pomoc

Ok dziękuję za pomoc i doradzenie, proszę usunąć temat.

Niedługo odblok, proszę o pomoc. Mój cykl: Redukcja na prolce aptecznej: 1-2 100mg e4d 3-10 100mg e3d Masa: 11-20 200mg e4d prolka 15-19 meta 10mg ed 15-20 oxa 20mg ed Znów redu: 21-28 500mg prolki/wweek HCG w 6 tyg po 2500j pn i czw w 12 tyg po 2500j śr i sb w 20tyg po 2500j pn i czw Exe 1-28 1/2 tabl e3d Finasteryd 1-28 1,25mg ed Cykl mniej [...]

Rozumiem, ok. Dzieki za pomoc ;)

Piszesz, że gdy pojawiły się wzdęcia, odżywiałaś się już "zdrowo". I trudno stwierdzić, jak było wcześniej... To trochę dziwne, bo wzdęcia powodują dyskomfort niezależnie od obwodu brzucha, bo jest "napęczniały". Moim zdaniem , jeśli rzeczywiście problem pojawił się wraz ze zdrową dietą, to warto jej się bardzo dokładnie przyjrzeć - może za dużo [...]

Waga 70kg;/ stężenie teścia propin 100mg enan150mg cypion 100mg łacznie 350mg na 1ml deka 250mg/ml z dietą jest różnie ze względu na to że co 2 dzień jestem 16h poza domem (praca) jem zazwyczaj to na co mam smaka staram się jesć 400-500g kuraka dziennie + jakieś serki wiejskie jajka (po których źle się czuje) nie jem ryżu ze względu na to że ma [...]

cyt: 13. STAN ZDROWIA: nadżerki oraz bakteria Hp Trzeba zrobic antybiogram i pozbyc sie kvrestwa.Trafiałes na lamusów skoro nie potrafili pomóc w takiej prostej sprawie. Nie wyleczysz tego -- nigdy nie nabierzesz masy chocbys nie wiem co wbijał, bo podstawa masy jest DIETA. Ty kolego masz ograniczone mozliwosci bo wiele produktów będzie draznic [...]

cześć! Proszę o pomoć.. napisał by mi ktos Plan ćwiczeń bez siłowni(posaidam tylko drązek i Hntle jedna 10 kg) do tego będę brAł Kreatyne(BCAA 1000, Activlab) Napisze mi ktosTAki plan?? Wiek 16 waga 69 wzrost 180

ok dzieki za pomoc wbije soga jak wejdzie;)

Wątpie żeby znalezli czas ale kto wie taka pomoc moze byc nie oceniona.

Blondpower czyli Wioletta Prylowska tez niestety nie potrafila pomóc dziewczynom na ME 2005. Co z niej za trener? Byla tam na urlopie, a nie w pracy, niestety. Podjela się stanowiska trenerki fitnessek i teraz obawia się, że jak poleci filon, to ona też straci swoją posadkę i nie będzie już za darmo wyjeżdżala na urlopy na koszt PZKFiTS czyli za [...]

Ok dziekuje za pomoc.. poczekam na zrodla a moja cała wiedza pochodzi tylko i wyłacznie z sfd na temat odchudzania wczesniej bazowałam na mitach typu tyje sie od tłuszczy.. i rewelka diecie 100kcl i mniej.. Nie mam w zwyczajach odchudzac sie jakos 2 lata temu wazyłam 78kg odstawiłam pepsi i troche cukru i schudłam do 60 pozniej to utrzymałam rok [...]

[...] to nie problem wrzuccie produkty jakie najczesciej podczas dnia jecie,tzn taki przykladowy najbardzije powtarzalny dzien na tej dietce dzikuje serdecznie za wszelka pomoc i mam nadzieje,ze jeszcze od Was troche informacji wydusze pozdrawiam "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic [...]

Może gość nie był w stanie się bronić skoro działo się to z soboty na niedziele. Nic nie piszą czy był trzeźwy. Swoją drogą dziwi mnie trochę zachowanie tego "przypadkowego świadka", który wolał nagrywać filmik niż pomóc mężczyźnie. W starciu 2 na 2 walka byłaby bardziej wyrównana.

Ok dzięki za pomoc leci SOG ;)

[...] jest już lepiej tzn. nie przeszkadza mi to, za wyjątkiem brzucha dlatego chciałbym dojść do wagi powiedzmy 100 kg i potem wsiąść się za rzeźbę. Jak ktoś ma czas to mógłby mi pomoc ogarnąć wszystko od nowa, czyli jakie ćwiczenia na start dieta co i jak itp. Pisałem o tej nodze bo np. Martwy chyba nie wchodzi w grę. Z góry dzięki za odpowiedź i [...]

Dodaje jeszcze plecy do środy czyli najpierw plecy potem biceps. 1)ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie za kark szeroki uchwyt nadchwytem 4 serie po 10-10-12-12 powtórzeń 2)przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4 serie po 10-10-12-12 powtórzeń 3) podciąganie sztangi w opadzie 4 serie po 8-8-10-10 korekta barków, zmieniam [...]

Wiadome wiadome, w koncu jakis czas juz to zleastwo swigam Dzieki za pomoc i pozdrawiam

Właśnie na to liczyłem.Sensowna krytyka i pomoc dzięki ;)

ale nie powiedziałem ze 10 min areo to coś złego. tylko ze Kolin robił "1,5h pływania na basenie i 35 min. szybkiego "biegu"" wiec to troche sporo i da sie tym obniżyć glikogen tak? PS. chciałem tylko chłopakowi pomoc. pozdro

Tak się składa, że też mam, a właściwie miałem problemy z kolanem. Proponuję Ci jednak ćwiczyć nogi, ale nie planem siłowym, czy masowym, tylko rehabilitacyjnym. Chodzi o to, by troszkę wzmocnić nogi, rozruszać je i przy odrobinie szczęścia zmniejszyć dolegliwości z nimi związane. Proponuję następujące ćwiczenia: - przysiady bez obciążenia (np. [...]