SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Norton sie z Toba nie skontaktuje. Zaloz post i napisz w czym problem, postaramy sie pomoc.

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2007 9:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec jestem dosć szczupły, obecnie przebywam za granica wiec nie mam możłiwosci cwiczenia na siłownie, a wasze wszystkie diety opieraja sie o trening, dlatego potrzebuje pomocy zeby ktos pomogł mi ułożyc diete bez trenowania. Pracuje fizycznie ale nie jest to ciezka praca, przewaznie po 12h w mleczarni, przerwy mam co 2-2,5h wiec nie ma [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2007 9:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metke nie wiem czy ja brac po tym co tu przeczytalem wczesniej mialem 31 w kablu po 1 cyklu Glutaminu I kreatyny zastanawiam sie jak przybrac na masie ... Czy moce cie mi pomoc ulozyc jaksi plan treningowy na 5 razy w tygodniu hmm ?? che przytyc prosze was pomozcie jakas tania diete albo porostu plan treningowy na 5 dni mam laweczke .gryf [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2007 10:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem bez watpienia typowym ektomorfikiem (22lata, 52kg, 160cm :)) chcialbym ulozyc sobie "diete cud" na mase miesniowa, wierze ze nawet w moim przypadku jest to mozliwie, ale prosze Was o pomoc, wyliczylem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok.2200kcal, a jak rozdzielic skladniki odzywcze? :)

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2007 12:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ja mam pytanko oczywiście do użytkownika NORTON A wiec od czego zacząć przeczytałem dokładnie twa Wypowiedz i wygląda na to ze jestem typowym Ektomorfik staram sie podnieś masę ciała jakieś 6 miesięcy wynik jest niestety żałosny, a tak wogule mam 186cm i wazę 70kg. A i przed przeczytaniem twego artykułu myślałem ze wiem co nieco o tym [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2008 2:26:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie: czy moge zażywać odżywkę mass xxl, mimo to ze nie cwicze na silowni . chcem tylko przytyc a nie przytyc i pakować czy efekty bede lepsze gdy nie cwicze (chodzi mi o przybieranie na wadze) bardzo licze na wasza pomoc. pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2010 9:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy efekty (przybieranie na Masie) beda lepsze niz bym pakowal ? chodzi mi o to ze jak pakuje to np. przytyje 5 kg miesni. a np. nie pakuje to przytyje 7kg masy ciala (glownie tluszcz) czy tak bedzie ? czy przybranie na masie bedzie takie same tylko roznic sie bedzie mięśnie-tłuszcz. licze na szybką odpowiedz . daje soga za pomoc. Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 10:09:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc i ewentualne propozycje poprawy diety na której obecnie jestem od 1 tyg. Dodam że mój cel to zdobycie 10 kg masy mięśniowej. obecna waga TO 90 KG. Siłownia 3 razy w tygodniu plus aeroby 5 razy w tyg. 1. 8:00 śniadanie 100g płatków owsianych, 50g rodzynek 200ml mleka 0.5% 2 jajka 2. 11:00 posiłek przed treningowy 100g [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2013 1:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na eksplozywnosc

