SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta - zwiększenie masy. Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z pomidorami + oliwa z oliwek Płatki owsiane z mlekiem Jabłko II posiłek (szkoła): Chleb razowy z mięsem + ser biały oraz warzywa Orzechy III posiłek(obiad): kasza/ryż/ziemniaki + mięso (i dalej prosiłbym o pomoc) IV posiłek: (tutaj za bardzo nie wiem) V posiłek: twaróg mięso + ser żółty chleb razowy ryż Prosiłbym o pomoc w uzupełnieniu tego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2/9/2011 3:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dasie90 / Trening.

    Post
    Ladies SFD

    [...] o 15g? Zgodnie z wytycznymi forum: sn 25 B + 50 W + 20g T II sn 25B + 50W + 10g T obiad 25B + 50W +20g T podwieczorek 25 B + 40W + 10g T kolacja: 25B + 5g tłuszcz Ale zazwyczaj w obiedzie mam wiecej białka dlatego przekraczam wyliczone 120g. Moge prosic o pomoc w tym zakresie? Dziekuje. Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-08-31 00:12:02

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9976 Data: 8/30/2014 11:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dasie90 / Trening.

    Post
    Ladies SFD

    [...] obiad 25B + 50W +20g T podwieczorek 25 B + 40W + 10g T kolacja: 25B + 5g tłuszcz Ale zazwyczaj w obiedzie mam wiecej białka dlatego przekraczam wyliczone 120g. Moge prosic o pomoc w tym zakresie? Dziekuje. Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-08-31 00:12:02 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4428688e209646398908bc9e012d5f81.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9976 Data: 8/31/2014 8:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dasie90 / Trening.

    Post
    Ladies SFD

    Nie umiem wybrać treningu. Jakbyś Obliques mogła mi pomóc byłabym wdzięczna.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9976 Data: 9/5/2014 10:34:29 AM Liczba szacunów: 0
  • dasie90 / Trening.

    Post
    Ladies SFD

    [...] to, na co masz ochotę, a nie zmienić jedno forum na inne. Jak sama nie potrafisz sobie poradzić (a po tylu miesiącach odkąd Cię "znam" widzę, że chyba jednak nie) to szukaj pomocy na zewnątrz. Nie w internecie, bo tutaj nikt nie dopilnuje czy faktycznie się u Ciebie poprawia. Nie rozumiem, czemu jesteś taka uparta i nie chcesz sobie pomóc. Znam [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9976 Data: 9/17/2014 1:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda, co masz na myśli? Naprawdę uważacie, że jestem w tak beznadziejnym stanie, że pomoc mi się nie należy? Jeżeli nie dostanę innych wskazówek, układam dietę na 1800 ze standardowym rozkładem btw, może jeżeli coś będzie nie tak, ktoś mnie skoryguje... Wieczorem wkleję miskę.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 3/21/2013 2:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamin - prosze o porady @!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy moze pomoc na kontuzje miesnia czworoglowego plecow (przy lopatce) Bo juz mnie to meczy jakies 3 miechy :P >Jesli nie glukozamina to moze jest cos innego co moze mi pomoc na moja kontuzje pozdrowka

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 7/24/2003 3:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna kaspułki

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam i prosze o pomoc:) koncze teraz cykl kreatyny mega capsa olimpa(10 sap dziennie)i sa male ale jakies sa efekty i teraz mam dyleat chcialbym zakupic xp ale moze czy w tej cenie bedzie cos lepszego czy xp jest dobry i cos po tym pojdzie:)prosze o pomoc osoby ktore mialy doczynienia z tym...pozdr

