SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC<NOWY>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema, chce kupić spalacz ale nie wiem jaki co powiecie na http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Therm_Energy_Power-opis46.html nie jest drogi a niby efekty daje niech wypowie się ktoś kto się zna albo ktoś kto już coś takiego brał! bardzo dziekuje! albo to? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis866.html Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/23/2011 10:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Miałem 2 miesieczna przerwe od supli prosiłbym abyscie pomogli mi rozpisac suplementacje z : Beta Alanine z SFD , kreatyna mono , kofeina 200 mg 1 kaps , omega 3 kaps , dibencozide na apetyt tez jakis czas chcialbym regularnie brac i tyle jak to rozlozyc na dni zeby bylo idealnie i na jaki okres? Mono moze byc 5 g ed , omega 3 tez tylko kiedy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2/2/2015 10:03:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w dobraniu odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodze 3 razy w tygodniu na silownie, trzymam sie dobranych cyklow, ale mam zamiar za 2 miesiace trenowac mma, troche boje sie ze przyrost masy po stosowaniu nitrobolonu spowolni mnie, i stane sie tzw. powolnym klockiem, czy ktos moglby mi doradzic jakies inne preparaty do stosowania, czy to co stosuje nie zaszkodzi mi? Z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 7/5/2008 9:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 172cm w/z Cel siła i masa:) Mam już dwie puszki horse power i witaminki Spa Pak co moge do tego dożucić? napewno kupie coś jak (no shotgun) Co możecie mi polecić? zastanawiam się również nad bcaa i zma Nie wiem co jeszcze moge dołączyć... Pozdrawiam i prosze o pomoc:) Żeby nie było ćwicze ponad 2 lata i brałem już odżywki takie jak kreatyna.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2/22/2009 5:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe/pomoc w ulozeniu planu Sogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam biore sie za pisanie planu na ten miesiac - zaczynam diete i rozpoczynam 1 cykl na kreatynie Narazie zaczynam od rozisania grup miesniowych na dany dzien Prosze o ocene tego , chce zaznaczyc ze taki rozklad mi najbardziej odpowiada bo musze w tym planie polaczyc bic i tric w 1 dzien i przelaac stagnacje tej parti Poniedzialek - Klata Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 10/5/2008 7:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc przy odzywkach ze sklepu SFD.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupilem wlasnie Universal Creatine, BCAA xtra + l-glutamine, bialko wpc ostrovi i carbo do tego Vita mini i mam takie pytanie odnosnie dawkowania. Jak narazie kreta zaczelem faze nasycenia 20g dziennie ( 10g rano i 10g wieczorem) Bcaa biore 10g przed i po treningu w dni nie treningowe 10g po posilku. Bialko i carbo tak jak zalecaja na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 6/4/2012 10:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemano. Postanowiłem kupic BCAA i BETA-ALANINE. Jak najlepiej stosowac zeby efekty byly jak najlepsze? Dodaje jeszcze krótką ankiete o sobie. prosze o porade ;) CEL: Masa Płeć: M Staż treningowy: 2 lata wiek: 21 lat Wzrost: 195 cm Waga: 98kg Ostatnio przerabiany trening: split 3x tyg przez 2,5 miesiaca Aktualny mezocykl: FBW 3x tyg + 1x tyg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 12/13/2012 11:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, jak w temacie :) Potrzebuję uzupełnić codzienną dietę w większą ilość kalorii ( aktualnie spożywam ich w granicach 3800 i masa przestała iść, niestety tryb pracy nie pozwala mi na przygotowywanie większej ilości posiłków. Mam 183 cm wzrostu, waga 74.5 kg, 22 lata. Co byście mi polecili? Jest tego w sieci taka masa, że nie mam pojęcia co mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2/19/2014 8:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem zielony w tych sprawach. Mam hantle 2x10kg, drążek rozporowy już zamieszczony w futrynie oraz ławeczkę. Chciałbym się całkiem nieźle wyrobić. Żadnych suplementów/odżywek nie chcę kupować. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i 63 kg. Interesują mnie głównie mięśnie brzucha, całe ręce od palców po szyje oraz plecki. Nogi same się wyrobiły już [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 598 Data: 1/17/2013 12:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DIECIE

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o kilka wskazówek lub pomoc w zrobieniu diety dla Ektomorfika (http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html). Potrzebuje dziennie ok. 3000kcal, ale nadal mam za mało. Co jeść ? Czy jak już na serio nie mam ochoty na jedzenie, a mam te 2500kcal, to wpychać na siłe, aby dobić do 3000kcal ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 608 Data: 6/21/2013 5:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o sprawdzenie diety cel redukcja waga 90 kg wzrost 170 wiek 30 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f356424c06a540fa903fe567004a7387.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e191fd6be9864e0497537ea0f1d9b34f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96d91c6c7963471e8c922b7c73ea27c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a25fcb4db2954d129cccf4cd50dd043f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2/5/2014 11:05:01 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu cyklu

