dj666

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

866

przeczytanych postów

4755

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko ...

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Reguła jest jedna i każdy powinien wbić ją sobie do głowy! To,co wypracujesz ,,na sucho",bez żadnych dodatków ,,na porost mięśni",nigdy nie zginie.Zarówno masa jak i siła zdobyta w ten sposób zostaną z tobą na zawsze. To nic że magazynowanie masy musi potrwać dłuższy czas,ale ją masz! Jeżeli natomiast zrobisz coś ,,na szybko" masz to tylko wtedy,gdy to robisz. Przestaniesz ,,brać"- zostajesz takim,jakim byłeś na początku. Arkadiusz Szyderski

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2014 (13:02)

Data rejestracji 18.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lamblie- kilka pytań witam, wykryto u mnie lamblie podczas badania krwi. miał ktoś to cholerstwo ? jakie mieliście objawy ? czy da się to łatwo i skutecznie wyleczyć ? za każde sensowne informacje wbijam sog'i :-))	3	2012-06-23 13:19
Zdrowie i Uroda	termoablacja - kilka pytań witam miał ktoś z was robioną termoablację małżowin nosowych ? bo mam kilka pytań: - jakie miałeś/aś problem zdrowotny że zdecydowałeś/aś się na taki zabieg ? - prosiłbym o mniej więcej opisanie zabiegu, wiem że jakąś igłę się wprowadza	0	2012-05-15 15:53
Zdrowie i Uroda	Kwasica witam... szukam informacji na temat badań dot. kwasicy czy takie badanie jak stężenie kwasu moczowego w surowicy krwi jest wystarczające by potwierdzić lub wykluczyć kwasice ? może proponujecie jeszcze jakieś inne badania co do zakwaszonego	3	2011-05-23 16:17
Odżywki i suplementy	Aminokwasy witam... poszukuję dobrej/najlepszej odżywki ew. suplementu który by zawierał większość aminokwasów a szczególnie fenyloalanina,tyrozyna, lizyna, metionina, tryptofan, aspargina, cytrulina, glutamina, kwas glutaminowy... to chyba tyle,będą	9	2010-12-20 21:19
Informator MAŁOPOLSKI	SW Olkusz prosiłbym o jakieś namiary na sw w olkuszu... ulica/numer tel/godziny treningów cokolwiek co pomoże mi dotrzeć do danej sekcji... nie chodzi mi o konkretnie określoną sw... wiem że jest boks/muay thai/kick-boxing/capoeira tylko wiem gdzie odbywają	2	2010-06-07 16:28
Sztuki Walki	Kickboxing w jaki sprzet sie zaopatrzyć witam... chcę zacząć przygodę z kb i tu mam problem że nie wiem jakiś sprzęt będzie mi potrzebny... ochraniacz na zęby taśmy bokserskie wygodne spodenki ? a może spodnie ? co lepsze ? i koszulka,a co z obuwiem ? ćwiczy się na boso ?	11	2010-09-27 11:59
Usuniete tematy	Dostępność sprzetu witam jak to jest że firmą kelton,sprzedaje na allegro coś czego nie ma w danej chwili ? nie da się umieszczać na dolnej części strony informacji o dostępności sprzętu ? długo trzeba czekać na drazek do sciany hd2 ?	3	2010-09-04 20:49
Trening dla zaawansowanych	dobór odpowiednich ćwiczeń... szerokośći <br><br>witam... jakie ćwiczenia mi zaproponujecie które najlepiej wpływają na szerokości zaznaczone na zdjęciu... szczególnie mi chodzi o barki... jak	22	2009-12-02 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	źródła białka witam zawsze mnie to ciekawiło czy dobrym rozwiązaniem by było połączenie kilku źródeł białka np białko jajka+pierś z kurczaka w posiłku po treningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to aż tak bardzo chciałbym się od was dowiedzieć czy	4	2009-12-25 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	gdzie dać jeszcze węglowodany obliczyłem zapotrzebowanie dla koleżanki... wyszło mi 1951 kcal... b 1,5 t 1,0 w 2,1 cel-redukcja kobieta lat 24 84kg 168 wzrostu i jakbyście tu widzieli rozłożenie węglowodanów ? ja myślałem żeby dać do śniadanie najwięcej gdyż to	10	2009-12-28 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy odżywiania/diety witam... trochę inf.. dla tych którzy chcą zrzucić parę kg... -zapotrzebowanie dzienne na wode powinno wynosić ok 3l w okresie stosowania diety,pijem 30 minut przed i po posiłku ponieważ woda rozpuszcza soki trawienne,najlepiej pić wode	1	2009-08-30 09:45
Trening dla zaawansowanych	nietypowy trening,sogi witam wszystkich... mam owy problem w ułożeniu planu gdzie jest ćwiczony triceps+biceps coś jak armagedon,i tu mam taki problem że posiadam tylko ławkę skos góra/dół,modlitewnik,2 hantle,gryf prost i łamany,i oczywiście obciążenie <img	5	2009-01-23 15:37
Targowisko	Animal Nitro wysyłka 0 zł http://www.allegro.pl/show_item.php?item=543492707 zapraszam	3	2009-01-30 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do sprawdzenia... diety koleżanki do sprawdzenia 8:00 a6w 9:00 poniedziałek płatki owsiane 2 jajka 2 kromki chleba zytniego chrupkiego 11:00 pomidor 1 kromka chleba zytniego chrupkiego tuńczyk 14:00 obiad pół woreczka ryzu surówka np. z	1	2009-01-19 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek potreningowy witam... jakie produkty powinny sie znajdować w posiłku potreningowym ?	17	2008-07-24 13:47
Odżywki i suplementy	Glutamina a więc tak... nie podajemy linków do allegro - regulamin (dop.banan) posiadam ową glutaminę... na niej pisze jedynie żeby brać ja po treningu... kiedy ją również można brać ? podobno przed jedzeniem i przed snem i przed	2	2008-09-09 21:25
Po siłowni, o siłowni	Zakwasy witam... chłopaki doradzcie coś... ćwiczę intensywnie bica.. ale nie odczuwam zakwasów,dowaliłem go po dwu tygodniowej przerwie i nic,macie może jakieś sposoby na niego ? myślę o "21" ale pierw chciałbym posłuchać co inni powiedzą... na	6	2008-07-26 11:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	witaminy	2012-12-04 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-01 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-30 17:22
Zdrowie i Uroda	Lamblie- kilka pytań	2012-06-23 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-17 07:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-16 19:40
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2011-05-24 18:36
Zdrowie i Uroda	Kwasica	2011-05-23 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - dla dziewczynki.	2011-03-13 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-13 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-12 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-12 14:27
Odżywki i suplementy	Aminokwasy	2010-12-21 22:52
Odżywki i suplementy	Aminokwasy	2010-12-21 12:23
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2010-10-27 14:50
Sztuki Walki	boks a podciaganie na drązku	2010-10-21 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	2010-10-21 14:44
Sztuki Walki	Kickboxing w jaki sprzet sie zaopatrzyć	2010-09-27 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	2010-09-11 12:25
Usuniete tematy	Dostępność sprzetu	2010-09-07 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie	2010-08-31 06:30
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie	2010-08-30 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	2010-08-22 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	2010-08-12 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	2010-08-11 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	2010-08-10 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	2010-08-08 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Przebyta droga i dalsza walka :)	2010-03-18 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Przebyta droga i dalsza walka :)	2010-03-17 21:50
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	2010-03-17 17:52