SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w wyborze laweczki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o laweczce pod sztange. Czy kwota jaka dysponuje, czyli 400zł wystarczy na zakup laweczki? Gdzie kupowac? Na allegro? Czy takie bajery jak dolaczany wyciag, modlitewnik, te prowadnice do rozpietek, do cwiczenia nog sie przydaja? Oczywiscie brac taka z regulowanym oparciem.. Ale czy potrzebny jest tez regulowany kat siedziska? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 11/30/2008 8:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie ! prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Prosze o pomoc Wczoraj przez przypadek dokonałem zakupu przedmiotu w pewnym sklepie internetowym , niechce teog przedmiotu a zerwanie umowy czy anulowania transkacji nie ma w opcjach tego sklepu. Czy w takim przypakdu musze odbierac paczke pobraniowa, co stanie sie gdy teog nie zrobie? czy groza mi z teog tytułu jakies konsekwencje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 12/29/2008 2:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam wyjątkowy problem z dietą proszę o pomoc!

    Temat
    Dietetyka sportowa

    To tak mam 18 lat mieszkam w internacie zamierzam rozpocząć dietę na masę. Ale dostosowanie diety jest dla mnie bardzo ciężkie nie mam byt dobrych warunków. Proszę o pomoc czasami muszę zjeść coś tłustego ze względu na stołówkę oni gotują dla mnie specjalnie nie bd gotować ale mogę brać białeczko i dokupywać jakieś twarozki czy coś ;) Jogurty czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2/18/2012 7:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc/ Plan Treningu/dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wagi. Mam z czego przerabiac dlatego co mi poradzicie co jesc i jak cwiczyc aby sie napompowac?. glownie zalezy mi na wygladzie mojej gornej sylwetki(Klatka,lapka,kark,plecy) prosze o pomoc dzieki:) Jezeli pomylilem miejsca mojego tematu z gory sory lecz jestem nowy i ciezko mi sie polapac. Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2012-10-27 18:41:35

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 445 Data: 10/27/2012 6:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu oraz jakiś wskazówek dotyczących żywienia do ćwiczeń domowych. mam do dyspozycji hantle 3kg oraz podłogę i domowe przyrządy jak butelki itd. Nie mam obecnie czasu chodzić na siłownie(praca, dziecko, szkoła i studia). moja praca ma charakter siedzący po 12h z tego też względu mi się tak przytyło. 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 330 Data: 1/26/2015 8:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc !

    Temat
    Doping

    jestem na 2,5 tyg cyklu i wczoraj powstal problem. przy robieniu barkow. (wyciskaniu hantelek) ***nelo mi cos w prawym barku (chruplo jak chipsy )... noc nie byla zbyt rewelacyjna bo odczuwalem bol troche.. rano nasmarowalem sie masciami i obwiazalem bark i chyba polece do lekarza.. co proponujecie. przerwac cyklon czy leciec dalej ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 5/18/2006 10:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Muscle Fuel Anabolic- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem teraz na cyklu z mono. Czy do cyklu moge dolozyc odzywke Muscle Fuel Anabolic? Pytam sie dlatego bo tam tez jest kreatyna i nie wiem czy takie 2 kreatyny moge razem polaczyc. do tego nie napisano ani w opisach ani na opakowaniu kiedy to stosowac (czy przed, czy po treningu). Z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 5/25/2011 12:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozplanowaniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcialbym was poprosic o pomoc w rozplanowaniu planu treningowego.Ćwicze na siłowni jakies pól roku ale nie wiem czy mój trening jest dobry. Problem jest w tym że dostep do silowni mam tylko we wtorki, piatki i soboty a nie wiem jakie partie robic w jakie dni. Do tej pory we wtorek robilem klatke w piatek barki z bicepsem a w sobote triceps [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 742 Data: 4/17/2005 7:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Hantle + A6W. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tutaj nowy więc mam kilka pytań Robie A6W już 16 dzień. Robię pierwszą serie o 7 rano, drugą o 16 a trzecią o 22. Czy to dobrze ? Drugie moje pytanie to takie. Kupiłem sobie dzisiaj hantle (2 razy gryf po 26 cm i 1.75 kg wagi jeden) i obciążniki ( 8 razy 1.25kg). Jakie ćwiczenia byłyby najlepsze i jak je wykonywać by wzrosła masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 1/30/2009 6:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się dowiedzieć, czy przy diecie na masę nie będzie lepiej jak będę chodzić na siłownię normalnie 3x w tygodniu ale wykonywał tylko po 2 serie na każde ćwiczenie? Jak pisałem zależy mi na przyroscie masy nie tylko mięśniowej ale i tłuszczowej. Przy wykonywaniu 4 lub 3 serii zaczynam się pocić a przecież chcę przytyć. Te 2 serie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 8/12/2011 2:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w spaleniu tłuszczu u endomorfika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tłuszcz(najwięcej z klaty).Chciałbym się pozbyć brzucha i (narazie są lekko ale się boję,że będzie gorzej) piersi które zaczynają powoli ,,odstawać''.Waże 61 kg mam 171cm wzrostu i mam tą badziewną budowę endomorfika ;/.Proszę o pomoc w ułożeniu diety oraz jakie ćwiczenia wykonywać bo póki co robie brzuszki i pompki programem ,,100 pompek''.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 611 Data: 7/21/2014 1:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prośbą o pomoc w diecie na "mase"

