darek65 w dniu 2016-12-18 20:11:09

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 12/18/2016 8:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojac 1x 10,10,10,10 Trzeci Dzień Ogólnorozwojówka+brzuch Uderzenia z hankielkami w rękach 3x max Skręty ze sztangą na plecach 3x max Skłony ze sztangą na plecach 3x max Brzuszki na skosie (ze sekretami tlowia) 1x 20,20,20,20 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x max Staz: 2 lata Wiek: 16 Wzrost: 182 Waga: 66 Prosze o pomoc i ewentualne poprawki

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 11/3/2008 8:12:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Cel:masa mesniowa-Endomorik

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko ze to nie mozliwe żebym był przetrenowany bo nie mam żadnego innego objawu z tym związanego...nie pracuje i jestem każdego dnia w domu wiec mam swietna dzięki temu regeneracje... Jakie przerwy między seriami,2 czy 3 minutowe? Dzięki za pomoc przy bicku...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 7/7/2009 3:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas się zmienić

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok ułożyłem plan treningowy, pewnie całkiem do niczego, ale liczę na pomoc. Jest (chyba) dużo serii i ćwiczeń ponieważ nie dysponuję zbyt dużymi ciężarami. Dodam, że ćwiczyłem wcześniej przez cały lipiec, ale bez konkretniejszego planu. Aha i jestem szeroki w biodrach więc może musze unikać niektórych ćwiczeń by się jeszcze nie poszerzyć. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5001 Data: 8/5/2006 6:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pekające palce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam to samo jak będziesz wiedział co pomaga to daj znać! Nie potrafił żaden dermatolog mi pomóc z 'okresowym pękaniem palców'.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2008 9:04:13 PM Liczba szacunów: 0