SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czesc. Jestem około 5 miesięcy na teściu,za tydzień dodaje NPP na 3 miesiące - po trzech miesiącach sam teść aż do bfu który spełni moje oczekiwania. Prosiłbym o pomoc. Aktualnie leci 250 mg enana co 4 dzień. Mogę dorzucić NPP w dawkach 100 mg e2d? Jestem zaopatrzony w symex(który biorę) i ogarnę tez cabaser. Dużo czytałem analizowałem NPP. Ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 318 Data: 9/22/2021 4:18:22 PM Liczba szacunów: 3
  • Wciaz sie odchudzam,prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widze ,ze "znacie sie na rzeczy".Jestem gruba baba,ciagle sie odchudzam i TYJE......Ruszac sie lubie ,ale nie mam silnej woli i dobrej skutecznej diety.Stosowalam Meridie i schudlam ,ale teraz tyje " w oczach".Jest mi ciezko i mam straszne kompleksy.Moze cos poradzicie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 5/3/2004 11:12:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :) "sog"::)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam :) mam takie pytanie.. chcialem zaczac redukcje na wakcje zeby dobrze wygladc Wiek 20 Wzrost 190 waga 90 Siłka 3 razt w tygodniu , do tego trening pilka , nie wykluczam roweru , na stanie mam kreatyne i bialko ;p chcialbym cwiczyc na rzezbe a nie wiem co jeszcze moge z odrzywek wziasc zeby byly efekty aa no i klate zbey dobrzr [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 4/16/2007 5:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam,prosze was o pomoc,chodzi mi o cykl na sucha mase i redukcje tluszczu.Mysle nad takimi srodkami:metanabol,winstrol,testosterom prolangatum(ze wzgledu na dostep do recept).czy to ma sens i w jakich ilosciach? jak nie to doradzcie mi jakich srodkow uzyc,najlepiej by bylo zeby byly dostepne w polskich aptekach.Dodam ze to moj 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/24/2007 4:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Potrzebuję dobrej diety na masę dla ektomorfika. Nie mogę spożywać mleka ani soi (i ich pochodnych) - silna skaza białkowa... Resztę bialek mogę. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i o poradę w sprawie suplementów. Zależy mi na przytyciu i zrobieniu trochę masy mięśniowej. Więcej danych: Ważę 70 kg 82 cm wzrstu 33 cm w bicepsie 16 cm w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 7/16/2009 8:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam Was cieplo i goraco. Moze i taki temat byl juz z 10000 razy i jak patrzycie znowu na takie cos to Was "strzela", ale naprawde jeszcze w tym raczkuje. Wiec mam 181 cm wzrostu, waże 70 kg, mam 15 lat, i 0 wiedzy o treningu. Wiec jezeli byscie byli tacy dobzi i napisaliby mi co mam robic zeby "lepiej wygladac", po prostu zbudować swoje cialo. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 431 Data: 7/6/2010 10:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 21 lata ważę 60kg mam 184cm wzrostu. Jak na swój wiek i wzrost jestem stanowczo za chudy. Jem dużo i niestety nie mogę przytyć:/ Od tygodnia zacząłem chodzić na siłkę. Czy mógłby ktoś mi ułożyć albo podać gotową dietę? Bo sam się na tym wcale nie znam. Zaraz większość z Was najedzie na mnie, że ułóż sobie sam poszukaj w necie itp. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 12/19/2011 6:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc , Doradztwo .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam obecnie 18 lat , staż na siłowni 14 miesięcy . Mam 166 wzrostu , waga 65 kilo . Nie wiem co jest tego powodem ale mój wzrost i przyrost masy mięśniowej stoi w miejscu . Nic się nie zmienia , Dieta jaka sobie jest staram sie jeść dużo białka i równać węglowodany . Miałem wcześniej cykl na kreatynie monohydrant . Nic nie ruszyło , prosze o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 6/7/2011 3:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym zrobić sobie jakiś konkretny cykl interesuje mnie jako lączenie dwóch produktów naraz przed i po treningu.Kolega polecił mi QNT NO ELITE 800G +QNT MUSCLE VOLUMIZER 800G stwierdził że lepszy niż FA DETONATOR + NAPALM VITARGO jako jestem po przerwie ostatni mój cykl trwał 8 tygodni nitrobolon 2 + cm3 trec mineło już ok 12 tygodni po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 8/24/2012 4:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie,chciałbym zrobic cykl kreatynowy mono z jabłczanem 8 tygodni: TREC NUTRITION CM3 caps + SCITEC NUTRITION CREATINE CAPS + do tego jako przedtreningówke S.A.W,co myslicie o tym zestawie? Prosił bym o ewentualna rozpiske w jakch ilosciach i kiedy brac,dodam ze to bedzie mój drugi cykl wczesniejszy mialem na Crea9 Xtreme.Wiek 35 plan [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 625 Data: 12/6/2013 11:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    a wienc wychodze