FighterQ

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

280

przeczytanych postów

16419

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie tyle ze cwicze a efentow nie ma :)

Zainteresowania przymierzam sie do zaloenia dziennika treningowego

Dieta zeby nie te slodyczeee

Uprawiane sporty jak mam czas to kilka

Ostatnia aktywność 15.05.2022 (22:15)

Data rejestracji 29.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Ocena wynikow badan - brak regeneracji	15	2022-05-13 23:59
Odżywki i suplementy	cytr cynku elo, zostalo mi ok 20g cytrynianu cynku, do tej pory przyjmowalem niesystematycznie i na oko ok 50mg, teraz chce to ogarnac; 2x dziennie 50mg 1rano do sniadania, druga porcja do kolacji z magnezem czasem sypalem w kapsy zelatynowe czasem do geby -	3	2018-08-18 12:04
Odżywki i suplementy	ginkgo biloba + ginseng dawkowanie siemka, mam takiego supla, bo schodzę z kofy bo 600mg szlo dzien w dzien od dluższego czasu aby przetrwać. skład ginkgo biloba extract 60mg (50:1) equivalent 3000mg korean ginseng extract 20mg (50:1) equivalent 1000mg jem 3 na raz ale nic nie	5	2016-11-22 14:04
Targowisko	[S] Punkty Olimp- Suple- PS4- Plecak Nike Fc Barcelona witam, mam do sprzedania kilka przedmiotów tj: - 609 punktów olimp za 175zł z wysyłką, może ktoś będzie zainteresowany, jak nie to sam wyśle do olimpu. - suple jakie zostały mi po siłowni. za 70zł sprzedaje: olimp hmb mega	1	2016-01-30 14:50
Targowisko	[K] kupie muscular development witam, jesli u kogos leżą i kurzą się archiwalne numery md, to kupie w okazjonalnej cenie. najlepiej całe roczniki- oprócz 2011.	8	2013-09-15 22:49
Odchudzanie i forma po męsku	picie kawy do posiłku witam, pije kilka kaw dziennie i w związku z tym mam pytanie jak najefektywniej z niej korzystać, lepiej pić ją przed jedzeniem czy do/po ze względu na: a) korzyści termogenezy/redukcji b) zdrowotne( co raz to słychać o jej szkodliwości przy piciu	11	2013-07-24 16:24
Odchudzanie i forma po męsku	spadek cukru po coli siemanko, robilem test na tolerancje glukozy naczczo i po posilku, w trakcie pilem tylko cole zero. przed mialem 87, po 1h 75 a po 2h 81, więc rozumiem to jako ze insulina została wyrzucona ale nie było węgli więc zbiła tylko cukier podstawowy tak?	11	2013-07-20 10:43
NUTRIFARM&OLIMP	H. pylori - jaka dieta i suplementacja witam, mam dość znacznie podwyższony wskaźnik h.pylori więc zostały mi przepisane antybiotyki, jednak lekaż nie udzielił mi specjalnych zaleceń, stąd moje pytanie do ekspertów działu, jaką w tym czasie mogę stosować dietę a także suplementacje	1	2013-07-04 10:54
Targowisko	[Z] zamienien fa whey na glutamine siemka, zamienie bialko fa whey (to 1kg) na dobra glutamine. jesli ktos zainteresowany to pisac ;)	2	2013-04-23 23:43
Odżywki i suplementy	różnica cen glutaminy witam, nie chodzi o to czy dziala czy nie, tylko dlaczego jest taka rozpiętość w cenie? np jakies 500g kosztuje 60zl, a 300g 70zl. i to i to l-gluta, az taka różnica w czystości? czy bez wyje**ek czysta gluta tyle kosztuje? nie wieże że firma	3	2013-04-02 15:39
Zdrowie i Uroda	wysokie cisnienie po wit c tak jak w temacie, po 1g wit c mialem wysokie cisnienie tzn 139 na 77, normalnie mam ok 128, czym to moglo byc spowodowane??	2	2013-03-22 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dostarczeniem bialka/ zrodla witam, w mojej diecie brakuje bialka, mam mozliwosc zjesc 3 posilki dziennie, w kazdym z nich jem po ok 200g miesa, wiecej na raz nie moge bo strasznie zalega mi w jelitach a pracuje wizycznie. nie wiem za bardzo co moge dodac jako zrodlo bialka,	6	2013-01-31 21:38
Doping	szukam postu o podstawach koksowania	7	2013-01-26 16:38
Zdrowie i Uroda	nadcisnienie witam, czy mozna stosowac argi power, aakg itp tlenki azotu, przy nadcisnieniu?	7	2012-11-17 16:32
Zdrowie i Uroda	spuchnieta twarz witam, dosc czesto wstaje rano z opuchnieta twarza, mimo ze juz sie rozbudzilem, wciaz wygladam na zaspanego. wieczorem klade sie i wygladam jak na rzezbie, a budze sie i wygladam jak na masie ;/ czego to przyczyna? za malo pije wody, za duzo?,	1	2012-11-17 14:16
Odżywki i suplementy	pobudzajace bcaa? siema, bylem ostatnio u braciaka w angli i mial jakies probki supli wiec sobie zjadlem przed treningiem bcaa, i kurcze tak mnie porobilo ze szok nie mialem sily a trening spoko przebiegl i na rowerku pokrecilem ze 30min, mialem dobry humor i wogole	5	2011-06-24 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	tluszcz do posilku witam, jak powinienem spozywac porcje oliwy do posilku, czy przed czy po, chodzi mi o to by sie lepiej trawilo, wydaje mi sie ze to nie jest obojetne.	3	2011-06-26 21:46
