SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kasza gryczana czym zastąpic ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ma diete od tygodnia wszystko jest ok tylko nie podchodzi mi kasza gryczana tak mi ona nie smakuje.Prosze o pomoc 100g kaszy gryczanej czym mozna zastąpic ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8126 Data: 4/11/2006 9:53:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod SW

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] 4x8 Trening B 1 Rwanie sztangi 5x5 Rampa 2 Martwy ciąg 5x6 Rampa 3A Podciąganie na drążku nachwytem 4x8 3B Pompki na poręczach 4x8 4A Wyciskanie francuskie 2-3x10 4B Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2-3x10 ( Ćwiczenie 4A i 4B mają być lekkie tak na dobitkę że tak powiem :D) Proszę o pomoc Zmieniony przez - Mistrz16 w dniu 2013-04-20 13:56:44

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 4/20/2013 1:55:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB dla dziewczyny???????????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i cw.na siłowni.Ile powinnam tego brać i jak często tak przez trzy miesiące,by latem wygladać ool! Przed świętami ć/wiczyłam na "thermo"ale pojawiły się problemy z bezsennością i odstawiła-a to + święta w domu-nie wyszlo mi najlepiej!Chciałabym siagnąć tym razem po cos zdrowszego!Prosze o pomoc........ no i z jakiej firmy kupić te suplemety????

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 1/9/2003 11:36:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X-pand do boksu ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... Dostałem za free całą puche Xpanda:D Trenuje boks już 9 miesięcy... czy taki Xpand może mi w czymś pomóc?? nie uczęszczam na siłownie, a jesli już to raz, max dwa razy w tygodniu i to zaraz po treningu więc zmęczony jestem i te treningi są mało efektywne... Staram się za to trenować w domku domatora: Poniedziałek: klatka + biceps Środa: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 11/26/2007 7:43:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłownię 3x w tygodniu, do tego studia i praca, także trochę stresu jest. Często zdarza mi się mało sypiać (5-7h). Aktualnie zażywam na noc 1 kapsułkę OLIMP Chela-Mag B6 555mg. Oprócz tego jeszcze rutinoscorbin 3x dziennie i 1x raz dziennie wapno rozpuszczalne, ale już mi się kończy i nie wiem, czy dalej kupować :P Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4930 Data: 7/11/2010 12:24:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] srodek na trawienie w aptece moze pomoze, ale tak moze ktos z was mi pomoze, jest cos z tego co moze na mnie tak nie dzialac? Bo mysle teraz na Cp lub Nitro2 do tej pory (3 cykle mono, i 1 CF mega caps) Diete oczywiscie ułoze i przypilnuje tylko nie chce znow odstawic tego na szafe jak 2 gainerow i MOno Z Prolaba...;/ dzieki za pomoc odrazu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 7/23/2007 8:31:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • slabe punkty

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam!!! Mam prosbe chcialbym sie dowiedziec jakie sa slabe punkty ciala czlowieka czyli w co udezyc zeby naprawde zabolalo kilka juz znam ale to nie duzo niestety. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7809 Data: 4/10/2008 11:00:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skóra po odchudzaniu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] trochę też, jest jest bardzo dużo, dużo za dużo, rozciąga się dosyć mocno i wygląda to tak jakbym po prostu te kilkadziesiąt kilo tłuszczu wyjął z dnia na dzień a skóry zostało tyle samo. Jak można próbować z tym walczyć ujędrniając brzuch, uda, biodra, plecy czy nawet troszkę ręce? Po prostu co mogę kupić? Kremy? Tabletki? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 3/23/2012 7:16:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z 1.3

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tetno 103 na minute... i moje pytanie jest takie: czy to od geranium? przestac to brac i wyrzucic czy odczekac i zmniejszyc dawke? czy takie sa skutki uboczne geranium? dodam, ze jak bylem mniejszy "chorowalem" na arytmie serca, niby ta choroba jest normalna w tym wieku, z czasem przestalo i teraz juz w ogole raczej tego nie mam. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 10/4/2012 3:11:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pewnien dylemat i prosiłbym was o pomoc. Co na moim miejscu byście wybrali jako odżywkę, którą bym brał odrazu po treningu. Dieta jest pożądna, oczywiście 30 min po treningu dostarczę białko. Chodzi mi tylko o odżywkę którą bym uzupełnił braki natychmiast po treningu. Brać 50 gram Carbo Olimpu lub Biogenixa czy 100 gram Gainera 737 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 8/28/2006 1:28:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazeina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jeść proteinę która mi nie smakuje. Mogę dodać, że jestem zwolennikiem smaków truskawkowych i waniliowych odżywek Olimpa zwłaszcza gainerów. Moja druga i za razem największa prośba. Chcę kupić Kazeinę o dobrym smaku i jakości. Oczywiście cena też nie jest bez znaczenia:) Proszę o pomoc zwłaszcza osoby które kilka tych kazein miały. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 3/7/2010 11:14:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Weidera

