SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Shadow, w ten plan biegowy planuję jeszcze wpleść rower, bieganie i pewnie niedługo jakieś dźwiganie. Także, do kogo ta mowa o "normalnych ludziach " %-) Z pływaniem mam właśnie ten problem o którym piszesz. Gdy tylko wejdę do wody, przestaję oddychać przez skórę i pozostaje tylko jedna droga dotlenienia :-( Tymczasem ... Pokonałem DEMONA ;-D [...]

    Odpowiedzi: 4754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2017 11:04:09 PM Liczba szacunów: 4
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Ta szklanka wody z sodą to tak na większy apetyt ;-D W mojej misce znajdziesz takie produkty jak: -jaja - zakwaszają -bekon - zakwasza - w jajecznicy zakwasza bardziej ;-) -smalec - obojętny -ser żółty - zakwasza -kawa - zakwasza -olej kokosowy - obojętny -masło - obojętne -karkówka - zakwasza - smażona zakwasza podwójnie %-) -twaróg - zakwasza [...]

    Odpowiedzi: 4754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 8:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] flipem, bez przystanku. Nie przyszło mi do głowy, że można z przystankiem w racku :-) Kettlem lecą co 4kg. Z tego co pamiętam masz 2*24 i 2*32, si? Patent z doczepka mógłby pomoc w wyciskaniu 32, ale nie widzę w rozpisce 2*28... W double snatch flip w górę do łatwych nie należy, trzeba wpierw zedrzeć odciski i farbę z uchwytu na singlach... ;) [...]

    Odpowiedzi: 4754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2018 9:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Liczyłem na Szajbę, bo chyba najwięcej wierci. Dokładnie tak jak piszesz. Sporo wiercę i dla tego nie polecę niczego w cenie do 200PLN. Tak jak Kabo napisał, w cenie do 2000, można wybierać, ale i tutaj raczej nie używa się urządzeń wielofunkcyjnych, a specjalizowanych. Osobiście uważam, że wiertarka z szczękowym uchwytem wiertarskim nie nadaje [...]

    Odpowiedzi: 4754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2018 9:06:26 PM Liczba szacunów: 3
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] cycków i bicków ;-D Moim zdaniem za dużo chcesz zrobić od razu. Ale nikt Ci nie zabroni, możesz robić PP rozgrzewkowo. :) Nieraz, wiem ja to wygląda. Najpierw proszę o pomoc, dostaję ją, a koniec końców wychodzi na to że i tak wiem lepiej. g**** wiem, co widać po efektach. W końcu od kilku lat bujam się z tą samą parką kettli. Nie trać [...]

    Odpowiedzi: 4754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2018 11:44:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do mniejszego blatu ....jeszcze nie spotkałem górki żeby warto na było na niego zmieniać. Te kilka sekund skrzyżowany łańcuch raczej przytrwa :) Naciskasz to Ci napiszę. W zasadzie na tereny nizinne jak u Ciebie powinieneś jeździć na korbie 53T/39T. To co masz zamontowane jest dobre, ale dla początkującego kolarza lub w góry. W takim układzie [...]

    Odpowiedzi: 4754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2019 9:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Widziałem że się za czymś już rozglądasz :-) Jeśli chcesz to mogę spróbować pomóc w tej materii, ale musiałbym wiedzieć czego szukasz, w jakim rozmiarze i z jakimi funduszami. Na szwedzkim nie ma czego szukać Link do norweskiego - LINK Klikając na linka masz już wyświetloną kategorię rowerów szosowych z sortowaniem od najnowszego ogłoszenia. Kurs [...]

    Odpowiedzi: 4754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2019 8:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie zacząłem moją przygodę z SFD i proszę o kilka porad

    Post
    Trening dla początkujących

    1)SOG- Suma Otrzymanych Głosów, głosy mogą oddawać na użytkownika tylko abonenci forum. Głosy te opoważniają do 15% zniżki na artykuły z oferty specjalnej sklepu SFD(? jeszcze nie korzystałem więc nie jestem pewien, ale tak to rozumiem) 2)Dietę musisz ułożyć sam, ktoś z działu odżywianie może Ci ją pózniej skorygować. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 3/23/2007 12:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ban

