SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • LICZNIK!!---->pomoc w wyborze

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!!! jak w temacie chcialbym kupic sobie licznik najlepiej do 100zl i bezprzewodowy. Jaki polecacie???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 6/3/2008 4:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ... proszę o szybką pomoc!!! ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich forumowiczów , na pewno jest tutaj wiele doświadczonych ludzi, którzy mogą mi pomóc. A więc potrzebuje pomocy , aby ktoś ułożył mi plan treningowy na masę tzw. SPLITA: trzydniowy: pon, sroda, piatek. Po 4 ćwiczenia na partie, rozstaw w seriach 4 po 12/10/8/6 powtórzeń na partie. Z góry dziękuje i proszę o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 5/16/2010 12:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    witam jestem po cyklu 30 test cypio , 20 tren 100 200tab stanazol(winstrol) teraz planuje nowy cykl i tu mam pytanie ile odczekac albo co dołozyc zeby zrobic mostek poniewaz jeszcze mam 2 tyg wino + test, teraz zakupiłem 30ml tren 100 , 200 tab STANAZOL(wino), 40mlENANTHAT TEST, 40mlDECANOATE NANDR250, 500tab Dianabol 5 ktos cos daradzi. z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 414 Data: 4/22/2017 1:34:22 PM Liczba szacunów: 2
  • Prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... mam 15 lat... i chce zastosowac thermo speed`a... czy on nie zaszkodzi mi na organizm... mam 179 wzrotu i waze 85kg... i duzo tluszczu... chce to zgubic... chodzi mi o schudniecie jakis 10kg... bo potem nadrobie to na masie miesniowej... wiec jak to bedzie dobre?? Myslalem jeszcze nad L-Karnityną... Co mi polecicie??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 823 Data: 11/18/2007 3:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Konieczna pomoc dla noobka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie... Mam Dietę w której jest ok 167g białka (http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html to ta dieta) waze 88kg... jesli zalecana ilosc białka dla mojej masy ciala to ok 180g (przy stosowaniu 2g białka na 1 kg m.c.) to poza tymi białkami w pożywieniu mam dostarczyc jeszcze ok 23g białka np. OSTROWIA????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 557 Data: 12/30/2008 12:39:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne nazwy ćwiczeń-prosze o pomoc :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    A wiec tak jak ktoś by mógł to rozszyfrować to był bym wdzięczny xD: Przysiad wykroczny na boki Retrakcja kablem Zamaszysty wycisk Wznos boczny wylewający

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 1/28/2009 1:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!! chciałbym was prosic o pomoc waze 98 kg mam 183 cm wzrostu i straszne sadło chciałbym sie dowiedziec jaka diete powinienem stosowac i jaki plan cwiczen miec zeby to sadełko znikło mam straszne grube nogi cycki jak baba i duzy brzuch straszne :/ czy moze mi ktos pomuc ?? jakis plan cwiczen podpowiedziec i diete z gury dziekuje:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 1/3/2010 3:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z ulozeniem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec tak jak w temacie. Posiadam 3kg gainera olimpa 72/20 . Wzrost: 186 Waga: 70 Potrzebuje diete na mase . Juz kiedys ukladalem cos podobnego: jajka, kurczak pieczony, ryz, kasza, warzywa na patelni, rodzynki, banany. Jak z zupami ? Spagetti ? Wiem, ze nie mozna jesc gdzie sa cukry i tluszcze tak ?; d I jak bedzie z iloscia kcal / dzien

