SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CENA: 50 zł Wysyłka: 10 zł (paczkomat) Stan idealny, brak śladów użytkowania Wydawca: GALAKTYKA Rok wydania: 2018 Oprawa: OPRAWA BROSZUROWA Format: 205 x 275 mm Ilość stron: 384 EAN: 978*****96698 Książka Marka Rippetoe'a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z najważniejszych rzeczy w sporcie. Autor przedstawia prosty, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 10/31/2023 10:09:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Thai czy Brasilian?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] biorac chcialbym sie nauczyc kopac i boksowac oraz uzywac kolan i lokci wiec myslalem rzeby rok thai'u potem dorzucic bjj ,niesetety nie mam doswiadczenia i prosze was o pomoc co i jak. dzieki z gory mam jeszcze jedna wielka prosbe czy moglby mi podac adres klubu muay thai w poznaniu. Boruta mowil ze jest ale zadnych konkretow a mi na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 8/22/2001 10:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Sarmy

    Temat
    Doping

    [...] w małych dawkach 4mg 1-5 i 8mg 6-8 ewentualnie 5mg 1-8, a potem nolvadex jak przyblokuje. Znam swoje ciało, wiem na co reaguje dobrze, micha trzymana i czysta 80%+. I oczywiście proszę brać wszystko na poważnie, takich odpowiedzi również oczekuje ;) Dziękuję z góry wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - karolek332 w dniu 2021-07-28 00:28:50

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 7/28/2021 12:28:00 AM Liczba szacunów: 0
  • cypio+susta+prop ?

    Temat
    Doping

    [...] prop czy niema to sensu? Czy lepiej dokupić jeszcze 10ml cypio? Czy nie dokupowac nic i skończyc z propem? Czesto widze w rozpiskach prop z winkiem na koncu cyklu. Warto dorzucić winko do propa na koniec? Jaki będzie miało wpływ? Ile czasu od ostatniej iniekcji z cypio mam na załatwienie 3 butelki gdybym taką chciał? Pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 7/17/2012 1:09:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Totalny nowicjusz - prośba o porady!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sylwetkę, zwiększyć masę i zwiększyć obwód w klatce piersiowej.. Czytam sobie powoli temat "najważniejsze tematy dla Juniora" ale informacji jest sporo dlatego proszę o pomoc. 1. Od czego zacząć poszerzanie wiedzy? Co czytać? 2. Od czego najpierw zacząć ćwiczenia, ćwiczyć w domu czy zacząć od siłowni? Czy ćwiczenia w domu mają sens? 3. Wiem, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2/3/2014 4:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • trenning początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi zza głowy siedząc 4x10 -unoszenie sztangi od klatki piersiowej siedząc 4x10 w piątek powtórka z pon,w sobote powtórka z wt.niedziela odpoczynek Prosze o opinie i ewentualnie rady co zmienić.Diety nie stosuje.po prostu staram sie jeść 4-5 posiłków dziennie.Planuje zamówić taż kreatyne,białko i bcaa.Z góry dziękuje za pomoc i opinie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 6/14/2014 12:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, nie wiem czy to odpowiedni dział, w każdym razie temat zostanie usunięty, jeżeli faktycznie nie trafiłem. Ćwiczę od roku, od początku zabawy przytyłem 15 kg, oprócz wymiarów poszły mi cycki. Endokrynolog powiedziała mi, że to nie jest coś niepokojącego, ale to było kilka miesięcy temu, a teraz mam wrażenie, że jest trochę gorzej. Gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 11/11/2008 11:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla Ektomorfika, problem z kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Założyłem ten temat z prośbą o pomoc w ułożeniu diety. Dlaczego dział odchudzanie? Otóż ostatnimi czasy (wakacje) bardzo dużo przytyłem, nie jest to tłuszcz, wymiary zachowane, więc co? z 77 do 86 w 3 miesiące. Na ogoł wyglądam chudo (190cm wzrostu) ale ta waga mnie przeraża. Chciałbym zrzucić pare kg, ponieważ trenuje sport [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 556 Data: 9/27/2010 12:51:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Skeba - test betabolic - pytanie co do treningu ramion.

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] chodzi w ćwiczeniach c1/c2. A dokładnie chodzi o to: pełne powtórzenia, połówkowe z ostatniej fazy ruchy do załamania, następnie 1 faza ruchu do załamania Nie rozumiem dokładnie, a chciałbym wycisnąć 100% z tych ćwiczeń, dlatego proszę o doświadczonych "graczy", którzy mi to wytłumaczą, dzięki wielkie za pomoc. Od jutra startuje z Beta Boliciem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2/20/2011 4:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kuriera :P

