SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROSBA O POMOC(URAZ KOLANA)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam... moja historia jest bardzo podobna do waszych. Tyle ,że do dziś nie wiem co mi faktycznie jest. W wieku 19 lat doznałęm pierwszego skręcenia kolana, wydarzyło się to na boisku piłki nożnej, murawa była częściowo pokryta lodem... miałem wrażenie jakby kolano mi sie odwróciło o 90 stopni po czym wróciło na miejsce. Od razu zawieziono mnie do [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19360 Data: 4/17/2008 7:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC(URAZ KOLANA)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wczoraj u lekarza i okazało się że być może mam zerwane wiązadło boczne. Myślałam że już wszystko będzie ok, a tu nagle takie coś. A najlepsze jest to że siedem tygodni temu USG nie wykazało że mam coś z tym więzadłem. Czy to możliwe aby USG nic nie wykazało że coś z nim jest?? A jeśli mam zerwane to będzie je trzeba operować? Prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19360 Data: 9/28/2008 10:53:07 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC(URAZ KOLANA)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    cześć. lepiej zacznij oszczędzać kolana.wiem że to trudne dla osoby uprawiającej sport,ale lepiej wcześniej niż za póżno.gdybym kiedyś przestała uprawiać intensywnie sport dziś nie miałabym tak poważnych problemów z kolanami.staraj się ograniczyc jazdę na rowerze.bieganie nie obciąża w takim stopniu kolan jak rower,jest jeszcze pływanie.dobrze że [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19360 Data: 12/31/2008 5:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC(URAZ KOLANA)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tego typu zastrzyki są przez polskich obrotnych rzeźników nadużywane. Mają one tak naprawdę sens, gdy kolano jest mocno zniszczone. Zaburzenia ustawienia rzepek mogą mieć przyczynę strukturalną i wtedy pomóc może zabieg. Często jednak przyczyną jest tzw dysbalans mięśniowy i wtedy konieczny jest odpowiedni trening pod nadzorem tylko i wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19360 Data: 1/1/2009 11:34:29 AM Liczba szacunów: 0
  • do wszystkich uczestników sfd....

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witaj kociaq! Jak by ktos sie plul zglos sie do mnie to sie z nim rozprawie Pytaj o co tylko chcesz, postaramy sie pomoc! coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7444 Data: 6/21/2002 7:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • do wszystkich uczestników sfd....

    Post
    Galeria Zdjęć

    czesc Izka chłopaki dobrze mowią, nie bądz niesmiała nie musisz codziennie wysylac postów jesli nie chcesz ale raz na jakiś czas byś sie mogła odezwać, tak samo jak kzdy mozesz zadawać pytania a my postaramy sie pomóc pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7444 Data: 6/21/2002 9:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie. Zapotrzebowanie i to ile odcinasz zostawiam Tobie Posilek 2 - nie ma miejsca na kiełbachy, wywal ją i daj coś zdrowego i z dobrego zródła, więdliny też odradzam jakbys chciał je tu dac, ponoc nawet te najlepsze mają tylko około 50% zawartosci mięsa, reszta to srodki na zwiększanie objętości + chemia. Posile 3 - schab ok tylko chudy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 9/2/2010 4:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago Silva aresztowany !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale z Whita kawał ch**a, ładnie się UFC wypięło, nie ma co. takiemu komuś trzeba pomóc, widać,że ma poważny kryzys jeśli zrobił cos takiego,ładnie dbaja o zawodników. jestem zniesmaczony postawą UFC...

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9468 Data: 2/10/2014 1:39:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Thiago Silva aresztowany !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    separacja, nie separacja sentyment zostaje pewnie jeszcze chcial sie jakos z nią zejść i się wkvrwuil ze jego kumpel ja dyma Ale z Whita kawał ch**a, ładnie się UFC wypięło, nie ma co. takiemu komuś trzeba pomóc, widać,że ma poważny kryzys jeśli zrobił cos takiego,ładnie dbaja o zawodników. jestem zniesmaczony postawą UFC... Hehe to co Dana gada [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9468 Data: 2/10/2014 3:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago Silva aresztowany !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zyje z tego co robi na codzien tzn trenuje jako instruktor plus pomoc przyjaciol.bo jest takim strasznym czlowiekiem ze nikt go Nie lubi I Nie chce znac. Caly gym go popiera , zawodnicy jego przyjaciele go bronia, taking jest straszny. Sory ale ciezki cpun co sie zneca NAD zona Nie ma przyjaciol. W dodatku znanych ktorzy ryzykuja swoje imie [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9468 Data: 9/20/2014 10:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN na KRZEPE(siła,masa) # dla fightera #

