SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zrzucenie Wagi - Prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy np jeden woreczek ryzu? czy raczej pol? czy po treningu i po koktajlu musze jesc? bo poki nie trenuje jeszcze (bo nie mam czasu) to jak zjem o 17:00 tego chinczyka pol porcji to jestem niesamowicie najedzony. dziennik posilkow sciagne, niestety w weekend nie mialem czasu. inne tematy caly czas czytam w wolnej chwili i dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 1/21/2008 10:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Czytaj, nie oczekuj gotowców. Trening na masę czy redukcję - nie ma to wielkiego znaczenia. Wszystko regulujesz odpowiednią dietą o której pojęcia nie masz i nawet nie zadałeś sobie trudu by cokolwiek przeczytać. Więc skoro Ty olewasz temat to ktoś kto chce Ci pomóc tym bardziej.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5169 Data: 6/12/2010 7:56:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ODSWIEZAM!! PROSZE O POMOC!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 7/8/2008 12:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    scignelem sobie dziennik posilkow vital max mam program ms excel 2003 viewer i nie moge nic wpisac w kalkulator prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 7/12/2008 1:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening MIX na ABSA do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    imho duzo lepiej podczas redukcji sprawdza sie FBW (wiekszy wysyp hormonow moze pomoc) prosty, krotki i skuteczny ... do tego aeroby i powinno dzialac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 6/4/2012 5:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na drugie FBW :) prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    Raist86 widze,ze kiepsko z tym lapaniem wagi u ciebie,wiec sugestia Bartka jest jak najbardziej ok-skrocone full body to jest to,co moze ci pomoc. przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tym temacie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. "mysle ze 3x w tyg przysiad i dodatkowo martwy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 3/5/2009 1:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny 60kg 180cm ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już tak podsumowując: Do 19.30 będzie tak, jak podałem w poprzednim poście. O 19.30 jakiś serek twarogowy plus warzywa i ewentualnie chleb O 22.00 jeszcze dodam sobie jogurt naturalny 350g. Chyba w końcu się udało. Dzięki za pomoc. Życzcie mi dobrych wyników. :] Zmieniony przez - sztach w dniu 2012-04-05 21:48:09

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7821 Data: 4/5/2012 9:46:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od kiedy rozciagajace cwiczenia buduja mase ? po trzecie rozstaw dni i polaczenia grup sa do kitu po czwarte przysiady robic albo przod albo tyl a nie oba na raz po piate martwy ciag pod koniec treningu ? dziwne bardzo dziwne to masz jezeli chcesz moge pomoc Ci z tym i to rozpisac pozadnie jezeli nie jestes zainteresowany to nie ma sensu pisac

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 11/20/2009 9:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Paweł , Strong man , początki- moc .

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czy nie sensowniej byłoby założyć dziennika właśnie w tym dziale na forum czy też w którymś z działów odżywek, gdzie ma swój dzienni Mateusz Baron i Kobylarz? Miałbyś wtedy pomoc i konsultacje zawodowców w Twoim wymarzonym sporcie, tutaj raczej pasjonaci kulturyści nie doradzą Ci pod kątem specyficznego treningu ściśle na uzyskanie jak [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 2/7/2013 2:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa na brzuchu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się aby nie brakowało też warzyw i owoców. Policzyłem że Kcal wyniosły mi 3155 na podstawie jakiegoś tam kalkulatora do obliczania zapotrzebowania :P Pytanie ile powinno wypadać teraz białka a ile węgli i jaką liczbę kalorii powinienem spożywać aby zrzucać wage i żeby było to bezpieczne dla zdrowia ? prosił bym o pomoc. waga 79 Kg na 172

