EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • sen

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Chyba mam problem, no i prosiłbym o pomoc. W zasadzie zawsze lubiłem dużo spać, a raczej w nocy mi się spać nie chciało, a rano lubiłem długo pospać... no i to było dla mnie normalne, nie przejmowałem się tym... No tylko ostatnio trochę się to zmieniło i w zasadzie teraz to wygląda tak że śpię 10h, wstaję ledwo żywy, jakaś kawa, czy herbata i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 11/30/2011 8:32:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz Tłuszczu dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i już po 20 minutach na rowerku, zaczęło się lekkie kłucie w okolicach serca, szybkie tętno, chwila odpoczynku i wiosłowanie. Ból przeszedł, ale mam pytanie. Czy w dni nietreningowe również mam brać owy środek tylko w mniejszej dawce, żeby przystosować organizm ? Dodam, że nigdy nie miałem problemów z układem krążenia. Z góry dziękuję za pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 1/28/2013 4:24:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego co wiem błonnik nie zalicza się do węglowodanów strawnych, więc jakie węglowodany znajdują się w brokule oraz w "zagubionych" 6 gramach węglowodanów w pomarańczy? Jedyne co mi przychodzi na myśl to że są to węglowodany w postaci maltozy (dwucukru) niewyszczególnionego obok sacharozy i fruktozy? Dobrze to interpretuję?? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 6/25/2013 5:20:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase a brzuch mi rosnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp.) bialka dziennie wychodzilo mi 2,3g na kg a wegli okolo 6,7g wstawiam zdjecia bo wszystko fajnie masa idzie w biceps tez troche weszlo tylko ten brzuch mnie martwi co zrobic wstawiam zdjecia i prosze o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba69c6cc21c48ec87fff36995071bdc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/647cd65bc7504412b2b51e3159dc39d2.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 1/8/2014 10:18:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tranowa rzeczywistosc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest niezdrowe !jak mam traktowac te wypowiedzi? kupilem sobie butle tranu mollera i niestety nie jestem pewny co do dawki 5,10 czy moze 15 ml?cholerka wie jak sie odnosic do informacji w necie ktore mowia o zgubnych skutkach przedawkowania wit d ?czekam na pomoc z Waszej strony z góry dziekuje aha i wiem ze wcale niemusi sie rownac tzn peace!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2/20/2008 10:05:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siły.Diete mam.Dużo jem i zdrowo.Chce nabrać szybko masy.Biore teraz gain bolic 6000.O to mój trening.Możecie mi poradzić co w nim zrobić inaczej czy jest dobry.Daje sogi za pomoc 3tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 wykonuje go z obciążeniem 53kg 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 zaczynam od 50kg,potem 70kg 5x,3x,2x,2x - wioslowanie 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 12/11/2012 11:20:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaloryfer widoczny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] go widać nonstop? Powiedzcie mi ile mam go ćwiczyć w tygodniu razy, jak długo i najlepiej ile powt i serii ćwiczeń, z góry dziękuję za wyczerpująca odpowiedź na pytania i pomoc jeśli coś źle robie, a nie bezsensowne narzekanie. Dodam jeszcze , że mięśnie mam normalne takie miękkie a na filmikach na YT wydajają się takie zbite i twarde, czy coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 3/29/2013 12:13:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia czy Ginekomastia ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale widze ze to malo pomaga,cwicze solidnie juz od 7 miesiecy ale wszedzie sa rezultaty jedynie jak widze swoja klate to mi sie plakać chce :D Dziekuje wszystkim tutaj za pomoc wstawiam linki do zdjec : http://zapodaj.net/41719820362f3.jpg.html http://zapodaj.net/b8dc607cd95bf.jpg.html http://zapodaj.net/2d809e75e9287.jpg.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 671 Data: 6/12/2014 5:50:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta rada trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] może podpowiedzieć czy gość db mi to rozpisał ? Niżej macie rozpis jedzenia I na fitatu dokładnie ile dziennie dostarczam białka i wegli oraz plan treningowy. Dzięki za pomoc. /SFD/2022/9/26/3414f458a792415899674753aa26f422.jpg /SFD/2022/9/26/4ec66223c2714646b4342e73a444f9ff.jpg /SFD/2022/9/26/d6ef413abd2c46cd9a64fca36a6038be.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 9/26/2022 9:58:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase- again....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka 100g? V posiłek szklanka mleka(uwielbiam mleko xD) Do tego odrazu po treningu będe pił porcje białka wpc Mam tylko problem z doborem ilości pokarmu i sam nieweim jak wyliczyc ile potrzebuje B W T bo wszedzie jest napisane cos innego ;/ Zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyzka wyliczylem ze potrzebuje 3350-3400 kcal . Za pomoc dziękuje :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 3/12/2009 8:11:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem dość specyficzny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] razu ,niemam biegunek.Wypróżniam sie raz max 2 razy dziennie.Wszystko było by okej gdyby nie ten dyskomfort jaki czuje.Jest możliwość że uszkodziłem coś podczas treningów ?np brzuszków Abs ? mam za sobą 4 lata ćwiczeń na siłowni i 1,5 roku treningu mauh thai. Prosze o wypowiedz kogoś konkretnego i jakąś pomoc jeśli to możliwe...Pozdrawiam8-)8-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 8/11/2012 6:38:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy- ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem ile razy w tyg. biegać, czy mają być to biegi areobowe, czy na czczo itp). Problem jest taki, że nie chcę się spalić lecz nawet przybrać na masie (wiem micha...), chce osiągnąć coś na wzór sprawności żołnierza (możliwe, że będę się starał do wojska) a nie wyciętej sylwetki. Może jakieś sugestie? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 5/31/2016 1:48:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] masy miesniowej. Cwicze we wlasnej silowni w sklad ktorej wchodza : laweczka z regulacja pochylosci oparcia, sztanga prosta, sztanga krzywa, hantelki, worek treningowy i skakanka :D no i 160 kg wolnego ciezaru. Mam nadzieje ze to wystarczy... Jezeli byloby cos jeszcze potrzebne to pytajcie oczywiscie... Licze na Wasza pomoc ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 1/1/2005 10:20:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy scorch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakbym kreche wciągnąl! i jeszcze jedno pyt dwa razy dziennie pije odżywke wysokobiałkowa raz pije jako ostatni posiłek a ta dróga tak 40 min przed treningiem czy to dobrze czy moze pic mta przedreningowa o innej porze a prze samym treningiem ładuje scorch? prosze o pomoc i wskazówki bo nie jestem pewny czy dobrze postępuje pozdrawiam!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4119 Data: 5/9/2006 10:16:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Methoxy HG.Chrysin