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam. Podczepię się pod temat, bo spotkała mnie taka sama sytuacja. I chyba nawet, chciałem pomóc tej samej kobiecie, co kolega powyżej. Tyle ,że to ona pierwsza zapytała o koszty współpracy, więc pomyślałem, czemu nie skorzystać, skoro sama pcha mi pieniądze do kieszeni. Ja zaoferowałem jej pomóc w ułożeniu planu oraz diety i nie pisałem, że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 11/27/2010 1:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień ósmy Dziś bez żadnych przełomów, trochę brakuje mi treningów, pójdę pomóc cosik tacie i się porządnie porozciągam (niestety nie udało mi się zrobić tego między obiadami, bo byłem wtedy w mieście). Nic specjalnego się nie dzieje, poza ogólnym podziwem ze strony kilku osób co do mojej zmiany w przeciągu ostatnich kilku miesięcy :-D Dieta [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 5:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    No ale ja mówię ogólnie. 3700kcal już 7 tydzień trzymam i oprócz tłuszczu nie przybyło nic :)) Więc co mnie kłamiesz, że wypróbowałeś treningi? %-) A na poważnie...hm. Jesteś pewien, że nic nie przyszło? Może spróbuj zmienić treinng. Jeśli robisz teraz tak jak pisałeś w art. dużo powtórzeń spróbuj może mniej. Na różne osoby różnie to działa. Ja [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 7:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    No ale ja mówię ogólnie. 3700kcal już 7 tydzień trzymam i oprócz tłuszczu nie przybyło nic :)) Więc co mnie kłamiesz, że wypróbowałeś treningi? %-) A na poważnie...hm. Jesteś pewien, że nic nie przyszło? Może spróbuj zmienić treinng. Jeśli robisz teraz tak jak pisałeś w art. dużo powtórzeń spróbuj może mniej. Na różne osoby różnie to działa. Ja [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 7:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę (Carb Cycling)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego http://www.plany.sfd.pl/index.php/mid/6/fid/22/trener/trenowanie/act/cpm wyszło mi 2814 kcal. A według tego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 3087 kcal.... Wszędzie inny wynik... Proszę o pomoc! Forma aktywności - intensywne ćwiczenia 3x w tygodniu Zmieniony przez - Silesia w dniu 2012-08-20 20:45:50

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 8/20/2012 8:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron czy warto ?

    Post
    Doping

    po winie masakra przy boksie łydki spompowane a o barkach to już nie wspomne. Dzięki za pomoc to zaczynamy tescika solo i zobaczymy jakie efekty . Pozdrawiam chłopaki zapewne jeszcze nie raz poprosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 7/1/2013 12:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ZGUBIŁEM SIĘ - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje wszystkim za pomoc, przede wszystkim ostatniemu endomorfikowi ;> postanowilem : 2,2gB 2,0gW 0,5gT wychodzi gdzies 50%b 40%w 10%t dietka na 7 posilkow, kazdy co 2,5h - ostatni i potreningowy to WPC 80% + glutamina 5g z rana i przed snem + 10g po treningu, bcaa przed treningiem do diety : -ww- ciemny ryz, chleb razowy (tylko 3 pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 6/17/2005 8:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Wspomaganie (nie)diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Byłam już na próbę i nikt nie pomógł wręcz przeciwnie, śmiali się jeszcze bardziej jak prosiłam o pomoc. Dlatego na chwilę obecną ćwiczę w domu. Wiesz do kogo mogę się zgłosić o pomoc w ułożeniu diety? Przeczytałam już wszystkie podwieszone tematy, masę dzienników i dalej jestem w dupie :x

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 8/5/2014 11:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z pompkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] walił te pompki na maxa, jestem ambitny hehe jesli to pomoze to wyznacze sobie cel: 100 pompek zrobic w jednej serii, robiąc ok 40 max na dzien dzisiejszy. bede wdzieczny za pomoc PS.jesli ten trening domatora jest dobry bez tych innych cwiczen, czyli tylko same pompki to mi powiedzcie, ile dni w tygodniu to cwiczyc, czy wszystkie cwiczenia itp [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 1/25/2006 12:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Post
    Trec

    Dzięki wielkie za pomoc :) w razie pytań będę jeszcze pisał bo w tym dziale treca widzę najsensowniejszą pomoc można dostać :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 10/18/2010 12:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc napisz do mnie na gg to ci sprobuje pomoc 5049186 Zmieniony przez - JK Yellow w dniu 2008-01-16 21:46:02

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 9:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja już się pogubiłem w tym wszystkim. Może mi ktoś pomóc ?:)Zapłace za dietę. Kupiłem kreatyne, białko i nie wiem co z tym zrobić. Cwiczyłem dokładnie 6 miesięcy pół roku temu. Teraz zaczołem od nowa. Diety żadnej nie miałem, na kreatynie coś tam zaczeło rosnąć, ale biceps dosłownie nic.

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2008 6:03:57 PM Liczba szacunów: 0