SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • płaska klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widzę ze jak narazie Crude_B zaczaił o co mi chodzi. dzięki za pomoc Crude_B właśnie o to mi chodziło. Do lorda raV: Jeśli możesz to ułóż mi ten trening na masę bo ja niebardzo wiem jak go poprawnie zrobić. Z góry dziękuję !!! deyw

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 12111 Data: 1/18/2003 9:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (to duzo??) zupa pomidorowa z ryżem-250g Herbata-200g Kolacja 24,87 14,75 51,37 431,3 Chleb żytni jasny-70g Jaja kurze całe-120g(2szt) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu-200g Jak sprawa z treningami?? co jest przed i po?? prosze o pomoc Prosze o porady i poprawe edit: dodatkowo zacząłem wczoraj A6W Zmieniony przez - Kuros w dniu 2007-02-19 17:34:23

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2/18/2007 3:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...widze, że żle odebrałeś moje pytania to nie jest żaden wyrzut tylko chciałem abys był jak najbardziej precyzyjny, chodzi przecież o to by móc ci jak najlepiej pomóc. zdaje sobie sprawe ze wszystkich niedogodnosci życia. diete mozna ulepszyc nawet w tych ramach- np. weglowodany należałoby ograniczyć, zwiekszyc ilośc białka, zdrowych tłuszczy, [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 1/27/2007 8:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nog: 5/5/5 - chodzi o czworogłowy serie jw. ? 4. "dzień dobry" też na każdym treningu, czy raz w tygodniu? 5. czy lepiej jechać dalej jedna partia raz w tygodniu i do tego układac plan, czy lepiej wejść w FBW i wtedy układac plan z przysiadami i "dzioeń dobry", a kiedyś z MC? szczerze dziekuje za zainteresowanie i pomoc

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 1/28/2007 4:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej wejść w FBW i wtedy układac plan z przysiadami i "dzieńdobry", a kiedyś z MC? PRZYSIADY I DZIENDOBRY JUZ SA. NIEZALEZNIE JAK ROZEGRASZ SPRAWE RESZTY GRUP. MARTWY CIAG BEDZIE PO KILKU MIESIACACH, KIEDY JUZ BEDZIESZ PRZYSIADAL Z WLASNA WAGA CIALA NA WIELE POWT NAJLEPIEJ... szczerze dziekuje za zainteresowanie i pomoc OK POZDR

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 1/28/2007 7:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu (jeżeli chodzi o klatke). Z cała pewnościa wygodniej ćwiczyć nam będzie na tych samych przyrządach i te same ćwiczenia. Czekam na porady i dziekuje za dotychczasową pomoc. Nie mogę się doczekać układania planu, jeszcze jedno pytanie, czy plan jeżeli chodzi o długość cyklu mogę ułozyć taki sam dla siebie i młodego, tj. powiedzmy 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 1/29/2007 10:32:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojego planu>>>>cel masa!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] które dodałem . Oceń czy może być.I mam pytanie jeszcze jedno, jak długo powinienem stosować ten zestaw o ile wiem trzeba co jakiś czas coś zmieniać. Od listopada lub października dojdą maszyny ( na zimę niestety muszę z garażu się przenieść na siłownie ) więc na pewno byc coś uległo zmianie. Dzięki za pomoc. Siłownik taki zestaw może być ??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 8/2/2006 1:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojego planu>>>>cel masa!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dietę już mam więc jest ok do tego odżywka, BCAA, kreatyna i Carbo. Dzięki wielkie, gdy będe potrzebował rady odezwę się. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 8/2/2006 2:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW SUPLI - CO,KIEDY I Z CZYM ŁĄCZYĆ

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzięki za pomoc :) to od jutra jeszcze większa motywacja do niszczenia fatu :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 785 Data: 3/23/2014 1:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bijatyce Ci nie zalezy zastanow sie tylko na ile fizycznie a na ile mentalnie chcesz trenowac i podejmij decyzje czy jujutsu czy aikido jedno i drugi jest w stanie Ci pomoc, ale od Ciebie zalezy jak sie to powiedzie chlopakom wybacz, mlodzi sa i nie kumaja niektorych spraw, tacy Mlodzi Wilcy mysla ze jak Ci "w dupe nie dadza" to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 6/20/2011 10:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o łydki

    Post
    Trening w domu

    Zapodaj sobie w mózg. Pytam poważnie osób które mogą mi pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 7/22/2007 1:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka + wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    niestety nie moge ci pomoc, nie umiem nie wiem jak zwiekszyc wyskok bez sztangi komus, kto juz trenuje siatkowke (wykonuje sporo skokow) i po pewnym czasie wyskok stanal w miejscu - dobrze rozumiem twoja sytuacje? mozesz znalezc duzy worek i wkladac do niego male woreczki z piaskiem w miare jak robisz postepy, do 100kg moglbys tak kombinowac, a [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8603 Data: 4/10/2007 9:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka + wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    a co myslicie o takim treningu na wyskok Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść wyskok. Niestety 3 serie w jednym ćwiczeniu to nie najlepsze rozwiązanie, dlatego, jak [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8603 Data: 4/14/2007 8:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka + wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mocno od tematu, ale bardzo mi to potrzebne a szkoda zakladac nowego tematu na takie gowienka. Chodzi o to, ze gdy wlaczam ta stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#6 ; ogolnie na tej stronce nie pokazuja mi sie zadne zdjecia, ani krotkie filmiki, a kiedys mi sie pokazywaly. Musze sciagnac jakis programik czy co. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8603 Data: 4/20/2007 4:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • L carnitine brać nie brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    L-karnityna podawana w większej dawce przed wysiłkiem może podnieść wytrzymałość do tego może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej ale nie mozesz liczyć tylko na to! Bez niezbędnej, odpowiedniej diety oraz areobów nic nie wskurasz!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 6/24/2009 11:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Fizyczny wielkie dzieki za pomoc jednak niewiem kogo sluchac :DD http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html W tym artykule pisze dlaczego taka kolejnosc W ćwiczeniu 1 znajduje się drążek - jesteście wypoczęci, macie najwięcej siły to też szybciej poprawia się podciąganie na drążku, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 11/18/2012 12:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Fejk to Ty chyba masz na drugie |-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-17 12:31:38 dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 3/17/2018 12:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego napisałem abys odczekał troche i ponowił badania.Potem skończ z leczeniem na własna reke .Dobry lekarz i szczere zeznanie.Co brałes kiedy, ile.Wtedy bedzie większa szansa na pomoc i przynajmniej nie pogłebisz tego bałaganu w hormonach.Tak zrób kolego.Pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 6/17/2013 8:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • wiesz moze i za wczesnie ale chce i tyle a ja staram sie mu pomóc poprostu:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 649 Data: 3/9/2010 4:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] :D mimo, ze jest wolne, to nowym planem, jestem tak jakby juz po szkole :P W styczniu zamowie to co uzgodnilismy jzu wyzej. Plan tez jest. Juz chyba naprawde moge oderwac sie od net'u (przyjdzie niezly rachunek... :/) i pogram sobie w Prince'a :P Dziekuje Wam za pomoc. "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem." Paker Wiżyn Telewiżyn

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 12/26/2003 1:48:09 PM Liczba szacunów: 0