Targowisko	(S) Bialko 4kg UNS 80/100 155zl witam mam do sprzedania wiaderko dobrego bialka uns aktualnie waga wskazjuje 4,250kg czyli ok 4kg samego bialka. zjadlem tylko kilka porcji, powiem ze bialko jakosciowo jest na prawde ok, ale musze sprzedac gdyz okazalo sie ze zle toleruje	5	2011-04-10 20:04
Zdrowie i Uroda	BADANIA HORMONALNE witam, mam pytanie jesli chce zrobic badania hormonalne czyli sprawdzic testosteron, bo mam gino i latwo mnie zalewa, to jakie badania wykonac? testosteron calkowity, wolny i co dalej?, przymierzam sie tez do operacji gino wiec badania byly by	2	2011-04-03 15:44
Doping	YOHIMBINE	3	2011-04-03 17:33
Odżywki i suplementy	WITAMINY pytanie multiple witam, czy lepiej brac vita-min multiple sport z olimpu razem, tzn vit i min, czy odzielnie tzn wit rano a mineraly na noc? i czy stosujac te wit czy jest sens brac mzb z olimpu? i zastanawiam sie nad dodatkowym chromem bo mimo ze jest w tych wit	3	2011-04-03 14:56
Zdrowie i Uroda	przepuklina? witam mam taki problem, ze slabo czuje miesien ktory cwicze tzn jak by bardzej napina mi sie miesien krokowy ;) prostata? po ciezkim treningu nie mam za barzo ochoty na sex i moj sprzet za dobrze nie pracuje, myslalem ze to moze przepuklina ale nie	1	2011-03-27 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O FACHOWA ODPOWIEDZ (INNY PRZYPADEK) proszę o cierpliwość bo bardzo zalezy mi na odpowiedz, post bedzie sie skladal z 2 czesci czesc 1 witam wszystkich, mam duzy problem z dieta i odzywianiem. jestem ekto tzn szybko lapie fat i odklada sie on generalnie na klacie cwicze na silowni	4	2010-08-15 13:42
Po siłowni, o siłowni	Atlas vs Wyciag witam, czytałem kilka tematów na ten temat, ale nie otrzymałem konkretnej odpowiedzi. chodzi mi o to że planuje kupić jakiś atlas do ćwiczeń, z innych tematów wyczytałem że każdy radził, że zamiast atlasu lepiej kupić wolne ciężary, ale ja już	8	2009-03-21 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Ocena wynikow badan - brak regeneracji	2022-05-15 22:15
Doping	Ocena wynikow badan - brak regeneracji	2022-05-15 16:38
Doping	Ocena wynikow badan - brak regeneracji	2022-05-15 14:06
Doping	Ocena wynikow badan - brak regeneracji	2022-05-14 10:15
Doping	Ocena wynikow badan - brak regeneracji	2022-05-14 07:49
Odżywki i suplementy	cytr cynku	2018-08-18 12:46
Odżywki i suplementy	ginkgo biloba + ginseng dawkowanie	2016-11-22 21:36
Odżywki i suplementy	ginkgo biloba + ginseng dawkowanie	2016-11-22 14:40
Odżywki i suplementy	Sterydy i odżywki dla kobiet	2016-11-22 13:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-11-25 00:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Puchar Polski Mińsk Mazowiecki 2014	2014-11-23 23:12
Targowisko	[S] Muscular Development - cały rok 2014 + gratis	2014-11-23 22:46
Targowisko	[S] Muscular Development - cały rok 2014 + gratis	2014-11-23 22:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2014-09-28 00:45
Odżywki i suplementy	Czyzby niowa wersja BCAA MEGA CAPS Olimpa?	2014-08-03 23:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-07-22 20:20
Przygotowanie do zawodów	VII ZAWODY W KULTURYSTYCE I FITNESS W SOPOCIE- ZAPRASZAM!	2014-07-22 19:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-07-22 19:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ogólnopolskie Mistrzostwa Siedlec w Kulturystyce i Fitness 2014	2014-05-26 21:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ogólnopolskie Mistrzostwa Siedlec w Kulturystyce i Fitness 2014	2014-05-23 17:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ogólnopolskie Mistrzostwa Siedlec w Kulturystyce i Fitness 2014	2014-05-23 17:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2014-03-18 21:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-01-01 21:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-01-01 14:59
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-22 01:10
Targowisko	[S] BCAA SCITEC XPRESS	2013-12-20 23:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	R.I.P Emil Skierkowski	2013-12-20 23:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-20 22:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-19 22:08
ActivLab	Kamil Kluszczyński: NOBODY IS PERFECT!	2013-12-18 20:06