SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okazji ile to ma fruktozy?) 20g czekolady z orzechami reszta to serwatka, tunczyk, wedlina z indyka, kilka jajek Dobrze tak? Bo teraz czytam na 1.str tego postu ze 6-10g ww na kg ciala , to w moim przypadku byloby 500-700g ww,przeciez to jest takie obzarstwo ze ja bym sie po 2tyg ckd nie podniosl po takich weglach! Dzieki z gory za pomoc rbjan

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2005 1:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo kg powinny rzadziej robić ładowania ale dodał również w innym miejscu że częstsze ładowania pomagają szybciej zrzucić tłuszczyk. Więc się troszkę zakręciłem i proszę o pomoc Ładowanie Wiem że tłuszcze do 50 gram max, białka 2g/kg a węglowodanów 6-7 gram/kg ale suchej masy ciała czy ogólnej? Poza tym nie wiem jak obliczyć suchą i ile % [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2005 5:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g II Posilek: Jaja kurze- 120g (chodzilo mi o 2 jajka :) Ser gouda- 100g Orzechy włoskie- 20g Kolacja: Orzechy włoskie- 50g Ser twarogowy półtłusty- 150g Waze 75 kg Z jedzenia jest: Bialko: 170 g (na 165 "wymaganych") Tłuszcze: 156 g (na 153) Weglowodany: 29,6 g (na 30 ) Dzieki za pomoc i przypominam ze jestem poczatkujacy ;)

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2005 2:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A pomoze mi ktos z ulozeniem treningu na CKD ? Bo mam tylko do dyspozycji hantelki 2x7 i 2x20kg i tych wszystkich cwiczen nie moge robic ze wzgledu na braki sprzetowe:( I aeroby bieganie bym do tego chcial:) Bede bardzo wdzieczny za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2005 8:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    12 serii na każdą partię jednego dnia? Hmmm, może kiedyś Tak serio to kiedyś wrzucę sobie tą dietkę, ale jak będę miał w domu siłownię i będę mógł ćwiczyć do woli. Na razie chyba jednak zrobię jeszcze raz CKD i to powinno wystarczyć. Serdeczne dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2005 9:59:00 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwaz, najpierw jakies Elissy z Twojego działu rozpisują ludziom dziwaczne rygorystyczne diety z minutowym podzialem dnia a potem sie dziwicie, ze tak powaznie do tego podchodza... Prawda jest taka, ze na wszelkie poranne katabolizmy itp, pomoc moze tylko koks lub genetyka...

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2005 10:49:45 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej niż w diecie CKD. I jeszcze jedno. Kolega, który sam jest na diecie, wprawdzie masowej, doradził mi żeby zrównać ze sobą kcal z białka i węglowodanów, a z tłuszczy dać jak najmniej. Na koniec dodam, że bardziej skałaniam się do pierwszego rozwiązania. Mam prośbę o jakieś rady. Post będzie jak sobie ułoże posiłki. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 10:56:50 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanka tłuszczowa to 36% masy ciała, czyli jakieś 27 kg. Żeby dojść do ilości 14-20% (pożadanej dla Kobiet) musze się "pozbyć" połowe swojej, czyli jakieś 18%. Co za tym idzie, trzeba zrzucić 15 kilo. Tyle chce. Chce dojść do 60 kg, a potem zobacze. Na czasie mi zależy, ale bardziej na zdrowiu i uniknieciu efektu jojo. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 12:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kopt - dzięki za konsultacje Dzięki za linka z ćwiczeniami, nie znałam go. Czyli rozumiem, że białek jest OK ?? I jeszcze jedno. Dlaczego chcąc się pozbyć tłuszczyku lwią część diety też stanowią kalorie z tłuszczu ?? Dzięki za pomoc. Chętnie poznam zdanie innych.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 12:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kopt - wciąłeś się klasycznie Ale bardzo dobrze, w tym mentliku potrzebna mi pomoc. Czyli moje obliczenia do CKD: 1782 kcal - 500 kcal co daje 1382 kcal. Po obliczeniu wychodzi, że powinnam spożywać: B 165 g (660 kcal) WW 30 g (120 kcal) T 66 g (602 kcal) Moge zmienić i dać więcej węgli. Ale z czego wtedy odjąć ?? Po równo z B i T ?? Czy do [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2005 2:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nimi. Również życze zdrowych, spokojnych Świąt, spędzonych w Rodzinnym Gronie. Szampańskiej zabawy Sylwestrowej i szczęścia w Nowym Roku PS. Zaczynam po Nowym Roku. Takie małe postanowienie. Poza tym chce się przez Świetam pożegnać z sernikami, makowcami i innymi łakociami Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-12-23 10:14:11

