SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] skusiłam się na jakiś chips). Ona była zainteresowana odżywkami, ja nie bardzo. Ona je rzeczy, które ja nie bardzo (np. omlet). W tym poście tłumaczę sie, ale i proszę o pomoc :) Nie wiem co powinnam jeść , ile, jak ćwiczyć :( Od trzech dni: zwiększyłam porcje jedzenia, mięso jem na obiad, ale jakoś wieczorem czuję się ociążale dzisiaj... W [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2/12/2015 9:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obciązenia? Jak ma sie tem plan to tego poprzedniego lepiej cos czy lepiej zeby juz sam sobie planów nie ukladal:) Pozdrawiam serdecznie i czekam na korekty porady. Nie do konca jestem pewien co do ilosci powtórzen i serii przy nie których cwiczeniach wiec prosze o pomoc. Przypominam Cel-masa Zmieniony przez - tybkins w dniu 2008-06-23 11:05:41

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 6/23/2008 11:00:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 11/21/2010 3:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli trening OK?? Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 11/21/2010 6:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ta dzisiejsza młodzież

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sprawe, a potem sie dowiedzial ze tego czy tamta zabili, pokroili, zgwalcili, to bym sobie nie wybaczyl do konca zycia, naprawde. Wole dmuchac na zimne, jak nie mozesz pomoc bo napastnicy maja przewage i nie chcesz narazac swojego zdrowia, dzwon po policje, bez wahania!!! Ps. tez uslyszalem juz od kobity, ktora gosc lal na ulicy, zebym sie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5457 Data: 3/24/2004 10:11:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Ta dzisiejsza młodzież

    Post
    Sztuki Walki

    Radekp: Brawa za inwencje, wiadomo, chciales pomoc... Ale tez gratuluje nerwow ze stali- ja za taka pyskowke musialbym sie ostro hamowac zeby gosciowi strzala nie wyplacic... seal: ODGAPIACZU ZMIEN AVATARA !!!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5457 Data: 3/27/2004 9:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ta dzisiejsza młodzież

    Post
    Sztuki Walki

    wiesz wg mnie dobrze zrobiles...to ze akurat trafic czasem mozna na kretynow to nie oznacza ze trzeba zawsze stac z zalozonymi rekami i trzymac sie zawsze roli obserwatora...a nuz by sie okazalo ze kiedys moglbys komus pomoc naprawde i nie pomoglbys??

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5457 Data: 5/23/2004 1:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • a no wlasnie w takim razie hmmmmmmmmmm DO SKLEPU PO PROCHY BIAŁKOWE wrrrrrrrrrr poczytałem o HST troche wszyscy chwalą - chyba się za to wezmę pozdro lobo, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 1/14/2005 4:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    za***iste ambicje. %) off top? przeciez Mr.O jest moim sportowym celem, a ten dziennik (temat) ma w tym pomoc /koniec spamu %)

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 10307 Data: 11/21/2007 3:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Dzisiaj ćwiczyłem barki , które miały spokój przez około pięć tygodni i ogólnie trening był dobry bywało lepiej ale z ćwiczenia na ćwiczenie czułem się lepiej :-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 16083 Data: 11/22/2012 2:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie tkwi problem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W sumie moze sama, po ustaleniu zasad zywienia i cwiczen, sie zacheciesz i zalozysz swoj dziennik bedzie cie to motywowac i na pewno uzyskasz w trakcie pomoc Tak nawiasem mowiac proponuje na poczatek 10 przykazan zywieniowych, bez odejmowania kalorii, tylko dieta wyczyszczona ze wszytskich zbednych rzaeczy, do tego sport i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 6/19/2009 3:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • śmieszne sytuacje :)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 'co to nigdy nie probowaly' itd. Jak tam wszedlem ok polnocy, to jedna juz lezala zarzygana i zasrana na lozku a druga i trzecia kompletnie naje.bane blagaly zeby im pomoc cos z nia zrobic. Wrzucilismy ja wiec jak worek pod prysznic i zostawilismy (nikt jej specjalnie nie lubil ) po czym udalismy sie na kontynuacje imprezy w naszym [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2004 9:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • śmieszne sytuacje :)

    Post
    Sztuki Walki

    O ze złego konta napisalem, bo dawalem Boofiemu dwa SOGi za pomoc w zdrowiu

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2004 2:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc postaram się ułożyć coś sensownego :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4673 Data: 7/28/2015 11:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • I co ma myśleć statystyczny paker ;p

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spyta o rady treningowe to wszyscy powiedza mniej-wiecej to samo np. "Genialny trening na Klatke..." Płaska ze sztanga potem hantelki na skosie i rozpietki a twoja klatka bedzie rosnac jak poyebana. Nawet nie wiem czy to jest spowodowane, ich nie wiedza(wątpie) czy po prostu nie chca pomoc innym bo maja na to najzwyczjniej wyebane.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4726 Data: 10/15/2011 5:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i wpływ długich przerw na trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7:00-7:30 Płatki 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe lub orzechy, suszone banany 30g B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g/108g T: 27g/17g jakie platki?:-) 10:50 Makaron 100g Serek wiejski 200g / Ciężko z tym w szkole i z apetytem na tego typu posiłki o takiej porze więc czekam na odżywkę białkową, która będę w tym czasie spożywał :) B: 35g (25g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 640 Data: 3/26/2013 7:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • plan z priorytetami(na masę) - do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest takie. jest tez kilka innych dobrych cwiczen, których nie ma w atlasie:P (wziąłem je z ksiażki) - skos wrzuce na początek, powieksze l. serii. rozpiętki tez bedą tak jak mówisz. jezeli juz teraz sie ze mna zgadzacie,(:P) to poprawiony plan wrzuce popołudniu. tylko odp na moje odpowiedzi bo nie wiem, czy dobrze mówie! i dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 4/22/2005 8:05:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból stawów był spowodowany przeziębieniem. Juz wszystko ok trzymam dawke 1/2 tab co 2 dzien. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 11/4/2019 9:36:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem, wiem, że crossfit to nie ćwiczenia na masę, lecz raczej na dynamikę i rzeźbę, to też chciałem poprawić. Crossfit będę jeszcze ćwiczyć jakiś tydzień, we wrześniu mam pracę, a w październiku zaczynam 2gi rok studiów, tam tylko siłownia i będę się nastawiał typowo na masę. Aż 90kg? Nie chciałbym być tak duży! :) A czy trening siłowy to to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 8/25/2012 3:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesli chcesz 2 x na tydzień partię, to to jest dobre. Ważne żeby nie przekraczać wyznaczonej ilości serii. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Crossfit bez zbudowanych podstaw jest bez sensu, Ci goście z czolówki nie zrobili takich sylwetek na CF. Jak bd miał więcej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 8/25/2012 3:53:26 PM Liczba szacunów: 0