pomoc

Witam cię Tomku zadam tu pytanie odpowiednie do tego działu i liczę na pomoc niedługo kończę cykl na monohydracie+tauryna i niewiem na czym zrobić następny cykl może na monohydracie +ryboza?????? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-03-06 09:34:58

Dzieki za pomoc i życzę szybkiego powrotu do zdrowia

Czesć mógłby ktoś sprawdzić czy dobrze wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy wadze 78 kg wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie 3436kcal, albo dać linka do jakiegoś kalkuratora do obliczania kcal. nie chcę czegoś s*******ić w swojej diecie sog za pomoc.

mam pytanie troche z innej beczki... zapewne pamieta Pan panie Tomku jak startował w zawodach STRONG MAN nosiliście wówczas żółto siwe stroje (jak np. w galerii na stronie PAPAJ.NET Puchar Polski Sopot). chciałbym taki kupić ale nigdzie nie moge dostac, przejrzałem chyba cały internet i nic:( jest Pan wstanie mi pomóc w tej sprawie?????

dzieki za pomoc czyli zamienię gainer na białko a cargo czemu nie nawet podczas treningu odpada??

Wielkie dzięki za pomoc Papaj,a co do Przemka to trzymam kciuki zeby poszło mu jak najlepiej

Dzięki wielkie z pomoc Papaj już wiele razy mi pomogłeś i wiele ci zawdzięczam dobrze że zawsze mogę na tobie polegać

Dzięki za pomoc Papaj , widocznie ten gość Cię z kimś pomylił i jak z nim gadałem to mówił że zjada 16 posiłkow dziennie to chyba wysrać się niema czasu a rozstępy takie na barkach mniał jak szyny, goś chyba w kulki poleciał 16 posiłków dziennie gdzie on to mieśći???? i że ćwiczy już 2 lata ,i taki wielki jest? Zmieniony przez - gigantmasx w [...]

dzięki wielkie za pomoc Papaj (pciagne cykl do końca czerwca zrobię miesiąc przerwy i zarzuce jakiegoś boostera no),co do zdjęcia dobra jakość ,masz dobrze dorzezbiona rękę jak i barki dobra forma masa ubita,no i widzę że powoli HTC ogarniasz oby Tak dalej ,może i bez informatyka dasz radę

Dzieki Papaj za pomoc ,dorzuciłbym (dokupił ) do tego Casein 100 (Treca) ale czy jest sens może być jak Papaj uważasz?? Jabi i Przesta niby na porcje ci przypada 25 g białka . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-19 21:06:17

dzięki Papaj za pomoc,pytałem o Casein 100 bo Nitroprogena już nieraz wcinalem i przejadł mi się,probowales Papaj ten omlet z cukrem trczinowym lub polewa owocowa? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-21 21:11:44

ok,i dzięki za pomoc bo wrzucalem 300g ryzu do każdego posiłku,co do wagi po redukcji 73kg teraz 77kg ,a co do posiłków Papaj to już 4 dzień jem 300gryzu i 250g kurczaka do każdego posiłku. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-30 16:53:26

[...] na poreczach 4s - wyciskanie francuskie 4s problem mam z iloscia powtorzen, nie wiem w jakich granicach je dac. Aha i czym moglbym czasem zastapic przysiady, mialem zerwane wiazadla w kolanie i czasami poprostu boje sie robic ciezkich przysiadow (kontuzja byla 3 lata temu). dziekuje za pomoc Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-09-14 12:59:01

dzieki za pomoc, kolano jest jak najbardziej wporzadku ale dalej mam w glowie czas kiedy rok chodzilem na kulach, rehabilitacje i to wszystko. Czasami kiedy mam gorszy dzien to odpuszczam przysiady. Gigant chlopaki wiedza co mowia ja nigdy nie czytalem wypowiedzi jakiegos PRO ktory by mowil ze im wiecej treningu tym lepiej. Miesnie nie rosna na [...]

dzięki za pomoc

[...] wyciskanie to zdarzy sie ze zaczepie talerzem o stojak....I teraz jak proponowal bys rozwiazac ten problem? Wiem ze glupie pytanie ale nurtuje mnie one bo ciezko zrobic wyciskanie na plakiej. Probowalem po prostu polozyc sie dalej od sztangi zeby podczas zdjecia ze stojakow srednica talerza minela stojak. Tylko wtedy potrzebuje pomoc partnera.

ok czyli zakupie wszystkiego po 2 puchy :) dzięki wielkie za pomoc

Dzisiaj na treningu zrobiłem tylko 3 ćwiczenia po 3serie na łydki+3 ćwiczenia po 3 serie na brzuch+30 min aerobów.Planowałem zrobić coś innego na treningu,ale po przyjściu do siłowni mój dobry kolega poprosił mnie o pomoc w treningu,więc nie mogłem odmówić.Tym bardziej,że teraz mam więcej luzu.

[...] na samolot do Indii robilem zakupy w Twoim sklepie,obsługiwała mnie bardzo ogarnieta w temacie pani,o ile sie orientuje Twoja pani,jednak sugerowała abym poprosił Ciebie o pomoc w rozpisaniu suplementacji,to wiec czynie.mam 100 whey isolate sciteca,whey 100 concentrate ,magnum masa huk ser treca,l- gluta extreme 1400 caps,bcaa profi olimpu mega [...]

Okej, dziękuje za pomoc Tomku. Zdrówka