SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witaj Puma.Mam kłopot i prosze o pomoc. Przy ćwiczeeniach: przysid ze sztanga, rack pulli RDL strasznie bolą mnie plecy w dolnej czesci kregoslupa.W maksie dochodze w przysiadzie i RDL-u do ponad 100kg , a w rack pull 160kg i wlasnie w tefy najbardziej czuje bół w krzyzu. Staram sie wykonywac dobrze te cwiczenia pilnowac postawy "(bez kociego [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 8:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj Puma.Mam kłopot i prosze o pomoc. Przy ćwiczeeniach: przysid ze sztanga, rack pulli RDL strasznie bolą mnie plecy w dolnej czesci kregoslupa.W maksie dochodze w przysiadzie i RDL-u do ponad 100kg , a w rack pull 160kg i wlasnie w tefy najbardziej czuje bół w krzyzu. Staram sie wykonywac dobrze te cwiczenia pilnowac postawy "(bez [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 9:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2009 roku. Czy masz może informacje jeszcze na temat tego treningu? Mam jakieś notatki z tego co wtedy ćwiczyłem, ale liczyłem na to, że temat, który liczył ponad 100 stron mi w tym pomoże. Z tego co widzę, to jest już skasowany ;/ Co możesz mi w tej kwestii zaproponować? Masz gdziekolwiek ten temat jeszcze? Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 6:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ponad 100 stron mi w tym pomoże. Z tego co widzę, to jest już skasowany ;/ Co możesz mi w tej kwestii zaproponować? Masz gdziekolwiek ten temat jeszcze? Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam 2-3 strony temu pojawil sie link do bloga chlopaka ktoremu robilem korekte programu - tam znajdziesz instrukcje. Co do "nowosci" to takze pare [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 11:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • puma666 mugł bys mi napisac szczegulowo jak ma wygladac ta metoda treningowa bardzo mi zalezy na tym treningu AM Pm trenuje 4 Lata w dym 2 lata intensywnie miałem podobny plan treningowy ułozyłem go sam jest troche podobny da AM PM Interesuje mnie plan OD PONIEDZIAŁKU do NIEDZIELI szczegułowo rozpisany dzien po dniu. Trenowałem DWA razy dziennie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 6:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • większe czy mniejsze doświadczenie:)- za pomoc i zdanie dziękuję. Zawsze to coś. Więc ok. A nawet się przydało bo odnalazłem komentarze Pumy do wersji Jodełki więc dzięki przypomnieniu przez ciebie owego filmiku coś tam się wyjaśńiło. Nie mniej czekam jeszcze na zdanie Pumy:)

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2010 11:10:59 AM Liczba szacunów: 0
  • PUMA WROTE: Bioderka - 100% problem z insulinoodpornoscia. Twoj organizm nie radzi sobie z weglami prostymi. Najszybciej reagujaca falda, najbardziej radykalny wymog - wywal wegle proste z diety az do unormowania sytuacji. Zwroc uwage na kontrast - wiekszosc pan narzeka ze bioderka nigdy nie spadaja, a ja pisze ci z cala swiadomoscia ze bioderka [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 1:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poszło mieso czy fat... 2. TRENING Z tego co radziłeś innym użytkownikom, jesli masa nie idzie (czyli tak jak u mnie) to polecałeś im split na 3 dni, ew na 4. Czy mogłbyś mi pomoc ułozyc ten split na 3 dni? Aktualnie mam siłownie w garazu, dysponuje : ławką, sztangą oraz sztangielkami i drążkiem czyli podstawa jest. I teraz : skoro mają to być 3 [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2010 12:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czegoś innego przerzucę. Mam nadzieję, że dasz znać, gdzie będziesz tworzyć. Jeśli nie wprost, by nie drażnić konkurencji, to chociaż w formie rebusa. Co do pytań, mam tylko prośbę o ocenę mojej dwudniowej specjalizacji na klatke, która zamieściłem parę stron wcześniej i pomoc w doborze 2 ćwiczeń, co do których mam tamże wątpliwości. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2010 10:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poszło mieso czy fat... 2. TRENING Z tego co radziłeś innym użytkownikom, jesli masa nie idzie (czyli tak jak u mnie) to polecałeś im split na 3 dni, ew na 4. Czy mogłbyś mi pomoc ułozyc ten split na 3 dni? Aktualnie mam siłownie w garazu, dysponuje ławką, sztangą oraz sztangielkami i drążkiem czyli podstawa jest. I teraz : skoro mają to być 3 [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 1:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Panie i Panowie - prosze nie przeklejac pytan - odpowiem na wszystkie. 2. Panie Przemku - najwazniejsze jesli mam pomoc- prosze o dodanie krotkiego postu z rozkladem tgodniowym treningow karate .

