pomoc

[...] (link - mam nadzieję, że dobrze zrozumiałem masówkę i nie pomyliłem z czymś innym ;p) Coś takiego? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis488.html Z tym, że 131zł za 19 porcji to dość sporo jak dla mnie ;p, więc może to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html ? Byłbym wdzięczny za pomoc w wyborze tych dodatków ;p

[...] organizmie. Rzadko spotykane typ choroby. Zrobiono sobie na mnie takze kilka prac doktorkskich.. za to mialem darmowe leki i mnie z tego wyciagneli. Moze sa tutaj dietetycy, ktorzy mieli podobne przypadki i sa w stanie pomoc.. Po prostu szukam odpowiedzi na pytanie jak to odblokować... i rosnąć. Zmieniony przez - xst w dniu 2007-12-15 11:41:56

odnoszac sie do twojego czwartego punktu, nie szukaj tu psychologow jak sam sobie ze soba nie poradzisz to nikt ci nie pomoze my mozemy ci pomoc w diecie czy treningu, ale na pewno nikt nie ma checi tutaj na jakies naklanianie ciebie abys cos ze soba zrobil. wez sie za siebie i nie placz jak baba

Dużo może zyskać,dzięki wprowadzaniu do każdego posiłku węgli prostych,zwykle nie zwiększają posiłku obiętościowo,a wyrzuty insuliny mogą pomóc,w przełamaniu szybkiej przemiany materii.Jak chłopak ma łeb na karku,to otrzymał już wszelkie niezbędne wskazówki,żeby zacząć nabierać masy.

Kvrwa nie wierze. Ty nie skumales ironii w mojej wypowiedzi? Ludzie poswiecili swoj czas, zeby ci pomoc, a ty dalej sukcesywnie dazysz do autodestrukcji. Powodzenia w niej, tylko ze juz bezemnie.

Wypelnij ankiete, jak ktos ma na powaznie to sprawdzic i pomoc ! W tej chwili, to jest dla kogos, kto wazy 60 kg...

moja dieta jest chyba bardzo dobra albo tak zła że nie chce się komentować :) chciałbym prosić o podowiedź jakimi odżywkami nadrobić niedobór BTW w momencie gdy np. nie mam możliwości zjedzenia 5 posiłków tylko trzy z powodu np. jakiegoś wyjazdu wakacji itd. dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - dawid_fg w dniu 2016-01-14 20:49:05

[...] wrzucic choc jeden trening na sylwetke w ciagu tygodnia. Ale jesli nie, to skoncentruje sie tylko nad wytrenowaniem sily i szybkosci (pod katem pilki). Czy ktos moglby mi pomoc ulozyc jakis sensowny plan? Zawody za 10 tygodni, i mysle ze od poczatku kwietnia bede mniej wiecej 3-4 razy w tygodniu gral. Jak zagospodarowac najblizszy miesiac, [...]

heh no fakt ;] dzięki za pomoc :)

Refresh, chyba nikt nie chce mi pomóc przez moje "złe" komentarze :X

Chciałem pomóc, ale skoro wiesz lepiej, to po co pytasz?

[...] Chodzi mi głownie o to żebym po 1 cyklu kreatynowym nie stracił efektów jeżeli jest taka możliwość albo chociaż żeby nie były aż takie duże + jeżeli możliwe pomoc w przyroście masy/siły oraz pompy na treningach a po 6 tygodniach kontynuować cykl kreatynowy i myślę że jabłczan był by ok .

Dzięki za pomoc :)

[...] po treningu metabolizm Ci przyspieszy, co do treningu lepsze byloby 3x w tygodniu FBW zrobic i ze 3 razy aeroby, rower swietna sprawa jesli jeszcze w dobrym tempiie bedziesz jechal to duzo moze pomoc, a co do supli jesli dieta dostarczy Ci wszystkich skladnikow to nie ma sensu ich kupowac a jesli beda niedobory to skup sie by je uzupelnic

[...] trening z drążkiem więc póki co fazy negatywne 3. Wyciskanie żołnierskie 3x5 + 1x3, ostatnia 48 kg, drop na 42 4. Dipsy 4x5, również pierwszy raz w życiu, więc czasem lekka pomoc nogą, ale tutaj dużo lepiej niż na drążku 5. Wyciskanie francuskie leżąc 4x5, ostatnia 18 kg, drop na 12 kg 6. Uginanie ze sztangą 4x5, ostatnia 38 kg, pod koniec 2 [...]

Wiem, ale od przyszłego tygodnia chcę robić crossfit 2x w tygodniu. Dzięki za pomoc :-)

Akurat jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe nie mam żadnej wiedzy i chętnie bym poczytał, no ale jak nie chcesz pomóc to jakoś sobie poradzę :-)

Przyczyną może być stres , denerwujesz się , przeżywasz , cierpi Twoja duma itp. myślę że powinieneś się wyluzować (wiadomo że łatwo się pisze) możesz też sobie wziąć argininę przed trochę może pomóc. Jak nie to wizyta u specjalisty.

Czy ktoś byłby w stanie jeszcze pomoc w temacie :)?

w zasadzie nie wiem co moge pomóc dobrzy ludzie tacy jak np. Bolek już pomogli i powiedzieli wszystko, teraz tylko wytrwałość i jedziesz ;]