SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • okropny ból głowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i czułem walenie przez dobre kilkanaście minut. Co to może być? Głowa cały czas boli... Może źle oddychałem, albo ten łazienkowy drążek powodował jakieś złe ułożenie głowy? Proszę o pomoc, jeśli ktoś coś takiego miał... Nie bardzo wiem co robić, bo do szpitala średnio uśmiecha mi się iść, zwłaszcza, że punkcja to dość niebezpieczne badanie...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2009-04-24 20:53:04 Liczba szacunów: 0
  • Zgubienie tluszczu poprawa rzezby

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dlugo brzuszki.brzuch w miare wyrobilem ale jeszcze przeszkadza mi tluszcz znacie moze jakies odpowiednie dla mnie odzywki dodatkowo moze jakas dieta? Z góry dzieki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel cyklu: zgubic tluszcz poprawdzi rzezbe stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2010-01-12 13:00:36 Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stopniowo dodawać kcal , i nie pije tych herbatek . Może to sie komuś wydawać nierealne ale tak z dnia na dzień przestałam je pić . Teraz moja prośba czy może mi ktoś pomoc ułożyć diete , makro , na dzień dzisiejszy jem 1800 kca , 30% białka , 20 % , 50 % weglowodanów , licze sobie to na aplikacji myfitnesspal. Proszę darować sobie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2016-08-27 21:48:26 Liczba szacunów: 0
  • ekto-rzeźba-bieganie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i w tym moje pytanie, chciał bym zacząć biegać po treningu, i nie wiem jak to na mnie wpłynie jak przygotować diete aby nie stranic duzo mięsni, jakas suplementacja?) tylko nie wiem jak najlepiej ułożyć trening na teraz ? i czy bieganie jest w moim przypadku wgl potrzebne czy wystarczy dieta i suplementacja? proszę o pomoc z góry dzęki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-06-09 23:34:47 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jestem kobieta i cwicze na silowni, i chcialabym abyscie mi doradzili jakis najskuteczniejszy specyfik aby schudnac, jak narazie moje wysilki nie maja jakis nadzwyczajnych rezultatow, co mnie troszke zniechceca wiec postanowilam sobie jakos w tym pomoc, bede wdzieczna za jakiekolwiek rady domena

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11873 Data: 2001-12-27 11:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia/oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy ten trening jest dobry.. Proszę o pomoc Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (3 miesiące) trzy dni treningu, jeden dzień przerwy/lub dwa(zależy od intensywności treningu). Dzień 1 klatka, barki, triceps Dzień 2 nogi Dzień 3 plecy i biceps Dzień 4 wolne klatka Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2009-12-17 20:22:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, a zachowanie masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale jeszcze ją powiększyć. Wiem, że nie da się robić masy i redukcji, ale chyba wiecie o co mi chodzi. Widoczne kabelki na bicku itp ;) Czy te odżywki by mi w tym pomogły i były odpowiednie, czy doradzicie jakieś inne, czy może nie jest ich za dużo, czy też za mało? Prosiłbym o pomoc Zmieniony przez - matekwilk w dniu 2008-11-07 23:20:54

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2008-11-07 23:20:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy ten plan który ułożyłem jest dobry ? (wzorowałem się na planie Mawashiego) I mam jeszcze kilka pytań : 1. Obwód jakich mięśni powinienem zmierzyć i zapisać sobie ( tylko biceps i klatka ?) 2. Czy bez diety efekty mogą przyjść również ? 3. Po ilu miesiącach treningu powinny przyjsc efekty ( cwicze co 2 dni ) Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2010-02-22 14:57:05 Liczba szacunów: 0
  • witam mam takie pytanie odnosnie metanabolu , a mianowice zakupiłem 100 i nie wiem od czego zaczac i jak zaczac czekam na pomoc z góty thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 185 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2010-05-04 14:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze rozpisać plan treningowy

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Chciałbym poprosić o małą pomoc i wyjaśnienie co do tego planu treningowego.Jest to plan który znalazłem pod tym linkiem http://www.sfd.pl/Trening_wiciskaczy_przed_biciem_rekordu_%C5%BCyciowego.-t52504.html A mianowicie: 5s progresja od 10 do 2 powtórzeń 10 - 5 - 5 - 2 - 2 Czy ułożyć to w jakiś inny sposób ? I czy pracować na stałym ciężarze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2013-07-02 00:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Species Nutrition - Arthrolyze