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 608 Data: 10/7/2012 9:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu Planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 24 lata 197 cm wzrostu i ważę 125 kg. Chciałbym zrzucić trochę masy na koszt rzeźby żeby wyglądać lepiej :). Moja prośba brzmi aby ktoś mógł mi pomóc w ułożeniu planu treningowego. Posiadam w domu siłownię ( ławka z regulacją skosu góra i dół) hantle gryf lekko łamany i ławkę skośną do brzuszków. Bardzo liczę na waszą pomoc :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2/22/2014 8:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    OD KILKU DNI TO MAM,DZIS POJAWILY SIE KOLEJNE BIALE PLAMY KTORE NIE SWEDZA I NIEDA SIE ICH POKRYC NICZYM NAWET SAMOOPALACZEM. CZY TO BIELACTWO?? CZY TEZ LUPIEZ PSTRY?? BYLAM U DERMATOLOGA I ON SAM NIEWIE CO TO.MYJE SIE NIZORALEM SMARUJE CLOTRIMAZOLUM A DZIS KOLEJNE PLAMKI WYSKOCZYLY NA RAMIONACH I NOGACH [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 5/29/2016 3:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w cwiczeniach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cze chciałbym prosic o porady jestem nowy wiec prosze o lagodność chce zacząć cwiczyć pszes wakacje mam 181 cm wzrostu 72 kg jetstem troche gruby i widac to pomnie chciałbym zacząć cwiczyc kalte i brzuch ale nie wiem ile mam dzwigac jak długo trenowac i co bardzo prosze o pomoc mam 16 lat pozdrawiam i dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 6/18/2007 10:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój problem nie jest typowy. Wiąże się z wypadkiem , który miałem w 2012 roku. Skończyło się operacją kręgosłupa . Mój rehabilitant zasugerował sterydy w celu wzmocnienia dysków , wiązadeł. Niestety lekarz odmówił - nie chce mieć problemów ( mała miejscowość). Jakieś sugestie co i w jakich dawkach by się nadawało na delikatny cykl?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 1/26/2014 5:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc/Ocena/Uwagi Planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem Świeżakiem na forum i na siłowni chciałbym Was prosić o uwagi odnośnie mojego planu treningowego. Cel- redukcja przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej Przyszły cel - sportowa sylwetka Zaniedbałem się i w niecały rok przytyłem 15kg od 2 miesięcy uczęszczam na siłownie regularnie udało mi się zrzucić 10 kg.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 555 Data: 3/31/2015 6:20:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Mam 17 lat i waze 80 kg! Chcialbym schudnac troche i w miare przypakowac;) kumple mi mowili ze dobre jest whey protein gold standart, ale niewiem czy to brac czy nie?? Dzieki za kazda podpowiedz i za fatyge! Pzdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 7/6/2009 7:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, więc zaproponujcie jakiś zestaw do 150 zl, celem jest masa Wiek 17 lat Waga 65-65kg Staż 11 miesięcy Dieta Jest Myślałem nad takim czymś: 1. Gainer NITRO - Future Weight Gainer 4kg i do tego Ostrowia WPC 80 1.8kg 2. Ostrowia WPC 1,8kg, Mass XXl 1kg i kreatyne Treca CM3

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 12/27/2010 1:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiam wszystkich dawno mnie tu nie bylo, takze nie jestem w temacie zbytnio bede chcial zrobic redukcjie moja waga okolo 96kg potrzebuje zrzucic 6kg moj typ sylwetaki to Endomorfik do wyboru mam takie srodki t4,t3 clenbuterol plus do tego chce dodac winstrol tab. jakie wasze propozycjie prosze o rozpiski dawki dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 7/17/2012 6:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu diety na mase :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:19, wzrost: 187 waga: 82 staż: rok cwiczeń w domu bez diety efekty całkiem niezle tylko troche fatu na brzuchu :D, wyszło mi na kalkulatorze Bmr 1995 kcal/dzień zeby utrzymac wage. Chciałbym ułożyć diete na mase i nie wiem jak bo jestem zielony. Chciałbym też dodać mutant massa bo nie mam czasu siedziec caly czas w kuchni :) Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 7/23/2012 5:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dobry. Mam 16 lat 170 cm 54,5 kg. Chciałbym ułożyć sobie dietę tylko zbytnio nie wiem jakie zbytnio posiłki tam dawać chodzi mi o obiady, i na jakiej stronie mógłbym ułożyć sobie taką podstawową dietę na najbliższy tydzień.Na takiej stronie chciałbym dodać sobie posiłki np. Płatki owsiane itp i żeby pokazało ile kalorii itp..Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 394 Data: 11/25/2016 11:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • shake pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema . mam do was pytanie. ile shake moze stac w temp. pokojowej.? chce go zabrac na silownie ale najpierw mam okolo 7h szkoly i dopiero trening. i tu wlasnie czy jak bedzie lezal w plecaku te np 7h to czym sie z nim nie stanie? oto sklad shake: mleko w proszku 50g 200ml wody(na wymieszanie mleka w proszku) 1banan 4lyzeczki kakao pare g sera [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2/4/2014 6:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl porady i pomoc

    Temat
    Doping

    Witam:) Chciał bym prośić was o pomoc w cyklu:) na poczatku stycznia chciał bym zrobić cykl o dobrych dawkach i srodkach :) mam dostep do prakrycznie każdego srodka...Moj cel to naprawde dobra jakoś masy:) prosze o pomoc w srodkach co proponujecie i jaka firma.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 12/25/2014 1:26:27 PM Liczba szacunów: 0