SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 40tab aromasin 20mg/tab Dwie opcje chodzą mi po głowie: 1-16/17 200mg e5d (bedzie trzeba dokupic) albo 1-19/20 200mg e7d Główny cel: przyspieszyć regenerację i jakość treningów. Ćwiczę często 6 dni w tygodniu. Chcę zwiększyć wytrzymałość i poprawić wygląd, maso rzeźba :P Jak dorzucić dorzucić dodatki by zmieniszyć skutki uboczne? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 11/7/2016 5:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wracam po sporej przerwie na silownie i jak narazie odrabiam spadki na samej diecie. nadszedl czas na suple i tu mam problem. zdecydowalem sie na xp i nie wiem jak go brac. czy dokupic jakies mono czy jablczan aby zmiekszyc max poziom kreatyny. bcaa rowniez tyle zenie wiem czy brac w srodku treningu poniewaz po silowym wsiadam na rower i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 1/12/2010 10:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc.powazne

    Temat
    Doping

    witam panowie sprawa taka ze kolega wrazzemna zamawiał testolic 2 opakowania ale niesty tylko ja dostalem 2 a on tylko jeden bo akurat dillowi braklo.koles obiecal mu ze do tygodnia bedzie mial dlaniego druga paczke ale niestety..kolega 6 dni temu walnol ostatniego strzała i przez te 6 dni nic ale przedchwila otrzymal wkacu ta upragnina druga [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 7/29/2009 3:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam moim celem jest trening na masę mięśniową, prosze o profesjonalną poradę na temat rozkładu treningu i wykonywanych cwiczeń, z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: kilka wizyt Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 8/21/2009 12:44:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec'owy cykl. Dawkowanie, pomoc.

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam. Zamierzam zacząc cykl na odżywkach Hi Teca ,masowo-siłowy(trening typowo siłowo bo na sile zależy mia bardziej). Okres stosowania suplementów to 13 tygodnii. Kreatyne max 8g dziennie ze względu na chęc stałej suplementacji. Proszę o rozpiske reszty towaru w skłąd którego wchodzi: 2x500g bcaa tst, creapure mono 500g, tri crea malate [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 12/26/2009 9:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie + trening siłowy. Mogę łączyć ? Proszę o pomoc doświadczonych

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej. Prosze o pomoc osoby już z doświadczeniem ponieważ ja dopiero zaczynam przygodę z treningiem silowym. Jestem kobietą. Wiek 21. Waga 59.7 kg. Wzrost 174 cm. Mam dobra kondycję. Pol roku ćwiczyłam regularnie interwaly bieganie basen. Teraz postanowiłam przeżucic się na trening siłowy. A więc moim celem jest umięśniona sylwetka. Bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 6/1/2016 10:08:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Spalanie tłuszczu , prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z ciśnieniem , nie biorę żadnych leków , aktualna waga 118 kg , wzrost 185 cm około . Budżet hmm 250 zł miesięcznie , karnet na basen mam , siłownie również , proszę o pomoc w dobraniu spalaczy itd. gdyż jestem w tym temacie świeży a od każdego słyszę co innego więc zwracam się do Was , gdyż mam pewność że wiecie na ten temat więcej ode [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 967 Data: 6/19/2012 4:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc znawców:PP

