!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

można ale nie trzeba, to już zależy od ciebie którą wersje wybierzesz

jak krótki cykl około 6 tygdni to mozna zrobić

Jako, że nie znalazłem tematu 'pojedyncze pytania' dla tego działu (ten wątek dotyczy tylko dawkowania), to postanowiłem zapytać tutaj.

W jaki sposób na polskim rynku w najtańszy sposób suplementować kwasy omega-3?

jeśli chodzi o rybi kwas EPA I DHA to chyba najlepiej now i tested wychodzą
https://sklep.sfd.pl/Now_Omega_3-opis29327.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html
jeśli chodzi o omega 3 ALA to olej lniany.

Dzięki, właśnie o EPA i DHA mi chodziło, bo ALA to wiem, że lniany .

Od czego powstają "mrówki na ciele" po spożyciu beta alaniny(sfd)?czy to przez taurynę?

Total_Eror

Od czego powstają "mrówki na ciele" po spożyciu beta alaniny(sfd)?czy to przez taurynę?

Nie, to przez Beta Alaninę. Tak właśnie działa ta substancja.

Total_Eror to się nazywa parastezja.

Normalna sprawa, nie masz sie czym przejmować.

Witam,
od ponad roku trenuję regularnie w domu 3 raz w tygodniu + bieganie też 3 razy w tygodniu ale tylko na wiosnę/lato/jesień bo teraz to trochę zimno. Na początku rezultaty aż gołym okiem było widać. Później wprowadziłem dietę. Są trochę problemy z jej przestrzeganiem ale ogólnie daję radę.
Zastanawiam się nad braniem jakichś suplementów ponieważ od dłuższego czasu nie widać rezultatów (robiłem czasem z tydzień czy dwa przerwy ale nadal lipa). Nie znam się na suplementach. Przeczytałem parę tematów podpiętych oraz postów ale nadal mam problemy z wybraniem odpowiednich (być może same witaminy wystarczą?).

1) wiek : 23 lata
2) waga/wzrost: 70kilo/180cm
3) staż treningowy : ponad rok
4) stosowane już wcześniej suplementy : brak
5) stosowane wcześniej spalacze : ?
6) ilość dni wolnych od kreatyny : ~8640
7)przewidziane finanse na cykl : nieograniczone
8) uwagi i sugestie : Nie chciałbym przybrać na wadzę ale tylko troszkę więcej pokreślić rzeźbę.