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 3/19/2008 11:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Macie jakieś preparaty na wzrost?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "żeby mnie wyciągło tak z 10 cm" też bym tak chciał miałbym 190 ale mi starczy 3-4cm tak do 183-4cm nie wierz w cuda, cos urosniesz sam, poczytaj tematy o wiszeniu na drążku, rozciąganiu oraz odżywianiu, to może ci pomóc, noi wiara w to, że to co poświęcasz faktycznie może ci pomóc pozdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 1/11/2009 6:09:46 AM Liczba szacunów: 0
  • a czy mogl bym na poczatek testosteron propinat (jeszze jaka ilosc???)a po tesciu dac winstrol z equipoise lub deca ( ewentualnie jakie dawki )...prosze o pomoc bo naprawde chce zwiekszyc szybkoc. Ewentualne srodki przyjmowal bym w okresie przygotowawczym bo wtedy dostajemy najwiekszy wycisk wiec nie stracilbym napewno na kondycji a bedzie sporo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 8/24/2007 2:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc : ) Nie bede zaśmiecał forum nowymi tematami wiec tutaj zapytam a mianowicie moj kolega sie pytał mnie ostatnio ; Jest na cyklu juz miesiac a ostatnio pił wóde i marwi sie teraz ze zejdzie troche wody z niego co nabarął dzieki kreatynie . Nie mogłem mu pomóc bo sam nie wiec wiec napisałem tutaj ;) prosze o odp

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2/16/2014 7:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogłabyś coś innego polecić? Pomóc zamienić, podpowiedzieć co jest źle... na czym powinnam skupić większą uwagę..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 997 Data: 3/8/2017 5:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kretka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam jeszcze połowe puchy mono więc nie będzie problemu ....przemyśle jeszcze to ostatecznie i na coś na pewno się skusze. SOG za pomoc. jabolcokk sog wejdzie ale dzięki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-11-04 20:56:41 Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-11-04 20:57:07

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 11/4/2007 8:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Rehabilitacja lecznicza W ramach rehabilitacji leczniczej w warunkach domowych pacjent może uzyskać zarówno poradę lekarza specjalisty, jak i pomoc w formie zabiegów fizjoterapeutycznych Kto może skorzystać z rehabilitacji domowej Rehabilitacją w warunkach domowych mogą być objęte osoby, które ze względu na brak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 848 Data: 9/4/2013 1:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • L-Carnityna przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc sogi poleciały ;]. Pomoc była potrzebna w tej sprawie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 3/17/2009 4:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA plus siłka

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dobra dzieki za pomoc , narazie odpuszcze silke wazniejsze mma dlamnie. Moze jutro pojde na silke tak ogolnie 5 seryjek. dzieki za pomoc : ) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 4/21/2012 10:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / troche masy i sily

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plecy+biceps+przedramie plecy: podciaganie na drazku, szeroki chwyt: 6/5/6/4/ i 4x chwyt neutralny - bardzo ciezko szlo, jako, ze mam drazek blisko sciany to nie bardzo moge pomoc nogami. Swietna pompa plecow. Wioslo: 12/10/10/10 x 55 kg, i polsztanga: 2x10x25 kg - fajne weszlo, bylo ciezko. Po drazku nawet ten ciezar moze sprawic trudnosci. MC: [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5742 Data: 11/16/2007 6:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / troche masy i sily

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plecy+biceps+przedramie plecy: podciaganie na drazku, szeroki chwyt: 6/5/6/4/ i 4x chwyt neutralny - bardzo ciezko szlo, jako, ze mam drazek blisko sciany to nie bardzo moge pomoc nogami. Swietna pompa plecow. Wioslo: 12/10/10/10 x 55 kg, i polsztanga: 2x10x25 kg - fajne weszlo, bylo ciezko. Po drazku nawet ten ciezar moze sprawic trudnosci. MC: [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5742 Data: 11/24/2007 1:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztanga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaguar dzieki za pomoc, ale prosze ladnie nie myl mnie teraz. Z Michailem probojemy cos dogodnego dla mnie ulozyc, a Ty sie jakby wtracasz.Nie obraz sie,ale naprawde, zalezy mi na szybkim ulozeniu treningu. Moge cwiczyc cale wakacje ten ATC, tylko musze miec cos bardzo pewnego. Widze narazie, ze w tym moze pomoc mi tylko jeden Pan-Michail......

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 6/30/2003 1:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztanga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czemu uwazasz ze pomoc Ci moze tylko Michail!Zgadzam sie ze on jest expertem i to wyjątkowym ale chęci ma tez wiele innych osób i to powinienes docenic!Np.Jaguar tak samo dobrze Ci pomorze jak Michail-który napewno dzieki temu będzie mógł pomóc komu innemu!Ale checi ma kazdy,to trzeba docenic,od tego są SOGi! Apropo tematu rób act,przy tym [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 6/30/2003 3:04:33 PM Liczba szacunów: 0