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 2:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] martwym ciągu można zapomnieć. Co o tym myślisz, czy będę w stanie zbudować formę bez ciężkich ciągów? Czy też może rehabilitant nie ma do końca racji? Mam nadzieje że kompendium wiedzy nie zniknie, pewnie nie każdy zdążył wszystko ogarnąć. Powodzenia w planowanych zajęciach i wielkie dzięki za nieocenianą pomoc i wiedzę która się tu dzieliłeś.

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 6:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do końca racji? Mam nadzieje że kompendium wiedzy nie zniknie, pewnie nie każdy zdążył wszystko ogarnąć. Powodzenia w planowanych zajęciach i wielkie dzięki za nieocenianą pomoc i wiedzę która się tu dzieliłeś. Potezny progress przed Toba. Zapewne nie zdajesz sobie sprawy, jak blahy progress ciezarowy przelozy sie na szybka, rownomierna mase [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 8:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • "Barki jak kule armatnie" by Czawaj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki. Tom_hm Niekoniecznie wszystkim musi pasować- zawsze warto samemu spróbować. Właśnie zaczynam nowy cykl i chyba zdecyduje się na połączenie barków z plecami Jeśli tak postąpię będę zdawał relację. Wklej tu swój plan- niech temat żyje Każdy z trzech przykładowych treningów wpływa kolejno na wszystkie aktony, także na boczne. Zaznaczyłem [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2007 5:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sluchaj !! Raz mnie zrypali tu na forum ze dalem raz kolesiowi soga za byle co !! Wiec daje sogi za RADY PORADY POMOC itp. :) Ale dziekuje :) ....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6167 Data: 7/23/2003 4:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za możliwość przetestowania suplementów opatrzonych ich znakiem, członkom KAIZEN TEAM , tj. znanym Wam wszystkim dobrze - Rafałowi Borysiukowi i Jackowi Rzesiowskiemu , za pomoc przy planach dietetycznych, treningowych i suplementacyjnych, oraz sprawowanie pieczy nade mną. Wypada podziękować moderatorom działu, i obiecać spełnienie założeń i [...]

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 11:15:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dostępny w polsce ;/ ale widziałem ze gdzies mozna kupic na amerykanskiej stronie za***iscie tanio i piracetam i aniracetam . Jak chesz ten lek idz do lekarza i powiedz ze masz problemy z nauką i pamiecią graj torche wariata mój kolega tak zrobił i teraz ma :D jak cos piszcie na " kosci.meta31@wp.pl to wam moge pomoc w załatwieniu.. pozdr

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2006 10:07:29 AM Liczba szacunów: 0
  • ,,Potężne i zdrowe plecy"-by Czawaj, ZAPRASZAM!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dawid_Fix Niestety dostępu do wyciągów nie mam więc odpowiem Ci czysto teoretycznie Ściągnie drążka wyciągu do klatki/karku zadziała bardziej na szerokosć, zaś przyciąganie dolnego drążka siedząc na grubość najszerszego. Młodzisko Witam Cię- widzę, że jesteś tu nowy Napisz coś więcej o sobie. Czy dobrze rozumiem Ty męczysz plecy na każdym [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2006 11:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sposob myslenia. Tego typu insynuacje w merytorycznej dyskusji sa moim zdaniem nie na miejscu i wynikaja nie tylko z Twoje niewiedzy, ale i braku kultury. NIe licz na pomoc w zdobywaniu informacji od ludzi z dosiwadczeniem, jesli kazdą fraze ktorej nie rozumiesz wykorzystujesz do tego by kogos skrytykowac. Kreatyna przynosi doraznie [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2008 5:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra trening juz ulozony, ciezary rowniez. Zobaczymy jak wyjdzie to wszystko w praktyce, mam nadzieje, ze dobrze :) O efektach podziele sie z wami po skonczonym cyklu. W razie czego licze na wasza pomoc ! Pozdrawiam i dzieki serdeczne za pomoc !

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 10:58:55 PM Liczba szacunów: 0