Czy taki rozklad jest dobry: pol godziny skakanki (bd zwiekszal za ilestamdni), godzina roweru, pol godziny hula hop (na razie nauka) oraz mam dylemat a6w,abs czy jakies wybrane prze ze mnie cw na brzuch. owe cwiczenia wykonywal bd jak bedzie ladna pogoda czyli 3-6razy w tyg. Nieraz zamieniam rower na spacer oraz bieganie. (tez pol godziny lub ponad godzine)
I pytanie jest jeszcze jedno; waze 79kg, przy wzroscie 180. Nogi fajnie umiesnione 58cm, na rece tez nie narzekam 32, ale tylko przebijaja sie miesnie, oraz klata jakas jest, tzn. motylki. wszystko fajnie ladnie ale szpeca mnie te boki i brzuch wlasnie zamierzam zrobic redukcje z 3-5kg tak bym nie mial tej opony oraz bym nie mial tych okropnych bokow, nie sa duze ale jednak sa.
TERAZ PYTANIE DOT. REDUKCJI;
wafle ryzowe (naturalne) mozna jesc pol paczki dziennie albo mniej?
mozna jesc gorzka czekolade?
Mozna jesc banany codziennie np. po 1-2?
twarogi wiejskie,serki, i rozne takie np.
jogurty naturalne wszystko jesc mozna, nie szkodzi na redu?
i ostatnie pytanie ile plynow pic na redu pije 3-4,5l nie wiem czy dolozy jeszze z ten litr. ?
Zmieniony przez - dominiczekpomocniczek w dniu 2013-06-28 16:57:53