Wiec tak mam 17 lat 180 cm i nie wiem ile dokladnie skoku ale na profesjonalnej siatce do siatkowki plazowej i glebokim piasku zbijam dosyc dobrze. Jaki polecacie mi program na skok jaki waszym zdanie jest the best ktory da mi dobre rezultaty. W nagrode sogacze poleca prosze o pomoc :DDDD
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2004-09-06 19:17:35 Liczba szacunów: 0
Witam zakupiłem sobie sztange(obciazniki 50kg i prosty gryf) i ławeczke. Mam 18 lat 181cm 65kg prosilbym was zebyscie mi napisali plan trenigowy na sztandze i jakies odzywki na poczatek, naprawde czytalem wiele planow ale jestem zielony kompletnie i nie potrafie nic wymyslec. z gory dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2008-01-24 17:32:37 Liczba szacunów: 0
Witam, Szukam odżywek białkowych, ale nie bazujących na mleku bądź serwatce. Mogą być to odżywki bazujące na jajach czy soi czy nawet pszenicy. Fajnie jeżeli ktoś mógłby opisać ich rozpuszczalność oraz jak tylko możliwe smak. Próbował Olimpa Egg jednak smak i rozpuszczalność dają wiele do życzenia. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2009-06-22 22:54:46 Liczba szacunów: 0
[...] jak "podtrzymac" cykl oraz jak odblokowac: -2 strzały tygodniowo omnadren (łacznie 15 strzałów), -2 tabsy dziennie stanazolol z british dragona (łącznie 100), na odblok mam tamoxifen-egis 20mg 30 tabletek (czy to wystarczy jak, ile, kiedy brac?) 2-3 tygodnie po cyklu polecaja mi animal stak i storma. Co o tym sądzicie, z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2013-02-26 14:47:03 Liczba szacunów: 0
[...] poniedziałku zaczynam trening. Prosiłbym żeby ktoś kto się zna pomógł mi rozpisać plan ćwiczeń. Chciałbym ćwiczyć 4 dni w tygodniu (oprócz piątku). Mam zamiar robić wszystkie partię mięśni. Dzięki za pomoc. Dodam że do dyspozycji mam ławkę regulowaną, 80 kg obciążenia, gryf prosty długi, gryf krótki prosty, 2 gryfy krótkie takie do sztangielek.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2010-11-25 18:41:08 Liczba szacunów: 0
[...] czuję ból w prawej nodze zaraz pod kolanem od zewnętrznej strony nogi, tam chyba jest jakieś więzadło co nie?? Zdarzyło się to grają mecz, przeciwnik uderzył mnie właśnie w to miejsce. jak mam nogę swobodnie to nie boli, ból pojawia się w chwili gdy zginam nogę w kolanie.. Proszę o pomoc co mi może być i w jaki sposób to leczyć z gór dziękuje
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2011-09-14 07:56:53 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam 181cm 76kg wagi, chcialbym nadal budowac swoja mase miesniowa leczy przy tym pozbyc sie tluszczy ktorego jest troszke na brzuchu i po troszku na klacie i lapach, czy bylby ktos taki dobry i napisal mi jakas diete? Pozdrawiam i dziekuje za wszelka pomoc..
