dj666

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

866

przeczytanych postów

4755

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko ...

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Reguła jest jedna i każdy powinien wbić ją sobie do głowy! To,co wypracujesz ,,na sucho",bez żadnych dodatków ,,na porost mięśni",nigdy nie zginie.Zarówno masa jak i siła zdobyta w ten sposób zostaną z tobą na zawsze. To nic że magazynowanie masy musi potrwać dłuższy czas,ale ją masz! Jeżeli natomiast zrobisz coś ,,na szybko" masz to tylko wtedy,gdy to robisz. Przestaniesz ,,brać"- zostajesz takim,jakim byłeś na początku. Arkadiusz Szyderski

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2014 (13:02)

Data rejestracji 18.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lamblie- kilka pytań witam, wykryto u mnie lamblie podczas badania krwi. miał ktoś to cholerstwo ? jakie mieliście objawy ? czy da się to łatwo i skutecznie wyleczyć ? za każde sensowne informacje wbijam sog'i :-))	3	6/23/2012 1:19 PM
Zdrowie i Uroda	termoablacja - kilka pytań witam miał ktoś z was robioną termoablację małżowin nosowych ? bo mam kilka pytań: - jakie miałeś/aś problem zdrowotny że zdecydowałeś/aś się na taki zabieg ? - prosiłbym o mniej więcej opisanie zabiegu, wiem że jakąś igłę się wprowadza	0	5/15/2012 3:53 PM
Zdrowie i Uroda	Kwasica witam... szukam informacji na temat badań dot. kwasicy czy takie badanie jak stężenie kwasu moczowego w surowicy krwi jest wystarczające by potwierdzić lub wykluczyć kwasice ? może proponujecie jeszcze jakieś inne badania co do zakwaszonego	3	5/23/2011 4:17 PM
Odżywki i suplementy	Aminokwasy witam... poszukuję dobrej/najlepszej odżywki ew. suplementu który by zawierał większość aminokwasów a szczególnie fenyloalanina,tyrozyna, lizyna, metionina, tryptofan, aspargina, cytrulina, glutamina, kwas glutaminowy... to chyba tyle,będą	9	12/20/2010 9:19 PM
Informator MAŁOPOLSKI	SW Olkusz prosiłbym o jakieś namiary na sw w olkuszu... ulica/numer tel/godziny treningów cokolwiek co pomoże mi dotrzeć do danej sekcji... nie chodzi mi o konkretnie określoną sw... wiem że jest boks/muay thai/kick-boxing/capoeira tylko wiem gdzie odbywają	2	6/7/2010 4:28 PM
Sztuki Walki	Kickboxing w jaki sprzet sie zaopatrzyć witam... chcę zacząć przygodę z kb i tu mam problem że nie wiem jakiś sprzęt będzie mi potrzebny... ochraniacz na zęby taśmy bokserskie wygodne spodenki ? a może spodnie ? co lepsze ? i koszulka,a co z obuwiem ? ćwiczy się na boso ?	11	9/27/2010 11:59 AM
Usuniete tematy	Dostępność sprzetu witam jak to jest że firmą kelton,sprzedaje na allegro coś czego nie ma w danej chwili ? nie da się umieszczać na dolnej części strony informacji o dostępności sprzętu ? długo trzeba czekać na drazek do sciany hd2 ?	3	9/4/2010 8:49 PM
Trening dla zaawansowanych	dobór odpowiednich ćwiczeń... szerokośći <br><br>witam... jakie ćwiczenia mi zaproponujecie które najlepiej wpływają na szerokości zaznaczone na zdjęciu... szczególnie mi chodzi o barki... jak	22	12/2/2009 9:52 PM
Odżywianie i Odchudzanie	źródła białka witam zawsze mnie to ciekawiło czy dobrym rozwiązaniem by było połączenie kilku źródeł białka np białko jajka+pierś z kurczaka w posiłku po treningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to aż tak bardzo chciałbym się od was dowiedzieć czy	4	12/25/2009 10:44 PM
Odżywianie i Odchudzanie	gdzie dać jeszcze węglowodany obliczyłem zapotrzebowanie dla koleżanki... wyszło mi 1951 kcal... b 1,5 t 1,0 w 2,1 cel-redukcja kobieta lat 24 84kg 168 wzrostu i jakbyście tu widzieli rozłożenie węglowodanów ? ja myślałem żeby dać do śniadanie najwięcej gdyż to	10	12/28/2009 2:07 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy odżywiania/diety witam... trochę inf.. dla tych którzy chcą zrzucić parę kg... -zapotrzebowanie dzienne na wode powinno wynosić ok 3l w okresie stosowania diety,pijem 30 minut przed i po posiłku ponieważ woda rozpuszcza soki trawienne,najlepiej pić wode	1	8/30/2009 9:45 AM
