SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 razy w tygodniu trochę we wtorek środę i w piątek (nie da rady inaczej). Z czego w piątek mam tylko 50 min treningu. Moje doświadczenie z siłką to 3 lata ze sporymi przerwami. Teraz chciałem się wziąść za ćwiczenie sumienniej ale nie wiem jaki trening stosować liczę na waszą pomoc w tej materii. Chcę zwiększyć swoją siłę i masę mięśniową.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 10/4/2005 10:41:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl z MASSACRĄ jaka DIETA? prosze o pomoc

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] polega on na tym, ze niemam pojecia jaka dobrac diete do cyklu z MASSACRĄ, mam za sobą juz 2 lata siłowni, jednak zawsze byłem skazany na jedzenie które podawali mi rodzice, dlatego bardzo prosze o pomoc, jakies male rozpisanie diety, co jeść, o jakiej porze dnia i w jakich ilosciach, głowny cel to przybrac na masie. z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 6/23/2011 3:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!prosze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z hmb czy może białko serwatkowe z glutaminko??????po czym moge sie czego spodziewac??? dieta jest i trening odpowiedni pora pomyslec o "wspomagaczu" to jak moge liczyć na pomoc???????? a może Wy zaproponujecie lepsze i nie zabardzo drogie (do 250 zł) rozwiązanie/bardzo prosze. a jeszcze jedno jaka firme wybrac bo dużo sie o tym mówi a jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 11/19/2003 7:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok i sprint-pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] wyskok jak i czas na 60 m. Mój wyskok dosiężny wynosi 65 cm natomiast czas na 60 m to 7.67 łapane na szkolnym stoperze. Nigdy nie trenowałem na siłowni, mogę przeznaczyć 2-3 dni w tygodniu na ćwiczenia ze sztangą, pół roku grałem w koszykówkę, obecnie nie uprawiam żadnego sportu "zawodowo". Bardzo bym prosił o pomoc w dobraniu odpowiedniego planu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 5/8/2013 4:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II + Monohydrat POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Chciałem sie poradzic czy będzie dobry cykl masowy na nitro II + mono? Ewentualnie czy same nitro bylo by dobre bo nie wiem jak bedzie z kasa. Dawkowanie Nitrobolon II Dni treningowe: -Przed treningiem 20g -po treningu 10g Dni nietreningowe: -Rano (na czczo?) 10g -W godzinach treningowych 10g Dawkowanie Monohydrat Dni treningowe: -Na czczo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 893 Data: 10/17/2013 4:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - tłuszcz?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Mam problem, a mianowicie z brzuchem - gdy usiądę wychodzą mi wszystkie wały (jak stoję jest ok). Nie stosuje żadnej diety. Ćwiczyłem jakoś takoś rok temu ok. 4miesiące, teraz znów ćwiczę od końca sierpnia. Biegałem, jak było ciepło, ale efektów aż takich dużych nie było. W dodatku ja chcę przytyć (już jakieś 5-6kg mi się udało). Doradzi mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 728 Data: 12/7/2013 7:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy WINSTROLU

    Temat
    Doping

    Jestem poczatkujacym cwicze okolo 6 miesiecy napiszcie plis jak bic winstrol co ile dni i czy pozniej po skonczonym cyklu odblokowywac sie czy jesc ten jakis clamid czy jakos tak sie to zwie.. i czy naprawde sa jakies skutki ubonczne po winstrolu bo slyszlaem ze nie ma zadnych... Tylko pliss odpiszcie na temat a nie jak niektorzy zgrywaja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 6/11/2004 7:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trening na masę? mam 182cm wzrostu przy 66kg wagi. Mój jedyny staż to ok 4 miesiące jakiś rok temu. Wiem, że jest kilka planów na necie jednak nie są one dla mnei tak wiarygodne jak plan ustawiony przez kogoś kto się naprawdę na tym i/lub wypróbował ten plan z pozytywnym skutkiem. Więc tytułowa prośba o pomoc nie jest prośbą o link. Dziękuję

