SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc.. ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Chodzi mi tylko o nabranie masy i zrobienie z niej mięśni... nie chcę się kulturystyką zajmować na poważnie ! Ilość powtórzeń i serii sam sobie dobiorę... będę wdzięczny za pomoc moim zdaniem - jeżeli oczywiście skupisz się na ćwiczeniach to wystarczyłaby Ci spokojnie 1h, 4 dni w tygodniu. Wydaje mi się, że jesteś ektomorfikiem, więc same [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 12/19/2007 2:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Z cyklu "moja opowieść" :]

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] majtki!? " Nagle dwaj mlodzieńcy dobyli mieczy gdy ujżeli stojącego na środku drogi Drizzta oraz Bruenora który podsłuch**ac ich rozmowe uznał że ci ludzi mogą mu być pomocą "Wy tam stójcie! słyszałem o czym rozmawialiście!" głos Bruenora złagodniał, widocznie poczuł że rozwiązanie zagadki kradzieży jest gdzieś blisko "Kim [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9146 Data: 5/9/2003 3:52:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Krzysiek i mam 16 lat chcialbym sie dowiedziec kilku rzeczy o tym sporcie a posty ktore przeczytalem do tej pory nie satysfakcjonuja mnie wystarczajaco. Wiec liczac na wasza pomoc pomozcie i powiedzcie co i jka mam robic, otoz cwicze 3 miechy regularnie i dosc solidnie tak mi sie wydaje. Moj plan to: Pon - Klata+Biceps Sr - Plecy+ Triceps Pt - [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2004 10:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • nie przeczytałem kropka w kropkę tylko na szybko przeleciałem ale mam pytanko napisałeś, że pewnego poziomu kreatyny nie da się przekroczyć, no tak tylko ten poziom może być różny o różnych osób, np osoba ważąca 70 a 110kg mogą mieć różnee te granice i wtedy powiedzmy po fazie ładowania te 10-15g wiele nie zaszkodzi a pomóc może :> ??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2011 11:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] I ulżyło. Facet radzi mi zainteresowanie się wspinaczka ściankową, ale ja na siłowni czuję się najlepiej i to mi bardzo odpowiada. Bardzo proszę o jakieś wskazówki. Sama ciągle czytam i szukam informacji oraz ludzi którzy mogą mi pomóc. Jednak potrzeba mi konkretnego planu który mogłabym sobie spokojnie robić. Pozdrawiam Was i o pomoc proszę.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13787 Data: 10/14/2013 1:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu ranking - 2020

    Post
    Ranking suplementów i odżywek

    Może problem leży w odżywianiu . Proponuje założyć temat w dziale odzywianie , wypelnic ankiete działu oraz wstawić swoją diete do oceny . Napewno zostanie udzielona profesjonalna pomoc.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2017 1:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu ranking - 2020

    Post
    Ranking suplementów i odżywek

    Nie zaśmiecajmy tego tematu. . Zastosuj się do moich wskazowek a napewno otrzymasz pomoc . Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-18 13:46:48

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2017 1:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu ranking - 2020

    Post
    Ranking suplementów i odżywek

    oki dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2017 2:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu ranking - 2020

    Post
    Ranking suplementów i odżywek

    Ogólnie jak zawsze jestem za tym aby stosować termogeniki przed aktywnością fizyczną nie ma sensu w mojej opinii wrzucać tam idzie po prostu się nie ruszamy Gdzie jest nie potrzebujemy dodatkowego bodźcach stymulującego aby ta aktywność była większa skuteczniejsza spalacz tłuszczu ma za zadanie pomóc nam w podniesieniu intensywności wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2020 8:55:08 AM Liczba szacunów: 1
  • http://www.youtube.com/watch?v=A02LI89-DVc&feature=mfu_in_order&list=UL jest tam jeszcze 11 kawalków na moim koncie ktorych tytulów nie znam prosze o pomoc plz byl bym bardzo wdzieczny prosze o komentarze do filmików

