| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki na wyjazd
witam wszystkich ;)
z miejsca zaznaczam, że oczekuje porady odnośnie odżywek bądź jakiś trafnych spostrzeżeń. nie chciałbym słyszec komentarzy "jak trenujesz to nie pij" "to nie idzie w parze"
mam za soba wieloletnie doświadczenie w sporcie,
|
3 |
2015-08-19 12:10
|
|
Strength & Endurance
|
Pytanie o CF
witam. odkąd pamiętam zawsze byłem związany ze sportem, piłka nożna, siłownia, sporo treningów sztuk walki za sobą. po kontuzji która wykluczyła mnie na jakiś czas z sw, nie moge wysiedzieć w domu więc biegam oraz robie treningi z obciążeniem
|
1 |
2014-05-15 14:23
|
|
Sztuki Walki
|
Zmęczenie pod koniec tygodnia + forma regeneracji.
hej! trenuje boks (wróciłem po sporej przerwie, trenuje od 4-5 msc) mam pytanie do trenujących, obeznanych w temacie;
trenuje od poniedziału do piątku, codziennie + 2x w tyg biegam.
zdrowo się odżywiam, suplementy podstawowe są.
1. czy normalną
|
18 |
2014-03-15 11:39
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pytanie o dziennik
witam, pytanie do zorientowanych userów, czy ktoś z użytkowników sfd prowadzi dziennik treningowy (sponsorowany lub nie) na temat sztuk walki i swoich treningów? aktualnie nigdzie nie moge znaleźc na sfd
|
2 |
2014-02-03 23:09
|
|
Iron Horse Series
|
Suplementacja, Sztuki Walki, do Pana Marka pytanie
witam! oglądałem 2 odcinki na temat suplementacji w sztukach walki, bardzo cenie sobie przekazaną wiedze, przyjmuje beta alanine 4g przed treningiem, 15g bcaa przed treningiem + 10g w trakcie treningu, oprócz tego creafight potreningowo.
trenuje
|
3 |
2014-01-09 16:10
|
|
Inne dyscypliny
|
Pulsometr wymiana baterii
witam, nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie, mianowicie posiadam pulsometr sigma pc 9, długo nie używałem go, bateria padła - stąd moje pytanie z tyłu zegarka są śrubki itp. nie wiem czy wymienia sie baterie gdzies w serwisie/zegarmistrz/ czy
|
1 |
2013-11-04 00:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ospałość po kofeinie
witam. ostatnio bywa tak, że potrzebuje poprostu powera i koncentracji, wrzucam kofeine w tabsach, zapijam kawą, bądz energetykami i... za 30 minut moge iśc spać niezależnie czy będzie to dawka 500 mg czy
|
10 |
2011-04-16 17:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tested Zma
witam, zauważyłem w ofercie sklepu sfd zma - tested nutrition tested zma - 90 kap. za 29 zł. zastanawiam sie które w takim razie teraz sie opłaca bardziej mzb olimpu czy to tested nutrition?
|
11 |
2010-12-06 13:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta w czasie przerwy , regeneracji
witam, mam pytanie. jestem teraz przeziębiony i ogólnie przemęczony postanowiłem sobie dać całkowitą przerwe od treningów na tydzien, dwa może więcej. mój bilans na 0 to około 1850 kalorii, czy tyle spożywać codziennie?
|
5 |
2011-04-01 18:44
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Redukcja na wysokich węglowodanach?
witam. ostatnio myślałem, nad redukcją lub utrzymaniem wagi ciała stosując wysoką podaż węglowodanów. zawsze w okresie redukcji wagi, obcinałem węglowodany do max 150. jednak na na niskich węglach samopoczucie było kiepskie, często miewałem bóle
|
1 |
2011-03-18 13:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wybór witamin
pomożcie mi z wyborem najlepszych witamin. myśle nad
olimp vita min multiple - wiadomo klasyka
now foods special two
now foods vita min 75
ultimate daily complete formula
dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam
zmieniony przez -
|
5 |
2011-03-18 08:09
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Cheat day/meal
mam pytanie, od miesiąca trzymam diete, do 150 g ww, dużo biegam dla przyjemnosci, czasami intensywnie, czasami luzno, okolo 9-14km dziennie. czy moge sobie zrobić taki odpust jeden dzień i wsunąc sobie wielką pizze z frytkami i zapić colą:d? waga
|
1 |
2011-03-12 17:37
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Kody Olimp najrozsądniejszy wybór odżywki
witam,jako iż niedawno przypomniałem sobie o tym konkursie,odnalazłem kody które wczesniej wycinałem -wychodzi mi z tego około 250 punktów. teraz zastanawiam sie nad wyborem jakiejś odżywki ramach konkursu. mam dylemat,chciałbym wybrać coś
|
17 |
2011-02-27 21:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nauka treningi samopoczucie - ZDROWE suplementy
witam. podobny temat założyłem w dziale olimp. tutaj zakładam ponieważ również liczę na wypowiedzi ekspertów.
więc tak trenuje sztuki walki, do tego biegam. waże około 80 kg, dieta jest z nastawieniem na powolne gubienie kg.
mam dużo nauki,
|
11 |
2011-02-28 13:05
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Mzb,Mg,vita-min
witam. chciałbym prosić o rade odnośnie dawkowania suplementów.
