SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia z instruktorem.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie chodzi mi o instruktora tylko dla siebie, na taj siłowni jego drobne porady są wliczone w cene a pomoc przy cwiczeniach to jego obowiązek. Tylko chodzi mi czy warto czy instruktor naprawdę może mi wiele pomóc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 3/17/2010 10:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ( Rathaus Keller ), Red Baron Hotel, KFC, CF 58100, DJ Tommy Wedding&Party - oprawa dźwiękowa zawodów! Maciej Więcek jak zwykle dałeś czadu! Paulina Kuracińska dziękuję za pomoc w klasyfikacji zawodników! Andrzej Kocyła, Mateusz Brzuchacz, Szymon Król, Damian Biskup, Marcin Karkula - Wam również dziękujemy za pomoc i udział w zawodach! Przede [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 10/7/2018 11:10:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Dietetyka sportowa

    Hej Weszlam tu pierwszy raz wczoraj i nie wiem jeszcze co z czym sie je ;) Wiec bardzoo prosze o pomoc. Chcialabym przytyc tzn przybrac na masie i nie interesuje mnie gruba tkanka tluszczowa. Poczytalam i juz cos wiem ale to kropla w morzu. Wypelnilam ankiete i moja podst. przemiana materii to 1409 a calkowite zapotrzebowanie wynosi 2375 mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 1/10/2011 11:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczne środki

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak też myślałem. Dzięki za pomoc;) a jeszcze jedno... bo coś słyszałem o witaminie A, że niby coś tam może pomóc. To prawda?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 3/9/2008 6:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • decyzja

    Post
    Doping

    mikX - na jakiej podstawie wywrozyles ten cykl bez ankiety? Za to sa bany i sluszne. Do autora, skopiuj ankiete i poslij koledze na maila, niech odesle i napewno ktos pomoze. My tu chcemu pomoc a nie truc ludzi, a jak mozna pomoc skoro nawet nie ma tak podstawowej rzeczy jak ankieta? Czy tak trodno wyslac na maila, pomyslec?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2/25/2012 12:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzwonnika-sposob na brak postepow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    problem w tym że trening wg tej metody najbardziej pasuję mi w siłowni domowej mojej mamy gdzie między poszczególnymi fazami mogę pomóc w jakiś sprawach ogrodowo/domowych, a siłownia tam ma bardzo nisko sufit i wyciskanie stojąc nie wchodzi w rachubę a w barach dalej dzwoni Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-25 08:26:45

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 6/25/2013 8:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Siemka. Treningos: Back Squat 5@75% 65kg 3@85% 75kg 1@95% 80kg 1@95% or more 85kg spalonex2 1@95% or more 85kg WOD EMOM 6' 3x High Pull+ Hang Power Clean 45kg Fran 21-15-9 Thrusters Pull-Ups RX'd: 30kg i kippingi CZAS: 9:00 :)) + 1h gym skill Siłowa: klątwa kur*a, klątwa. Przyszła dziewczyna, była pierwszy raz więc cały czas słuchałam że ojej że [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2016 9:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Okejka, to po kolei: BASEN Podoba mi się to. Chociaż jest bardzo trudne i nie jestem kompletnie z wodą oswojona, to walczę. Nakręca mnie bardzo kiedy zaczynam w zasadzie od zera, bo o pływaniu technicznym to nie miałam zielonego pojęcia. W zasadzie dalej nie mam, ale nabywam :-). Dzisiaj były ćwiczenia do grzbietu i żabki. Instruktor jest ekstra, [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2016 9:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 2 RFT: 1 Lap Run (ca. 300m) 20x Push Press 25kg 30x Walking Lunges CZAS: 9:3X +1h Mobility Trzy ostatnie powtórzenia na 32,5kg trochę oszukane, lekka pomoc z bioder. EMOM spokojnie, jeszcze kolega dawał w trakcie porady i demonstrował wykonanie. Drugą część rozwaliłam totalnie, dzisiaj mi się udało jak nigdy- patrzę- [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2016 9:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    pracowałam prawie 1,5 roku w różnych miejscach, w kraju i na obczyźnie. Praca zmieniła mnie na lepsze, w sensie psychicznym i społecznym. Poznałam ludzi, których wartości były mi bliskie i którzy byli mi skłonni bezinteresownie pomóc, poznałam ludzi, którzy byli po prostu zj***mi. Robiłam rzeczy, o których nigdy bym nie pomyślała, że potrafię. I [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2016 7:16:57 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Wiem, powtarzam się, ale ten snatch to kosmos jest !! :-D Korzystając z okazji zapytam się czy znasz jakieś ćwiczenia, wskazówki na poprawę utrzymania sztangi nad głową w snatchu i ohs? U mnie powyżej 60 kg zaczyna się problem i sztanga gniecie mi barki, że ledwo to jestem w stanie utrzymać. Mi trochę na łokcie wchodzą ciężary blisko maksa. [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2017 9:13:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] przysiady może nie na piłce ale na bosu - świetne stabilizujące ćwiczenie uzupełniające. Na każdej siłowni powinien być ktoś, kto jest przygotowany do udzielenia pierwszej pomocy. Rion, siedzisz w klimatach trenerów personalnych - jak to u Was wygląda ? Macie chociaż jakieś podstawowe szkolenia w tym kierunku ? U mnie nie potrafią pokazać [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2017 2:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Cieszę się, że mogłem pomóc :)