    Temat
    Species Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Arthrolyze_i29647_d380x380.jpg Opis - Wspomaga chrząstki stawowe - Utrzymuje właściwe smarowanie w stawach - Wspomaga zdrowy wzrost mięśni i regeneracji - Witamina D wspomaga przemianę materii Arthrolyze jest to produkt najwyższej jakości, który zawiera dodatek składników by pomóc w zdrowiu stawów i zachować [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5587 Data: 2013-10-04 20:11:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok. 5 lat temu składały sie głównie z PH z Kilosports (Massdrol,Pheramas) A jeszcze wcześniej 6-7 lat temu z Testosteronum prolongatum ok. 400mg/tydz. przez 10tyg. Prosze o pomoc ponieważ dalej brakuje mi energii,treningi nie sprawiają przyjemności a wrecz przeciwnie a z samopoczuciem bardzo różnie kilka dni oki a później znowu jakiś przyj**any [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 2016-07-07 09:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - potrzebny feedback

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po mniej więcej tygodniu ćwiczeń zacząłem robić zdjęcia i od tygodnia nie widzę żadnej zmiany (może minimalne). Niestety nie wiem, czy to wina treningu czy diety. Proszę o pomoc. Dzieki ! Wiek :29 Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 77 Wzrost : 184 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2016-11-23 00:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Przerobka plau- linie jesli mozna...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i prosze o porade kiedy i w jakich ilosciach. Mam jeszcze taki problem, ze nie mam mozliwosci cwiczenia takiego jak: -prostowanie nog na maszynie/ i tego samego tylko lezac na brzuchu. Chce jeszcze spytac, czy moge codziennie robic podciagania na drazku, bo moje motyle ... Z gory dzieki za pomoc. Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2003-12-08 18:57:44 Liczba szacunów: 0
  • żołądek - POMOCY

    Temat
    Doping

    [...] wiec by mi namieszało w diecie, mimo że jak se łukłem 30 ml w dóćh dawkach to nie czuje porycia w żołądku. i jeszcze drugie pytanie: czy clenbuterol też ryje żołądek, bo wczesniej brałem 2 tygodnie, nie czułem nic strasnzego, nic też nie wyczytałem o ryciu żołądka przez clen, ale wole sie upewnić na 100% z góry dzięki wielkie za pomoc 73 x pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6026 Data: 2007-04-09 17:02:13 Liczba szacunów: 0
  • FBW n masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie ma sensu podawac starych, ktore i tak nie były imponujące. Dwa plany, nie wiem który byłby lepszy, wiec proszę o pomoc. Jestem koszykarzem, dlatego cwiczenia dynamiczne sa w obu planach. Z góry dziękuje A Jump squat 5x3 Przysiad 4x8 Podciąganie 4x8 Wyciskanie leżąc 4x8 High Pull 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2016-04-05 10:23:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przedramiona, ale nie sądzę, że 1 ćwiczenie dodatkowo na bicepsy jakoś specjalnie je przemęczy. I tutaj mam jeszcze jedno pytanie - czy ćwiczenia na brzuch są konieczne? Bo na niektórych stronach można znaleźć informacje, że brzuch pracuje przy większości ćwiczeń i nie są konieczne osobne ćwiczenia. Z góry dziękuję za pomoc, ocenę i wskazówki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2016-06-20 14:18:02 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam zamiar i chęci zacząć robić coś z swoją formą i ciałem, której aktualnie mi brakuje. Jestem dość szczupły i wydaje mi się, że problem z redukcją tłuszczu jest rozwiązany. Potrzebuję wyrobić to i owo, zwiększyć zdolność oddechową (zacząłem biegać). Jestem gotowy do zmiany swojej diety. Przewaliłem mnóstwo tematów już na tym forum. Planu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2011-07-19 20:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Moje FBW i kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc dla obeznania się z ruchem. Jeśli dodam te serie to trening zajmie mi 2h i nie zawsze będę miał tyle czasu. Jak to skrócić? Serie wstępne muszą być przed każdym ćwiczeniem? Ja po 3 początkowych ćwiczeniach czuje triceps i trochę biceps/barki. Jakie macie rady i wskazówki. Dzięki za ewentualną pomoc i pytajcie jeśli coś chcecie wiedzieć ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2016-02-25 20:44:33 Liczba szacunów: 0
  • problem z kregoslupem a silownia.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] juz tak bolalo, dal mi leki przeciwzapalne i przeciwbolowe masci i tabletki na rozluznienie i dal karteczke z cwiczeniami na wzmocnienie . i tyle. wiec zwracam sie do was o pomoc, moze ktos tutaj mial podobny problem lub sie poprostu na tym zna i mi doradzi. czy moge nadal pracowac? i czy moge nadal chodzic na silownie? lub jakich cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2020-03-13 07:42:56 Liczba szacunów: 0