SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wyczuwam agresję. Mogę pomóc, ale to moje hobby, a nie obowiązek - roszczeniowy ton jest irytujący :) Ja bym sobie na 2 dni pewnie ułożyła coś takiego - mniej więcej przód-tył, zakresy do ustalenia: A 1. przysiad 2. wykroki 3. Wyciskanie skos 4. Rozpiętki 5. Wyciskanie na barki 6. biceps +brzuch B 1. martwy ciąg 2. HT 3. Wiosło 4. Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4670 Data: 3/23/2016 9:53:36 AM Liczba szacunów: 1
  • redukcja- słabe efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok -obciąłem kalorie- mam 2400 -zróżnicuje nieco intensywność rowerka po siłowni -będę podbijał czas i intensywność biegów w DNT dzięki za pomoc. odezwę się za 2 tygodnie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 5/21/2012 9:23:57 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Mauricio-Rua-3.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Mauricio Rua nie myśli na razie o walce o pas, twierdzi, że są inni zawodnicy, którzy są przed nim w kolejce Mauricio Shogun Rua może jeszcze raz spróbować dojść do walki o tytuł wagi półciężkiej UFC i o niego zawalczyć, ale teraz nie myśli o tym. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5470 Data: 12/5/2018 8:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć czyli co zrobić żeby rosnąć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzęki za pomoc z dietą a jeszcze mam pytanko co do treningu. Bo właśnie wiele osób chwali sobie to fbw natomiast mój kuzyn bardzo długo robił sam split zaczynając w sumie w moim wieku i efekty miał bardzo fajne. OzzyMG a co w moim splcie jest do wymiany ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 1/4/2014 10:44:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat/y. Postanawilem wziąć się za siebie :).

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc ;p. Tak tez myslalem, ze ten atlas mi duzo nie da :p. Aha i jak cos to dodam, ze drążek tez mam. Ale nadal oczekuje na odp - czy jezeli cwicze 100pompek to nie moge niczego innego robic ani sie wysilac? tylko wtedy co musze to pompki a potem tylko sam odpoczynek : X? Bo ja chcialbym w miedzy czasie np walic w gruche, podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 520 Data: 11/7/2009 6:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, treningi itd. Co robię źle?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 200g banana+ serwatka a po 30 min posilek potreningowy rozumiem? 4 a co z zamiana tej diety na wiecej tluszczy/mniej wegli? I czy ten ryz moge jesc w posilku razem z bialkiem czy najpierw ryz a dopiero potem bialko I co z ta budowa? Musze sam ocenic czy sa jakies kryteria wedlug ktorych po podaniu moglibyscie pomoc? moze wstawic jakies zdjecia?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 3/6/2013 10:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Piekna polnaga blondynka z nogami po szyje.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wrzuc zdjecie jakiejs pieknej polnagiej (lepiej nagiej) blondynki z nogami po szyje to napewno pomoc nadejdzie "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3517 Data: 3/4/2003 10:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada lekarza Ci sie przyda, a czy nie jest to tzw. "kurza klatka" ? ćwiczenia ktore przedstawiłes powinny pomóc ale nie zapominaj o innych częściach mieśni klatki. duzym problemem jest tu także twoja waga... przy tym wzrosćie powinienes wazyc ~ 90kg wydaje mi się ze wtedy klatka prezentowałaby się całkiem inaczej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 4/11/2009 1:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE SĄ SKUTKI PICIA WÓDKI!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    alkohol wpadając do jamy żołądka miesza się z kwasami organicznymi i nieorganicznymi zawartymi w sokach żołądkowych, po czym tworzą się tłuszcze i estry, które szybko się wchłaniają wywołując zaburzenia w pracy mózgu! przy owych reakcjach wydziela się ciepło... pozdrawiam! PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17640 Data: 4/22/2003 7:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] są groźni również dla ludzi. Niestety publiczne tortury bądź zamknięcie w klatce z głodnymi amstaffami raczej nie wchodzi w grę , ale uważam, że sprawę rozwiazałaby bardzo wysokie i bezwzględnie egzekwowane kary finansowe (przeznaczane na pomoc dla zwierząt). Jakby takiej kanalii przyszło zabulić np. 10 tys, to niejeden by się zastanowił.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5630 Data: 10/18/2007 9:48:51 AM Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytałam o tych treningach,prosze mi pomóc ułożyć teraz plan takiego Hita z aerobami,co ile minut robić interwały z przyspieszeniem?do jakiego tętna dochodzić-mam pulsometr,mogę to kontrolować. Jeśli pływam to tak samo na basenie mogę robić iles długości na pełnum powerze ale co jaki czas?Chodzę na basen raczej na 35 minut po aerobiku późnym [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 1/13/2007 3:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko kompletnie nie mam pojęcia jaki powinien być u mnie stosunek BWT w ciągu dnia??czytałam portal ale jakoś nie moge znaleźć ile czego trza zjeść żeby raczej nie budować mięśni,mogę znowu prosić o pomoc???

