pomoc

Jesli nie wyczuwasz nic pod sutkiem, to jest to lipomastia. Redukcja tluszczu powinna pomoc. Pomysl o aktywnym trybie: wszelki ruch, basen itp. Mozesz tez wybrac latwiejsza droge i zrobic liposukcje. Jesli chcesz miec 100% pewnosci, czy jest to ginekomastia lub lipomastia, zrob USG piersi w 1 lepszej klinice, ktora takie badania wykonuje. Takie [...]

Drakul-zacznijmy od tego,że nawt nie wypełniłeś łaskawie profilu-więc gadamy z Toba na wyczucie-wpisałeś dane o sobie,ale to troszkę mało-podaj dokładnie jak trenowałeś, czym ile jakie przerwy pomiędzy seriami,czy masz diete-jaką??Jakie efekty dotychczasowego treningu itd itd. Im więcej wiemy o Tobie tym łatwiej jest Ci pomóc.Kumasz?? Pozdrawiam [...]

ok dzieki jeszcze pare pytan i bede wiedzial wszystko :) planuje tak w poniedzialek gdy dostane kase kpic wszystko co potrzebuje niedlugo wysle wszystko co mam zamiar kupic i dawkowanie i mam nadzieje ze pomozecie juz tak na koniec definitywnie wybrac, cos zmienic naprawde wielkie dzieki za dotychczasowa pomoc

[...] czasami wiecej czasami mniej ale raczej nie wiecej niz 15 i nie mniej niz 7 aktualnie biegam ale nie tak regularnie, cwicze tez 2 razy dziennie silowo z wykorzystaniem wlasnego ciezaru drazek i pompki szwedzkie oraz inne cwiczenia rano a wieczorem pompki brzuszki, przysiady, wspiecia i inne prosze o pomoc i dzieki za dotychczasowe informacje

[...] tacy się nie proszą Was o opnie tylko biorą garść witamin, koksy i bez diety i pier... rosną. A ja mam ambitny długoterminowy plan, zdrowo na spokojnie a tu jeden czy drugi podcina mi żyły - moralnie A teraz zamiast znów mi odpowiedzieć na pierwszy post, to mi ktoś rzucí tekst to se zapodaj koksy jak Ci nie pasuje, i taka na tym forum jest pomoc

Ogromnie jestem Ci wdzięczny za szybką pomoc :) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-31 15:41:55

Dzięki za pomoc, znów jestem trochę mądrzejszy. Nie wiem w takim razie skąd bierze się tyle informacji w internecie, że tak warto jest jeść skorupki ?

Prosiłbym o pomoc. Trening wziąłem z tego teamtu i postu grimgira http://www.sfd.pl/5x5_FBW_prosze_o_pomoc-t619834.html

Dzięki wielkie za pomoc ;) może być taki plan? siady 4x15 wiosłowanie 4x15 wyciskanie skos+ 3x15 wyciskanie stojąc 3x15 i mc na małych ciężarach aby wyrobić lepszą technikę której prawie nie mam Zmieniony przez - GarbatyAni w dniu 2013-11-13 22:09:32

Dzięki wielkie za pomoc ;) może być taki plan? siady 4x15 wiosłowanie 4x15 wyciskanie skos+ 3x15 wyciskanie stojąc 3x15 i mc na małych ciężarach aby wyrobić lepszą technikę której prawie nie mam Zmieniony przez - GarbatyAni w dniu 2013-11-13 22:09:32 może byc ale dałbym 4-5 serii po 12-15 powt i kolejność dla mnie by było 1.Mc przed wiosłem [...]

[...] KCL: 1445kcl Ta oliwa troche mi meci w calym jadlospisie , niewiem czy dobrze zrobilem dzielac ja w ten sposob na Dni Trenkingowe i Dni Nie Treningowe. Ps. Wogule to jaki trening pod taka diete dobrac ? Wlasnie bede konczyl miesiac ACT i niewiem czy wybrac FBW czy jakiegs Splita ? Pozdrawiami Dziekuje za wszelka pomoc.

Generalnie przygotowałem sobie już jedzenie na cały dzień. Wieprzowinke i wołowine na pierwszy raz po prostu ugotowałem jak kurczaka, zrobie to jak zawsze - metodą prób i błędów. Teraz to tylko wszystko zjeść Nawet rybe mam HA ! Dzęki wielkie za pomoc. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-01 08:51:17

moim zdaniem jesteś zbyt mało doświadczony żeby przechodzić na dietę nisko-węglowodanową zapotrzebowanie wtedy muszą pokrywać zdrowe tłuszcze a z aktualnej Twojej wiedzy mogę się domyślić ze nie będziesz wiedział jak to zrobić, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych to na sam początek + ruch powinno wiele pomóc, nie ograniczaj się tylko do roweru lub [...]

ok dzięki za pomoc czyli w sumie zostaje przy diecie z pierwszego postu :) pozdrawiam

Zastanawiam sie czy przyszłes po rade i pomoc , bo to juz dostałes , choc dalej sie upierasz przy swoich bezsensownych rozwiazanich, czy przyszłes zeby ktos ci zaakceptował twoje bohomazy, posłuchaj jesli chcesz rady to ja bierz , jezeli nie chcesz cwicz po swojemu, w czym widzisz problem, nikt nie bedzie siedział i na siłe cie przekonywał.

Ok dziękuje za pomoc. Już zmykam oczytać kolejny dział.

1. Czy ktos moglby mi.pomoc z ulozeniem planu cwiczen na tydzien, drugi tydziem, trzeci tydzien, rosnaco? treningMawashiego z postów podwieszonych 2. Jak cwiczyc, zeby nie zmeczyc organizmu po 2 miesiacach i utrzymac czestotliwosc robienia cwiczen? jw 3. Myslalem nad zakupem uhwytow do robienia pompek, ponoc swietna sprawa i wygodna. Co wy na [...]

poprosimy o wiecej zdjec zeby obiektywniej ocenić sporo napisał juz kolega wyzej; wiadomo podstawą będzie tutaj DIETA, aeroby/trening siłowy (ewentualnie)/ trening kickboxingu oraz inne aspekty jak regeneracja czy suplementy do spalania są też ważne, ale bez odpowiedniej diety dużo nie zdziałasz dlatego oprócz zdjec, wklej dietkę - o ile takową [...]

heh czy dietkę w koncu otrzymamy? skoro mamy pomoc, musimy miec wiecej info o Tobie - same zdjecia wszystkie nie 'powiedzą'

[...] Zjednoczonych, aby objąć go specjalistycznym leczeniem. Menadżer Ali Abdelaziz z Dominance MMA powiedział ESPN, że Chimaev przyleciał do Las Vegas we wtorek, aby otrzymać pomoc medyczną w związku ze skutkami zarażenia COVID-19, z którymi zmagał się w ostatnich tygodniach. W zeszłym tygodniu Chimaev został zmuszony do wycofania się z [...]