Trening dla zaawansowanych	nietypowy trening,sogi witam wszystkich... mam owy problem w ułożeniu planu gdzie jest ćwiczony triceps+biceps coś jak armagedon,i tu mam taki problem że posiadam tylko ławkę skos góra/dół,modlitewnik,2 hantle,gryf prost i łamany,i oczywiście obciążenie <img	5	1/23/2009 3:37 PM
Targowisko	Animal Nitro wysyłka 0 zł http://www.allegro.pl/show_item.php?item=543492707 zapraszam	3	1/30/2009 12:46 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do sprawdzenia... diety koleżanki do sprawdzenia 8:00 a6w 9:00 poniedziałek płatki owsiane 2 jajka 2 kromki chleba zytniego chrupkiego 11:00 pomidor 1 kromka chleba zytniego chrupkiego tuńczyk 14:00 obiad pół woreczka ryzu surówka np. z	1	1/19/2009 1:00 PM
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek potreningowy witam... jakie produkty powinny sie znajdować w posiłku potreningowym ?	17	7/24/2008 1:47 PM
Odżywki i suplementy	Glutamina a więc tak... nie podajemy linków do allegro - regulamin (dop.banan) posiadam ową glutaminę... na niej pisze jedynie żeby brać ja po treningu... kiedy ją również można brać ? podobno przed jedzeniem i przed snem i przed	2	9/9/2008 9:25 PM
Po siłowni, o siłowni	Zakwasy witam... chłopaki doradzcie coś... ćwiczę intensywnie bica.. ale nie odczuwam zakwasów,dowaliłem go po dwu tygodniowej przerwie i nic,macie może jakieś sposoby na niego ? myślę o "21" ale pierw chciałbym posłuchać co inni powiedzą... na	6	7/26/2008 11:19 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	witaminy	12/4/2012 11:16 PM
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	12/1/2012 2:04 PM
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	11/30/2012 5:22 PM
Zdrowie i Uroda	Lamblie- kilka pytań	6/23/2012 10:41 PM
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	11/17/2011 7:31 AM
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	11/16/2011 7:40 PM
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	5/24/2011 6:36 PM
Zdrowie i Uroda	Kwasica	5/23/2011 6:14 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - dla dziewczynki.	3/13/2011 7:33 PM
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	3/13/2011 7:27 PM
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	3/12/2011 2:41 PM
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	3/12/2011 2:27 PM
Odżywki i suplementy	Aminokwasy	12/21/2010 10:52 PM
Odżywki i suplementy	Aminokwasy	12/21/2010 12:23 PM
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	10/27/2010 2:50 PM
Sztuki Walki	boks a podciaganie na drązku	10/21/2010 3:10 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	10/21/2010 2:44 PM
Sztuki Walki	Kickboxing w jaki sprzet sie zaopatrzyć	9/27/2010 11:00 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	9/11/2010 12:25 PM
Usuniete tematy	Dostępność sprzetu	9/7/2010 11:40 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie	8/31/2010 6:30 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie	8/30/2010 11:54 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	8/22/2010 1:21 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	8/12/2010 11:11 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	8/11/2010 5:32 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	8/10/2010 7:24 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany	8/8/2010 6:14 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Przebyta droga i dalsza walka :)	3/18/2010 10:34 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Przebyta droga i dalsza walka :)	3/17/2010 9:50 PM
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	3/17/2010 5:52 PM