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Jestem tu nowa i mam nadzieje,ze ktoś mi pomoże. A więc do rzeczy. Mam 20 lat ważę ok 50 kg i 170 cm wzrostu i chciałabym przytyc,za pomocą diety i ćwiczeń i mam problem z ułożeniem sensownej diety. Obliczył am zapotrzebowanie kaloryczne(1440kcal) i nie wiem co dalej tzn jak dobrać produkty na posiłki (ok 5 dziennie). Proszę o jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 3/20/2015 9:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z rozpiską cyklu na testosteron prolongatum

    Temat
    Doping

    HEJ , potrzebuję pomocy w rozpisce na cykl z prolongatum posiadam 6 opakowań tego soczku nie bardzo wiem ile bić co jaki czas i co z odblokiem jak i kiedy i w jakich dawkach dzk. za pomoc. POSIADAM NOLVADEX 2 OPAKOWANIA I 2 OPAKOWANIA CLOSTILBEGYT.... BIAŁKO WPC OSTROWIA 15 KG I 720 TABSOW KREATYNKI CM3...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 11/25/2011 10:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo potrzebuje szybkiej rady i/lub korekty, mam pare odrzywek i nie wiem czy dobrze zaplanowalem cykl, HP , OLIMP MONO , ANABOLIC BCAA +tau. OMEGA 3 , WITAMIN , MAGNEZ. i tak rano na czczo - HP po śniadaniu - WIT + MAG + OMEGA 3 45 min przed treningiem - BCAA + 2 caps MONO w czasie treningu - HP po treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 3/2/2008 10:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc -wynik w WL

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu planu by poprawić wynik w konkurencjach trojbojowych szczegolnie wl. Szczególnie prosiłbym o pomoc Senegrotha bo widze że sie zna na rzeczy. z góry dziękuje. pzdr a wlasnie zapomnialem chcialbym dodac ze moj staz na silowni to ok 8 miesiecy do tej pory cwiczylem typowo masowo. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 3/15/2008 10:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z cyklem

    Temat
    Doping

    Witam, najpier ankieta Wiek 18 Waga 79 Staż na siłowni ~3lata przebyte cykle: tylko 100met pol roku temu dieta: jest cel:masa Mam do dyspozycji: 7 ampułek deki grackiej po2ml 25 ampułek teścia jelfy po1ml Czy wystarczy na jako taki cykl, jeśli tak to proszę o dobra rozpiskę... Pozdrowiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 654 Data: 4/12/2010 4:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dieta 86kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu 87kg/184cm I dodania ile by taka dieta miesięcznie wyniosła ( zł ) Z góry dziękuję i pozdrawiam :) Prosiłbym o bardziej proste posiłki typu płatki owsiane, jajka, sery itp o ile oczywiscie jest to możliwe :) Pierwszy posiłek zaczynam o godzinie 9 rano !!! Dziękuje z góry za pomoc :) Zmieniony przez - ryszek102 w dniu 2013-11-13 23:30:40

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 344 Data: 11/13/2013 11:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ej moze mi ktos pomóc

    Temat
    Doping

    Ej jak by ktos mógl przerobic to foto zebym mial do nicka bo to co mam to jest zdupy. PLIZZ KOLESIE PORATUJCIE POTRZEBUJACEGO HEHE!!!! JA ZAWSZE MOGE COS DORADZIC JEZELI CHODZI O DOPING Brian-Paker

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 11/24/2002 10:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka pomoc i nakierowanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jechałem je wszystko ładnie i pięknie ,ale pewnego dnia poczułem podczas przysiadów przeszywający i palący ból z lewej strony poniżej pasa (tam gdzie ta przepuklina czy coś). Jakich ćwiczeń powinienem unikać a jakie powinienem stosować a żeby dojechać te nogi bez przysiadów... ? Dysponuje atlasem oraz sztanga i hantlami...Proszę o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 11/20/2008 7:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    Sprawa wygląda tak ,że nie mam na chwile obecną clomidu (nie pytajcie dlaczego bo to głupia historia ) i potrzeba mi informacji o "odbloku sklepowym" , najlepsze i działające produkty. Kończe już cykl h-drol+x-tren . Bardzo prosze o pomoc bo koniec cyklu i ni chvja się odblokować.(tylko nie mówcie ,że sezon jestem bo to nieprawda )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 606 Data: 5/7/2011 1:36:31 AM Liczba szacunów: 0