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 9:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tego? Na pewno nie to ze twierdze "rzucajcie sie na ciezary, bo to panaceum". O lekarzach literalnie nie wspomnialem, fakt. Nie mialem zamiaru. Mi nie potrafilli pomoc, wiec nie bede ich reklamowal. Kazdy wie o lekazach i powinien sie juz dawno z nimi skonsultowac w razie kontuzji. Kto nie wie o lekarzach reka do gory! Dziekuje! [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2006 10:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...ale co mi pokazujesz- gdy bił te swoje rekordy to było daleko od norm uznawanych dzisiaj za bój który da sie zaliczyć w trójbojowym przysiadzie - bo z tym porównujesz... jeszcze z tak szerokim rozstawem nóg to de facto półprzysiad albo b. blisko. jesli chodzi o twój to co przedstawiłeś/twoje doświadczenia/ to wiele chyba sie spierał nie będe b [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2006 11:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki WODYN, zastosuje sie do twoich wskazówek. Próbowałem podkładek pod stopy przy przysiadach, zapomniałem tego dodać. Bez nich byłoby bardzo ciężko. Czuje właśnie bardzo duże zesztywnienie tego stawu i spróbuje tych wspięć na uelastycznienie go, tak jak napisałeś. Wielkie dzięki za pomoc, mam nadzieje, że coś ruszy POZDRAWIAM!!

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2006 12:50:02 AM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie mial racji.Dobrze,ze Tobie sie udalo i oby tak pozostalo jak najdluzej. Moje zdnie jest jednak takie,ze osoby,ktore maja problemy ze stawami powinny najpierw korzystac z pomocy DOBREGO fizjoterapeuty,a nie ze sposobu,ktory moze zrobic im wiecej krzywdy niz pozytku.Jezeli mialbys komukolwiek tutaj pomoc to moim zdaniem musialbys osobiscie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2006 1:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to co mi sie przytraflo to juz tylko zle wspomnienie to wtedy bede mogl napisac jak z tym wygralem. Nie korzystalem z zadnych uzdrowicieli,lekarze nie byli w stanie mi pomoc - troche pomogl fizjoterapeuta.Przeszedlem dziesiatki roznych testow i badan i praktycznie nie nie wykazaly.A co sie dokladnie ze mna stalo?Nie wiem i pewnie nigdy sie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2006 1:46:49 AM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] razie nie staw a miesien. poki co wyciskania zastap unoszeniem przodem nad glowe na prostych rekach i rozpietkami siedzac. No i cwicz trica drugiej reki. slyszales o "transmisji dwustronnej"?. Szukaj INNYCH cwiczen, male ciezarki rzedu 3-5 kg na wiele powt moga pomoc w regeneracji. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-02 01:06:35

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2006 1:05:53 AM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzi o mase to również jestem zadowolony bo i w łydce i w udzie przybyło przez ten krótki czas. Ogólnie stwierdzając jestem bardzo zadowolony z tego co narazie udało mi sie dzieki temu osiągnąć i "duzo pewniej" czuje sie na nogach, nawet po ciezkim treningu ud. Teraz może być tylko coraz lepiej Wielkie dzięki za pomoc. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2006 4:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztandze 50 kg, pozniej dzieki koszykowce i duzej masie doszly takze kolana, jednak od kilku miesiecy postanowilem ze nie ma bata i zrobie cos z tym i jesli cokolwiek ma mi pomoc to powrot do kiulturystyki , taka ostatnia szansa na w miare normalne zycie, vczasem delikatnie czuje staw , jednak w porownaniu z tym co bylo kilka miesicy tem u jest [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2007 8:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm to moze jednak sprawdze trening z krotkim ruchem na klatki i barki a nie przeszkadza to bym prowadzil reszte trenignu normalnie np plecow czy tricepsu i bicepsu? Aha sorry bym zapomnial a jak z powtorzeniami? Stosowac jak stosowalem czy moze jakos ograniczyc ich liczbe? Dzieki chlopaki za pomoc jestem serio wdzieczny

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2007 5:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie chodzilem tylko kilka razy na boksie bylem ale pozniej bylem obolaly przez tydzien i narazie dalem spokuj. To mam rozpisac jakis trening uwzgledniajac to co napisales?Bazowac na jakims act czy fbw? Czy jak? A moze jak bys mial wolna chwile to bys mi cos naskrobal?Wiem ze nie masz za wiele czasu wiec nie ponaglam. Z gory dzieki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2008 10:42:01 AM Liczba szacunów: 0