SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytania do moderatorów i weryfikatorów TU!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli banan ma chęci i czas na załatwianie towaru od firm to w pelni mogę pomoc! Bul nigdy nie zglosil sie do "mniejszych" firm o wspolprace odnosnie testow a u mnie polka czeka.. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2006 9:09:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy hormonalne i bardzo gwałtowne przybieranie na wadze

    Post
    Ladies SFD

    [...] lekarza i takie same zdanie mieli. Nie wiem już co mam z tym robić, ale przy moich skłonnościach do tycia nie mogę sobie pozwolić na zostawienie tego bez pracy. A moje standardowe metody do utrzymania wagi tutaj nie pomagają, więc zwróciłam się o pomoc do ludzi, którzy w tej kwestii mają znacznie, znacznie, znacznie większą wiedzę niż ja ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 12/11/2013 9:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 1500kcal - nie mogę więcej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    https://www.youtube.com/watch?v=PVJ7OiOIszE Odpowiadając na pytanie - poczytaj o rekompozycji jeżeli chcesz stracić tłuszcz na brzuchu a budować mięśnie, na brzuch dobrze działa kółko rehabilitacyjne Ab Wheel. Zresztą gdy napiszesz w tym dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html to dziewczyny powinny Ci pomóc :) więc do dzieła. Wzrost/waga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 8/22/2018 6:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 24 tygodnie DO OCENY i POPRAWY

    Post
    Doping

    FOD planuje kilka w tym okresie w którym będe w formie, zobaczymy co wypadnie czy uda mi sie zrobić taką forme jak chce itd.. to jest dopiero pierwszy taki cykl i pierwszy start.. narazie nie ma co mówić z góry bo moze być różnie, prosiłbym tylko o pomoc przy tym cyklu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 12/4/2008 5:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 24 tygodnie DO OCENY i POPRAWY

    Post
    Doping

    ok.. jeszcze przemyśle dawki.. głównie chodziło mi o ocene schematu czy dobrze to sobie wykombinowałem.. dziękówa za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 12/4/2008 7:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem w zrozumieniu rampy

    Post
    Trening dla początkujących

    drugi mój tok myślenia: 5 x 50% CM => 5 x 55 kg 5 x 60% CM => 5 x 66 kg 3 x 70% CM => 3 x 77 kg 3 x 75% CM => 3 x 82 kg 2 x 85% CM => 2 x 94 kg max x 90% CM => max x 100 kg proszę o pomoc Zmieniony przez - narciso w dniu 2012-02-26 21:03:13 Zmieniony przez - narciso w dniu 2012-02-26 21:03:33

