pomoc

plan aero

mr-s i Detoxik zrobie jak mówicie, wrzucę HIIT za jakieś 3 tygodnie z 10 obwodami, powinno ładnie iść ;) ADIIK rozkład dobry, jak w artykule czytałem, ale Tyka dodawał jednego HIIT: http://www.sfd.pl/Dziennik_odchudzania__Tyka-t137270.html sprawdzę najwyżej jak będzie się coś złego działo to przestanę :) dzięki wszystkim, lapcie soga za pomoc

Pomoc w dawkowaniu oraz ułożeniu długiego cyklu

[...] start w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie na nogach teraz kolesie którzy wygrali ze mną mieli mega nogi i oraz to otarłem sie o podium ;) także chce poleciec masę w miarę na spokojnie ale żeby długo to trwało . No i pomoc w dawkowaniu

Pomoc w dawkowaniu oraz ułożeniu długiego cyklu

[...] w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie na nogach teraz kolesie którzy wygrali ze mną mieli mega nogi i przez nie otarłem sie o podium ;) także chce poleciec masę w miarę na spokojnie ale żeby długo to trwało . No i pomoc w dawkowaniu

Pomoc w dawkowaniu oraz ułożeniu długiego cyklu

Dzięki wam bardzo super rozłożone ;) Szasza wino w tabsach chyba wrzucę zobaczę jeszcze czy za mocnego sita z du...y nie będzie to wtedy może płyn wrzucę . Jeszcze raz dzięki za pomoc

Mistrzostwa Europy EPF w Trójboju Siłowym Klasycznym (RAW) - 12-19 marca 2017 r.

Niestety to prawda. Debiutanci raczej nie mogą liczyć na pomoc.

Początki

[...] zawsze kazali jakieś tam krążenia robić. Postaram się zbić te tłuszcze, mniej orzechów na noc dam. Cóż, nie pozostaje nic innego jak iść kupić wreszcie ten karnet. Dzięki za pomoc. EDIT: A, jeszcze jedno. Ile tak mniej wiecej trenować wg tego planu (wariant 2)? Wiem, do zatrzymania postępów, ale z grubsza ile? 2 miesiące, 3? Zmieniony przez - [...]

Początki

Ok, jeszcze raz dziękuję za pomoc Panowie. Teraz czas zabrać się do realizacji :)

TEST SYSTEMU MASS - LISTA OBECNOŚCI

Gnorts Ale Ty chyba jesteś na liście? Jeśli nie - to czytaj wcześniej: Oczywiście , jak wspominałem - wszyscy którzy nie załapali się na INDYWIDUALNY tryb i tak dostaną pomoc w postaci doboru odpowiedniego programu treningowego i porad on line w wyznaczonych tematach na Forum. Więc nie zniechęcajcie się - będzie dobrze! [...]

Dieta Masa - OCENA i Porada

Dzięki za pomoc. Leci Sog ;)

Potzrebny plan na WSZYSTKO !!

a z czego chcesz rzezbic przeciesz ty masz niedowage chyba że potrafisz zrobic to z gałazki, człowieku twój cel to masa , a pomoc moze ci w tym jedzenie i nie żadne panie dietetyczki, tylko jedz pozadne posiłki regularne , pij litrami mleko i trenuj . A6W to gniot żaden program to treningu wiec sobie go odpusc. 1.niewiem czy to lipomastia czy [...]

Trening pleców+redukcja specyficzna;)

okej,dzięki bardzo tomq za pomoc, wczoraj barki robione i dzisiaj je czuć;) Soga już chyba dawałem ale można spróbować jeszcze raz. Przy okazji to tak jak mówiłem, od tego tygodnia robie codziennie na siłowni inną partię i dzisiaj przyszedł czas na klatkę. Do tej pory robiłem to tak: 1. Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 2. Wyciskanie hantli na [...]

Nowy plan. Prośba o pomoc

Może ktoś mi pomóc??

2cykl

dzieki za pomoc , kolego lodzianin 1 ten cykl ktory proponujesz chyba mna mocno pozamiata dawki proponujesz jak wyzej i co na odblok w czasie cyklu moge uzywac hcg

Exe czy nolva do mety?

Na czas brania mety zmniejszę testa do 350mg ew i na razie pozostanę przy exe 1/4e3d, a jak coś, to zwiększę do e2d lub 1/2e3d. Dzięki za pomoc.

>>>TRENING DO SPRAWDZENIA<<<<<<<

Albo jest dobrze albo totalna pomyłka i nikomu nie chce sie sprawdzać. Jednak prosze o pomoc

Spompowany triceps przy cwiczeniu klatki :(

thx wszystkim za pomoc, jednak nie wszyscy zrozumieli moje intencje - chodzilo mi o to kiedy w inny dzien trenowac triceps, bo narazie na treningu z klata to sie mija z celem. A to ze wiele osob poleca trening klata-triceps to dobrze wiem, jednak chodzi mi o trening ulozony optymalnie pode mnie a nie pod ogol...Dlatego wielkie dzieki andreee - [...]

Tusipekt

[...] silowni, czasem jezdze na rowerze, chce zrzucic mase, mam 192cm,103kg . Prosze o jakies rady dot. wssystkiego, diety , ile kalorii dziennie , ile razy dziennie jesc i co jest, jak do tego stosowac ECA , kiedy ktory skladnik i ile brac. Bede wdzieczny za pomoc. PS jak myslicie, co jest lepsze? kawa rozpuszczalna w duzej dawce czy np taki kofex?

DECA- jaka najlepsza???

Jeden z panów pytał czemu 400mg w dawce maksymalnej? Gdyż chłopak który prosił o pomoc to nie chuderlawy zjadacz kanapek, lecz 108 kg kulturysta, pamiętajmy że najmniejsza dawka działająca to 200mg. Poza tym nandrolon to jeden z najbezpieczniejszych SAA i lepiej zapodać większą dawke deci niż mety lub testosteronu. To deca pozwoli na ujawnienie [...]

Plan treningowy _ POPRAWKA - POMOC

jednak prosił bym o bezpłatne porady jestli ktos moze to prosze o pomoc

trenig ;)

widze ze nikt nie chce mi pomoc :/