SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HST - Prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] x12) 16 11 14 14 16 16 (moze max 19 ale watpie) Pozatym, mam zamiar zaczac brac kreatyne w weekand a kreta zawsze dobrze na mnie dziala. Miedzy 12 a 9 sadze ze roznica sily u mnie jest spora, zawsze ciezsze serie robilem do 8. Podaj mi jedynie twoja opinje :) nastepny max bedzie wynosil 24 jezeli to jest w czyms pomocne. Wielkie DZIEKI za pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 3/20/2006 11:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - Prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    Wielkie Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 3/20/2006 11:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [Poczatkujacy] Dieta do oceny. Co o tym sadzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki za pomoc. Ale jednak mam jeszcze pytania poniewaz jak pisalem jestem poczatkujacy, a wiec tak: Co masz na mysli mowiac zdrowe tluszcze(co je zawiera)? Mowiac zeby wymienic ryz i makaron mam rozumiec ze najlepiej spozywac tylko kasze gryczana, jeczmienna, ryz brazowy oraz makaron pelnoziarnisty? Dlaczego mam wyrzucac bialy ser, w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 914 Data: 4/3/2010 5:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pleców+redukcja specyficzna;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okej,dzięki bardzo tomq za pomoc, wczoraj barki robione i dzisiaj je czuć;) Soga już chyba dawałem ale można spróbować jeszcze raz. Przy okazji to tak jak mówiłem, od tego tygodnia robie codziennie na siłowni inną partię i dzisiaj przyszedł czas na klatkę. Do tej pory robiłem to tak: 1. Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 2. Wyciskanie hantli na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 7/10/2014 10:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z barkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciężka i długa praca może być przyczyną jednak z innymi partiami nie masz problemów. Spróbuj tego http://www.sfd.pl/temat189313 Sam korzystałem z rad zawartych w postach z cyklu "porusz swoje...." i zawsze dobrze na tym wychodziłem więc i tobie powinno pomóc. Powodzenia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 9/18/2005 2:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja na kolana - pytanie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ogólnie znacie jakieś domowe sposoby jak pomóc kolanom? Nie wiem, okłady, jakieś domowe specyfiki,ćwiczenia? ;-) Ogólnie czytałem, że krioterapia wspomaga dopływ składników odżywczych więc chyba dobrą opcją byłoby brać Animal Flex na 1-2h przed terapia ? ;-)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2/14/2013 9:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje wszystkim za pomoc. Zastosuję się do rozpiski wnc1964. Jeżeli będę miał jakieś wątpliwości to się jeszcze odezwę. Pzdr.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 6/20/2012 8:35:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Niby za co LeBron777 ma bolda w dopingu?!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    to trzeba powielac zdania innych ze zrodel (no chyba ze ktos przeprowadza doswiadczenia i wykaze cos nowego) zeby dostac pogrubienie ? pogrubienie to wiedza i fachowa pomoc innym a nie ilosc stworzonych tematow Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-23 16:32:13

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 6/23/2007 4:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, bialko, kofeina, bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    to ze posilek przed treningiem to chyab oczywiste :D dodam na wszelki wypdek ze po treningu 1,5 godziny tez mam jedzenie.:D sam przychylalem sie wlasnie do tej podzielonej wersji shakea, takze dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 6/16/2008 10:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • ok, dzięki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 6/24/2009 6:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl potrzebna pomoc.

    Post
    Doping

    [...] warzyw do każdego posiłku. tłuszcze głownie jem z orzechów laskowych bo je lubię a węglowodany zależy od celu i ile trenuje a także czy dodaje aeroby naprawdę mam pojęcie o odżywianiu jakieś internetowe zesrać mam się żeby dostać pomoc odnośnie cyklu ? to dział doping a nie odżywianie ekspercie Zmieniony przez - zack098 w dniu 2009-11-28 16:34:30

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 655 Data: 11/28/2009 4:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • blizny:(((

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja nie był bym taki pewny że zejdzie. Stosowałem Cepan na blizne którą mam po ranie. Blizna jest dość duża i ciemna. Stosowałem cepan przez 2 miesiące i nic nie pomogło. Oczywiście zależy to też od typu blizny jeżeli masz jasną blizne na naskórku to może cepan ci pomóc, a jeżeli jest to głęboka blizna to nie sądze żeby ci pomógł.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11499 Data: 5/1/2004 12:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy-pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za odpowiedź, może ktoś wie od jakiego wieku wpuszczają na siłownie i sprzedają suplementy. Bo nie daleko mam siłownie i tam są i suplementy i trenerzy którzy mogą pomóc z dietą, suplementami(doborem) i ćwiczeniami.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 7/7/2011 11:31:03 AM Liczba szacunów: 0
  • dzielony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lezac skos ujemny? bo dipsy tez angazuja dol klatki. ale jak patrze to wyglada ze dol klatki mam otluszczony ze nie ma tam prawie miesnia tak jak i na srodku klatki;( dodal bym ten skos ujemny tylko gdzie ? prosze o pomoc. Na treningu klatka puchnie i wyglada dobrze a 2 godz pozniej znow flak Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2011-11-28 10:00:25

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 11/28/2011 12:09:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedzi. Aktualnie robię program siłowy więc jem więcej. Zostało mi jeszcze 5 tygodni. później zajmę się redukcja do 85-88kg. Dopiero wtedy zajmę się testosteronem. Jeszcze raz dziękuję za info. Teraz wracam do moich pytań z pierwszego posta. Czy mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 383 Data: 8/12/2019 6:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase + odzywki

    Post
    Dietetyka sportowa

    Prosze o pomoc, pojawily mi sie w 4 miejscach chrostki czerwone (przy ramieniu, kolejna na nadgarstku)ktore po czasie sa biale (mam dosyc ciemna karnacje i to widac) Co to moze byc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 1/12/2011 12:24:43 AM Liczba szacunów: 0
  • DO FUTUREBODY

    Post
    Doping

    [...] tym forum ze testosteron mi zamknie nasady kosci dlugich , to i tak rozmawialem z lekarzem/endo , od zaburzen wieku rozwojowego i on mi mowil ze tesc moze jak najbardziej pomoc , no ale nie mam co liczyc ze przy moim tak zawansowanym wieku kostnym bede jakims gigantem , mowil ze moze tak ze 168 cm to bedzie super w moim przypadku , ale dal mi [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7131 Data: 1/2/2007 5:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha więc na razie coś kupię ale odczekam jeszcze trochę czasu zanim go wezmę. No i mam jeszcze jedno pytanie co jest najsilniejsze z tych 3 supli? Jakie mają wady/zalety, możesz mi to rozpiąć? Bo muszę się zastanowić którą z tych 3 wybrać, musisz mi pomóc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 7/14/2010 12:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki chłopaki za pomoc, zdecydowałem się na STORM'a. Sogi lecą :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 7/14/2010 4:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bol karku i glowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w anglii a tu lekarze niestety tacy sa)jeszcze nie minaly 3 tygodnie jak mina udam sie jeszcze raz i bede dazyl by mnie przeswietlili czy przypadkiem wszystko w pozadku z kregami tak jak pisal Akira. czasem stresuje sie w pracy to fakt. w nocy sypiam zawsze na plecach i jestem chyba dobrze ulozony. dzieki za wszelka pomoc pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 9/6/2007 1:22:25 PM Liczba szacunów: 0