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2/26/2012 9:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny i kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A i owszem.... Zjadę Cię po całości, bo i nie masz czego redukować. :) Ale znając życie i tak postawisz na swoim. Postaram się więc pomóc. Uno: Dieta do bani. Chcesz redukować? Wywal cały ten nabiał , pieczywo i szyneczki. jedz produkty jak najmniej przetworzone. Wg mnie twoja dieta może wyglądać następująco: I Posiłek: 100 g płatków na wodzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 4/15/2010 7:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Korzonki ??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] miażdżystego (składowa krążka międzykręgowego) na wysokości L4-L5 (między 4 a 5 kręgiem lędźwiowym) oraz L5-S1 - zmiany zwyrodnieniowe stawów międzykręgowych Jak sobie pomoc ? - pierwszą czynnością powinno być położenie się do łóżka ( najlepiej podłożyć pod materac deskę tak aby podłoże na którym leżymy było bardziej twarde) - nogi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2003 10:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Korzonki ??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] brzucha! nie moge sie nawet lezac obrucic na drugi bok! ani wstac ani usiasc! silny skurczowy bol w dolnej czesci kregoslupa promieniujacy na posladki ale odczuwalny na calym ciele potrafi sparalizowac tak ze mozna upascna twarz nie lapiac sie czegos! morzecie jakos pomoc!? siedze teraz w fotelu i chyba juz z tad nie wstane!!! nie dam rady!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2008 2:32:26 AM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc:) pzdr:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 7/13/2011 1:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • moo - redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    Rzeczywiście, odstawienie ww na noc może pomóc w redukcji ale jeśli źle się czujesz jeśli ich nie zjesz albo właśnie masz problemy z zaśnięciem to porcja ww złożonych w ostatnim posiłku nie zrobi nic złego ;-) moo zdecydowanie powinnaś dołożyć ciężaru. Wiosłowanie, gdzie pracują duże plecy i wyciskanie stojąc (małe barki;-)) robisz takim samym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 9/11/2014 9:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc i przyjęcie do grona Ladies;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Na około 2100 utrzymuję wagę więc przynajmniej udało mi się trochę 'naprawić' przemianę materii No przy was dość mizernie wyglądam wiem o tym i właśnie dlatego proszę pomoc w opracowaniu diety i treningu żebym wyszła na ludzi:-D Bo wiem że jak będę tylko leżeć i jeść dziadostwo to wyhoduję co najwyżej ładny tłuszczyk a tego nie chce. Na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 1/21/2013 11:17:58 AM Liczba szacunów: 0
  • bol w plecach w okolicy nerek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kumpel ,ma to samo mowi ze to watroba przez 2 miechy sie sam leczyl jadl lekko strawne rzeczy + juz go tak ostro nie boli i rzadziej - jednak nadal boli lekarz tez nie mogl mu pomoc,moze gdyby powiedzial ze siegal po doping ?? bo ja to odrazu powiem nie ma co owijac , chce dobra diagnoze od lekarza a nie cierpiec cale zycie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2006 1:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Afera w polskim boksie, padają oskarżenia

    Post
    Sztuki Walki

    Co do motywacji bluzgami to może być zrozumiałe, natomiast poniżnie człowieka to już zupełnie inna sprawia i nikt nie powinien mieć do tego prawa. To że dziewczyny wcześniej nie odeszły - moge w jakiś sposób zrozumieć - chciały sie rozwijać a nie widziały innej drogi na to. A jak pojawiła sie szansana zmianę klubu na coś lepszego to czemu nie? [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6639 Data: 3/23/2012 10:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr1996 / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 10984 Data: 8/4/2013 6:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziki bardzo za pomoc Zuper :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 758 Data: 12/15/2008 9:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • okres masowy - prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki sliczne za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 796 Data: 10/30/2018 3:32:59 AM Liczba szacunów: 1
  • Ocena i pomoc w dalszej przygodzie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w nastepne dwa od 5 do 8 co powinno ci pomoc budowac miesnie. Kolejnym aspektem jest fakt, ze cwiczac przez caly czas splitem czyli twoim aktualnym treningiem charakteryzujacym sie dzieleniem dni na partie wkoncu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 5/3/2015 4:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo ważny plan terningowy na mase ! ! !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dla ciebie może i nie ważny ale dla mnie bardzo... Mówisz napisz se sam może sie czegoś nauczysz. Gdybym wiedział jak go napisać to sam bym napisał ale że nie mam pojecia o dobrym treningu na mase to z wracam sie o pomoc na forum. Zmieniony przez - Jaro49 w dniu 2007-10-02 19:32:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 10/2/2007 7:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • czy może ktoś sprawdzić !?!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kromki to by mi podchodził pod ten z ziarnami a on ma 5g.T ale zaznaczam ze desirek jest tu ekspertem mnie tylko przeraza taka ilosc T jaka wyszła z diety.. chce tylko pomoc, bo klaruje sie poglad ze zołtodzioby sie za duzo wymadrzaja i doradzaja nie majac zielonego pojecia o czym pisza;-( jakos wziełam to do siebie rowniez.. ...ale w sumie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 6/10/2003 2:15:57 PM Liczba szacunów: 0