    Post
    Trening dla początkujących

    chłopaku w tym artykule KNifa masz wszystko czarno na białym. Pomyśl troszkę i skomponuj plan sam /taki cfaniak jesteś/ a potem go tu wklej i nasiemy poprawki. Tu nie ma murzynów od czarnej roboty, tu ktoś Ci może pomóc ale zrób coś sam. Wklejenie artykułu, zresztą doskonałego to nie jest praca jaką powinieneś włożyć..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 6/12/2008 2:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że zaangażowano Zhou Minga z pełną premedytacją i świadomością. Oddano mu do dyspozycji 50 młodych talentów, które w ukryciu przed Światem sposobione są do Igrzysk, z pomocą wiedzy profesor Pfeifer. Prawdopodobnie młodzi pływacy przetestują pod jej okiem najnowsze zdobycze dopingowe, zapewne z manipulacjami genetycznymi włącznie. I pojawią [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 14197 Data: 8/19/2007 9:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Moc ziół i naparów ziołowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Bardzo dobry artykuł. Sądzę że takimi naparami można bardzo sobie pomóc uciekając od chemii. Czy są jednak mixy antagonistyczne? W sensie czy jedne zioła nie wykluczają drugich? Ja nie mam takiej wiedzy, może Wam coś wiadomo. Lubię w dużym kubku zaparzyc sobie właśnie taki mix z różnych torebek. Czy proces parzenia nie niszczy witamin i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 11/15/2016 12:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Moc ziół i naparów ziołowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Bardzo dobry artykuł. Sądzę że takimi naparami można bardzo sobie pomóc uciekając od chemii. Czy są jednak mixy antagonistyczne? W sensie czy jedne zioła nie wykluczają drugich? Ja nie mam takiej wiedzy, może Wam coś wiadomo. Lubię w dużym kubku zaparzyc sobie właśnie taki mix z różnych torebek. Czy proces parzenia nie niszczy witamin i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 11/15/2016 6:45:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    magik_xx i Mottor 16: dzieki wam bardzo za pomoc, przeczytałem już kilka artykułów które mi poleciłeś_są świetne, teraz już jestem lepiej zorientowany w tym wszytkim Co do treningu w nocy to chyba macie racje-troche tłuszczyku w brzuszku mi przybyło Są wakacje to teraz będę trenował po południu Acha-jak jade na wakcje nad morze i nie będzie tam [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2003 2:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bez 2 dni minoł miesicac:)caly czas zastanawiam sie nad jednym czy wogle cos te treningi mi daja,mam takie uczucie ze cwicze i cwicze a mi to nic nie daje.Dlatego prosze o pomoc której bede napewno strasznie zadowlony i ogromnie wdzieczny!!!mam 176cm,58kg,szczupłej sylwetki!i z moja prozba zwracam sie czy którys z was by mugł mi pomuc [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2004 7:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV - str. 4 CYKL II

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurde z tego co s łyszałem to trening siłowy polega na wyciskaniu wielkich ciężarów na małych powtórzeniach np. 4 w serii. a tutaj widze po 15, 10 minimum 8 i to z zapasem 2. czegośchyba nie rozumiem.....możesz mi pomóc o co chodzi , bo tyle tego jest i chyba zgubiłem sie w czytaniu -----GIRLS GANGBANGER-----

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 16716 Data: 10/14/2003 7:57:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze jedna z przyczyn tego 'braku czucia' moze byc wlasnie brak fazy ładowania! Druga kwestia: -spozywanie kreatyny wraz na shakiem zawierającym węgle/węgle + białko - moze pomoc nam w magazynowaniu tej kreatyny. To sa 'wnioski do wniosków' - nie dające gwarancji sukcesu czy polepszenie skutecznosci o 100% ale ja szukam sposobu polepszenia [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 3:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] najszybszych sposobow uzupelnienia glikogenu jest spozycie weglowodanow zaraz po skonczonym treningu w ilosci 1.2g/kgmc nawet dodatek bialka do takiej ilosci niewiele moze pomoc w odbudowaniu glikogenu Ale sa to olbrzymie ilosci weglowodanow! Podobne efekty/a nawet lepsze (jesli chodzi o odbudowe glikogenu) mozna uzyskac spozywajac mniej [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 3:58:14 AM Liczba szacunów: 0
  • no co Ty pomoc tez nie pomoze zbytnio - bo za malo węgli/za małe wydzielanie insuliny ale nie ma żadnych przeciwskazań

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 5:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W dobie noworocznych postanowień gdy szuka się wsparcia i doświadczenia fachowca w wlace o poprawienie kondycji i zrzucenie zbędnych kg podbijam temat aby z prośbą o pomoc zwrócić się do Konia. W 2015r stanęłam na wadze która pokazała 80kg. Dla mnie przy 164cm wzrostu był to punkt krytyczny gdy zaczęłam szukać jak w końcu skutecznie schudnąć. [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2018 1:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • takie mam pytanie mam s-drola w dociu jus zaczałem brać tylko co doniego dokupic na osłone wątroby i na odblok i co jeszcze proszę o pomoc Panowie błagam...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 9:53:42 AM Liczba szacunów: 0