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masie,aby tylko wyglądać ale na pożądnym,potężnym mięśniu.Chcę się rozwijać i bardzo mi zależy,aby być silnym,potężnym wojownikiem(w przyszłości planuje starty nie tylko w Bjj,SF ale i MMA),nie jakimś szczypiorem.Zanim znajdę coś naprawdę odpowiedniego pewnie trochę minie ale chce szukać i mam nadzieję,na pomoc ze strony bardziej doświadczonych.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4885 Data: 4/9/2007 9:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Myśle że chodź troche też powinno pomóc smarowanie maścią kamforową którą kupisz w aptece za 1.80zł. Maść działa rozgrzewająco w gośćciu stawowym i mięśniowym, nerwobólach i odmrożeniach pierwszego stopnia. Odmiegam troszke od tematu, ale powiem że maść kamforowa bardzo dobrze pomogła mi na nadgarstki które mnie bolały i strasznie strzelały. A [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16210 Data: 11/7/2006 8:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na mase do sprawdzenia i oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok. chriseq sog oczywiście poleciał dzięki za pomoc. Mam jeszcze parę pytań jeśli mogę ? : ) Tak jak podałeś ćwiczenia na nogi mam je robić w takiej samej kolejności ? i jest jeden problem ponieważ maszyna na trzecie ćwiczenie „Sciaganie kolan w siadzie” nie działa u nas na siłowni czym mogę je zastąpić ? Szczerze mówiąc To [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 5/8/2009 10:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na mase do sprawdzenia i oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze rozumiem dziękuję za wytłumaczenie : ) To by było na tyle. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc. Sog poleciał : ) Odezwę się za 8 tygodni.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 5/9/2009 12:51:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta, MASA, SPLIT partia prawie 2x/tydzien

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (2s), dwugłowe ud (6s), plecy (6s), bicepsy (4s), kaptury (3s), łydki (6s), tył barków (3s) – 30serii może tak być, czy zmienili byście coś Panowie?/Jakieś uwagi Powtórzenia w zakresie 10-12 z wyjątkiem łydek, barków i brzucha gdzie będzie po 15. Proszę o pomoc - Pozdrawiam Zmieniony przez - runasfastasyoucan w dniu 2012-07-26 16:08:51

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 7/25/2012 9:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie przełamiesz się co do zdjęć... no to jak my mamy Tobie pomóc? Wykorzystuj wskazówki z regulaminu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 11/19/2013 8:02:26 AM Liczba szacunów: 0
  • HIIT - na orbitreku.

    Post
    Trening w domu

    [...] 35 na orbitreku DODAJMY do tego że aeroby robiłem 3-4 razy w tygodniu, a Tabatę zalecają robić tylko raz. A teraz mam zamiar wprowadzić interwały które są ponoć lepsze od aerobów. Zresztą już o tym pisałem. W każdym razie dzięki za pomoc, jutro napiszę jak mi przypadły do gustu biegi na mrozie. Zmieniony przez - jcakov w dniu 2006-11-04 09:12:46

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18794 Data: 11/4/2006 9:04:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/siłę do oceny - 2 msc stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednak chciałbym postawić na splita- chcesz cwiczyc czyms o czym nie masz pojecia, skoro tak to po co piszesz z prosba o pomoc??? FBW jest dla mnie strasznie monotonne.- to żart??? Waga : 59,5 Wzrost : 176 Jeżeli chcesz zostac przy swoich przekonaniach to odradzam trening siłowy bo krzywde sobie zrobisz1! Martwego ciągu nie robiłem, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 6/29/2011 9:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/siłę do oceny - 2 msc stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dość o wypowiedzi traktora. jest za prosta żeby jej nie zrozumieć więc sorry. 1.takiego bohomaza że az głowa mnie boli jak na niego patrze. 2.jakis archaiczna piramide!! 12/10/8 jeszzce osobie z stazem 2 miesiace 3.rozkład parti Barki Nogi 4. tak na prawdę nie musi nigdzie być progresji. może być stała ilość powtórzeń. ale tak dla [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 7/4/2011 12:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/siłę do oceny - 2 msc stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z dietą. Po 2-3msc takich ćwiczeń postanowiłem pójść na siłkę do kumpla ze splitem i od razu extra efekty, więc spróbuj zrozumieć, że split mi bardzo odpowiada. Dlatego ładnie proszę o jakiś dobry split - te dwa plany robiłem w oparciu o inne forum i wypowiedź kogoś z tego forum i mówisz, że to ,,G" więc proszę ładnie o pomoc. pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 7/4/2011 3:40:42 PM Liczba szacunów: 0