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2005-12-05 23:34:47 Liczba szacunów: 0
Prosze o pomoc.Niemoge ulozyc sobie diety.Wszystko mi idzie jak krew z nosa.Jestem strasznie tym zdolowany.Prosze niech mi ktos rozpisze diete.Mam 180 cm wzrostu 65 kilo wagi.na jedzenie nie jestem wybredny i zjem wszystko szczegolnie jesli mam swiadomosc ze to na mnie dobrze wplynie.Jeszcze razx prosze aby ktos mi rozpisal taka dietke.Blagam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2006-12-12 16:53:09 Liczba szacunów: 0
Witam Chciałbym zwiększyć siłę (bez zwiększenia masy) i zdecydować się na zakup jakiegoś supla. Obecnie biorę ClenBurexin i Power Guarana w celu spalenia tłuszczu, oczywiście dieta + ćwiczenia w tym basen. Bardzo proszę o pomoc, zależy mi na czymś do 150 zł, z góry dzięki.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2007-05-20 11:40:30 Liczba szacunów: 0
siemanko.mam maly problem na ostatnich kilku treningach odczuwalem lekki bol(rwanie) pomiedzy miesniem barku a tricepsem.dzis bol byl juz nie do wytrzymania dlatego przerwalem trening.czy moze to byc jakies zmeczenie miesnia czy raczej cos powazniejszego??prosze o pomoc ps nie chce stracic zbyt duzo czasu na rekonwalescencje
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2009-05-09 23:10:29 Liczba szacunów: 0
Witam!! Otóż mam takie problem, że bolą mnie nadgarstki. Gram dużo w siatke i pare razy sie rzuciłem i było"chrup" i boli. Teraz jak naciskam na nadgarstki to cos tam chrupie i lata. Nawet nie ide do naszego doktorka bo on mi da lek jak mojemu bratu przy łokciu. Prosze o pomoc! A i jeszcze jedno. NIgdy nie miałem zadnego urazy nadgarstka
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-07-10 19:44:24 Liczba szacunów: 0
Mam 17 lat, ważę 70 kg na siłownię chodzę ok. 8 miechów, ale przez ten czas ani trochę nie urusł mi biceps. Wszystkie inne partię rosną normalnie (choć klata też ostatnio jakoś przestała). Obwód bicepsa to 32 cm, 33/34. Proszę o pomoc
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2010-07-24 15:01:10 Liczba szacunów: 0
z prawej strony mam spory odcinek pleców dlugi i gruby lędzwień,a lewej pleców ledzwia nie mam przy jakimkolwiek cwiczeniu na plecy czyje silny ucisk na prawa wypracowana strone a lewej wcale nawet po brzuszkach boli mnie prawa strona czuje jakby ucisk na kregoslup prawego ledzwia prosze o pomoc basrdzo dziekuje pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2011-07-19 19:19:37 Liczba szacunów: 0
pytanko co lykac przy ckd ?? zakupilem juz Maxivita z firmy Naturel co jeszcze mozna by zakupic zeby sobie pomoc aha no jem jeszcze bialeczko SP80 myslalem troszeczke nad Life Energy Treca bo duzo na rowerku wale , i jeszcze biegam. co polecacie wiec ??
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2005-04-06 22:29:44 Liczba szacunów: 0
[...] boli mnie kręgosłup w dolnej części- potocznie mówi się, że jest to kość ogonowa. Nie mogę normalnie usiąść, bo to boli. Nawet przy dotknięciu ręką czuję jakby mnie ktoś skopał i miałabym tam ogromnego sińca. Co może być przyczyną takich bóli kręgosłupa w dolnej części? Do jakiego lekarza mogę się zgłosić o pomoc? Proszę o podpowiedź. Agata
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2011-08-09 18:33:02 Liczba szacunów: 0
Witam Wszystkich chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu własnego treningu do ćwiczeń i chciałbym jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi (bo mojemu tacie wychodzą żylaki na jednej nodze będzie miał operacje i wolałbym mieć lepiej zbudowane nogi, jednym słowem nie chce zaniedbywać innych mięśni) Z góry dziękuje Pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-07-01 16:19:24 Liczba szacunów: 0
Witam może mi ktoś pomóc z wyceną . mam na sprzedaż procesor AMD athlon 2200+,płytę pod ten procesor ECS KT600-A +wiatrak na procka . Jak by ktoś chciał całość to jeszcze mam ddr 512MB 400MHz i zasilacz 350wat .może znajdę tu jakiegoś kupca .zależy mi na tym żeby ktoś mi napisał ile to miej więcej jest warte .
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2007-10-23 19:15:29 Liczba szacunów: 0
witam Panowie, mam takie o to pytanka dotyczace treningu na mase: 1. jakiej dlugosci robic przerwy miedzy seriami 2. jaka ilosc cwiczen, serii, powtorzen? pragne pomoc kumlowi ktory juz cwiczy ponad rok a ma mizerne osiagi, a nie chce mu cos zle doradzic z gory dzieki za odpowiedzi
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2008-05-28 13:53:21 Liczba szacunów: 0
[...] i jestem teraz obecnie w przerwie od kreatyny....nie czuje juz zmeczenia na tym planie i mam wrazenie ze juz nie wchodzi... nie wiem czy zwiekszyc ciezar w nastepnym cyklu czy cwiczenia a moze plan???Dodam ze robilem wczesniej trening dzielony.....i czy bym mogl wrocic do niego w nastepnym cyklu.....jak sadzicie....??? dzieki za pomoc...pozdro...
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2011-04-09 19:45:44 Liczba szacunów: 0
Pytanie jak w temacie - jak robic szrugsy? Czy mam podnosaic barki az do uszu, czy powinienem raczej unosic je pod skosem gora / tyl? Prosze o pomoc poniewaz wydaje mi sie ze robie cos zle.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2005-12-09 19:41:53 Liczba szacunów: 0