SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Z siłownią i kobietami to niestety tak jest. U mnie teraz zauważam, że ludzie się o******lają jak przychodzę z moja dziewczyną (no oczywiście nie wszyscy się gapią i nie ćwiczą). Sam nawet koncentruje się na treningu, choć staram się jej pomóc jak najlepiej. Ta siłownia, na którą teraz chodzisz to jakaś taka lux czy animal? Ja zacząłem na taką [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2009 11:39:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jest dopiero marzec także jestem dobrej myśli . GRani - i ciężary niebawem będą takie same tylko jedz, jedz i jeszcze raz trenuj konsekwentnie... Dzisiaj zabrałem aparat na trening ale podczas dociągania w ostatniej serii zanim założyłem paski to karta zdąrzyła się zapełnić i jednym słowem dupa... Następnym razem poproszę kogoś o pomoc.

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 9:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i po trenie. Ceny sprawdź proszę w sklepie SFD bo tam wszystko kupuję Polaco - zaowdy coraz bliżej także wiesz musze dbać i o zaplecze suplementacyjne Wodyn - dzięki za pomoc bo te barki nie dosyć , że wunskie to jeszcze takie słabiutkie (takim ciężarem to dziewczyna Knife wyciska ). Myślę, że teraz ruszą z kopyta i będę ciskał po 150 w [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2009 8:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Z miejsca chcilabym podziekowac(takze Grzechu) Rafałowi za cenne wskazówki,pomoc i poświecony czas na nasz start,Dlatego niebawem juz na 100% odwiedze Cię z zaległym podarkiem-podziękowaniem.

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 10:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Messi - nie wymiar jest istotny tylko postęp jaki będziesz notował. Nikt z forum nie zaczynał od 50cm w łapce. Hades - moją profesją jest TS a bieżnia to taki dodatek , który ma pomóc w rzuceniu oponki bo sezon za pasem Helssing - dzisiaj troszeczkę żałuję, że nie poszedłem wyżej w MC ale jeszcze będą treningi, na których na sztandze będzie [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 8:57:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wspomniales - NIBY ok ... jednak nie do konca zauwaz ze masz wszytkie grupy 3 razy w tygodniu wiec cw izolowane maja w zasadzie odciazyc nerwy jak napisałem w oryginalnym artykule - lepiej nic nie majstrowac z planem bo jest zabyt złożony choc tego nie widac od razu suple na pompe przed trenngiem 15tek moga bardziej przeszkodzic niz pomoc

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2009 9:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Adzik - fantazja, fantazja bo fantazja jest od tego aby bawić się, aby bawić się na całego Dam radę Helssing, Bartek - magnezję już mam ale zielkimi krokami zbliżają się męskie ciężary i wiem, że sama magenzja nie da rady Muszę zainwestować w paski aby chwyt mnie nie ograniczał. TomQ - powoli rusza POZNAŃSKA LOKOMOTYWA ZWANA WUCHTA Wodyn - w [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2009 8:09:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Za rada sene , uderzam do Ciebie z pytaniem , moze umiesz mi pomoc Sluchaj Wuchta mam problem z lewym piersiakiem , tzn odczuwam bol w okolicach pachy podczas wyciskania , szczegolnie na duzych ciezarach. Nawet gdy lokcie kieruje bardziej do ciala a nie mam rak prostopadle do niego . Smarowanie voltarenem i innymi nie pomaga, bol tylko [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2009 7:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Bartek - stopniowy progres zanotowany w każdym (prawie) ćwiczeniu także szyn Prostowanie nóg, no tak maszyna się skończyła. Teraz przejdę na półtoraki. W MC moc była na jeszcze kilka powtrz Sevrond - w podciąganiu faktycznie coraz lepiej. A pomyśleć , że zaczynałem od 3-4 podciągnięć Filmik ze składanki... hm... zobaczymy Sene - troszeczkę [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 9:54:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz już podporządkowujemy pod zawody w WL. Docisk ma pomóc w ostatniej fazie przy wyciskaniu i zaliczyć 210kg na zawodach

