SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Drobne porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę właśnię układam i niedługo dam do oceny, a co do odżywek to mogą być uzupełnieniem diety lub jak w przypadku kreatyny poprawiać siłę i osiągi podczas treningu. Na pewno nie zaszkodzą jeśli się z nich umiejętnie skorzysta, dlatego pytam co przy mojej budowie ciała mogło by mi pomóc w procesie regeneracji czy w lepszych osiągach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 1/14/2016 4:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobne pytanka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Siłownia - będę trenował tym planem co mi napisaliście, Karate no to wiadomo pod okiem trenera, Własny kondycyjny to np. trening z workiem, skakanka czy bieganie. Czy taki plan jest okey? Czy nie za mało? Generalnie zależy mi najbardziej na kondycji potem na sile więc proszę was o pomoc w poprawkach czy drobnych pomocach. Z góry dzięki ;) pzdr.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 7/27/2011 8:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobne pytanka.

    Post
    Trening dla początkujących

    Gdybyś się ze mną skontaktował np. przez gg pomógłbyś mi z moimi wątpliwościami? Mam niestety takiego trenera którego jak proszę o pomoc w ułożeniu planu to mi mówi "od tego jest trening ze mną". Bardzo mi na tym zależy, żebyś się podjął czegoś takiego po rozmowie ze mną.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 7/27/2011 9:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkami

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ilość powtórzeń nawet do 20-25, to powinno pomóc, zgadza się. Rozbijać nie trzeba, możesz zastosować po prostu serie łączone, albo spróbować zrewidować technikę- np przy unoszeniu przodem zastosować młotowy chwyt lub podchwyt, w bocznym wylewający ruch (nadgarstki jakbyś wylewał wodę ze szklanki). Ewentualnie pobawić się w inne ćwiczenia. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 9/22/2012 11:23:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkami

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok. Wielkie dzięki wszystkim za pomoc :-) Znowu jestem wam dłużny. A co do pompy to myślicie, że pomoże mi w poczuciu pracy mięśni i czy S.A.W lub creashot to dobry wybór? Jeśli macie jakieś zwoje "oczka w głowie" chętnie zobaczę. chackudd dał mi temat jednak są tam tylko 2 przedtreningówki i brak ich w sklepie sfd, a grzechem było by zamawiać z [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 9/22/2012 11:41:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 17lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek 6:30 -płatki owsiane z rodzynkami i orzechami -banan -mleko 3,2% (300g) II Posiłek 10:30 -3 kromki chleba razowego z serem -Owoc -Jogurt -rodzynki III Posiłek o 13:30 -2 kromki chleba razowego z szynka lub serem IV Posiłek 16:00 -Ryz i pierś z kurczaka -banan lub inny owoc -warzywa V Posiłek 18:20 -x2 Owoce -Ryz z jogurtem -warzywa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2/24/2010 1:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 17lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdybym sam potrafil to zrobic to bym nie umieszczał tego na forum na którym liczę na jakąś pomoc (PROFESJONALISTY), tylko robił na kartce papieru... "Sam dojdź" - bardzo pomocne..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2/24/2010 4:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy bokser naswiecie

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki za pomoc kurak tak wlasnie myslalem (chociaz gdzies czytalem ze on jednak pare razy dostal bambuco i PODOBNO nawet przegral przez nockout na kubie ale sie ot tym nie mowi po wiadomo tam prasa mosi sie trzymac rzadowej propagandy. a co do innych co sie tu wypowiedzieli: ...ście mi pomogli