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2017 2:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] brałam ostatnio i trochę za duży przeskok był względem poprzedniego razu. Mimo wszystko dałam radę, tylko na ostatniej serii nie weszło piąte, więc poprosiłam koleżankę o pomoc przy zarzuceniu żeby za dużo energii nie stracić i dorobiłam to ostatnie. Biceps wiadomo, fajnie się robiło chociaż bolało :-). Dzisiaj pewnie znowu wejdzie rower, jest [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2017 12:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    No tak, ale zawsze jest trochę stresu że ciężary będą mniejsze :-). Dzisiaj: Plec+ triceratops A 5x5 Pull-Up (weighted if possible) Lateral Pull Down (6s negatyw) B 5x5 Single Hand Dumbbell Row 25kg Seated Band Row (6s negatyw) C 5x5 French Press 20/25/25/25/25kg Dips (6s negatyw) Na podciąganiu nie byłam zadowolona. Ale właśnie spojrzałam na [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2017 8:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Spoko :) staram się pomóc, a dodanie ciężaru do podciągania pozwala bardzo szybko wejść na kółka ;)

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 1:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Nie poprawiłam, mam coś z głową bo robiłam dwa podejścia i za każdym razem po 5 minutach dawałam sobie spokój na wiośle... A serwis miałam super, dwie serdeczne koleżanki i full obsługa. Głupio mi że akurat kiedy były specjalnie pomóc to odwaliłam takie coś. Trzeba faktycznie popracować nie tylko w boxie ale i z psychiką. Póki co zrzucik aktualnej [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2018 10:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Podsumowanie Open 2018 Rok pracy za mną, kolejny przede mną. Sezon wielu Crossfitterów wyznacza właśnie Open- chociaż nie jadę na Regionalsy, to uważam że to całkiem fajny sposób na podsumowanie roku- dlaczego? +workouty są bardzo przekrojowe i łatwo wychwycić słabsze strony +są sędziowane +chce się wypaść jak najlepiej, co może pomóc lub [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2018 11:29:14 PM Liczba szacunów: 7
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Rip kobieta jest nieodgadniona więc jako dżentelmen trzeba proponować pomoc %-)

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2020 1:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Trzeba być dobrej myśli. Choć ja bym wolał wiedzieć co mi jest bo tak boli, a nie wiadomo dlaczego ostatnio dopiero strzał w kręgosłup pomógł bo dwa tygodnie zastrzyków nie dały nic :-( Kurcze, lipa z takim życiem, może pochodzić do różnych fizjo bo jak boli a słyszę że nic mi nie jest albo nie wiadomo w sumie co bo nie powinno to wiesz, tak sobie [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2021 9:55:42 AM Liczba szacunów: 0