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 4:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Twoją radę Na pewno będzie to wspominana przez Ciebie wcześniej zielona kreatyna z Vitalmaxa ,i tak sobie pomyśląłem o jakiś BCAA i Aminkach (może tych co ostatnio Co doszły)i w ogóle chętnie posłucham co zaproponujesz. Jakieś białko to sobie sam znajdę ale w tej kwestii liczę na Twoją pomoc . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-05 23:12:24

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2009 11:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Mutanta również polecam. Stosuję tylko w drugim szejku po treningu. Pierwszy to 50-60gram koncentatu białkowego bezpośrednio po trenie a po około 40minutach gainer. Omego - chcę mieć serce jak dzwon Cieszę się , że mogłem pomóc http://www.youtube.com/watch?v=ktTjws2rM9M Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-10-08 23:44:56

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 11:39:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - jak zrobi się mini ładowanie przed nią Jednak jak nie tabata to co? HIITy pełnoprawne? Z tym będzie dosyć ciężko, dlatego właśnie robię tabatę I chętnie przyjmę wszelką pomoc - fat to mój największy wróg, bo masa mięśniowa jak się przyłożę to idzie dosyć szybko i dosyć niezłej jakości, jak to g**** wypalę to nie pozwolę sobie złapać na nowo [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 8538 Data: 10/22/2009 7:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • balt080 - ogień.

    Post
    Trening dla początkujących

    To poproś kogoś o pomoc a by Ci nogi przytrzymał lub podskocz i opuszczaj się bardzo powoli.

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 6997 Data: 7/30/2013 2:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc, w razie czego będę pytał na @ Albo zaglądaj do mojego dziennika! :-)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 10/17/2012 3:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przez ostatnie 10tyg. trzymałem się tego planu, w trakcie zmieniałem poszczególne ćwiczenia, żeby organizm się za bardzo nie przyzwyczaił. Za tydzień wchodzę już na 6, trzymając się stale progresu siłowego tak jak napisałeś, po 4 tygodniach, zejdę na 3-4powt i wtedy zakończę ten mezocykl, na końcu może jeszcze się sprawdzę w 3 bojach. Ronnie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 1/5/2013 3:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] barki+biceps siła plecy: -skłon "dzień dobry" 4x12x60kg -wiosło na maszynie jednorącz 4x12x35kg -wiosło półsztangą 4x12x45kg -high pull 4x10x60kg -podciąganie na maszynie (z pomocą) 4x10 Pomoc od maszynki na full %-) Wykończony byłem po tym co wyżej barki: -odwrotny butterfly 4x5x6sztabek biceps -drag curl 4x5x45kg -młotki 4x5x30kg cardio 10 [...]

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 10:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie . zwracam sie do was o pomoc w ulozeniu diety . nigdy nie mialem zadnej diety . cwicze ponad 2 lata i zawsze bez diety udawalo mi sie osiagnac fajna rzezbe na lato . tym razem jednak nie uda sie poniewaz mialem kontuzje i nie cwiczylem jakis czas . bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 685 Data: 4/16/2011 9:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do dupy...humor tez...ale jutro już nowy tydzień i trzeba ostro ćwiczyćsuple biorę tak jak trzeba i narazie wszystko ok krew z nosa już nie leci katar ustal wiec dobrze sie zapowiada senegroth i chłopaki dzięki za pomoc i troskęzrobię tak jak mówi sene na parę dni starcza rybki Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-09 22:56:32

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2008 10:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    05.04.08 SOBOTA,Wolne dzisiaj znów wstałem szybko bo musiałem mamie pomóc robic zakupy i sobie tez przy okazji zrobiłemwczoraj wieczorem wzięło mnie na kibel a cały dzień nie bylem i nie moglem sie ... dzisiaj tez wogole nie bylem tylko ciągle pierdzę to chyba już mi przechodzi to z brzuchem.po zakupach poszedłem do roboty na 3 godzinki i potem [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2008 10:02:36 PM Liczba szacunów: 0