SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w sprawie spalacza.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już ok. pół roku 5x w tygodniu. I chciałbym się dowiedzieć tylko czy w tym wieku mogę już stosować jakieś spalacze. Ponieważ ćwiczę i nie jem dużo (śniadanie, obiad po obiedzie jakieś owoce. 0 fast food'ów)a nie mogę schudnąć. A chciałbym schudnąć z pomocą spalaczy ok. 20kg i potem ćwiczyć na rzeźbę. A więc czy mogę zacząć stosować spalacze?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-11-07 21:11:27 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie , mam pytanie , zastanawiam sie nad zakupem ponownie ganiera :MCT - Olimpa lub Gainer 2 Vitalmaxa lub Mass XXL terc'a Jeżeli możecie mi doradzic który z tych gainerków jest najlepszy do nabrania masy, diete mam, ćwicze regularnie , pod koniec kwietnia jeszcze chce zaczac cykl kreatynowy. Chetnie wysłucham wszystkich odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2006-04-03 14:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    OD stycznia chce zaczac chodzic na silownie publiczna, ale niewiem wogole jakie ćwiczenia mam stosowac ani diete;/;/ Chcial bym zeby mi ktos pomogl. A wiec moje wymiary to: WIek:17lat Wzrost:175cm Waga:60kg Biceps:28cm Klatka piersiowa:90cm Uda:46 Chcialbym rozbudowac wszystkie czesci miesni zeby efekty byly widoczne:)) Zalezy mi rowniez na masie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2007-12-01 10:01:14 Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam do was prozbe ,czy ktos mi ułozy diete dobra i tanią oczywiscie zaplace.Dieta potrzebna na redukcje i trening na rzezbe waga 95kg wzrost 184. Nawet znalazlem na allegro fajna ksiazke prosze zobaczyc czy warto jak zakupic http://allegro.pl/item287970370_stop_ksiazka_trening_i_dieta_hantla_grupa_krwi.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2007-12-29 15:03:19 Liczba szacunów: 0
  • DIETA POMOC ! :(((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo. Cwicze od 5miechów o teraz chce sobie ułożyc diete. Mam 17lat 170w. 67kg wagi. Chce sobie zrobic cykl kreatynowy i miałem juz ułożoną diete redukcyjna gdy mi ludzie mowili ze miesnie nie urosną przy diecie redukcyjnej +kreatynka. Co byscie mi poradzili ? Mam malutki brzuszek.Mase mam dobrą. Moze dieta Na beztłuszczową mase mięsniowa i ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2008-04-18 18:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Dieta redukcyjna. Obciete węgle i tluszcze Trening wieksza liczba powtorzen, duza liczba cwiczen łączonych i stacji 3 razy w tyg plus 2 razy bjj/submission....(informacje ogolne) Cel- definicja, lekkie zejscie z wagi Cykl 1-10 tyg Prop tescia 1-3tyg 30mg Meta 5-7 Muscle Test Burneika Sport 7-10 30-40mg Winstrol Poprosze o opinie jest to 2 cykl ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2012-10-25 17:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Jestem po cyklu ( ostatnia infekcja w niedziel 28.04.2013) Cykl: 200 Mety 20 Deka 20 Susty 250 - wszystko made in Malay Tiger Cykl trwal 9 tygodni Przytylem 17 kg Na odblok mam: HCG Pregnyl 5000IE x 3 Clomifen - 40 tabl x 50mg Nalvadex - 30 tabl x 20mg Mugl by mi ktos rozpisac caly odblok Dzieki

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2013-05-02 15:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam , buduję swoją własną siłownię w domu , na strychu , mam swój stary sprzęt , gryf prosty + 60kg odważników, worek bokserki , rękawice do MMA , i bokserskie, ławkę do brzuszków , hantle x2 , potrzebuję więcej informacji niezbędnych do treningu i sprzętu jaki jest mi potrzebny by trenować pod sporty walki , jak i ćwiczyć pod kulturystykę , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2016-06-03 17:28:17 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w rozpisaniu treningu - początkujący.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Chciałbym poprosić o pomoc w rozpisaniu treningu. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu ( poniedziałek - środa - piątek ). Poniżej przesyłam listę ćwiczeń, które zamierzam robić przez pierwsze 3 miesiące - proszę o pomoc w rozłożeniu ćwiczeń na 3 dni. 1. Przysiad - 15 powtórzeń 2. Brzuszki (ławka skośna) - 15 powtórzeń 3. Rumuński [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2013-09-22 23:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Witamina C

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] - 40 mg * inozytol - 100 mg Ale także doczytałem ostatnio że tylko 5% z doustnie branej wit C jest wchłaniana i wykorzystywana przez organizm i chciałem spytać czy to prawda i czy jest wogóle sens to brać? Nie doszukałem się jakiegoś postu który by opisał czy takie dawkowanie wit C jest ok czy raczej jest to ściema i liczę na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7917 Data: 2007-02-27 18:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zwracam o sie z prosba o ulozenie planu treningowego-początkującego.Mam wzrost 180 cm i waze 65kg. do dyspozycji mam spezyny do rozciagania , hantle po 4kg kazdy , sciskacze dloni. Chce kupic sobie w najbliższym czasie kreatyne i bialko-czy to dobry pomysl? Z gory dziekuje za odpowiedzi... Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-03-20 19:50:48 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2008-03-20 19:49:09 Liczba szacunów: 0
