SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] ręce właśnie w tym wyciskaniu siedząc mianowicie nie umiałam jej do końca wyprostować jakaś taka blokada :-? Za tydzień przyjdą moje nowe obciążenia tzn 4x0,5 i 4x1kg. Wieczorem trucht z córką 8-) Saida moja mentorko proszę o pomoc. Pochwalę się jeszcze że od ponad tyg żadnych wpadek :-) Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-05-21 19:17:22

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 4:56:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] po regeneracji. Byłam na siłowni!!! 8-) Jestem z siebie bardzo zadowolona, trochę mniej z siłowni. Niestety o tej porze nie było trenera więc musiałam czasem prosić innych o pomoc. Dwóch ćw w ogóle nie jestem pewna czy zrobiłam dobrze, cóż może następnym razem się dopytam. Atmosfera na siłce ekstra! na początku byłam sama z jednym panem, później [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 10:47:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] trener na siłowni pochwalił mój przysiad, cieszę się że w wyciskaniu na barki pokonałam 5kg co wydawało mi się kiedyś nie wykonalne. Dziękuję SAJDA że zagląda do mnie, za pomoc, za ochrzan kiedy trzeba Dziękuję ESENCJI za korespondencjię priv „Kto chce szuka sposobu a kto nie chce szuka powodu” Zdjęcia w białej bieliźnie są chyba z kwietnia, w [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 11:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Dla mnie pomki to zmora ,udalo mi sie tylko jedna meska zrobic i to tak ledwo ledwo .Gosik dziekuje za wczorajasza pomoc ,dzieki Tobie juz wiem jak wstawiac filmiki

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 11:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Ze stania raz się podciągnę + drugi ale bez pełnego rozciągnięcia. Będę walczyć! myślę że co drugi dzień kilka serii mogę zrobić. W tym tyg. udało się zrobić 5 treningów 8-) niestety bez aero (nie chciałam przeciązyć kolana niech sobie odpocznie ;-) W poniedziałek chciałabym rozpocząć kolejny cykl tj 4-6 powtórzeń w serii. Ten cykl trwał 6 tyg [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2015 11:23:35 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] (nie pamiętam w jakiej kolejności) Komentarz 1.słabo od dawna nie ma progresu 2. też słabo :( 3. wcześniej zrobiłam ćw z wyciągiem jakie znalazłam w internecie, ponoć mają pomoc w progresie i odpowiednim napięciu mięśni. 4. spróbowałam innego sposobu i fajnie szło :) chociaż obciążenie marne 5. zamieniłam na czachołamacze, ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2015 4:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] jeść. }:-( Coś czułam że przekombinowałam no cóż poszukam czegoś lżejszego tym bardziej że piątkowy trening dołu bardzo ciężki %-) Poszukam coś bez obciążenia. Dziękuję za pomoc ;-) Z tym dokładaniem ćwiczeń (plecy) też się "przespałam" i zaczęłam mieć wątpliwości czy zaburzać taki szyk programu %-) Za dużo bym chciała na raz ;-D Wczorajszy [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2015 7:12:29 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] jeść. }:-( Coś czułam że przekombinowałam no cóż poszukam czegoś lżejszego tym bardziej że piątkowy trening dołu bardzo ciężki %-) Poszukam coś bez obciążenia. Dziękuję za pomoc ;-) Z tym dokładaniem ćwiczeń (plecy) też się "przespałam" i zaczęłam mieć wątpliwości czy zaburzać taki szyk programu %-) Za dużo bym chciała na raz ;-D Wczorajszy [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2015 7:14:27 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] na lawce poziomej 6/6/6 ok lubie, 6/6/6 + rozpiętki w bramie 3x 12-10 maly ciezar 2szt/2sz ucze sie techniki nie bardzo mi to wychodzi, bede musiala prosic kogos o pomoc +brzuch góra/dół wznosy nog leżac na ławce 2x30 Rozgrzewka + 15 pompek+10 podciagniec z podparciem nog. rozciaganie. Trening na szybko, brzucha juz nie zdążyłam [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2015 10:13:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Vergil915 | Cel: Ogólna poprawa sprawności fizycznej.