    Temat
    Doping

    który cykl będzie leprzy i po którym będzie lepsze przyrosty, stabilniejsza masa i mniejsze spadki to są moje 2 propozycje i nie wiem który wybrać i co w nich zmienić pzdr 1)1- 4 meta 20 mg ed 1-10 oma 250 mg e7d 1- 10 boldek 200 mg e7d ( WIĘKSZYCH DAWEK NIE MOGE BRAĆ BO Z KASĄ NIE WYROBIE) 2) 1- 4 meta 20 mg ed 1-10 oma 250 mg e7d 7- 13 30 mg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 7/19/2007 3:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna mała pomoc .

    Temat
    Trening w domu

    Wiem że pojawia się masa takich tematów , lecz może ktoś mi pomoże :) Mam 15 lat, ważę 51 kg i mierze 165cm . Chciałbym abyście mi ułożyli jakiś plan treningowy dla początkującego . Posiadam jedną sztangielkę 7,5 kg . Zależy mi na chociażby lekkiej poprawie sylwetki. Ćwiczenia na nogi nie muszą być uwzględnione ponieważ trenuję piłkę nożną i te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 7/2/2008 1:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam. od razu mowie ze moj staz na silowni to jakies 3-4 miesiace z przerwami. Oczywiscie domowej silowni, sztanga sztangielki. teraz mam nieco wiecej sprzetu tzn. wyciag,laweczke,sztange,sztangielke, i stojaki. :) Od wrzesnia mysle robic mase, ale wrzuce nziej zdjecia to doradzcie mi jak dlugo tzreba pociagnac redukcje. I przy okazji jesli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 7/30/2013 10:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam kolegów ! :) Jestem początkujący ćwicze 1 rok. Mam 15 lat -ok. 182 cm wzrostu. Staram sie trzymać diete powoli cwicze regularnie (poniedzialek,sroda,piatek,sobota)- Siłownia. Mam do was pytanie co myślicie o takim daniu jak w temacie ? w Otrębach z kokosa jest duzo tłuszczy powie mi ktoś jakich ? (omega 3/6) zbiera sie tu troszke bialka i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 1/7/2015 10:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc ;/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chialem zrobic pierwszy cykl na kreatynie miala to byc kreatyna zielona z vitalmaxa... ale kumpel sie pomylil i kupil mi cell PUMP....... wiem ze to stak i ze jest chyba zamoncne na poczatek... czy jednak moge to brac ;/ ??? staz ponad pol roku 17 lat, 180cm, 74 kg, ciwczenia i dieta na mase.... aha i mam Dextroze z vitalmaxa 1kg to wtedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 906 Data: 4/9/2009 2:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy spalacz, kilka pytań, Proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zakupiłem nowy spalacz Thermo Cut- Vitamin Shop 180 caps do tego dokupiłem w aptece VITA-MINER żeby uzupełniać minerały i witaminy. Mam kilka pytań odnośnie Thermo Cut. Jeżeli ktoś stosował, to ciekaw jestem waszych opinii, Jak dawkować Thermo Cut bo na opakowaniu coś nie jednoznacznie napisali cyt ' preparat stosować 30 min. przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 4/6/2010 9:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] siłownie. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Po treningach robię 2-3 serie skłonów na przyżadzie. Zastanawiam się czy w dni w które nie mam treningu nie popracowac jeszcze trochę nad brzuchem. Poczytałem trochę o tym na forum i zdania sa podzielone. Jeśli tak to co mam stosowac ABS, A6W a może jeszcze coś innego. Z góry wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 1/6/2011 3:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy? Mam 18 lat, 186 cm wzrostu i ważę 82 kg. Posiadam w domu modlitewnik, ławkę ze sztangą, ławeczkę do brzuszków oraz drążek. Z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 341 Data: 7/28/2011 8:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w efektach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pare miesiecy temu zaczalem chodzic na silownie po dluzszej przerwie. Chodze 2-3razy w tygodniu bo nie mam wiecej czasu. Od paru dni biore tez bialko i kreatyne scitec, dzis kupilem sobie przedtreningowke hot blood. Diety jakiejs specjalnej nie mam, nie jem produktow wysokoweglowodanowych np ziemniakow. Staram sie jesc duzo miesa i ryzu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 466 Data: 3/26/2012 9:12:05 PM Liczba szacunów: 0