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 1/14/2008 12:49:21 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie, sumplementy, pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym się zapytać jakie najlepsze polecanie odżywki białkowe? Mam już 6 miesięcy stażu oraz diete, na sumplach się mało znam. Na rynku jest tego masa, w różnych cenach i jakościach. Dlatego pytam was :) Myślę że również dobrym pomysłem byłaby Kreatyna, ale nie jestem do końca pewny. Proszę nie pisać że po co pytasz skoro jest już to w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 670 Data: 10/5/2011 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna, prosze o pomoc ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, chciałbym zasięgnąć waszej rade odnosnie odzywiania i tego czy jadlospis ktory ulozylem nie zawiera zbyt wielu bledow. Trening na silowni miedzy pierwszym a drugim posilkiem - 7:00 Treningi 3-4 razy w tygodniu Obecna waga 86 kg Z gory dziekuje, pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378fe3701f8a45e883c993927b15bf32.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 735 Data: 5/29/2014 10:04:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze BIALKA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc wszystkim! Prosilbym o pomoc ludzi ktorzy sie na tym znaja , jestem na diecie redukcyjnej i moim celem jest rzezba, mam problem ktore bialko wybrac OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate 2500g http://www.megapower.pl/product_info.php/manufacturers_id/7/products_id/51 czy HI TEC Protein 2500g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 9/30/2006 2:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do materiału worka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jaki waszym zdaniem materiał jest lepszy Plawil czy skaden ? Też gdzieś wyczytałem że plawil lakierowany jest do duszy i lepiej nie lakierowany. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 12/16/2010 10:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłem poważnie wziąć się za siebie - czyli ułożyć dietę. 180cm wzrostu, 15 lat, 68kg, ektorformik. Mieszkam z rodzicami, więc dietę muszę układać "po kosztach". Niestety, nie mam więcej pomysłów. Pomożecie? W załączniku zrzut pierwszej wersji diety. Są tam uwzględnione te batony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70075a6971284a0b9a60ddd16a3abb21.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 774 Data: 8/30/2013 8:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Podejście nr 2 - (POMOC)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów ! Lato zbliża się wielkimi krokami, więc trzeba porządnie zacząć redukcję. Aktualnie moja waga wynosi 88 kg, natomiast mój obwód pasa to około 90 cm. Moim celem jest uzyskanie jak najmniejszego obwodu pasa. Cel: 80 cm w pasie Poniżej wklejam zrzut diety i zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 499 Data: 3/9/2014 9:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 5x w tyg jeźdzę na rowerze po 50min, ale nie widzę żadnych efektów, waga ta sama i obwody.Czy nie zacząłem ze zbyt małą ilością kalorii i metabolizm zwolnił, jeśli tak to od ilu kcal powinienem zacząć przy tej wadze i intensywności, prosze o pomoc.Moja waga to 95kg i 170cm wzrostu.Moja aktywność to tryb siedzący+ 5x w tyg rower po 50min.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2/24/2015 3:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ToToNieJA wiec prosze o pomoc ! ^^

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec mam syntha-6 animal paka sory pomylka mam storma 756 g :] i olimp mega caps oraz jakies probki tez chce je zjesc ^^ "nitro fire" "pure whey-Prolab" "Myoplex lite" a co do syntha-6 to jest tylko bialko czy cos w sobie jeszcze ma ? pisze tutaj bo bardzo slaby mam angielski oraz nie wiem jak to dawkowac Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 12/22/2007 10:21:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w braniu supli, krotko i na temat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Powiem tak - diete mam, trening mam wszystko jest okej wiec tutaj nie zadawajcie zabardzo zbednych pytan. Sprawa jest taka mam starego Venoma i Thyrotherm Next Generation, prosilbym kogos co sie orientuje mniej wiecej czy brac zalozmy tydzien venoma tydzien thyro czy po 2 tyg czy moze najpierw caly cykl na tym a drugi na innym? Do zrzucenia mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 8/1/2009 7:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałem sprawdzić się w mieszanych sztukach walki i szukam dobrego klubu z w miarę dogodnym dojazdem ze Swarzędza.Dlatego chciałbym aby był stosunkowo blisko Ronda Śrutka. Jestem Oczywiście z Poznania. Interesuje mnie MMA , BJJ i jakieś uderzane kick badź thai. chętnie uzupełnię także zapasami. Prosze o porady odnośnie dobrych klubów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 9/23/2010 1:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • bialko pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam zamiar kupowac u siebie jakies bialko w sklepie , nie bede zamawial poniewaz mam malo kasy a czasem brakuje mi go w szkole i co jakis czas chce kupowac male opakowania zalezy mi na jak najtanszysz wyborze mam do dyspozycij : 1. megabol quatro pro econo 900 gram za 35 zl 2.olimp whey protein complex 700 gram za 50 zl 3.olimp natural [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 4/11/2012 5:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebowałbym porad w sprawie zestawów ćwiczeń, diety na zwiększenie siły (cel główny), zbudowanie zarysowanego "kaloryfera" (cel dodatkowy). Dane: Płeć: Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 60 kg Wzrost: 163 cm Cel do osiągnięcia : Poprawa siły oraz ew. stworzenie zarysowanego "kaloryfera" Staż : Jakieś próby domowego treningu, praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 5/6/2012 9:10:20 PM Liczba szacunów: 0