    Post
    Trening dla początkujących

    O to samo chciałem się spytać. Lepiej rozgrzać mięśnie przed rozciąganiem. Jeśli chodzi o trening, to nie mam zastrzeżeń poza tym, że chcesz zmieniać ćwiczenia co trening. Uważam, że to zły pomysł, bo organizm nie zdąży zareagować na dany typ ćwiczeń. Co do diety, to masz ją również dobrą. Moja sugestia jest jedna: skoro piszesz, że dobrze [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 12/27/2011 8:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    [...] od deski do deski, a moje własne jajniki mi mówią, że mam rację 8-) A nie, to nie ta bajka. Jeśli kolega czuje się pewny swojej wiedzy i chce coś dla forum zrobić, nich uda się do działu Trening dla Początkujących. Moderatorzy na pewno chętnie przyjmą pomoc, bo mają tam urwanie głowy :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-12 21:46:05

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 9:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    aero suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - mnóstwo zielonej sałaty, rzodkiewka, szczypior, , pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64fb844f0d82407cb267051f80d6f729.png Wczoraj dołączylam do akcji "Pomoc mierzona kilometrami" w prawdzie [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2014 6:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    Nie daj się tam, Agatko :-) Chęci są, pomoc profesjonalna, będzie dobrze };-)

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2014 8:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] był do końca tradycjonalistą, ciągle rozwijał siebie i swój styl by stać się najlepszym, współpracował z mistrzami innych sztuk walki. Zresztą już za jego czasów sięgał po pomoc w różnych przyrządach , więc myślę, że dzisiaj jego trening jak i sam styl wyglądałby inaczej. Co do skakania w karate sportowym to się zgodzę, ale tak jak już pisałem [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 12/16/2014 4:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    Ja trenuję wu shu w Niemczech, od nie dawna, w polsce wing chun i taiji około 8 lat. Jak chodzi o kata i powtarzane monotonne ruchy służą po to aby utrwalić ja w głowie. Nikt nie mówi że jak zaatakuję Cię dres na ulicy to będziesz wykonywać te same ruchy co w kata, ale nauczysz sie odruchów które powinny pomóc. Tu nie chodzi o rzemiosło tylko jaki [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 12/16/2014 7:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    Macie racje Panowie kazdy ma prawo zeby miec wlasne zdanie i tu to zakoncze. Bo Temat powstal zeby pomoc ludziom dokonac wyboru miedzy jednym a drugim. Zeby zrozumieli co z czym sie je i ze karate to tez wiele styli, czyli sposobow treningowych i technik. Zeby rozpatrywac co ma sens a co nie zalozmy osobny watek, bo naszymi madrosciami [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 12/18/2014 6:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jak sobie pomysle co musialby przejsc. Nie chce go zrazic. Stad decyzja niech zacznie u kogos z innymi dziecmi a jak mu sie spodoba moze sam przyjdzie i poprosi zeby mu pomoc i pokazac jak to jest tradycyjnie cwiczyc karate. Ma dopiero 9 lat. Swoja droga jak patrze jak walcza to przeraza mnie ilosc ochraniaczy, jak sie w tym ruszac, zero [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 1/18/2015 12:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2.ok 3.ok 4.Moglabym zrobic wiecej serii lub zwiekszyc obciazenie ale sie balam ,ze wykonuje to cwiczenie nieprawidlowo technicznie a nie bylo akurat nikogo kto by mogl mi pomoc 5. nastepnym razem sprobuje zrobic 4x20 6.ok 7.ok MIska warzywa-pomidory koktajlowe,rokula,brokul,cebula,koperek napoje-woda ,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 10:10:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie tak ,zeby miec tez lustra z boku i widzialam sama jak sie garbie .Najgorsze jest to ,ze nie wiem dlaczego tak sie dzieje ,ciezar ciagnie mi lopatki do przodu i sie robi koci grzbiet .grrr..Mam wrazenie ,ze jak sie nie skupialam nad technika szlo mi o wiele lepiej a tak sie juz pogubilam calkowicie ..A stepy w jakim sensie moga pomoc ?

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2014 11:06:53 AM Liczba szacunów: 0
  • MECZ NAM FIFA ODWOŁAŁA, KLASA ROBOTNICZA STADION SPAPRAŁA, ALE NASZ SPAM TO NIE HAŁA

    Post
    Trening dla początkujących

    jak dawno odp jak 2min temu:P dzieki za pomoc e67 tez fajne. cenowo podobne. ale to juz wielka krowa jest. pomyslimy;) chwilowo uciekam.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 7:19:40 PM Liczba szacunów: 0