myszorek18
Przeciętnie mój jadłospis wygląda następująco:
śniadanie:
2 kromki chleba razowego z serkiem topionym i papryką
II sniadanie:
banan lub jabłko i jogurt
Obiad:
gotowana pierś z kurczaka z ryżem
Podwieczorek:
owoce
Kolacja:
owoce
Płeć : Kobieta
Wiek : 18
Waga : 60
Wzrost : 163
Obwód klatki : 85
Obwód ramienia : -
Obwód talii : 78
Obwód uda : 50
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : szkoła,praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tyg. siłownia
Odżywianie :chlebek razowy, pierś z kurczaka, ser twarogowy
Cel : redukcja tłuszczu
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe, ale wolałabym nie.
Stosowane wcześniej diety : brak
jestem ciąglę niewyspana i zmęczona.
prosze o pomoc!
śniadanie:
2 kromki chleba razowego z serkiem topionym i papryką
II sniadanie:
banan lub jabłko i jogurt
Obiad:
gotowana pierś z kurczaka z ryżem
Podwieczorek:
owoce
Kolacja:
owoce
Płeć : Kobieta
Wiek : 18
Waga : 60
Wzrost : 163
Obwód klatki : 85
Obwód ramienia : -
Obwód talii : 78
Obwód uda : 50
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : szkoła,praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tyg. siłownia
Odżywianie :chlebek razowy, pierś z kurczaka, ser twarogowy
Cel : redukcja tłuszczu
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe, ale wolałabym nie.
Stosowane wcześniej diety : brak
jestem ciąglę niewyspana i zmęczona.
prosze o pomoc!
Krzysztof Piekarz
dj666
