SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • sustanon+meta

    Post
    Doping

    mam tylko tyle i chce to wykozystac wiec prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 11/25/2009 10:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • sustanon+meta

    Post
    Doping

    po co??i dlaczego to takie oczywiste?? jak mamy Ci pomóc??wpierw się układa cykl później kupuje towar, nie nasza sprawa, że zabrałeś się od dupy strony ile w koncu masz z w tym pasie

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 11/25/2009 10:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze moja wiedza jest wystarczajaca u Ciebie pewnie jest z tym gorzej no ale ok. ten plan i tak jest wg mnie troche przeladowany. wiedzy na temat fbw to ty raczej zbyt duzej nie posiadasz skoro wypowiadasz sie po to tylko zeby soga dostac nawet nie za bardzo wiedzac jak pomoc - gratuluje podejscia. Zmieniony przez - seb_b w dniu 2009-02-23 17:57:47

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2/23/2009 5:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie robie sobie jaj. 1 cwiczenie na nogi wystarczy - i robilbym je zamiennie z mc. cwicze dluuzej niz myslisz. aha chcialbym teraz pomoc tobie a nie koledze ktory zalozyl ten tamat a wiec wejdz do ad i poczytaj tam troche na temat hst (to trening fbw) i zobaczysz jak powinny wygladac takie plany.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2/23/2009 6:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje wszystkim za pomocne odpowiedzi. nie wybralem jednak jeszcze spalacza, prosze wiec jeszcze o pomoc w wyborze konkretnego. biore pod uwage Scorcha, ale po glowie chodzi mi teraz Viper od Dymatize - fajny sklad. Arsona chyba odpuszcze, pomimo ze tez sklad ciekawy. jednak nie widze zbyt wielu opinii. Nie biore pod uwage Venoma. chyba ;) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 8/6/2009 1:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening HST. Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pn,Śr,Pt: x2 Przysiady ze sztanga na przemian co trening z MC x2 Podciaganie x2 Wyciskanie sztangi poziomo x2 Wyciskanie sztangi zza karku x2 Wyciskanie sztangi skos x2 Wspięcia na palcach x2 Uginanie ramion ze sztangą x2 Francuskie wyciskanie sztangi Co powiesz na to? Rower1 z góry dzięki za pomoc na pewno poleci sog.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 12/18/2012 6:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy oraz piłka nożna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wstaw ten plan jak człowiek tutaj w sensownej wypisce, nikt nie będzie specjalnie ściągał programów, żeby ci pomóc ;-) Tomek już pisał co nieco, więc nie będę czytał wszystkiego ale: 1. jeśli grasz w piłkę nożną to trening nóg podstawa, nawet kilka razy w tyg 2. trening FBW najlepiej na siłówkę + w pozostałe dni wytrzymałościówki itp 3. też gram w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 8/18/2014 9:29:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj plan do poprawy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczenai na ramina tym razem hantlami? NIe pisalem o ilosci seri i powtorzen bo licze wlasnie ze ktorys z was mi pomoze w tym i dodatkowo dobrze by bylo jakby jeszcze jakies info w ramach jaką stosowac progresje na przyszlosc tzn zwiekszac ciezac, dodawac potorzenia czy zwiekszyc ilosc serii itp. Tak jak zawsze za kazda pomoc z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 4/17/2007 12:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 88kg endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stoi lub nawet lekko idzie w górę. Nie jestem doświadczony w tym. Pomóżcie jak mogę ją nieco zmienić bym miał lepsze rezultaty. Czy to jeszcze za wcześnie by zmieniać dietę tzn. trzeba jeszcze poczekać na efekty ? Moim celem jest zredukowanie tłuszczu i zbudowanie mięśni. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - qwizz w dniu 2013-01-17 22:34:52

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 1/17/2013 10:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • boldenon + winstrol

    Post
    Doping

    a mógłby ktoś jednak rozpisac boldenon + winstrol,ewentualnie + test. Ja was prosze o pomoc a kolega juz sam zdecyduje czy bedzie to bral czy nie ; d

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 2/8/2009 4:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Split - prośba o poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 ostatnio robiłem właśnie podany plan... Teraz prosze o pomoc w przerobieniu jakoś tego planu albo dobraniu nowego aby pobudzić swoje mięsnie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2/15/2009 10:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Split - prośba o poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] myśle że większość wagi doszło poprostu z wiekiem... Po ostatnim cyklu doszło jakieś 2-3kg ale dużą część stanowi tłuszcz (święta i karnawał robią swoje Wybrałem ten rodzaj treningu dlatego że dawno już go używałem i chcialem sprawdzić czy da lepsze efekty niż poprzednio... Myśle że odpowiedziałem na wszystkie pytania:) Teraz prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2/16/2009 1:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Split - prośba o poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    Martwy i przysiad robie od niedawna więc pewnie nie byloby sie czym chwalić:) Wiosłowania sztangą robie ciężarem ponad 70kg podobnie jak klatke. W każdym bądź razie dziękuje za pomoc no i zabieram się do czytania... sog dla Ciebie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2/16/2009 3:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • XVII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa WL-06.04.2013.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Piotr z jednym się z tobą zgodzę to były w porównaniu do poprzednich zawodów organizowanych przez Irka najsłabsze zawody pod względem organizacyjnym na pewno konieczne są zmiany jeżeli chodzi o organizację czasową na te zawody przyjeżdża tak duża ilość juniorów że potrzebna jest na pewno druga ławka i dodatkowa obsada do protokołowania i [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8457 Data: 4/9/2013 12:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MaSaaa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak więc zrób z tym drązkiem. myslę, że siła musi iść razem z masą jeśli teo nie ma to prawdopodobnie zamiast masy wchodziłoby wiele tłuszczu lub/i/ wody. postaraj sie skorelowac dietę z treningiem tak aby wystarczało kalorii, możesz dorzucic aeroby lub HIIT-a w nietreningowe- to powinno pomóc w kształtoweaniu sylwetki z dobra jakosciowo masą.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 3/26/2008 9:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to dobrze bo wlasnie to jem dzieki wielkie za pomoc, dalem soga

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 6/4/2010 4:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pytania dotyczace glownie tkd....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrezytgnuje, poniedzialek pozostatnie dnim wolnym ew. wsadze tam jakies aero, a moze cos zmodyfikowac ? czekam na propozycje Na 2 serie bedzie potrzebne 5g ww... mleko ma dosyc duzo ww,po treningu wolalbym zjesc cos innego co moze byc alternatywa dla mleka? dziekuje za dotychczasowa pomoc Zmieniony przez - adiik w dniu 2006-08-29 11:18:22

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 8/29/2006 10:45:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie koksy wrócić do walki...

    Post
    Trening dla początkujących

    Chce przyszły tydzień zrobić na spokojnie z ćwiczeniami co podał Spaiter, a za 2 tygodnie chce ruszyć na pełnej. Możecie mi pomóc w planie? Chciałem tak: 1. Klatka i biceps 2. Barki i nogi 3. Plecy i triceps Co wy na to? Jakie ćwiczenia robić?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 7/23/2011 11:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW po mojemu ! -czytać,oceniać i doradzać

    Post
    Trening dla początkujących

    no chyba że tak , wielkie dzięki za pomoc i wyjaśnienie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 908 Data: 6/16/2010 6:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 7/20/2014 10:28:08 AM Liczba szacunów: 0