  • CO NA TRZECI CYKL.potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,koncze wlasnie swoj 2. cykl.Przymerzam sie do zakupow na nastepny i tu rodzi sie pytanie co powinienem kupic.dodam ze cel to masa plus sila.teraz biore xpand plus mono vitalmax. Zastanawialem sie nad zakupem typowego boostera przed treningiem i dobrym stakiem plus do tego jakis gainer lub oddzielnie bialko i carbo. Jesetm otwarty na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2012-03-06 13:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na PH . Prosze o Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam W niedalekiej przyszlosci planuja taki cykl: H-drol 1 kapsulka dziennie przezz 30 dni Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. I teraz moje pytanie Czy do takiego cyklu musze wziasc oslonki jak tak to jakie ? Czy po cyklu musze wziasc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-08-03 12:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam do was kilka pytan , zwiazanych z dieta i kreatyna. A wiec:Moja dieta wygląda tak jak byście mogli to ocencie ją :) Posiłek 1 -Jajka szt: 3 -Napoj Posilek 2 -Jakieś owoce : Banany, Jabłko Posiłek 3 -Piers z kurczaka +Ryz Posiłek 4 -Jogurt 500g Zott Tak wygląda cała dieta , waże: 67kg wzrost: 183cm chodziłoby mi o diete ktora dobrze by [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2014-03-26 21:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam otóż mam taką nietypową sprawę, moja kobieta stwierdziła, że ma nieco za chude uda i chciałaby je nieco wzmocnić, rozbudować i stąd moje pytanie czy moglibyście polecić jakieś ćwiczenia na rozbudowę masy mięśniowej?. Bo wszystkie posty jakie do tej pory z reguły tutaj spotykałem dotyczyły odwrotnej sytuacji, czyli za grubych ud i ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2010-04-05 12:48:46 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE PROSZE O POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wam mam 16 lat wzrost 182cm waże 57 kg bardzo mało. Chciałbym przytyć chodze regularnie na siłownie kupiłem sobie gainera + kreatyne na mase tak jak doradził mi pan , ale same odżywki nic nie dadzą więc chce sie od was dowiedziec jak przytyc z góry dziękuje licze na najlepsze odpowiedzi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 16:39:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2013-04-04 16:37:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Rozpoczynam redukcję wyliczyłem sobie zapotrzebowanie i wyszło mi 2600.Na redukcji trzeba jeść o danych porach daną ilość posiłków załóżmy że 4. Problem w tym że jest lato są upały i jem tylko Obiad o 14 i kolację o 19 bo nie jestem głodny. Jeśli będę jadł na siłę te 4 małe posiłki bogate w białko i mało węglowodanów to czy efekt nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2015-07-25 00:07:59 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W WYBORZE ODZYWKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat waze 70kg trenuje boks i 2 razy w tygodniu chodze na silke w wakacje mialem cykl Jabłczanu kreatyny z siła nie jest tak żle cisne koło 90 kg chodzi mi o rozbudowanie sylwetki chce być większy ale wyżeżbiony jaka odzywke byście mi polecili w przystepnej cenie oczywisice jak kupie jakas odzywke to przez czas jej brania bede chodzil [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2007-11-25 10:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Suplement - pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ćwiczę od roku na siłowni , do tej pory nic nie brałem . Nie mam tendencji do tycia , nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Chcialbym zacząć brać odżywki i chce się poradzić kogoś kto się na tym zna . Zależy mi na budowaniu rzeźby , nie chcę być nie wiadomo jak duży , wyrzeźbione ciało + siła . Z góry dziękuje za wskazówki , pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2008-09-13 22:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Aktualnie jestem na diecie na masę i zastanawiam się co można a czego nie można jeść tzn. czy jeżeli mam ochotę w ciągu dnia zjeść sobie kilka paluszków albo krakersów itp. to czy mogę sobie je zjeść beż żadnych konsekwencji ?? od kilku tygodni trzymam się ustalonej diety i nie jadłem zbędnych rzeczy ale powoli już zaczyna mnie to męczyć i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2010-04-16 14:29:30 Liczba szacunów: 0