SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Natomiast powiem tak: na początku begu zauważyłem gościa, który biegł-maszerował na Gymbossa. Zwrócił moją uwagę sygnałem, który mam wryty w pamięć słuchową. Minutę maszerował - minutę biegł szybciej niż ja. I tak go sobie mijałem, a potem on mijał mnie. I co się okazało? Utrzymał swoją taktykę do samego końca. Wyprzedził mnie zdecydowanie po [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2015 8:45:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Naderwany pectoras major

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czasie będzie miał co robić żeby wszystko przebiegło prawidłowo natomiast później już w okresie niby zdrowm dla normalnej nieaktywnej osoby duże prawdopodobieństwo że wtedy może być potrzebna jego pomoc co się wydaje często już niepotrzebne a jest całkiem odwrotnie jeśli chcesz jeszcze trenować , ciepło na to gdzie jest stan zapalny ?

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 9020 Data: 2/21/2016 8:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, Ćwicze już drugi miesiąc i powoli widac juz efekty z czego jestem bardzo zadowolony i chciałbym podziekować roniemu i reszcie za pomoc. Pomyslalem sobie ze moze skorzystałbym z jakis suplementów i tu potrzeba jest wasza rada, potrzebuje suplementu który pozwoli na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie zrobienie "rzeźby" czyli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2017 7:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • głupoty głupotami u mnie całe życie na wariata... próbuję się przygotować do tego półmaratonu jak mi się nie uda to się nie potnę z tego powodu ale spróbować chcę... szukam przyczyny i rozwiązania może powinnam dorzucić inny rodzaj treningu może powinnam przystopować a może zwiększyć ilość kaloriinie chcę strzelać w ciemno a Wy macie trochę więcej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 5/8/2013 10:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Martwy ciąg 12x100kg 8x130kg 7x160kg 12x100kg 8x140kg 5x170kg 12x100kg 8x140kg 5x175kg 12x100kg 8x140kg 6x160kg 12x110kg 8x150kg 3x180kg 12x110kg 8x150kg 1x190kg+8x140kg https://www.youtube.com/watch?v=ij78dGaOIHA Wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem bramy jednorącz 16x40kg 13x50kg 10x70kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2015 10:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo podobał mi się taki trening, ale oczywiście wracam do założeń treningowych. Niestety dzisiaj nie zdążyłem zrobić cardio. Dzisiejsza paka od Hi Tec-a, dziękuje za mega pomoc! SFD/Images/2015/8/5/26e1363e7a9943f89260b56252ab62fa.jpg https://www.youtube.com/watch?v=lPyb9ej8dOQ&feature=youtu.be Dzisiejszy mc i wiosło hantlą [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2015 10:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/2/15/df1259ddf7354660aba8fd2c1499395a.jpg Plecy: Ściąganie nachwytem do karku 15x52kg 12x65kg 10x72kg Ściąganie V do klatki 15x31kg 12x38kg 10x38kg Ściąganie V do brzucha 15x5 12x7 10x9 Ściąganie na wyprostowanych ramionach z góry do brzucha 15x27kg 15x32kg 15x37kg Przenoszenie hantla za głowę 15x32kg 12x35kg 10x37kg Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 11:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • obliques - wielkie dzięki za sugestie i pomoc, plan wdrażam od jutra! ale jeszcze dla pewności - pisząc "odejmij 25g WW/50g WW" miałaś na myśli również obniżenie kaloryczności w ten dzień, mam rację? (czy chodziło Ci raczej o zachowanie kaloryczności, ale zastąpienie WW tłuszczami?) Na siłowni z przyjemnością zamienię uginanie na wioślarza. [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2012 12:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a jak myślicie czy hormon wzrostu moze pomóc jeszce w wieku 18 lat czy tylko mnie wykrzywi i zrobi ze mnie kaleke

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5856 Data: 9/6/2010 8:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Głodówka - jak z niej wyjść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcia sylwetki plus ankieta działu i jadłospis - tak jak jesz teraz w formie zrzutu z dziennika potreningu. Będzie można coś pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 14:52:45