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poznać opinię trenerów i instruktorów na temat rozpisanego przez Weidera treningu i czy jest to trening odpowiedni dla ektomorfika (170cm, 55 kg)? Będe wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2-3 cykle po 2-3 miesiace ( 1 miesiac 1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 6/9/2010 10:38:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, rekompozycja, masa? Jaki cel?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam zalane brzuch, boki i uda co strasznie denerwuje, więc nie wiem czy masa to dobry pomysł. Trening to 4x FBW w tygodniu + 20 min cardio po każdym FBW. Z góry dzięki za pomoc. W diecie de facto mam mniej białka, około 180 g jem. Do każdego posiłku jem porcję warzyw. /SFD/Images/2016/1/18/407e4a2e8d644a49a13695016de201e1.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 1/18/2016 10:26:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • starter na czysta mase miesniowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam serdecznie zastanawiam sie nad zakupem jakiegos startera na czysta mase miesniowa i sta prrosba zwracam sie do was o pomoc, diete jest mniejwiecej opracowana kilka slow o mnie 25 lat, wzrost 175, waga 73(bylo80) ponownie zaczolem cwiczyc 2m-ce temu natknalem sie kiedys na necie na taki starter: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 1/9/2010 1:23:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, początkujący

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] b/w/t: brak Możliwosci finansowe: niezbyt wielkie, ale to chyba na razie nie potrzebne Cel/problem/opis: MASA, chciałbym poprawić sylwetkę na przyszłe wakacje Proszę o ocenę diety, zapotrzebowanie to około 3200kcal. Piszcie co poprawić, zmienić itd. Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df9a3401d09e48b49691bcb3a6fa6f90.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 3/12/2014 9:20:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gdzieś we mnie jest taki strach przełamania się aby pójść na siłownię bo nie mam nawet pojęcia od czego zacząć i jak to zrobić i właśnie w tym momencie przychodzę do was po pomoc czy ktoś byłby w stanie zagłębić mnie w tym temacie, ponieważ nie chce robić tego tylko po to żeby robić nie chce przesadzić z obciążeniem i intensywnością treningów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 6/8/2016 11:20:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielka prośba o konkrety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć wiem że te pytania już stają się nudne. ale jednak chciałbym Was prosić o pomoc. mam niewiele czasu w ciągu dnia na ćwiczenie, a bez konkretnego planu jakoś źle mi się ćwiczy. ale do rzeczy. ćwiczyłem ok 2 miechów ACT miałem ok 1 miesiaca przerwe. teraz chciałem jednak wrócić. ale czasu jescze mniej :( chciałbym robić tak wtorek czwartek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2/22/2005 12:20:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] armwrestlingwoym, gdyz moje łapki odstaja od reszty. Co prawda nie mam zielonego pojecia na temat tego treningu. Dlatego zwracam sie z prośba do was czy moglibyscie ułożyc takowy trening. Nie mam dostepu do maszyn. Niechce sie akurat ty sportem zajmować lecz kulturystyka. Jedynie co chce polepszyc to obwody i siłe. Licze na pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6001 Data: 1/28/2007 12:01:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIELKIE ROZSTĘPY :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem . Mianowicie przytyłem z 10 kg w nidługim czasie i pojawiły mi sie wielkie rozstępy na brzuchu i okolicach klatki . Moje pytanie jest takie po jakim czasie rozstepy znikają ? I co moge zrobić żeby znikły szybciej ? Mam maść i zaczynam nią smarować ale nie wiem czy szybko przyniesie rezultat . Proszę o jak najszybszą pomoc - odpowiedź .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 1/25/2009 11:00:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białe kropki na ustach.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi sie biale kropki. Usta sa troszeczke jakby napuchniete a te biale kropki praktycznie zlewaja sie ze skora przez co mam jakby zanik ust. Probowalem je wyciskac to jedna oddzielna od innych dalem rade to wyszla jakby ropa ale tych skupionych obok siebie nie daje rady. Moze ktos polecic jakies mascie lub co to za dolegliwosc ? Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5396 Data: 2/19/2010 5:54:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)