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13433 Data: 11/24/2006 9:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból brzucha - Żołądek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiem lepiej nie ryzykować. To zrobię tą gastroskopię chociaż będzie nie przyjemna.. Ale będę miał pewność że od leków czy czegoś innego nie rozj**** sobię innych organów czy nawet samego żołądka. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 6/27/2012 3:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem ekspertem, sam czekam na opinie swojego planu, ale postaram się pomóc. 1. Według mnie jest troche zbyt rozbudowany. Trening B zdecydowanie za długi, o wiele za dużo ćwiczeń na barki, szczególnie o te wznosy. Wywaliłbym modlitewnik, bo to ćwiczenie izolowane. 2. Podciągania według mnie są wazne, więc bym ich nie zamieniał, tylko ćwiczył [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 12/10/2016 5:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Siódemkowanie - co o tym myślicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak aby do 7-8 serii wykonywać 10x10 bez problemu z poprawną techniką. Gdy w siódmej/ósmej serii dam radę wykonać poprawnie technicznie tylko 7-8 powtórzeń to wykorzystuje pomoc partnera który pomaga mi podnieść 2/3 razy sztangę ale oczywiście sam ją opuszczam, albo jak nie masz kolegi który ci pomoże to wykonujesz ruchy oszukane. Pamiętaj by [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11188 Data: 4/28/2010 6:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • IBFA Mr&Ms Europe-Sapri-zbieram drużynę

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] I do tego nie musi wydać majatku na kosztowne suplementy i inne dodatki. ponadto ma okazję sprawdzić siebie na scenie i przekonać się jak inni go oceniaja. A to jest duża pomoc w kontynuowaniu dalej kariery kulturysty i wyboru realnej drogi-czy jako zawodnik i trener a może i właściciel siłowni albo,jeżeli są na to przesłanki ,pójście w strone [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7091 Data: 1/25/2012 1:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • IBFA Mr&Ms Europe-Sapri-zbieram drużynę

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wczoraj były mistrzostwa Italii federacji BBf,Piotr zajął Pierwsze miejsce w swojej kategorii oraz Pierwsze miejsce w open . Został tez zaporszony na : Ms e Mister International IFBB - EUROPEAN CHAMPIONSHIP BBF 2012 VILLA PERIPATO Corso Umberto I TARONTO ,które odbędą sięw tą sobotę,czyli 23 czerwca.... Prowadzi tez rozmowy z dwoma [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7091 Data: 6/18/2012 5:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • stack kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki wielkie za pomoc :) Czyli po obozie, odrazu clout i tak rano 1 poracja clout i przed treningiem cytocell a w dni nie treningowe jak to brac? czy clout rano i po treningu a cytocell przed ? Zmieniony przez - nazgorg w dniu 2011-06-08 22:27:12

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 6/8/2011 10:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczyłem nim ponad 2 miechy Konkretnie to które ćwiczenia mam dołożyć do tego planu?i w jakich seriach? Jeszcze jedno pytanie,chciałbym sie skupić na plecach bo je zaniedbywałem,co zrobić? Więcej ćwiczeń,czy 2 razy w tyg ćwiczyć grzbiet? Z góry dzięki za pomoc. Pzdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 11/7/2005 3:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabletki -BIO CLA, KArnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5135 Data: 10/2/2007 3:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.pomoc.bo.pl/ tu masz kilka stron Zmieniony przez - xami w dniu 2009-06-01 01:38:21

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 6/1/2009 1:37:37 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Post
    Ladies SFD

    hej na poczatek obowiazkowa jest ankieta zeby dziewczyny mogly pomoc, :) zachecam do przeczytania: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 1/28/2011 11:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Post
    Ladies SFD

    próbowałam wyeliminować maszyny generalnie z treningu bo już ćwiczyłam obwodami i na bazie treningu który dziewczyny mi poleciły dawno temu wyszedł ten. Tak mam asekuracje i pomoc w przysiadzie.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 10/4/2011 7:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    wisołuje na przyżadzie do wiosłowania , który podpiera mi klatę :D Spoko spoko wszytko pod kontrolą kosultowałem się już z kilkoma specjalistami jak najbardziej mogę ćwiczyc , co więcej dobt trening może nawet pomóc a nie zaszkodzić;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2/18/2009 5:41:55 PM Liczba szacunów: 0