zredukcji redukcja byla na ena 1-12 250c7d i deka 100mg c7d chcilem zrobic cykl masowy z 12-14 tyg zastanawiam sie na cyklem oto opcje enan 1-12 500mgc7d(lub enan 250c5d wino 9-15 30mg cd lub enan 1-12 500mg c7d (lub enan 250c5d meta 9-15 30mg cd w srodku cyklu hcg 5000ui c4d i nakkoniec 10000ui c4d po ostatnim winie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 7/24/2014 10:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam w sierpniu kończę 14 lat. Mam marzenia związane z siłownią i idealną sylwetką. Chciałbym zapytać się czy mógłby ułożyć mi ktoś skuteczny plan treningowy. Narazie ćwiczyłem rok na podciaganiu itp. Na boże narodzenie dostałem 1 hantelki potem ławkę i jakoś idzie. Wiek: 14 lat Masa: 61kg Wzrost: 172 cm Zdj zrobione wczoraj. Z góry dziękuję. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 545 Data: 6/15/2016 6:31:13 PM Liczba szacunów: 2
  • Potrzebna pomoc ... Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za to wziasc. Duzo czytalem lecz kazdy mowi cos innego. Wiem ze potrzebuje najpierw troszke wiecej masy aby pozniej mogl wziasc sie za rzezbienie ciala. Moje dane : lat : 18 waga: 74 kg wzrost: 179~ cm Sprzęt : gryf,nakladu 100kg~,laweczka,ciężarki. Prosze o pomoc z dietą i poprosze jakies rady ile przydaloby sie przytyc itd.. z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 11/26/2008 5:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA ! POMOC W DOBORZE SUPLI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, dziś proszę was o pomoc (najlepiej doświadczonych userów) o dobór odżywek na siłę, mój cel: Zwiększenie siły w głównych bojach: WL - cel 1x120kg aktualnie 1x112 Wyciskanie na barki sprzed klatki - cel 1x90 aktualnie 1x78 MC - Cel 1x160 aktualnie 1x142 Pozdrawiam. Jakby ktoś chciał mogę zamieścić plan którym aktualnie ćwiczę.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 5/12/2012 1:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - zwiększenie masy. Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym zwiększyć masę ciała, gdyż jestem strasznie chudy jak na swój wiek. Znajomy mi polecił to forum. Mówił że zawsze się sugerował poradami stąd, no i jak sam widzę pomogło mu to. Mam 19 lat, ważę 67 kg. Jem raczej mało, lecz właśnie chce to zmienić. Nie palę, trenuje rzadko (jedynie w szkole 3h tygodniowo). Prosiłbym o podanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2/9/2011 2:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie do znawcow prosze o pomoc w doborze suplementow aby nabrac masy miesniowej , na silke chodze okolo 1,5roku 5 x w tygodniu po okolo 1h w tym aerobi 15 min poprzednio bralem nitro tech i call tech ale nie jestem zadowolony z wynikow , moje wymiary to wzrost - 180 waga - 98 klata - 130 biceps - 43 pas - 98 udo - 60 mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 10/23/2009 5:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przygotowuje się do tego testu http://www.youtube.com/watch?v=RXBaY91nU2Y potrzebuję porady w doborze suplementów ważę ok 92 kg, miałem 1,5 roku przerwy w siłowni teraz zacząłem biegać i siłkę. Potrzebuję odżywek na poprawę siły, parę kilo muszę zrzucić i poprawić wydolność Chcę wziąć 150 kaps. Nitrobolonu I, OLIMP VITA-MIN MULTIPLE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 4/10/2010 6:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla juniora w zrobieniu brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam wszystkich mam 15 lat i troszke tłuszczu na brzuchu ale mimo iż są wakacje mam bardzo mało czasu na czytanie forum wiec muszę zwrócić się o pomoc : może mi ktos powklejać tutaj linki do tematów o tym jak zrzucić ten tłuszcz w moim wieku / jakie ćwiczenia na brzuch z opisem jak je robić na co uważać ile serii częstotliwość itp. z góry dzieki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 8/18/2014 11:20:00 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc/odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam 15 lat, wzrost około 175cm i ważę około 63.5kg. Ćwiczę niecały miesiąc i mam pytanie co do odżywek.Jestem dość szczupły i chciałbym zacząć brać odżywki na masę mięśniową lecz niewiem jaka jest niezła i dzięki której nie zaleję się tłuszczem.Czy moglibyście mi cos poradzić. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 6/1/2008 10:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, Prosiłbym o ocenę zamieszczonego niżej planu, który mam zamiar przerabiać przez najbliższe 6-8 tygodni: 1.Wykroki 4x12 2.Pompki z rękami na sztandze rozstaw dłoni szeroko 4x10 3.Podciąganie na drążku 5x max 4.Wyciskanie żołnierskie 4x10 5.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4x10 6.Uginanie łamanej sztangi 3x10 Oczywiście chce go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 433 Data: 3/18/2013 1:43:17 PM Liczba szacunów: 0