pomoc

widzę ze jak narazie Crude_B zaczaił o co mi chodzi. dzięki za pomoc Crude_B właśnie o to mi chodziło. Do lorda raV: Jeśli możesz to ułóż mi ten trening na masę bo ja niebardzo wiem jak go poprawnie zrobić. Z góry dziękuję !!! deyw

[...] (to duzo??) zupa pomidorowa z ryżem-250g Herbata-200g Kolacja 24,87 14,75 51,37 431,3 Chleb żytni jasny-70g Jaja kurze całe-120g(2szt) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu-200g Jak sprawa z treningami?? co jest przed i po?? prosze o pomoc Prosze o porady i poprawe edit: dodatkowo zacząłem wczoraj A6W Zmieniony przez - Kuros w dniu 2007-02-19 17:34:23

...widze, że żle odebrałeś moje pytania to nie jest żaden wyrzut tylko chciałem abys był jak najbardziej precyzyjny, chodzi przecież o to by móc ci jak najlepiej pomóc. zdaje sobie sprawe ze wszystkich niedogodnosci życia. diete mozna ulepszyc nawet w tych ramach- np. weglowodany należałoby ograniczyć, zwiekszyc ilośc białka, zdrowych tłuszczy, [...]

[...] nog: 5/5/5 - chodzi o czworogłowy serie jw. ? 4. "dzień dobry" też na każdym treningu, czy raz w tygodniu? 5. czy lepiej jechać dalej jedna partia raz w tygodniu i do tego układac plan, czy lepiej wejść w FBW i wtedy układac plan z przysiadami i "dzioeń dobry", a kiedyś z MC? szczerze dziekuje za zainteresowanie i pomoc

[...] lepiej wejść w FBW i wtedy układac plan z przysiadami i "dzieńdobry", a kiedyś z MC? PRZYSIADY I DZIENDOBRY JUZ SA. NIEZALEZNIE JAK ROZEGRASZ SPRAWE RESZTY GRUP. MARTWY CIAG BEDZIE PO KILKU MIESIACACH, KIEDY JUZ BEDZIESZ PRZYSIADAL Z WLASNA WAGA CIALA NA WIELE POWT NAJLEPIEJ... szczerze dziekuje za zainteresowanie i pomoc OK POZDR

[...] treningu (jeżeli chodzi o klatke). Z cała pewnościa wygodniej ćwiczyć nam będzie na tych samych przyrządach i te same ćwiczenia. Czekam na porady i dziekuje za dotychczasową pomoc. Nie mogę się doczekać układania planu, jeszcze jedno pytanie, czy plan jeżeli chodzi o długość cyklu mogę ułozyć taki sam dla siebie i młodego, tj. powiedzmy 6-8 [...]

[...] które dodałem . Oceń czy może być.I mam pytanie jeszcze jedno, jak długo powinienem stosować ten zestaw o ile wiem trzeba co jakiś czas coś zmieniać. Od listopada lub października dojdą maszyny ( na zimę niestety muszę z garażu się przenieść na siłownie ) więc na pewno byc coś uległo zmianie. Dzięki za pomoc. Siłownik taki zestaw może być ??

Dietę już mam więc jest ok do tego odżywka, BCAA, kreatyna i Carbo. Dzięki wielkie, gdy będe potrzebował rady odezwę się. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc.

ok dzięki za pomoc :) to od jutra jeszcze większa motywacja do niszczenia fatu :)

[...] bijatyce Ci nie zalezy zastanow sie tylko na ile fizycznie a na ile mentalnie chcesz trenowac i podejmij decyzje czy jujutsu czy aikido jedno i drugi jest w stanie Ci pomoc, ale od Ciebie zalezy jak sie to powiedzie chlopakom wybacz, mlodzi sa i nie kumaja niektorych spraw, tacy Mlodzi Wilcy mysla ze jak Ci "w dupe nie dadza" to [...]

Zapodaj sobie w mózg. Pytam poważnie osób które mogą mi pomoc

niestety nie moge ci pomoc, nie umiem nie wiem jak zwiekszyc wyskok bez sztangi komus, kto juz trenuje siatkowke (wykonuje sporo skokow) i po pewnym czasie wyskok stanal w miejscu - dobrze rozumiem twoja sytuacje? mozesz znalezc duzy worek i wkladac do niego male woreczki z piaskiem w miare jak robisz postepy, do 100kg moglbys tak kombinowac, a [...]

a co myslicie o takim treningu na wyskok Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść wyskok. Niestety 3 serie w jednym ćwiczeniu to nie najlepsze rozwiązanie, dlatego, jak [...]

[...] mocno od tematu, ale bardzo mi to potrzebne a szkoda zakladac nowego tematu na takie gowienka. Chodzi o to, ze gdy wlaczam ta stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#6 ; ogolnie na tej stronce nie pokazuja mi sie zadne zdjecia, ani krotkie filmiki, a kiedys mi sie pokazywaly. Musze sciagnac jakis programik czy co. Prosze o pomoc

L-karnityna podawana w większej dawce przed wysiłkiem może podnieść wytrzymałość do tego może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej ale nie mozesz liczyć tylko na to! Bez niezbędnej, odpowiedniej diety oraz areobów nic nie wskurasz!

Fizyczny wielkie dzieki za pomoc jednak niewiem kogo sluchac :DD http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html W tym artykule pisze dlaczego taka kolejnosc W ćwiczeniu 1 znajduje się drążek - jesteście wypoczęci, macie najwięcej siły to też szybciej poprawia się podciąganie na drążku, [...]

Fejk to Ty chyba masz na drugie |-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-17 12:31:38 dzięki za pomoc ;)

Dlatego napisałem abys odczekał troche i ponowił badania.Potem skończ z leczeniem na własna reke .Dobry lekarz i szczere zeznanie.Co brałes kiedy, ile.Wtedy bedzie większa szansa na pomoc i przynajmniej nie pogłebisz tego bałaganu w hormonach.Tak zrób kolego.Pozdro.

wiesz moze i za wczesnie ale chce i tyle a ja staram sie mu pomóc poprostu:)

[...] :D mimo, ze jest wolne, to nowym planem, jestem tak jakby juz po szkole :P W styczniu zamowie to co uzgodnilismy jzu wyzej. Plan tez jest. Juz chyba naprawde moge oderwac sie od net'u (przyjdzie niezly rachunek... :/) i pogram sobie w Prince'a :P Dziekuje Wam za pomoc. "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem." Paker Wiżyn Telewiżyn