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2005 10:13:44 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2006 11:20:22 AM Liczba szacunów: 1
  • RELACJA XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 26-28.02.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Super - dzięki ASNF za pomoc , dzięki Tobie mamy już zdjęcia w temacie. Bo wrzucenie ich na dropboxa by pojawiły się na górze działu AKiF to jedno, wrzucenie na fanpage SFD - gdzie jest cała galeria z wczorajszego i dzisiejszego dnia to drugie, a tutaj do tematu trzeba to wszystko jeszcze pojedynczo ;przekleić. Już po zawodach, dzień I debiutów [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2016 4:45:48 PM Liczba szacunów: 1
  • RELACJA XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 26-28.02.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tak jest , dzięki ASNF za pomoc - bo inaczej te zdjęcia zapewne dopiero teraz zacząłbym w temacie udostępniać, a tak to wszyscy mieli je znacznie szybciej - dzięki Tobie :-)) Ja właśnie dorzuciłem resztę zdjęć do dropboxa i wyświetlają się już w dziale AKiF, jeżeli chodzi o filmy będą sukcesywnie dorzucane, trochę kategorii dzisiaj było :-)) [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2016 5:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja pier... pomoc przez u otwarte. d**** %-) Ja mialem takie szkolenie z kosmetologiem i temat byl tez o wlosach. Konkluzja byla taka ze laski nie chca przesuszac wlosow i rzadko je myja. Dzialanie jest odwrotne od zamiezonego bo mieszki sa zasyfione, zagrzybione - cebulka i wlos umieraja. To w takim wypadku taki nizoral to napewno wskazany. Mi [...]

    Odpowiedzi: 36650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2019 10:54:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki Mumin, ck tak wywalone na pewno przez bicepsy bo naprawdę ostatnie tygodnie to ciężko z nimi i utrudniaja mi pracę nawet. Ten marker wątrobowy to wyczytałem o tym i na bank jest podwyższony przez zapalenie mięśni i tak samo ta globulina która jest troszkę ponad norme. Dołożyłem wczoraj npp do protokołu powinno pomóc przyspieszyć [...]

    Odpowiedzi: 36650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2019 10:21:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i jak wygladalem jak kupa przy wysokiej wadze tydzien bez silki, tak po ponad 40 dniach wygladam identyko, wiec naprawde ten tydzien czy dwa kompletnego offu, moze nawet pomoc niz zaszkodzic, bo pewnie poleze cwiczyc i wezme sie za siebie pod koniec lutego, to mnie nabije konkret trening+micha( teraz jem 2-4 posilki bylejakie) i wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 36650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2019 7:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli j/w wyczyść miche i powinno pomóc a jeżeli nie to wtedy kombinuj jakieś maści , kremy itp... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-06 11:43:52

    Odpowiedzi: 36650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2019 11:42:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ok to nie ma co przejmować się niskim wynikiem Kup sobie sarm GW a po 2-3 tyg lipidy wroca do normy :-)) ...i syfy takie bolące wypyerdolą w gratisie że będzie prosił o pomoc co zrobić z takimi bólami. No ale pomysł dobry, lepszy niz odstawienie śmieci i wyczyszczenie miski%-) A mam takie wrażenie że piszesz w imieniu kolegi...ale jednak [...]

    Odpowiedzi: 36650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2019 4:15:08 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] ok to nie ma co przejmować się niskim wynikiem Kup sobie sarm GW a po 2-3 tyg lipidy wroca do normy :-)) ...i syfy takie bolące wypyerdolą w gratisie że będzie prosił o pomoc co zrobić z takimi bólami. No ale pomysł dobry, lepszy niz odstawienie śmieci i wyczyszczenie miski%-) A mam takie wrażenie że piszesz w imieniu kolegi...ale jednak [...]

    Odpowiedzi: 36650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2019 5:02:30 PM Liczba szacunów: 2