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 120 paczek. Czyli tak, szukam czegoś w rodzaju napoju, shake'a, coś co ewentualnie mogę szybko zrobić w aucie. Chcę zaznaczyć, że chodzi wyłącznie o to, że chcę odpowiednio "nakarmić" organizm, a nie rzeźbić, pakować itp. choć to może być wypadkowa, tak jak było do tej pory, więc na sylwetkę nie narzekam. Będę ogromnie wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 3/30/2014 7:37:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem stawowy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] także przeskakuje rzepka. Zauważyłem też ze gdy kilka razy zegnę i wyprostuje nogę to w pewnym momencie strzeli ostro w rzepce i jakis czas mam spokój, nie przeskakuje tak. Nie wiem czy to będzie przydatne ale jakoś ponad miesiąc temu po wślizgu na sztucznej murawie przejechałem kolanem i jakoś tak od tamtego czasu mnie pobolewa. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2/12/2015 8:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc pracujac w kopalni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pozostale miejsce jest dla jedzonka wiec miejsca sporo nie ma Zazwyczaj bralem 3 bulki chcialbym wziasc jednak cos bardziej wartosciowego jesli ktos ma czas i moze pomoc z gory dziekuje Dodam iz cwicze wracam do cwiczen po dluzszej przerwie oktualnie cwicze 2 mse. diete stosuje pierwszy raz ogolny zarys juz mam kaloria policzone problem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 4/6/2010 7:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Solarium - od poszewki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Czy solarium nie zaszkodzi? A może opalać się wszędzie oprócz twarzy? Czy gabinety, w których jest solarium, różnią się od siebie? Czy też wszędzie lampy są jednakowe? A co po opalaniu? Zostawiać skórę ot tak, czy jakiś krem, balsam? Solarium podobno wysusza skórę, a ja o nią dbam. Proszę o pomoc i wszelkie rady. Byłbym naprawdę bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 11/6/2009 7:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa + ankieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] więc zainwestowałem w gainera i kreatyne w promocji Hi Teca %-) Na dotychczasowym planie zrzuciłem trochę tłuszczu i jednocześnie przybrałem trochę masy mięśniowej. Proszę o pomoc i z góry dziękuje :) Ułożony przeze mnie nowy plan: Klatka plecy Wyciskanie sztangi płasko 3x8 Wyciskanie sztangielek skos 3x10 Rozpiętki płasko/skos 3x10 Przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 414 Data: 12/12/2012 5:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Silne zawroty głowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 24 lata 185 cm wzrostu 86 kg Ćwiczę na siłowni od 1,5 roku, z jedną małą przerwą. ( trening 4x w tygodniu ) Diety nie mam dopiętej na 100% aczkolwiek staram się jeść czysto i w okolicach 2500kcal dziennie ( wiem trochę mało, lecz ciężko więcej przy mojej pracy i stylu życia) Od pewnego czasu ( okolo 3 miesięcy) bardzo mocno nasiliły mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 763 Data: 4/7/2015 10:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer or creatine?? HELP:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oferte nad która bym sie zastanowił . Staż ok.20 miesięcy 178cm 65kg wycisk 80 wcześniej suple to z PVL i mass xxl byl bcaa mono nitro cm3 troche tego było :). Dzieki za pomoc :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): braki Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : podstawowe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 878 Data: 12/26/2008 6:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka - pytanie ;-)

    Temat
    Trening w domu

    [...] na poczatku to go napisze bo zapewne gdzies cos robilem zle ale z drugiej strony jedne miesien mi sie rozbudowal moze to tkwi w mojej postawie mianowicie mam lekka skolioze sam juz nie wiem... Licze na zyczliwa pomoc z waszej strony a i miloby bylo jakby tez odezwaly sie osoby ktore mialy podobny problem jak moj;) z gory wielkie dzieki :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 7/13/2008 1:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką dietę stosować z taką budową ciała?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczakiem/ziemniaki z kurczakiem/ pierogi z mięsem + surówka 3. kolacja - 2 bułki z szynką/serem W międzyczasie podjadam, ale nic konkretnego. Dziennie spożywam 2 jogurty, albo produkty jogurtopodobne + coś czekoladowego + 3x wasa z pastą lub serem Proszę Was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety dla mnie. Będę dozgonnie wdzięczny. Pzdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 4/18/2010 3:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wesz'u - Redukcja 2013

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich w moim dt, zakładam dziennik bo na pewno pomoże mi on w realizacji celu jaki sobie postawiłem, jakim jest utrata wagi do 90kg. Starał się będę dawać regularne wypiski z diety i treningu, ma mi to pomóc utrzymać założoną dietę i trening. Redukcje i diete zacząłem w Lutym (10.02.2013 - Waga 118kg, Pas 118.), lecz trzymana jest w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 5/1/2013 8:03:13 PM Liczba szacunów: 5
  • Dieta lekko-strawna - zalecenia lekarza.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Pisze do Was z prośbą o pomoc w ułozeniu diety lekko strawnej. Ostatnimi czasy mialem problem z trzustka i zoladkiem, a co za tym idzie masa i obwody leca w dół a ja nie moge tego zniesc :( zalecenia lekarza to: nie jesc smazonego, pieczonego, tlustego, pikantnego, pieprznego, zero fastfoodow, i ogolnie dieta LEKKOSTRAWNA. a mnie szlag [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7339 Data: 3/16/2010 8:31:09 PM Liczba szacunów: 0