SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tauryna proszę o pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam :) dopiero co się zarejestrowałem :) mam pytanko .Trenuje bieganie i chciałbym wziąść to przed startem . Jeśli będe to brał np. na treningi .Czyli 2g przed treningiem to będą wypalać mi się mięsnie ? dobrze zrozumiałem? .Albo inaczej .Dlaczego zle jest brać przed treningiem tauryny ? Jak raz wziełem to myslałem ze mnie w kosmos wywali [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 6/16/2008 10:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy z trawieniem prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    cześć mam problem z układem trawiennym jelitami itp. objawy sa takie że mam wzdęcia(o bardzo nie przyjemnnym zapachu) i czasem jakieś drobne bóle brzucha i niewiem co zrobić zażywam espunisan od 2tygodni ale niewiele pomaga gazy najbardziej się nasilaja jesli zjem dużo mięsa W sumie jadłem do 200g białka dziennie i około 400/500g wegli a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 3/10/2009 11:57:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...bukmacher

    Temat
    Hazard

    Witam Chciałbym spróbować grać w zakłady bukmacherskie, ale mieszkam w małej miejscowości, i żadnego bukmachera nie ma, więc myślałem o grze przez internet. Widziałem jest dużo takowych firm, ale nie wiem która jest najlepsza? Więc to jest moje pierwsze pytanie. Nie mam konta w banku, więc przelać kasę mogę poprzez przelew na poczcie, da się tak w [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 1/29/2011 1:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam nietypową prośbę do użytkowników SFD,prosze was o pomoc dla malej dziewczynki,ktora moze opuscic ten swiat jesli do 1 czerwca nie zostanie zebrana pelna suma pieniedzy na operacje.Kazdy grosz sie liczy, a czas ucieka.Nie ma nic wspanialszego w zyciu niz pomoc innym i mam tylko nadzieje, ze wielu z was mysli podobnie.Dziewczynka ma na imię [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 903 Data: 5/28/2014 3:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanie do doswiadczonych ludzi na temat suplementacji mianowicie, biore taki zestaw, Rano: BCAA Extra Activlab 5g Olimp Explode 10g Muscle Up protein 2 mairki Vitam olimp 1 kaps ZMA Activ 1kaps Omega 3 1 kaps Gralic olimp 1 kaps A+e 1kaps Przed Treningiem: BCAA 15g ZMA 1kaps Po Treningu: BCAA 10g Olimp Explode 10g Muscle Up Protein [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 12/1/2013 10:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Siemka,czy pomógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy? Nie wiem jak trenować zarówno podciąganie podchwytem jak i nadchwytem.Macie jakieś propozycje, jak to rozłożyc? Proszę o pomoc.Dodatkowo robię pompki, brzuszki, dużo biegam, gdyż trenuje piłkę nożną.Mam dostęp do basenu ok. 2 x w tygodniu.Niestety nie mam diety ze względu na to, że nie mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 908 Data: 1/25/2016 5:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masówka, prośba o pomoc w obliczeniach i przykładowego żywienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wracam na siłownie tym razem już bardziej ogarnięcie, bez supli etc. Chciałbym was prosić o pomoc w rozpisaniu diety ponieważ sam może i bym sobie poradził ale nie chce przesadzić lub zrobić jej zbyt ubogiej. A więc: Wiek 18 Waga 62 Wzrost 176 Dieta na masę. Staż 4 miesiące ale teraz długa przerwa (i tych 4 miesięcy bym nie liczył bo w 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2/27/2012 2:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc rada