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć!! mam sprawe. biegam na krótkich dystansach 100m i nie wiem co mam robić w zime?? co mi proponujesz by było odpowiednie. Zaznaczam ze trening mam tylko 3 razy w tygodniu!! w poniedziałek na sali i środa, piątek lub sobota niedziela. do tego wtorek i czwartek siłownia, Jakie buty zastosować do biegania w zimie zeby nie upaść jak biega sie po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 11/5/2004 11:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    O mnie: Mam 16 lat,ważę około 60 kg wzrost 1,70. Sprzęt: Drążek do podciągania się , hantle. Cel: Zrzucenie brzuszka, pozbycia sie oponek.Powiększenie klatki piersiowej. Na załączonym zdjęcie jesr mój brzuch (odkrywcze xD) .Podczas schylania się robią mi sie na nim oponki.Chciałbym się pozbyć brzucha i mieć jako taką rzezbę. Mój wstępny plan to: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 12/6/2007 5:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Panowie. Potrzebuje pomocy w ulozeniu cyklu dla goscia waga 85kg, gosc nie ma tendencji do tycia na wiekszosci cyklow robi beztluszczowa mase miesniowa. Ma za soba juz kilka cyklow typu deka + tesc, tesc + bold , meta + testosteron. Chlop cwiczy od 3 lat i robi jeden cykl rocznie. Towar jest zakupiony, gosc zdecydowany - do dyspozycji ma : [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 1/15/2013 2:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • opis mojej osoby i prosba o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Mam na imie Kamil i mam 18 lat. Jestem typowym endomorfem i moja waga w tym momencie wynosi 103 kg (waga sprawdzana 2 tyg. temu na komisji wojskowej). Wzrost-184 cm. Epizody z siłownią miałem 4 miesiace temu ale będąc szczerym - znudziło mi się lecz teraz dostałem kopa w dupe i stwierdzilem ze czas najwyzszy zaczac dzialac. Teraz pytanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 3/17/2014 9:30:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ostatnimi czasy planuje zaopatrzyć się w BCAA, kreatynę i geinera na masę. Niestety moje środki są ograniczone. A więc prosiłbym o polecenie mi własnych firm lub pomóc w wybraniu : Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html#wartosci lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 12/30/2015 1:28:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko do dziewczyn- Jak pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do Was pytanko. Moja dziewczyna ma problemy z motywacja chciałaby ale nie lubi cwiczyc (zreszta jak wiekszosc ludzi na tym globie) Chciałbym jej jakos pomoc. Nie jest gruba, powiem wiecej jest dosyc szczupła jednak wiadomo co sie dzieje nawet ze szczupłym ciałem jak nie ma rachu.Mnie tez juz meczy jej ciagle gledzenie otym jak to by chciala [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 8/5/2007 1:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • różnice po miedzy prawym a lewym bicem pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    różnice po miedzy prawym a lewym bicem pomoc!! Po miedzy prawym a lewym bicepsem jest różnica 1cm w młodości stukałem łokieć i nie mogę go wyprostować do pełnego wyprostu. czy to jest przyczyną??? co zrobić żeby je wyrównać różnice??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 12/21/2008 4:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzezbe tj. wiele serji po silce udko z kurczaka gotowane i jakis owoc wieczorem ser twarog Czasem jak mam czas to jescze rowerkiem jade pojezdizc ok 1h wieczorem. Nie rozumie dlaczego nie lece z wagi. Aeroby sa, ujemny bilans tez. wiem ze spale duzo miesni ale potem sie bede martwil. Teraz chce zrzucic to wstretne sadlo jakie mam. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 6/10/2010 9:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Postanowiłem się wspomóc i ogólnie tak jakoś trafiając na jakiś temat umyślałem sobie ze zamówię o to taki zestaw:Minerały + ZMA Witaminki na dzień rano a ZMA na noc na lepsze spanie z którym też są dosyć duże problemy, chyba stres ale sam nie wiem. Prosze was o zrozumienie mnie jako laika w tym temacie oraz na jaką kolwiek pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 369 Data: 1/28/2020 4:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na start? - pomoc dla świeżaka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam 16 lat, 59kg, ok. 175cm, jestem szczuply mimo ze bardzo duzo jem (cholernie szybki metabilizm), masy miesniowej nie mam ale miesnie mam bardzo silne i mocne stawy wdg lekarza, od 8 lat intensywnie trenuje tenisa, gram prawie codziennie, ale miesnie wygladaja jakbym z glodowki wyszedl, jak idealnie zaczac (przypominam ze jestem silny i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 6/13/2014 8:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup sprzętu-pomoc.

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam. Od jakiegoś czasu planowałem zacząć ćwiczyć. Mam miejsce do założenia swojej "mini siłowni", więc wg. mnie bardziej opłaca mi się kupić sprzęt do domu, niżeli kupować karnet co miesiąc. Mieszkam kilka km za miastem, więc pojawia się problem z dojazdem, za dużo czasu by mnie to kosztowało. Miałem w planie kupić : [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 10/25/2012 4:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy doborze ćwiczeń i ułożeniu planu treningowego - dyskopatia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] prostowników mógłbym dalej wykonywać MC.. ostrożnie z obciążeniem, ale chyba bym mógł. Jakie ćwiczenia najlepsze byłby do ćwiczenia barków, nóg i pleców ? Bardzo prosze o pomoc i z góry dziękuję ;) PS. i jakbym mógł wzmocnić te plecy by w miarę poprawić stan zdrowia? na pewno basen, ale czy tylko ? chyba ćwicząc na siłowni też mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 827 Data: 3/13/2013 6:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade i pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich:) Panowie mój problem dotyczy spodku siły i zakwasów, od jakiegoś miesiąca mam problemy z ćwiczeniami na klatkę i biceps, pamietam ze wczesniej bralem wiecej na te partie i szlo mi calkiem super i duzo lepiej a teraz lipa ciagle stoje w miejscu :( co to znaczy czy sie przetrenowalem czy moze przepalilem miesnie co mam z tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 12/16/2008 2:29:22 PM Liczba szacunów: 0