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13248 Data: 6/17/2017 2:51:33 PM Liczba szacunów: 1
  • [Lady] Yosis / Fit for life / tygodnik

    Post
    Strength & Endurance

    Taaa ja kiedys poprosilam jednego o asekurację w siadach to jak nie moglam wstać, zamiast pomóc mi wstać -> złapać mnie za pas, ściągnął mi sztangę \-) Yosia jakie mleczko kokosowe kupujesz i gdzie? wpadnij do nowego mieszkanka :-) mam DRĄŻEK :-D

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2012 10:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy każdy mięsień w tygodniu podczas cyklu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha, za pomoc odwdzięcze się sogiem :) Wiem ze laski nie robie ale nie mam jak inaczej sie odwdzieczyc. Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 11/15/2005 8:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Red fitness w Swarzędzu, cena niezła ale na brak klientów nie narzekali, wręcz przeciwnie, czasem był niezły tłum. Ale też świetna kadra trenerska, z kilkunastu trenerów każdy z indywidualnym podejściem, bez zlewania ludzi i zawsze można było liczyć na jakieś rady i pomoc.

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 19227 Data: 5/12/2015 5:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • prosil bym o sprawdzenie palnu treningowego na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mc;rumunski mc(rdl);dzien dobry;unoszenie tulowia z opadu;glute-ham raise;reverse hypers;pull-throughs(zamiast wymachiwania hantlem w rozkroku) Jak już rowniez pisalem, poczytaj w dziale odzywianie o diecie low carb.(z niską zawartością węglowodanów) Wszystko da sie ogarnąc wystarczy troche poczytać - tym sobie, i nie tylko, możesz pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 6/1/2009 7:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • prosil bym o sprawdzenie palnu treningowego na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzieki dla Ciebie za pomoc no to ide troszke pociwiczyc a potem biore sie za studiowanie diety... sporo tego ale jakos zaczac trzeba pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 6/1/2009 7:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiem jak u facetów, ale u kobiet pozowanie i nauka chodzenia to były najcięższe treningi przed zawodami ;-) Ja nawet miałam zakwasy na drugi dzień |-) Odpowiednie ustawienie i utrzymanie w napięciu tego co trzeba wcale nie jest łatwe. Trening metaboliczny Przed treningiem zastrzegłem żonie, że jak padnę to ma po Ciebie dzwonić a nie po karetkę [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2018 6:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    no to gra, bo 13 sierpnia było 1kg więcej na wadze, czyli idzie dobrym torem ;-) Redukcji zostało trochę ponad tydzień może jeden kilogram jeszcze spadnie z szalki :-) Gdyby nie Wasza pomoc nie poszło by ;-)

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2018 9:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zajmuję się popularyzacją nauki. Piszę książki i publikuję artykuły w wielu gazetach. Kieruję działem naukowym w Gościu Niedzielnym. Lubię naukę i dlatego założyłem kanał "Nauka. To lubię". Będę wdzięczny za pomoc w jego tworzeniu. Za podpowiadanie tematów, za komentowanie filmików i udostępnianie ich znajomym. Życzę miłego oglądania :-) :))

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 7:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] książki i publikuję artykuły w wielu gazetach. Kieruję działem naukowym w Gościu Niedzielnym. Lubię naukę i dlatego założyłem kanał "Nauka. To lubię". Będę wdzięczny za pomoc w jego tworzeniu. Za podpowiadanie tematów, za komentowanie filmików i udostępnianie ich znajomym. Życzę miłego oglądania :-) :)) Lipton, ale że co? Bo nie skumałem?

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 10:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    nie ma to jak dobra pomoc, asekuracja, liczenie, pilnowanie planu, michy normalnie jak PRO :-)) zazdroszczę, bo jak ja zapomniałem ostatnio przy plecach, że mieliśmy bicka lekko przepompować to Wason specjalnie nie przypominał bo nie lubi albo mu się nie chciało już bica robić %-)

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2018 1:26:08 PM Liczba szacunów: 1