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat chce zacząć ćwiczyć na siłowni. Od ok. 4 miesięcy robię 3 x dziennie po 50 pompek i brzuszków i chce na coś innego przejść. Płeć - mężczyzna Wiek - 15 lat Waga - 62 kg Wzrost - 175cm Cel - rzeźba Staż treningowy - 4 mięs. pompki.i brzuszki. Uprawiane inne sporty - karate 1 rok, piłka nożna 1 rok Dostęp do sprzętu - gryf [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 6/21/2010 3:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta świeżaka pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moim celem jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej i w miedzyczasie robienie rzeźby, z tym że nie wiem od czego zacząć... Moje BMR: Współczynnik BMR 1948.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3020.73 Węglowodany 55% 1661.4kcal = 415.35gram Białko 15%% 453.11kcal = 113.28gram Tluszcz 30% 906.22kcal = 100.69gram Dieta: Śniadanie: - płatki owsiane 100g - mleko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 519 Data: 9/8/2013 10:24:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakończenie redukcji Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Panowie doradźcie mi w jednej kwestii. Sytuacja wygląda tak. Od stycznia byłem na redukcji z 92 zredukowałem na 82. Nie dociołem na zero, trochę tam tłuszczyku zostało ale to śladowe ilości. Ogólnie już trochę za długo ciągnę tą redukcję więc z stąd mam pytanie. Doradzicie mi tak ze swojego doświadczenia. Myślicie że to dobry pomysł aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 324 Data: 4/23/2017 3:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety masowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gadałem już z trenerem z siłowni o treningu i ustaliliśmy, że będę ćwiczył pon-wto-śro oraz pią-sob, a czwartek i niedziela to przerwy na regenrację. Chciałbym Was prosić o pomoc w ułożeniu diety i odp. na te pytanie - ćwiczenia (oprócz sobót) mogą odbywać się tylko po południu, więc o której godzinie najlepiej byłoby je przeprowadzać? Ilość [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 5/20/2006 3:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla dwojda ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Naszym celem jest nabycie sily i masy ale jadnocześnie byc "ubitym" Mysle ze nam doradzicie jakas dietke jakie ewentualnie stosowac odrzywki itp. Z gory dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 i 18 Waga: 63 i 64 Wzrost: 173cm i 179 cm Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: na sucho rok, na siłowni miesiąc Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 8/27/2008 9:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Split + priorytet klatka, potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    wiek:19 wzrost: 184centy waga: 80 staz 14mcy Witam mam taki problem: łapki idą do przodu, wyniki poprawiam w przysiadzie oraz martwym, jednak klatka stoi i nie potrafie jej ruszyć. Zrobiłem sobie ostatnio taki eksperyment Poniedziałek klata + bicek Wyciskanie płasko- regresja Wyciskanie hantli na skosie- progresja Wyciskanie głową w dół- [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 4/22/2010 4:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dopasowaniu składników odżywczych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Planuję ułożyć sobie jakąś porządną dietę. Chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha (od góry do dołu :D) i zastanawiam się jaką dietę powinienem stosować. O to moje parametry :D Płeć Mężczyzna Wzrost 191 Waga 77kg uprawiane sporty: siłownia 5 razy w tyg i wf w szkole 3 razy w tyg Zastanawiałem się nad dietą redukcyjną ,ale mam dość mała wagę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 10/20/2010 9:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html No i rzecz jasna witaminy do tego: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Nie dysponuję też wielkimi środkami finansowymi więc fajnie gdyby suplement był w miarę wydajny. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 451 Data: 12/25/2012 3:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zagospodarowaniu miejsca w siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam serdecznie, potrzebuje waszej pomocy w zagospodarowaniu pewnego miejsca w mojej małej/ciasnej ale własnej siłowni ;) taki mały schemacik pomieszczenia z aktualnym sprzętem: wyciąg kelton heavy python stojaki kelton HS4 ławeczka kelton heavy tryton hl9 gryf 218cm prowadnice do ściany kelton HD18 z poręczą HD1 ok tak więc dochodząc do sedna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 8/16/2014 6:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze okolo 2 lat Wzrost 190 Waga 95 Poziom bf okolo 16 procent Dieta jest bardzo dobra Nie mam problemow z lapanie masy oczywiscie jakosciowej Czesc chcialem was sie poradzic co do planu na klatke. Probowalem juz wielu planow ale klatka to moja pieta achillesowa teraz zaczalem taki trening : Pompki na poreczach 4x8 ze stalym ciezarem Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 835 Data: 10/9/2014 8:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę Was o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zdecydowałem się ostatnio na kupno białka. Mam do Was prośbę abyście powiedzieli mi jak często mam je dawkować, w czym rozpuszczać itd. Kolejne moje pytanie dotyczy firm, które działają na rynku z odżywkami, która jest najlepsza i ma najlepsze produkty. A trzecie pytanie dotyczy możliwych efektów. Mam 188 cm wzrostu, 86 kg wagi ( szału nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 734 Data: 6/19/2009 12:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu treningu !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich ! Widze wiele roznych rozpisek ale wiekszosc do poprawy i nie moge znalezc nic naprawde dobrego co bedzie mi odpowiadalo :/ Po ostatnim moim temacie z pomoca ludzi dobralem i zakupilem odpowiednie odzywki : Mutant mass 6,8kg , Bialko WPC 1,8kg x2, monohydrat kreatyny 500g, BCAA G-force 450g Trec. Mam takze ulozone jak jesc kiedy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 983 Data: 12/6/2008 9:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ćwiczę od 3 miesięcy więc wiem że na kretyne jescze nie czas, ale czy zainwestować może w BCAA, beta-alanine, jakąś przedtrenigówkę czy cokolwiek ? Oczywiście diete mam ; ) Narazie zażywam witaminki, wcześniej olimpu teraz activlabu + tran + izotonik podczas treningu (własnej roboty lub nieraz kupny). Proszę o pomoc i z góry DZIĘKUJĘ : ))

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 878 Data: 10/20/2013 1:12:21 AM Liczba szacunów: 0