SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 122637

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Czas leci link do starego tematu
http://www.sfd.pl/POJEDYŃCZE_PYTANIA_vol._6-t611616.html .....

już 7 raz.....
DAJEMY BEZ SPAMU !

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 34420
To ja jako odniesienie do starego tematu:
czy dobre będzie takie ustalenie węgli?:
-DT:w śniadaniu(jw) oraz jednakowa ilość(50g)kaszy,makaronu przed tren.
-DNT-tylko w śniadaniu jw.?

PS. Żeby nie spamowac za wiele to czy BCAA są bezkaloryczne? W końcu jest to białko czyli 1g powinien=4kcal,ale na opakowaniu w 100g jest 0 kcal

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1731 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23276
I.
ile waży olej lniany?

jeszcze nie kupowałem więc nie wiem, sprawdzałem oliwę i wyszło mi 1:1,25 gramów do ml, tutaj podobnie czy jak?


II
układam dietę tak że trening mam między śniadaniem a drugim posiłkiem

czy tak byłoby okej:

1 posiłek
pierś 166 gram
wpc 25 gram
durum 200 gram
988 kcal

Trening

2 posiłek
pierś 166 gram
wpc 25 gram
durum 100 gram
651 kcal

190 cm
95 kg

ps. jaki czas powinien minąć pomiędzy ZAKOŃCZENIEM mojego prawie 1000 kcal śniadania a rozpoczęciem treningu aby było optymalnie

pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1938
I ja w odniesieniu do starego tematu
s.m.p.a Dziękuję za wyczerpująca odpowiedź:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1731 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23276
xKamilx007 imo twaróg przed treningiem to nieoptymalna droga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Szprota94 możesz zrobić jak piszesz a kcal z bcaa bym w ogóle nie zaprzątł sobie głowy

Rush nie mam aktualnie ale licz jak oliwę coś koło tego

po co CI wpc jak masz kurczaka bez sensu przerwa ok 2 godz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1731 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23276
dzięki. oliwę sprawdzałem łyżeczką a teraz pomyślałem że lepiej zważyć butelkę przed otwarciem i potem pustą jak już wszystko zjem i tak zrobię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
można i tak ale to jak pisałem drobiazgi

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6348
poproszę o dodanie w odpowiedzi, ze jest to odpowiedź dla mnie bo czasem nie wiem która jest do mnie a która nie ;)

1. Ile B i T zamieścić w posiłku ,,na noc"? (są jakieś reguły? Białko dostarczam z sera białego lub serka wiejskiego)

2. Czy dodawanie miodu do posiłku na noc który jest po treningu aerobowym jest dobrym pomysłem?

3. Czy dodanie do porannej owsianki miodu dla smaku jest dobrym pomysłem?

4. Czy dodanie miodu do drugiego posiłku dla smaku jest dobrym pomysłem?

Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-26 23:01:51

Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-26 23:04:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37030
1. 20-30g B, tluszcze nie ma jakiegos limitu, ale lepiej rozbic w trakcie dnia, jezeli chcialbys dac np 50 ml oliwy na raz.. ;)
2. Miod, jezeli juz od razu po wysilku.
3. Lyzeczka Ci nie zaszkodzi.
4. Jak chcesz, w sumie nie jest on tam niezbedny. Jezeli nie jestes na LC ani nie musisz pilnowac bilansu w obawie o zalanie to jedz, ale pamietaj ze sam decydujesz co jesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
nie prościej postawić pytanie czy dodawanie miodu do 3 z6 posiłków jest dobrym pomysłem ? ]
UMIAR

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Masa/ korekta diety

Następny temat

Dieta redukcyjna - prośba o oceny i porady.

Zestaw 1