pomoc

[SPAM] Na luzie

[...] :D Jak byłam na urlopie w zeszłym roku to się tak zastanawiałam czy jakieś treningi robić ale stwierdziłam, że na odpoczynek zasłużyłam. I kurcze nie jadłam świństw chociaż czasem coś wpadło. Kwestia umiaru, ale pierwszy raz nie przytyłam na wakacjach :P Więc tym bardziej tygodniowy czy kilku dniowy rest krzywdy nam nie zrobi a wrecz moze pomoc

[SPAM] Na luzie

Haha cieszę się, że moglam pomóc :P

[SPAM] Na luzie

A jeśli idzie o kulturystykę to ja jestem fanem ćwiczeń asymetrycznych - jeśli idzie o detale to fajnie potrafi pomóc w ich wydobyciu, poprawie. Można kreatywnie wykorzystywać maszyny a czasem też i wolne ciężary.

[SPAM] Na luzie

nie pracuje od połowy grudnia- ta cholerna mononukleoza zostawiła mi nawet po sobie problemy z pamięcią i koncentracją, cholera, nawet nie wiem, jak sobie pomóc :-(

[SPAM] Na luzie

już nie, pomoć reszta unormuje się sama do pół roku, a pół roku będzie w marcu :-(

[SPAM] Na luzie

To fakt, ale ja musze wiedziec, ze soe ktos zna Sama prosze o pomoc, ale PROSZE,bo wiem, ze dana osoba jest kumata. Dlatego nie lubie takich randomowych doradcow na silce

[SPAM] Na luzie

Kto powinien zdecydować się na taki zabieg? Tego typu zabieg skierowany jest do każdego, kto czuje, że jego włosy są suche, łamliwe lub po prostu są w złej kondycji. Taki zabieg skutecznie pomoże odbudować włos, zamknąć otwarte łuski co da efekt wygładzenia. Oprócz tego, jeżeli po dwóch tygodniach od koloryzacji wykona się keratynowe prostowanie [...]

[SPAM] Na luzie

Btw. a co z tematem ukladania planu treningowego? Jutro założę nowy temat i postaram się pokazać na przykładzie nene jak ja widzę podejście do układania planu treningowego. Tzn pokażemy oboje - bo to ma być jednak pomoc a nie danie gotowca.

[SPAM] Na luzie

Btw. a co z tematem ukladania planu treningowego? Jutro założę nowy temat i postaram się pokazać na przykładzie nene jak ja widzę podejście do układania planu treningowego. Tzn pokażemy oboje - bo to ma być jednak pomoc a nie danie gotowca. Super :-) zacieram raczki i pewnie sie bede udzielac

[SPAM] Na luzie

Julia, a robiłaś jakieś badania? Poziom witaminy D , morfologię itd ? Mogą pomóc suple jak wit D, probotyki, wit C, omega 3, cynk, czosnek, kurkuma, zielona herbata ale zależy od przyczyny problemu i nie ma sensu brać supli w ciemno. I jak tam u Ciebie z dietą, snem, aktywnością, odpoczynkiem? Radziłaś się już specjalisty ? Promieniejesz kochana [...]

MLEKO ZABIJA - NOWE DANE

Odpowiedź insulinowa nie zależy też tylko od profilu aminokwasowego i ilości aminokwasów insulinogennych, ale również od frakcji białka, kwasów organicznych i Bóg wie czego jeszcze. Dla przykładu, pomimo dosyć wysokiego IS jogurtu (choć mniejszego niż mleko), jego dodanie do posiłku wysokowęglowodanowego obniża poposiłkową glikemię i insulinemię, [...]

W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

[...] nic doczekać. Do tego 25 minut bardzo szybkiego marszu do domu. Dzisiaj czuję plecy między łopatkami i ewidentnie poślad. Tego przy MC nie ma. SZEFOWE chciała bym prosić o pomoc w ułożeniu treningu. Zasadzam się raczej na FBW - rozkład dwa razy w tygodniu - poniedziałek, środa. Jakby wszedł czasami piątek to po prostu powtórzyła bym trening z [...]

METODY TRENINGOWE

[...] okazjonalnie. 9.) Zasada Wymuszonych Powtórzeń - Po wykonaniu tylu powtórzeń, na ile pozwalają siły, można zastosować powtórzenia wymuszone. Należy wtedy poprosić partnera o pomoc w jednym czy dwóch ostatnich powtórzeniach. Ponieważ jest to niezwykle wyczerpujący rodzaj treningu, to mimo iż przynosi niezłe rezultaty, nie powinien być stosowany [...]

Liga Shooto w Polsce

[...] oceniania walki oraz przyznawania punktów, obyło się bez kontrowersji i protestów na niesprawiedliwe wyniki. Tu należą się gratulacje oraz oczywiście podziękowania za pomoc, wszystkim, którzy chcieli zapoznać się z przepisami podjąć trudom sędziowania. Zawodnicy w klasie B pokazali się z bardzo dobrej strony, na szczególne uznanie [...]

TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

Tak, daj małe krążki pod pięty. To może pomóc.

TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

Dzięki wszystkim za doping, pomoc i uwagi !!! a jednak A tak na poważnie, kurva, prawie 9kg do przodu , rewelacja! Na zdjęciach widać wyraźną poprawę łap, brzucha, nawet klaty, z którą chyba była najsłabiej... i to nie jest zasługa wyłącznie zgolenia dywanu z tym con-cret to się tego w sumie spodziewałem, zwykłe mono to jest to, nie wiadć [...]

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

[...] środku nie mogę pokazać, bo nie ten dział %-) Ale chodzi o sam fakt. Na prawdę, warto czasem pomóc bezinteresownie, jeśli ktoś na to zasługuje. A dobro wraca ;-) O użytkownika Kamilplnk chodzi ;-) /SFD/2018/8/24/c10aa21516d9441e8ed39fdc5ae423af.jpg Bezinteresowna pomoc i karma zawsze wraca, ale bez planowania :) Co i ile dajesz, to dostajesz :P

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

[...] A dobro wraca ;-) O użytkownika Kamilplnk chodzi ;-) /SFD/2018/8/24/c10aa21516d9441e8ed39fdc5ae423af.jpg oooo a tego ze mnie wymienisz na blogu bym sie nie spodziewal ale to mile :-) odwdzieczylem sie bo za bezinteresowna pomoc jaka mnie obdarzyles,warto to robic :-)) jeszcze raz dzieki };-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-27 17:21:05

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

Przemo dla nas jesteś wzorem. Większość rad jest nie trafiona pewnie Ale każdy próbuje pomóc jak może choć ch**a możemy zrobic. Z jednej strony chcemy wspierać A z drugiej takie pisanie to też tylko wk***ia. Wiem jak jest jak ktoś się pyta co 3 min jak jest i próbuje pomóc, coś dobrego powiedzieć itp to jeszcze większe wk***ienie powoduje. Ja na [...]

Doris.K - Fit forma mi się marzy.

Szukałem szukałem i znalazłem w końcu gdzie prowadzisz swój dziennik. Także będę stałym bywalcem i zaczynam prowadzić teraz swój dziennik tutaj, widzę że bardzo fajna ekipa się tutaj gości to liczę na mega fajną atmosferę i pomoc ogólną. Pozdrawiam.