SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co jest? glód

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 895

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 199 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39331
Witam. Mam taki problem:
Waże 75 kilo trenuje 4x w tyg sztuki walki i 1x w tyg silownia.

Diete mam ustalona na:
Białko - 2,7
Tłuszcze 1,3
Węglowodany - 5,0

Waga stoi w miejscu cały czas i nawet nie drgnie - i własnie o to chodzi bo chce utrzymac dotychczasowa wage. Problem jest w tym, że tak jak dzisiaj poniedziałek niedawno zjadłem 160 g ryżu brązowego, 250 g piersi z kurczaka i po dosłownie 20 minutach od zjedzenia tego posiłku czułem jakbym nic nie jadł przez 3 h, i mógłbym wsunąc jeszcze takie 2 porcje spokojnie, po godzinie czasu tak samo. Czasami wszystko jest ok, a w niektóre dni wlasnie tak sie zdarza (czesto w poniedzialki - dochodzi do tego jeszcze brak motywacji,energi) czym to jest spowodowane , z góry dzieki za odp.

" the journey is what brings us happiness not the destination "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 199 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39331
podbijam

" the journey is what brings us happiness not the destination "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
uciąłbym białka do 2,5g wrzuciłbym więcej tłuszczy byc może to pomoże
a brak energii nie zmieniasz wtedy czegoś w jedzeniu?
być może za dużo masz tych ww i niekoryztnie się czujesz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak robić ładowanie?

Następny temat

Sposob spozywania oliwy z oliwek?

BF