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 1/17/2007 6:55:23 AM Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo dziękuję ELLIS,chciałabym też poprosić o wskazówki co jeść,czego nie by tych mięśni już nie budować ograniczyć białko??do ilu gramów? bardzo bym chciała ułożyc właściwą sobie dietę raz na zawsze,prosze więc jeszcze o pomoc. Dziękuję z góry.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 1/19/2007 6:17:07 AM Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kochany jesteś Ellis. Dobrze,zdecyduję się na siłownię ale jak to wszytko teraz pogodzić-kiedy co?Basen,bieganie,aerobik,siłownia,dużo tego.Znowu liczę na pomoc.Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 1/20/2007 5:54:02 AM Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na razie pozostałabym przy podanym wcześniej treningu bo nie wiem gdzie w to wpleść siłownię.Znowu liczę na pomoc.Chętnie zacznę chodzić na siłownię,tylko co wtedy z basenem,bieganiem,aerobikiem??? Moja dieta na dzisiaj: rano jogging i rozciaganie 8.30-płatki owsiane 40 g,jogo nat-200ml,chleb razowy-kromka z serem pleśniowym,brokuły [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 1/22/2007 6:24:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Deficyt dopaminy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w nasze ciało ponieważ zachodzą w nim tak skomplikowane procesy że się nawet fizjologom nie sniło. Polecił bym Ci, (jak i wielu innym) medytację. Gdy sie dobrze nauczysz i opanujesz tą sztukę to będziesz mógł "zwiększać wszystkie dopaminy". Na prawde nie warto sie faszerować lekami, a duża pomoc medytacji zostałapotwierdzona naukowo :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2008 4:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 plany na mase, który lepszy

    Post
    Trening dla początkujących

    no to WAGA CIAŁA: 62 kg OBWÓD BICEPSU:29 OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:51 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:72 i bym prosił o pomoc, żeby lepiej nabrać masy na środku pleców i środku klatki Zmieniony przez - FanMamed w dniu 2012-05-01 12:07:24 Zmieniony przez - FanMamed w dniu 2012-05-01 12:12:42

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 814 Data: 5/1/2012 12:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 plany na mase, który lepszy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html wyciagnij odpowiednie wnioski na przyszlosc-jak znowu najdzie cie ochota "pomocy" . FanMamed to co podales swiadczy,ze przez ten caly okres czasu nie zrobiles nic. nawet nie pytam o przysiad,bo STRACH! nie kontrolujesz-lub robisz to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 814 Data: 5/1/2012 12:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie pompki i brzuszki które robiłem wcześniej mogę sobie na zakończenie po bieganiu dorzucić w jakiejś niespecjalnie ciężkiej formie (kilka krótkich serii)? Przepraszam za moją "upierdliwość", ale chciałbym się po prostu zabrać za to tak, jak należy. Dziękuję jeszcze raz za pomoc Zmieniony przez - qb88qb88 w dniu 2011-07-21 12:41:43

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 7/21/2011 12:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;] Co do siłowni - nie mam po prostu gdzie z niej korzystać. Dopiero od października będę się mógł wziąć za jakiś trening siłowy. A do tego czasu spróbuję rozeznać co warto robić a czego nie. Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc i cierpliwość oraz oczywiście czekam na ewentualne inne uwagi. Zmieniony przez - qb88qb88 w dniu 2011-07-21 13:15:58

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 7/21/2011 1:12:38 PM Liczba szacunów: 0