SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Okej, dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2015 10:44:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Będę bardzo wdzięczna za pomoc w odpowiednim rozłożeniu treningów. Cel to zrzucić tłuszcz i złapać trochę mięśni w dalszej perspektywie. Do "dyspozycji" mam pilates (wiem wiem, ale dobrze działa na mój kręgosłup), robię treningi Shaun T Insanity 30 Max (takie tabaty, interwały, 100% intensywności 30 min), streching sesje po 20 minut. Chcę zacząć [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 11:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • No w sumie racja :D Dzięki za pomoc. No ale takie jeszcze jedno pytanie mam. Nie żebym jakoś teraz negował Lafaya ale chciałbym spytac czy macie jeszcze jakieś alternatywne programy treningowe, które mogłyby mnie zainteresowac? Chciałbym tak się rozeznac lepiej, bo jednak mam sporo czasu...

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 5:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpadnijcie do mnie na pościk, potrzebna pomoc ! :D

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2015 12:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Dzisiaj na w-f grając w siatkę skręciłem sobie palucha.Nie chce rezygnować z treningu przez 2 tygodnie,dlatego piszę z prośbą o pomoc w dobraniu ćwiczeń.Jedynie na myśl przychodzą mi przysiady(nie trzeba łapać w pełni sztangi) do tego dochodzi dodatkowy trening na brzuch,jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to piszcie.Mam dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2015 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rade...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze dolacz do cyklicznosci-masz tam dokladnie rozpisane treningi na caly rok.Dla ciebie grupa V:http://www.sfd.pl/temat169511/.Jesli cos bedzie niejasne, to pytaj-postaram sie pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 1/5/2005 5:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena-wskazowka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak dokladnie ;) Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 4/24/2014 2:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwicze 5lat a efekty marne!!

    Post
    Trening w domu

    [...] ale cholernie duze problemy mam z wyliczeniem odpowiedniego ciezaru, dwie serie mialem niedokonczone i sie zastanawiam jak rozwiazac ten problem przy zwiekszaniu ciezaru na kolejnych cwiczeniach?? Co radzicie??? Moze ograniczyc cwiczenia tych partji do jednej serji bo teraz robilem po dwie na kazdy miesien!!! Pozdrawiam i dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 4/26/2004 7:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwicze 5lat a efekty marne!!

    Post
    Trening w domu

    [...] aby moc zwikszac ciezar na 15-kach, brak cwiczen ze sztangielkami- zamale ciezary podnoszone. Z powodu ze oryginal mialem w exelu to musialem pokombinowac zeby to pokazac a sie nie nameczyc, choc niewiem czy cos bedzie widac :). Z powodu ograniczen na 55k musialem podzielic na 3 czesci. Z gory dzieki za pomoc!!! A Zwyrola linki ciagle trawie :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 5/3/2004 9:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • szukamy doradców , jacyś chętni do przytycia ? mam swoje typy , na dniach będzie ocena asp , ale może ktoś nie ma ochoty na pomoc na forum ... nom spamery ?

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2007 9:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak chcesz poleciec po taniości a dotego mieć coś wmiare przyzwoitego to myślę ,że produkty ESPADY by sie nadały (mam kontakt do firmowej hurtowni więc jakbyś sie nacoś zdecydował to moge ci jakoś pomóc w ogarnięciu tego) Generalnie ja lubie mastersa ,ale co do szczęk to danikena sa poprostu za***iste ,i tak jak Kopt ci doradzał-niekupuj kapci [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2007 10:13:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem do konca pewny ktora to czesc wiec kaloryka sie moze zmienic - bede wiec zmienial gramature jak zidentyfikuje by wyszlo podobnie. Bialko po treningu. Orzeszki w ciagu dnia. Mam je jednak w planie wymienic na nerkowca z powodu smaku (jesli to dobry pomysl) Dzieki za dotychczasowa pomoc /SFD/2018/8/1/6f3cc2b7cee54c8fb3eaf57be5d01667.jpg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7089 Data: 8/1/2018 9:07:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań niecierpiących zwłoki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    kurcze, patrząc na to jak teraz to moje FBW wyglądało, to wiem, że 1 seria będzie stanowczo za mało, potem 2 ,3 chyba też. zawsze robiłem więcej. Sprawdzę. Spróbuje zrobić tak jak Ty 2,3,4. Jak będzie za dużo, zmniejszę. Ale czuję, że w sam raz. ! Dziękuję za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 11/15/2010 3:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    jasne to powoli bede dodawal kcal,dzieki bardzo za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9489 Data: 11/11/2014 12:40:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej panowie wielkie dzięki za pomoc :) jeszcze tylko jedna kwestia z tego co napisałeś tomq to kreatyny nie brać w dni treningowe tylko w treningowe ? i jeszcze proszę abyście mi odpowiedzieli przez jaki czas mam brać kreatynę, aakg, super pump i cytocell czy wszystko przez miesiąc i potem miesięczna przerwa i znowu czy jakoś inaczej ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 8/20/2011 12:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra panowie wielkie dzięki za pomoc diete mam już ułożoną i od wrzesnia ruszam z nią i tymi odżywkami. Celem podsumowania napisze tylko jeszcze raz aby mieć już 100 % pewności. Jeżeli chodzi o odżywki to mam to brać w następujący sposób DniTreningowe przed treningiem SP+10g bcaa, po treningu cyto+5g mono bcaa+porcja mutanta, DNT rano 5g mono [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 8/22/2011 5:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie anubis za pomoc dałem Ci soga w ramach podziękowania :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 8/29/2011 8:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w przebudowie treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a po 4 tygodniach zmienić niektóre ćwiczenia by nie dojść do monotonii i braku motywacji. co myślicie? tylko jak ułożyć partię mięśni? ja myślę, że w poniedziałek mogę ćwiczyć: klatkę i triceps, a w reszcie dniach to nie wiem i proszę o pomoc. przez pierwsze 4 tygodnie chcę ćwiczyć te same ćwiczenia, by nauczyć się je wykonywać jak najlepiej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 583 Data: 9/18/2010 11:21:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczyku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar, dzięki wielkie za pomoc, od dziś będę się stosował do tej diety. Mam jescze takie pytanko, może troche głupie,jak to jest z piciem? w końcu ono też ma jakieś wartości odżywcze a dokładniej mówiąc węglowodany.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2/18/2008 9:44:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczyku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to teraz wiem chyba wszystko aby powalczyć z tm nadmiarem tkanki tłuszczowej, wielkie dzięki jeszcze raz Skalar za pomoc.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2/18/2008 10:48:10 PM Liczba szacunów: 0