SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wakacyjna rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    nie napisalem ile na maxa wyciskam na laweczce tylko jakim ciezarem cwicze na rzeźbe a to jest roznica. W treningach na rzeźbe nie mam doswiadczenia dlatego zwrócilem sie o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 6/27/2012 2:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjna rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Powinno sie cwiczyc na rzeźbe 2 razy w tygodniu dana partie miesniowa ale nie mam pojecia jak rozlozyc caly plan tak zeby sie to wszystko trzymalo kupy. Wiec prosze o pomoc. Ile razy powinienem trenowac w tygodniu i jakie partie miesniowe w jakie dni Zmieniony przez - Damcyś w dniu 2012-06-27 14:53:49

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 6/27/2012 2:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i problem z jedzeniem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningami grubasy, bo mam budowę bardziej ektomorficzna;)). Z resztą czemu akurat do tego się przyczepiliście ? Za wolno Wam idzie ? Nie pytałem o komentarze tylko o pomoc w problemie. Nie wierzysz ? Coś Ci nie pasuje w tym co napisałem ? Nie odpisuj. A co co zrzutu diety zrobię jak wrócę z pracy. Myślę też że chyba najwyższa pora [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2/23/2015 6:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoki narciarskie sezon 2016 - 17

    Post
    Inne dyscypliny

    Otwarcia tutaj nie było od trzech sezonów, ale odkąd pamiętam są głosy, że już w kolejnych latach skoczkowie do Kuusamo nie zawitają, tylko że tak na prawdę ciężko końcem listopada o tak znakomite warunki śniegowe jakie panują w Ruce. Podobno organizatorzy zamontowali jakieś nowe siatki i to ma pomóc w przypadku silnych podmuchów. Ciekaw jestem co [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13496 Data: 11/24/2016 11:16:07 AM Liczba szacunów: 0
  • dzienne zapotrzebowanie na kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To powinno ci pomóc .. Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) a [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2005 1:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/5kkpXzu.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Aljamain Sterling tłumaczy wycofanie się z wali z Petrem Yanem na UFC 267 Mistrz wagi koguciej UFC Aljamain Sterling wydał oświadczenie w którym wyjaśnił dlaczego wycofał się z pojedynku rewanżowego z byłym mistrzem Petrem Yanem na gali UFC 267. Aljamain Sterling (20-3 MMA, 12-3 UFC) twierdzi, [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7771 Data: 9/27/2021 8:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/vbhjPH5.jpg Dan Hooker twierdzi, że pokonanie Islama Makhacheva to jedyna okazja, by pokazać "co by się stało, gdyby stanąć do walki z Khabibem" Dan Hooker wyjaśnił, dlaczego zwycięstwo nad Islamem Makhachevem jest najlepszym sposobem na pokazanie, jak poradziłby sobie w walce z Khabibem Nurmagomedovem. Zaledwie kilka tygodni [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7771 Data: 10/5/2021 2:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/kbVt2Wu.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Jan Błachowicz o taktyce, która da mu zwycięstwo przez nokaut w walce z Gloverem Teixeirą na UFC 267 Jan Błachowicz spodziewa się, że Glover Teixeira będzie starał się zejść do parteru, ale mistrz przewiduje wygraną przez nokaut. Ma mu w tym pomóc taktyka wykorzystana przez [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7771 Data: 10/27/2021 6:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny - prośba o uwagi i korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal Od rzeczywistego zapotrzebowania to znaczna różnica w cięciu... Jeśli chodzi o jakoś produktów jak i różnorodność to na pewno pozmieniam, muszę tylko uzupełnić szafki w kuchni, w weekend wybiorę się na większe zakupy. I bardzo dziękuję Ci za pomoc w tym jak i korektę, oczywiście leci SOG. Zmieniony przez - Ather w dniu 2009-03-12 16:31:02

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 3/12/2009 4:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czym się kierowałem...? Hmmm, niczym... Właśnie chodzi o to, ze chciałbym miec dobry plan treningowy dlatego prosze o skorygowanie, lub ułożenie nowego... Bardzo prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 11/8/2008 5:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA POD BOKS - RÓŻNE WARIANTY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, także dziękuję za odpowiedzi i pomoc, to czego chciałem się dowiedzieć już wiem. Pozdrawiam! PS Temat do zamknięcia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 11/21/2013 8:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Miss, Night, zapraszam. ;-) Miss, mam nadzieję, że Cię nie odpłoszę od ciąży – trenowanie w ciąży jest z jednej strony nudne, ale z drugiej strony jest to fascynujące, jak ciało inaczej reaguje na ruch, i jak odpowiednio dobraną aktywnością można sobie pomóc – i w ciąży, i w porodzie. Maxiorex, basen jest w planie, ale moja technika pływanie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 5/25/2021 3:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16462 Data: 9/26/2009 1:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • podjalem decyzje ze jeszcze pojade na odzywkach ten rok i od 2011 zaczne;) Dziekuje bardzo za pomoc! sogi leca;)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 1/31/2010 12:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja krótkowidzki

    Post
    Ladies SFD

    Ooo, a co tam robią fast foody z KFC? Albo wchodzisz w to na maksa albo nie licz na pomoc modek;-) Trening przy dużej wadzie wzroku powinien opierać się na małych ciężarach, wyższych zakresach powtórzen i ewentualnie ćwiczeniach z ciężarem ciała/gumami.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4001 Data: 9/2/2013 3:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • EklEeRs / Redukcja / walka z plecami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wcale w 3 zamiast tunczyka 150g cycka w 4 150 cycka 2399 kcal 193 g białka 117 g tłuszczu 137 g węglowodanów trening 30 min aeroby przed + ten plan co mam, przerwy 60s Plan wchodzi w zycie od poniedzialku jak jest lipny to z 1tydz na nim pojade a potem kupie jakis profesjonalny bo te diety sa nie do ogarniecia w moim przypadku Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 2/11/2012 2:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • tak ludzie zawsze beda chciec sie odchudzac. Ale juz jest masa dietetykow. A jeden dietetyk jest wstanie "pomoc" setkom ludzi. A poki co polacy nie maja mentalnosci wydawac kase i placic za diety. Owszem nie po kazdych studiach jest robota, ale ludzi z tytulem inz. brakuje jak cholera ;)

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2012 10:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak coś bede wiedział to mogę pomóc \-) więc pytaj ;-)

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2012 6:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Czy mogę liczyć na małą pomoc i głos na mnie w konkursie "pierwszy start" organizowany przez magazyn KiF? Liczę oczywiście na ostatnią giwazdkę ;-) Głosować na dole pod wszystkimi zdjęciami: http://pierwszystart.pl/2013-i-etap/mezczyzni/marcin-piechota/

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 10:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Warezz - napisałem już dziś Natce - że to bez sensu tak pomagać... Bo i tak nic z tego nie będzie jeśli Izydor się nie zmieni... Ta mu zaproponowała pomoc w ogarnięciu roboty w NL, ja bym już był spakowany a ten szuka minusów...

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2013 12:46:26 AM Liczba szacunów: 0