POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Następna część pojedynczych pytań Zapraszamy

Link do starego tematu: https://www.sfd.pl/POJEDYŃCZE_PYTANIA_vol._7-t651353.html

s.m.p.a Nie będziesz zły, że ja założyłem?

I pierwsze pytanie:
Czy taki makaron, jest OK?:
Mąka semolina z pszenicy durum, jaja 13, jodowana sól spożywcza, olej słonecznikowy. Bo jest świetny, a moja mama specjalizuje się w daniu z niego :D
Skład dania:
Ten makaron.
koncentrat
pierś
jajka
Oliwa i masło
przyprawy.


// Zapomniałem zmienić nazwy na vol.8...

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-03-12 10:38:06

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-12 10:51:08

Czy jak biore jakos 15 min po treningu bialko z odzywki, okolo 30 gram, to jest koneiczne, aby bylo dostarczone wraz z weglowodanami? Jesli tak, to w jakich proporcjach?
Jestme troche zalany, zwlascza na brzuchu.

Nazwa zmieniona i mała edycja. Ja już nie ograniam nie widziałem że już 300 stron. Spoko.


Co do makaronu spokojnie możesz wrzucać byle by dodatki były zgodne z trendami.

ooo jestem na pierwszej

Tak np kwasy tłszczowe laurynowy, mirystynowy czy palmitynowy podwyższają poziom cholesterolu (tzn działają hipercholesteromicznie )

A gdzie moge sprawdzic zawartośc poszczególnych nasyconych kwasów w różnych produktach? Bo w takich zwykłych tabelach to próżno tego szukac

nutritiondata.com

od miesiąca trzymam diete do 150g ww, codziennie trenuje bieganie, czasami są to treningi intensywne, czasami lżejsze ogólnie codziennie przebiegam 9-14 km. waga mnie satysfakcjonuje,trenuje dla przyjemnosci. Mam pytania odnośnie cheat meala nietypowego, czy stanie sie coś jak poprostu jeden dzień w miesiąciu, albo raz na 3 tygodnie sobie zjem jakąs wielką pizze + jakieś frytki ?

jak caly dzien bym dostarczal bialka np 1,5b na kg i jak na noc bym zapodal warzyw z oliwa aby sie wolniej wchlanialo to byl by katabolizm nadal?
na noc potrzebne jest bialko po to by zastopowac katabolizm czy aby rosnac podczas regeneracji?
chce wywalic twarog i bialko z serwatki bo rosne po nich jak wsciekly ale uczulaja mnie te produkty troche. /makrela i tunczyk odpada na noc/ ma ktos inne pomysly .pozdro.

W przeciagu 2-3 miesiecy uroslem ok 2 cm czy to moze byc skok wzrostu?
Czy weglowodany wplywaja na wzrost wzywyz?

Aha na twarzy mam od dluzszego czasu odbarwienie na nosie i wokol niego, oraz wokol ust. Czy to ma zwiazek z dieta?

łyżka Miodu rozpuszczona w szklance wody po treningu będzie ok by odbudować glikogen ?

Jaki miód warto kupić Lipowy/wielokwiatowy itd co polecacie ?

Wampirate
od dawna mówiłem Ci że jeszcze przed Tobą. Skoro tak szybko rośniesz to tak, wszytsko na to wskazuje.

Nie tyle węglowodany co całokształt diety to ile kcal przyswajasz skł mineralne i witaminy jeśli jesz tłuszcze ma to także ogromny wpływ tu trzeba trochę więcej czasu poświęcić bo gospodarki hormonalniej nie da sie wyjaścić w kilku zdaniach

Co do plam hmmmm nie wiem być może beta karoten ale nie sądze.



MIÓD GRYCZANY BĄDŹ SPADŹ IGLASTA

po treningu może być rozpuszczony ale bardziej banan a miód rano wieczorem rozpusczony

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-12 14:35:45

smpa jak działają warzywa dodawane do posiłków? Odkąd zacząłem je jesc niechce mi sie spac po jedzeniu, czy one zmniejszają wyrzut insuliny i tak sie dzieje?

a jakaś inna alternatywa by odbudować zaraz glikogen po treningu,banan to wiem ale szukam innej alternatywy....