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16877 Data: 5/31/2010 11:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielka Niemiłosierna Berta - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 45 minut tętno średnie 154 (min125/max177) myślałam że w ten sposób rozruszam te zakwasy nie rozruszałam (te nogi mnie zabiją) ale za to wypluwałam płuca - pogoda niesprzyjająca zimno i mokro... A na noc do pracy - rowerkiem... Powrót będzie masakryczny - ponoć ma padać... Dziękuję za słowa wsparcia i za pomoc w kwestii treningu! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 6/1/2010 2:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kopnięcia są skuteczne!!!!!!! Np. żeby zastosować uderzenie ręką, musisz pozwolić przeciwnikowi zblizyć się do ciebie, a tak, on do ciebie idzie, ty go gasisz prostym My geri ( uderzenie w klatke ), podchodzisz np. z lowkickiem i sztama w ryj. Gwarantuje 100% skuteczność Ps: Moje gwarancje nic nie znaczą Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2003 8:05:30 PM Liczba szacunów: 2
  • uan, czy jak ci tam idzie, to nie zmienia faktu iż musiałbyś pozwolić na blizsze zbliżenie, tak idziecie w wswiom kierunku, ale ty go częstujesz butem, a on jeszcze jest za daleko żeby sięgnąć reką. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2003 11:18:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Kurde uan, trudno się z tobą gada, już sam nie wiem, czy jesteś na tyle tępy, że nie rozumiesz moich słów, czy po prostu tylko udajesz żeby mnie wkurzyć To była oczywiście przykłądowa kombinacja, ale wszystko zależy od sytuacji i od przeciwnika, to że w walce trzeba myśleć jest chyba oczywiśte, trzeba obserwować reakcje przeciwnika i odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2003 1:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • No wiem, ale te twoje raz i dwa, może zadecydować o ogólnym wyniku walki!!!!!!!! A co do sytuacji to już pisałem, że jest odniej zależne!!!!!! Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2003 3:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • zamieszki

    Post
    Polacy za granicą

    Moim zdaniem to zamieszki zaczęły się od normalnych pracujących uczciwych ludzi, media żeby je powstrzymać próbowali pokazać ich jako gangsterów którzy wspierają swojego kolegę dilera. To zamiast pomóc wyciągnęło na ulicę więcej oburzonych ludzi i gangsterzy i miłośnicy JSA faktycznie zaczęli korzystać z chaosu w takim stopniu, że middle class to [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 15794 Data: 8/13/2011 9:43:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Wasze zdania o siłkach w Opolu :)

    Post
    Informator OPOLSKI

    [...] - bylem tam pare razy.Silownia o specyficznym klimacie,sporo tam duzych chlopakow ktorzy swoja wiedze czerpia od swoich kolegow,niekoniecznie postepujac wlasciwie... Reasumujac-wszystko zalezy od Twoich mozliwosci finansowych,Twojego doswiadczenia,tego czy liczysz na pomoc instruktora a takze standardu jaki Cie satysfakcjonuje POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 17758 Data: 9/9/2008 8:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze zdania o siłkach w Opolu :)

    Post
    Informator OPOLSKI

    [...] wiedze czerpia od swoich kolegow,niekoniecznie postepujac wlasciwie... Reasumujac-wszystko zalezy od Twoich mozliwosci finansowych,Twojego doswiadczenia,tego czy liczysz na pomoc instruktora a takze standardu jaki Cie satysfakcjonuje POZDRAWIAM RE: pkt.2 uniwersalnego Regulaminu Forum -skróconego- obowiązującego na wszystkich forach krajowych [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 17758 Data: 9/9/2008 10:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze zdania o siłkach w Opolu :)

    Post
    Informator OPOLSKI

    [...] bierzesz odpowiedzialność za wyniki ,jako instruktor ćwiczeń siłowych w oparciu o opracowany dla niego indywidualny Plan Treningowy. Z postów w których zwraca się z apelem o pomoc do forumowiczów zdaje się bowiem wynikać ,iż ma zamiar dla zwiększenia po 1 m-cu ćwiczeń obwodu bicepsów o 5 cm trenować w/g jakiegoś lewego Planu Treningowego a la [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 17758 Data: 9/13/2008 8:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem,że wątroba nie jest unerwiona,ale cały dzień dzisiaj mnie kluje z prawej strony, pod zebrami i to dosyć mocno.Poza tym już się zaczyna znowu, gorączka, ból głowy i problem ze sraniem... Być może to grypa żołądkowa, ale dzięki za pomoc.Pozdro.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2/11/2015 7:37:23 PM Liczba szacunów: 0