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy methoxy hg.Chrysin naprawde pomaga. bo słyszałem że może pomóc nawet o 700% oczywiście wiem że można wszystko napisać w internecie ale chciał bym sie dowiedzieć czy w wieku 16 lat można to brać a jak nie to czemu i jak jest coś mocniejszego to prosze mi polecić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7129 Data: 1/6/2011 8:23:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jump a siłownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] (a ja ciągle liczę na dodatkowe centymetry). Jaka jest prawda ? Byłbym wdzięczny o sugestie co do planu treningowego jak ewewntualne ćwiczenia na wyskok mógłym umiejscowić w planie (czy robić to w inne dni, czy te około 30-40 min w sobotę wystarczy). Byłbym dźwięczny za pomoc. Kosz nie jest tylko dla rosłych ludzi - mały i biały też potrafi :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 6/21/2003 8:09:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells / BABA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tym wyglada na dosc ciekawe - podobno staje sie bardzo pop w USA z sprawa Rosjan - oni cwicza na tym od lat. Wiem ze cwicza na tym czesto zapasnicy np Polski Testowal to ktos z Was? Jakie wrazenia? I wie ktos gdzie to mozna w Wawie dostac, bo jak pytalem w 3 sklepach sportowych to patrzyli na mnie jak na kosmite :O dzieki za pomoc pozd WiRAHA

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 5/25/2004 9:28:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widoczne mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] go widać nonstop? Powiedzcie mi ile mam go ćwiczyć w tygodniu razy, jak długo i najlepiej ile powt i serii ćwiczeń, z góry dziękuję za wyczerpująca odpowiedź na pytania i pomoc jeśli coś źle robie, a nie bezsensowne narzekanie. Dodam jeszcze , że mięśnie mam normalne takie miękkie a na filmikach na YT wydajają się takie zbite i twarde, czy coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 3/29/2013 6:13:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z libido

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, tak jak wcześniej wspominałem tu: https://www.sfd.pl/bardzo_niskie_libido%2C_uczucie_zmęczenia_-t1197922.html?fbclid=IwAR1HtMTF701Ti3dSqVvDYdJ4MQZo1D43w5Vbk7nKFQbOc5bcNSXbjEuplQE mam nadal wstydliwy problem z niskim libido i problemy z osiągnięciem wzwodu.Proszę o interpretacje wyników i doradzenie co robić dalej. wiek 20 lat waga 81 kg. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 408 Data: 1/17/2020 7:06:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze bardzo <prosi>

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się wytłumaczyć albo stawie obrazek atlasu ale nie wiem czy moge ? I jeszcze prócz atlasu posiadam dwie hantle 2x10 kg ale ja ćwicze 2x6kg. Więc plis pomóżcie mi ułóżyć plan na mase i siłke,napiście ile seri robić,ile powtórzeń i ile razy w tygodniu. P.S - Plis nie usówajcie mojego tematu,i jeszcze raz bardzo was prosze o pomoc w zrobieniu planu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 12/13/2007 9:15:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)