SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Planuję robić 2-3 sesje w tygodniu, a aero 2 razy po siłowym, po ok. 1h. Trening siłowy mam już wstępnie ułożony, parę korekt i sugestii zawsze się przyda, bardzo proszę o pomoc, gdzie jeszcze można wstawić serie łączone i czy ilość i rodzaj ćwiczeń jest ok? Mam nadzieję, że jakaś dobra dusza pomoże :-) zależy mi na tym, by oceniła ten plan [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 13724 Data: 2/12/2013 9:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna jako dopalacz %-) na pewno wiesz o czym mówisz ? Po treningu kreatyna może znacznie poprawić i pomóc w regeneracji po wysiłkowej , poza tym najpierw by czuć działanie kreatyny trzeba doprowadzić do nasycenia a to trwa zależne od dawkowania . Twoje pobudzenie/ekstaza/dopalenie przed treningowe po kreatynie to placebo . Jeśli już to prosta [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 13724 Data: 2/13/2013 9:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chrom i wapń+D3. W treningu wyrzucę większość serii łączonych, zmodyfikowałyśmy też plan i ćwiczenia, trening będzie bardziej "masowy", jednak z krótszymi przerwami między seriami, do tego interwały i symbolicznie aeroby. Bardzo dziękuję Dorotce za pomoc, szczególnie w sporządzeniu planu treningu nóg:-):-) Dobra, więc biorę się ostro za temat:-)

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 13724 Data: 3/4/2013 8:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu

    Post
    Trening w domu

    Hmmm, czyli w związku z brakiem komentarzy mam rozumieć, że trening jest ułożony dobrze? Naprawdę ludzie, proszę was o jakąkolwiek opinie. Chcę być pewny, że to co mam zamiar robić będzie skuteczne i czy z czymś nie przesadziłem. Może pomyliłem kolejność? Apeluję o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 10/21/2010 11:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • jak jestem godzien to mogę pomóc edziowi.. :)

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 2:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja bym sie podjoł ale nie sam dokladnie tez tak sobie pomyślałem najlepiej aby typera prowadziło kilu userów/kazdy mogłby miec np jakas grupe/ jak cos, moge pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 2:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Rosicky nie zagra na Euro 2008 Pomocnik Arsenalu Londyn Tomas Rosicky z powodu kontuzji nie będzie mógł pomóc reprezentacji Czech podczas zbliżających się mistrzostw Europy! Rosicky w styczniu w spotkaniu Pucharu Anglii z Newcastle doznał urazu ścięgna udowego. Od tamtej pory nie pojawił się na boisku, a w najbliższym czasie podda się operacji. [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2008 4:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • tak ,to jest od prolaktyny :) mialem to samo, ze gdy zimno i na treningu to sutki byly normalne , lecz gdy cieplo i rano to takie odstajace lekko napuchniete i tez mnie lekko bolaly powinno pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2/4/2011 6:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nolva do takiego stopnia ze juz nie bylo wyczuwalne. Po 6 tyg od odbloku rozpoczelem kolejny cykl na enanie w dawce 250mg/week. Co najlepsze jestem 4 dni po pierwszym szocie (500mg na fronta) a gino zaczelo znowu doskwierac w tym samym miejscu. Niewiem czy atakowac juz nolva czy czekac bo to dopiero pare dni od odpalenia bombki ;/ prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 9/28/2011 6:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Tkanki tłuszczowej + Venom

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, ja jakoś przeoczyłem go, a więc problem z białkiem rozwiązany . A co do parówek i chleba to nie jem wogóle, i tylko ciemna gułeczka. A jezeli chodzi o tłuszcz to czy moge mniej dostarczać.No i dalej będę walczyl z nadwagą.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 1/6/2009 8:25:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl- Relacja

