SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moj pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Jezeli nie zamierzacie brac to bardzo dobrze, ciesze sie. Ja jednak zdecydowalem sie i prosze Was o pomoc. Przykoksuje tak czy inaczej ale wolalbym wiedziec czy w tym cyklu nalezaloby cos zmienic czy tez jest w porzadku. Mam jescze jedno pytanie. Czy podczas brania metanabolu powinno sie zazywac sylimarol? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 1/9/2002 1:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc Krasnall

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 1/10/2002 3:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zupełnie słodycze, ziemniaki zastąpić kaszą, makaronem, ryżem (oczywiście w niewielkiej ilości), jeść mięso, posiłki co 3h (do tej pory jadłam wtedy kiedy byłam głodna ; śniadanie, 2 śniadanie, obiad, czasami kolacja), ograniczyć soki i zastąpić je wodą mineralną... Liczę na Waszą pomoc ! Zmieniony przez - charlotte69 w dniu 2012-01-31 21:00:02

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 1/31/2012 8:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące < Tak jak kolega mówi, poczytaj sobie ogólnie tematy podwieszone, powinieneś znaleźć fajne gotowce FBW. Ułóż coś pod siebie, wrzuć i zobaczymy. Ten traktora też jest fajny. Nawet bardzo i często można liczyć na pomoc autora ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 4/21/2012 7:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • przecież WZOREK pisał żebyś wywalił rozpiętki, po za tym po to był ten konkurs żeby Ci pomóc, to co napisałeś teraz trzeba było pisać w trakcie trwania konkursu.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9395 Data: 6/19/2013 4:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • przecież WZOREK pisał żebyś wywalił rozpiętki, po za tym po to był ten konkurs żeby Ci pomóc, to co napisałeś teraz trzeba było pisać w trakcie trwania konkursu. Teraz to już nie ma znaczenia,było minęło a wywaliłem je znacznie wcześniej zanim to napisał tylko nie chciałem Wzorkowi robić przykrości że jego ćwiczenie się dla mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9395 Data: 6/19/2013 7:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • to nie tak-wiadomo,że wynik zależy od wielu rzeczy.... A takie wrażenie robiliśmy,by Was do tego maksymalnie przekonać.. Te ilościowe treningi ograniczają przyrost siły ale Ty masz inne priorytety,wiec tego tematu nawet nie poruszałem. Najważniejszym celem było zapoznanie Was z metodologią treningu siłowego-i myślę ,że to się udało. Wiadomo że [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9395 Data: 6/20/2013 7:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie obraź się, w końcu chciałeś pomóc. Czy z pomocą ciężaru własnego ciała powiększę masę o 20kg? Bo nie sądzę.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 7/27/2013 4:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spróbuję z tym domatorem, ale bez większego entuzjazmu bo wszędzie pisze, że trening domatora jest raczej jak ”trening przygotowawczy”. Dzięki za pomoc, można zamknąć

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 7/27/2013 10:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 Cykl do oceny

    Post
    Doping

    Tak właśnie myślałem, będę doglądał jąder :D Profilaktycznie w 8 tyg wrzuce 5000ui rozbite na 5 strzałó , e3d. i na sam koniec to samo lub te 15000ui jak pisał kolega wyżej. Dzieki za pomoc ;) Całą relacje z cyklu pewnie zdam na forum zakładając specjalny post odnośnie tego Zmieniony przez - N3tis w dniu 2017-02-15 09:09:55

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2/15/2017 9:09:20 AM Liczba szacunów: 0
  • moje pierwsza dieta - prosba o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gorszych przyrostow ROB MASE DODAJ NA POZCATEK +300KALORI I OBSERWUJ ORGANIZM..! Bialko: 2g/kg masy Tluszcze: 1,2g/kg masy Weglowodany: 4g/kg masy // tutaj prosze o pomoc bo nie wiem czy zapotrzebowanie btw ustalilem prawidlowo DALBYM WIECEJ WEGLI, ALE NIE WIME CZY JESTES ENDO/EKTO I PRZY JAKIM WZROSCIE TAKA WAGA. 1 posilek (ok. 6.30) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 3/14/2007 3:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawka planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 578 Data: 12/24/2010 10:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - mezomorfik [pytanie]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś może mi pomóc? :) Dzisiaj zacząłem już trening na siłowni i wykonałem wszystkie założone ćwiczenia. Jednak tymczasowo bez diety (jedynie kreatynę zażyłem po treningu, białko i obfity w węglowodany posiłek). Nie jestem pewien, ale wydaje mi się po wstępnych wyliczeniach, że mój dzisiejszy trening trwał około 100 minut (łącznie z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 1/26/2009 11:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Techniczne podciaganie

    Post
    Trening dla początkujących

    plecy sciagniete, łopatki do środka pleców, łokcie na zewnątrz. i nie powinny pracować bicepsy. myślę ze podciąganie przy użyciu grubej liny powinno Ci pomoc, zamiast łapać za drążek owiń linę wokół drążka i trzymaj się jej. jest to trudniejsze ćwiczenie ale daje efekty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13761 Data: 3/13/2011 7:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Nexusik-blog treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, w takim razie zmieniam nazwę.Na naszą pomoc oczywiście możesz liczyć. Zajrzę jutro.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 12/13/2015 8:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Nexusik-blog treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s x 10 Tricek B1:Opuszczanie gryfu łamanego za głowe na ławce prostej 4 x10 B2: Francuskie wyciskanie sztangielki 4x10 B3: Wąskie wyciskanie sztangi 4x10 Czwartek: Nogi 1.1.Przysiady 4/5 x 6/8p 2.Żuraw na ziemi sztangielkami 4 x 8/10p 3. 3.Prostowanie siedząc 3x15p 4.SYZYFKI 4x po 10 Liczę na pomoc i na przeanalizowaniu planu:)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 12/14/2015 3:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS, HST czy FBW??

    Post
    Trening dla początkujących

    W czym mogą mi pomóc witaminy i kwasy omega 3? Mógłbyś coś o tym napisać? Gdzie kupić takie rzeczy?;) W normalnym sklepie z odżywkami mogę poprosić o to? Jakie dawkowanie? No i ile będzie mnie to kosztować miesięcznie?;) Wiadomo, teraz wakacje więc hajs się pewnie jakiś znajdzie... Chcę go dobrze w siebie zainwestować;) Co do diety to nie ma szans [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 6/20/2008 5:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy może ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2/6/2017 8:32:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rzetelną ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz coś zrozumieć masz tutaj zajrzyj przeczytaj na spokojnie i wróc wtedy moze sam pewne sprawy pojmiesz i bedzie łatwiej pomoc tobie http://www.sfd.pl/ART_pierwszy_krok_FBW_i_nie_tylko_ART-t781381.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 899 Data: 8/11/2011 8:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rzetelną ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Twój plan nakierowany jest na tanie efekciarstwo polegające na maksymalizacji wycisku leżąc i innych dziwnych, nie mających nic z siłą wspólnego ruchach. Spalając całą energię na machanie setkami kologramów rękoma nie zostawiasz już rezerwy na intensywne ćwiczenie na budowę nóg i pleców. Rezultatem jest kolejny fajter który na rozpiętkach ćwiczy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 899 Data: 8/11/2011 10:46:59 PM Liczba szacunów: 0