SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening dla dziewczyny

    Post
    Trening dla początkujących

    Popatrz. Trening ma pomóc spalić kalorie i napędzić organizm do zmian. Prawda? Jaki jest więc sens kombinować? Żaden. Podaj mi chociaż jeden powód dla jakiego Twoja dziewczyna miałaby jechać splitem lub robić rozpiętki. Chociaż jeden sensowny. FBW jest optymalne. Trenuję od kilku dobrych lat i w zasadzie non stop lecę na różnych odmianach FBW. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 7/10/2016 7:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase <4dniowy>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10 hehe po CKD jestem słaby strasznie a miałem nadzieje ze siła mi skoczy tak jak innym kolegom ale cóż widac u mnie nie i spadłem w wyciskaniu na klatke ponad 20 kg wiec nie jest ciekawie dawniej 15 razy to machałem ciężarem około 70kg a teraz 70 to jest zaledwie kilka powtórzeń wiec bede sie rozkręcać na tym treningu dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 6/26/2005 9:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam proszę o pomoc podkreślam nie jestem profesjonalistą. Wiek 30 waga 86 wzrost 176. Sprzęt w domu ławka sztanga + 70 kg obciążenia hantle skakanka drążek do podciągania . Staż rok od początku roku konkretniej. Trening 6 razy w tyg pon klatka + triceps+brzuch , wtorek nogi + barki +brzuch , środa plecy + biceps + brzuch , czwartek przerwa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 3/24/2011 6:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • HST: priorytet (początkujący)

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzieki chwilowy za pomoc. Wszystko sobie uloze, posrawdzam maxy i dalej juz tylko cwiczyc i rosnac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 6/22/2006 11:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ej chyba prosilem o pomoc w odbloku a nie jakeis kretynskie uwagi prawda? prosilem na samyum poczatku jak macie pisac glupoty to nie tutaj

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 3/30/2009 10:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jak bys przeczytal uwaznie to zaznaczylem ze nie obchodza mnie opinie tylko pytam o odblok. zabijaka dzienkowa za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 3/30/2009 10:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc, spróbuje obcic węgli i zobacze co sie bedzie działo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 9/5/2010 5:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cisnienie ogólnie mam dosyć niskie także nie problem z głowy. Na razie to chyba wszystko zostawiac po sogu za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 6/19/2016 9:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze FBW w życiu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki pocwicze i zobacze jak sie czuje ,tylko chodzi jeszcze o obciążeni ile mam sobie dokupić żeby było dobrze? Masz SOGA za pomoc..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 7/25/2011 9:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki clr za pomoc. Naprawde bardzo mi pomogłeś. Zasługujesz na SOG'a :) Co do mojej wiedzy to dopiero zaczynam wiec wiesz :) Dziś siedziałem sporo czasu na necie i patrzyłem na poradniki o odżywianiu i odchudzaniu, no ale braki jeszcze mam. Ułoże jeszcze raz diete według tego co mi napisałeś. Jeszcze raz wielkie dzięki :).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 6/3/2010 9:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O dzięki wielki wszystkim, każdemu dam po SOG'u za pomoc Diete planuje rozpocząć do połowy następnego miesiąca gdyż narzazie biorę leki i niema sensu. Zobaczę jak działa mam nadzieję że będzie ok :) Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2012-03-16 16:33:44

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 3/16/2012 4:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW przy SW - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    I tak zrobię , nie ma co szaleć. Plan już chyba kompletny. Dzięki za pomoc panowie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 4/1/2011 9:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra ok :D dzieki wielkie za pomoc :) czyli ogółem dieta nie jest taka zła ;p ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 977 Data: 3/30/2014 1:28:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z redukcji na masę, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 10/8/2015 3:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Break dance

    Post
    Inne dyscypliny

    A i jeszcze jedno pisało texas freez i pisałem, że też to mi się dzieje przy freezach. Przyznałbym Ci soga za pomoc, ale niestety nie mam abonamentu. PS Wiele figur w brek dance nie ma. Stanie i chodzenie na rękach i różne odmiany freezów.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13201 Data: 12/27/2006 9:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Break dance

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] idzie się jednak nauczyć). Chciałem zapytać - Jakie ćwiczenia proponujecie na początek? Co ćwiczyć by się wzmocnić? Czy potrzebny jest także trening na siłowni? Z tego co widzę 'specem' w tejże dziedzinie jest Pavlo. Proszę o pomoc, piszcie co wiecie, jak zaczynaliście itp. Sorka że wtryniam się w temat, ale nie chciałem zakładać nowego..

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13201 Data: 3/3/2007 3:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta sw pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa z oliwek warzywa OK 1 GODZ PRZED TRENIGIEM Kasza/Ryż/Ziemniaki piersc z kurczaka/ryba ODRAZU PO TRENIGU CARBO OK 30min PO TRENIGU Kasza/Ryż/Ziemniaki piersc z kurczaka/ryba OK 1 GODZ PRZED SNEM warzywa tran ser biały poł tusty ocen ja i napisz czy jest dobra ja poszukam swoje zapotrzebowanie i ci napisze z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 12/18/2009 3:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję diety ? na bank, ale jakiej ? !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smpa dzięki wielkie za pomoc, przeczytałem tematy z linków można powiedzieć od deski do deski nie znalazłem jednak odpowiedzi na jedne z moich pytań, mianowicie: jeśli ułożę sobie dietę zgodnie ze wskazówkami wyżej opisanymi i wszystko z dziennego zapotrzebowania będzie w normie, ale przekroczę wartość kalorii, to one będą się zamieniać w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2/1/2010 11:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Break dance

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam mam 17 lat chcialbym uczyc sie break dance lecz praktycznie nic nie umiem szkola lub kursy tanca odpadaja.A co do sily i rozciagniecia jest kiepsko nie znam tez `ekip` ktore mogly by mi pomoc osobiscie sadze ze powinienem sobie dac spokoj ale co mi zalezy sie zapytac.Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13201 Data: 7/31/2012 3:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wyskoku i wzrostu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli chodzi o wyskok to program "super dunks" no nieźle do******ś programy typu Super Dunks, Air Alert to największy syf jaki może być. Ogromna ilość powtórzeń jakie tam trzeba wykonywać tylko źle wpłynie na twoje kolana. Jeszcze dorobisz się jakiejś kontuzji przez to i nie będziesz mógł w ogóle grać. Zdecydowanie odradzam. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11285 Data: 12/22/2005 9:28:26 AM Liczba szacunów: 0