    Post
    Doping

    Spokojnie :) dzisiaj zdjęcia zostaną wstawione, a clomid by później lepiej mi poszło z odblokiem, a jeżeli estro będzie za duże (chociaż master powinien pomóc) to zawsze pomoże. Clomid idzie zapobiegawczo ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 10/25/2019 3:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl- Relacja

    Post
    Doping

    Jeśli oczekujesz poważnej odpowiedzi/pomocy od poważnych ludzi to wrzuć zdjęcie rano, naczczo, luzem, przodem, z boku i tyłem. Może nie ma czym się chwalić teraz, ale jak dobrze wszystko zrobisz to progres będzie łatwiej ocenić w późniejszych miesiącach, koniec końców nie zaszkodzisz, a nawet możesz sobie pomóc. Takie zdjęcie, przyklejonego [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 10/30/2019 6:17:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Nowy cykl- Relacja

    Post
    Doping

    Jeśli oczekujesz poważnej odpowiedzi/pomocy od poważnych ludzi to wrzuć zdjęcie rano, naczczo, luzem, przodem, z boku i tyłem. Może nie ma czym się chwalić teraz, ale jak dobrze wszystko zrobisz to progres będzie łatwiej ocenić w późniejszych miesiącach, koniec końców nie zaszkodzisz, a nawet możesz sobie pomóc. Takie zdjęcie, przyklejonego [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 10/30/2019 7:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 asia2891

    Post
    Ladies SFD

    Jeśli to tylko kwestia pocenia dłoni to rękawiczki mogą pomóc. A i pomogą równie w zapobieganiu pojawienia się niepożądanych odcisków ;-)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4235 Data: 5/25/2021 9:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dzięki za dotychczasową pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 7/13/2013 10:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do szpitala...mialem isc na kolonoskopie ale nigdy w zyciu nie dam sobie wsadzic sondy w dupe :F Lekarze sami nie wiedza co jest grane, dlatego najlepiej prosic o pomoc osoby ktore przeszly/przechodza przez to samo i znalazly jakies lekarstwo. Jedynie co to nie zrobilem dwoch testow na celiakie bo wyszlyby mnie prawie 200zl, nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6419 Data: 11/14/2014 4:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki jeszcze raz za pomoc Watpliwy ! Sprawdze jak wygladaja takie diety i uloze cos dla siebie z takimi produktami aby zaden mi nie szkodzil. Jeszcze pytanie co do probiotykow i enzymow... jak myslisz, warto by cos dokupic i dolaczyc do diety ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6419 Data: 11/16/2014 9:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po treningu? Kiedy zacząć dodawać sobie aerobów? Po miesiącu? Kiedy zacząć ciąć węgle i o ile ? Po miesiącu? Kiedy zacząć o ile będzie potrzebne suplementacje jakimś spalaczem? Pozdrawiam i z góry dziękuję za kolejną pomoc, Bikerrr /SFD/Images/2015/7/17/1559b5307f8a408c8aa2bc2eb1fb9c78.jpg Zmieniony przez - Bikerrr w dniu 2015-07-17 08:24:51

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 7/17/2015 7:56:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tej pory podczas zwykłego dnia, ale myślę że koło 3000kcal na pewno. Żeby był sens robić tą redukcję, trzeba dobrze określić swój start kaloryczny i tu zdaje się na waszą pomoc, bo wszystkie wyliczenia wyszły jak w powyższych postach. Jeżeli chodzi o ilość tych posiłków to, dlatego iż w pracy na 100% będę odczuwał głód od przerwy do przerwy ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 7/17/2015 10:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] swoją redukcję chciałem zacząć od początku ;) Wrzucam, aktualną dietę do ewentualnej oceny w załączniku ;) Wiadomo warzywka i czasami niewielkie elementy będą się zmieniać w diecie :) Dziękuję z góry za pomoc, Pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/3/30/d30ba7cf9e044819b197c9a08c3338e7.jpg Zmieniony przez - Bikerrr w dniu 2016-03-30 09:22:23

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 3/29/2016 8:13:30 PM Liczba szacunów: 0