zakupiłem
olimp mzb
chela mag forte
vita - min multiple sport
trenuje 4,5x w tyg po okolo godzinie czasu intensywnie(aeroby,interwały,boks) oprócz tego mam dużo nauki i b. często
|
16 |
2010-12-09 17:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanie o dawkowanie wit,min
witam. zastanawiam się jak dawkować vita-min multiple,chela mg forte, mzb. vita min do sniadania (a może rozdzielić np. minerały wieczorem?) mg czy po treningu? mzb wiadomo ale zastanawiam sie czy 2 caps dać czy 1, dzięki za odpowiedzi
|
3 |
2010-12-10 07:40
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w dolnej cześci brzucha
witam. od pewnego czasu zauważyłem, że czasami przy oddawaniu moczu, albo normalnie kiedy siedzę zakłuje, zaboli mnie w lewej części brzucha na dole. nie jest to jakieś bardzo bolesne, ale martwi mnie co to jest.
rozważałem również możliwości czy
|
3 |
2010-11-02 18:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ultimate power caps
witam, dzisiaj byłem w sklepie z odżywkami i chciałem kupić neuro speed firmy trec. potrzebny mi suplement do nauki, co tydzien mam korepetycje które twają np 1,5h i wiadomo pod koniec jest już ciężko. jednak nie było w sklepie neuro speeda i gość
|
3 |
2010-10-15 15:35
|
|
Trec
|
Nauka suplementy itp.
witam, mam takie pytanie mam w tym roku dużo nauki, treningi itp.
na przykład chodzi mi o taką rzecz - mam korepetycje które trwają półtorej godziny. wiadomo te ostatnie pół godziny już jest ciężko. co byscie polecili w takim wypadku? dodam, że
|
4 |
2010-10-15 13:33
|
|
Trec
|
Life Energgy - pytanie
witam. zakupiłem sobie ostatnio life energgy, zapodałem 4 tabletki przed treningiem, jednak pobudzenie było słabe, pewnie dlatego, że codziennie przed treningami pijam mocną kawę + zielona herbatę. postanowiłem zrobić sobie przerwę od kofeiny 4 dni
|
9 |
2010-07-17 17:29
|
|
Inne dyscypliny
|
Interwały - tętno?
witam. otóż mam taki problem, często biegam, ogólnie trenuje sztuki walki, cały czas sportowo, kondycje uważam, że mam dobrą. teraz jak biegam to w granicach 120-150 hr luźno, natomiast gdy wchodzę na interwał - np. 30 sekund maksymalny sprint, albo
|
7 |
2010-08-03 20:05
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Brak witamin?
trenuje sw i z parę miesięcy temu podczas zbijania wagi zauważyłem, że mam drgania różnych mięśni np, triceps, potem jakiś inny mięsień, ale stwierdziłem, że to po prostu odwodnienie itp. potem już wszystko wróciło do normy, jednak co jakiś czas
|
7 |
2010-08-26 16:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie SW + bieganie
witam. moje podstawowe zapotrzebowanie wyliczyłem na 1800 kcal około. trenuje codziennie. rano bieganie około 30-45 min - wieczorem sztuki walki 1,5h. ile kalorii przyjąć aby utrzymać wagę(73 kg) i się regenerować ? dziękuje za odpowiedzi będą
|
9 |
2010-07-27 15:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA - problem
witam! mam dość nietypowy problem. otóż biore bcaa xtra (15 g przed treningiem i 15 po) niestety jakoś pod koniec treningu goni mnie strasznie do toalety wiem, że to może przez te substancje które
|
18 |
2010-01-07 18:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
płytki krwi - niedobór
witam. robiłem badania krwi, wszystko jest w normie, jednak płytki krwi wyszły na poziomie 140 - norma jest 150-400.
rok temu wyszło mi 143, czyli tez minimalnie poza normą.
dodam, że wszystkie inne badania są dobre.
co może być przyczyną tego?
|
3 |
2010-05-04 16:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Konina
mam pytanie co do koniny. czy to jest dobre mięso?
tłuszcze 2.5 g
węglowodany 0 g
białko 21.5 g
wie ktoś czy można to mięso spokojnie dostać na jakimś bazarze czy coś i jaka jest jego cena?, bo mało o tym słyszałem a z tego co widze
|
1 |
2010-02-06 18:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
wpływ bcaa?
od 2 tyg stosuje bcaa, od około tygodnia zauważyłem taką rzecz, że nawet jak się kładę spać po ciężkim treningu wieczornym około godziny 23, to często już sam z siebie wstaje o 7 rano i czuje się wyspany i mam energie, a wcześniej było tak, że
|
1 |
2010-01-23 14:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
bcaa dymatize
mam pytanie jak dawkować aminokwasy dymatize bcaa complex 2200mg 200tabl przy wadze 75 kg. dziękuje za odpowiedź
|
7 |
2010-01-15 19:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka glutamina?
jaką glutamina będzie najlepsza spośród tych trzech?
syntrax glufm 500g
ultimate glutapure 300 kaps
kaizen xtreme nag 300g
|
3 |
2009-12-21 14:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co jest? glód
witam. mam taki problem:
waże 75 kilo trenuje 4x w tyg sztuki walki i 1x w tyg silownia.
diete mam ustalona na:
białko - 2,7
tłuszcze 1,3
węglowodany - 5,0
waga stoi w miejscu cały czas i nawet nie drgnie - i własnie o to chodzi bo chce
|
2 |
2009-11-30 19:48
|
