SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] docenia roli regeneracji, weganin, potrafi pochlać dwa-cztery dni (jakbym miał 30 lat i takie ładne koleżanki to też bym balował :-D ) Czynniki zewnętrzne Szanse: fachowa pomoc ze strony jednego z najbardziej ogarniętych SFG2 w kraju Zagrożenia: podatny na wpływy, robi odstępstwa od planu, dokłada od siebie (wpadliśmy w dyskusję na temat [...]

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2016 6:45:10 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dziękuję za pomoc! :-) Czyli w miarę dobrze zaplanowałem. Mam obawy pochłaniać te 200-250g WW, ale zobaczę. Śniadanie B+T, rozumiem. T poniżej 45g to nie!!! Jak w 70g się zmieszczę, to będzie spoko! Pilnuję tego co jem i zliczam to. Nie jem pod tabelkę. Szkoda, że nie ma opcji poćwiczenia konkretnego. Moje treningi to też nie takie sylwetkowe, [...]

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2017 10:47:22 AM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jak już robię - to zakroki, czyli wykroki do tyłu. Stabilniej. Jakoś tak pewniej. Mniej dynamicznie. Więcej kontroli. Pewnie oddzielę kettle od treningu z masą ciała. Kettle mnie tak nie niszczą jak trening bodyweight - po nim zawsze jakieś zakwasy mam - a to barki, a to klatka, a to coś... Na razie badam ćwiczenia :-) Do pompek już przywykłem i [...]

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2017 1:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] 2. cisnąć bazę, a dynamiczne wprawki pozostawić wprawkami - 3x3, 5x3, 10x3.. Niech organizm się zaadaptuje. Jeden gość zapytał takiego co to MU bez rozgrzewki robi o jakieś pomocnicze ćwiczenia. Zalecił 10x20 wskocznych MU. Próbowałem jakieś wymyki "z rozbiegu", takie kołowrotki, a on powiedział - zrób tak: podciągnął się prawie do brody, [...]

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2017 7:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dziękuję! Lubię programy, które można na jednej stronie rozpisać :-) Ciekawe na ile dobrze mnie wyceniłeś, te 5-6 serii :-) Będę robił swoim tempem, także nie wiem czy będą akcenty czy nie. Będzie lepiej technicznie niż przy 100x/200s !! Może uda się coś nagrać, to wrzucę, albo wyślę Ci na PW. Jakie cechy ten program powinien rozwijać? [...]

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2018 9:48:56 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dobry pomysł, może nie ze szpagatu ale jakby tak wyraźnie szerzej dać niż barki to mogłoby pomóc. Spróbuj panteon a później dasz nam znak czy pomogło :-D.

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2018 9:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Kabo ma rację :-) Burpees dają w kość. Można to sobie wrzucić do obwodu. Albo jakieś dynamiczne ćwiczenie np. przez 30-60 sek. Mogłoby pomoc w redukcji.

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2018 1:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Kabo ma rację :-) Burpees dają w kość. Można to sobie wrzucić do obwodu. Albo jakieś dynamiczne ćwiczenie np. przez 30-60 sek. Mogłoby pomoc w redukcji. Podbijam - burpee dają ostro popalić np. w tabacie lub na przemian ze swingami robią różnicę. :-) A jakbyś miał nieść kettle na ten plac, to byś od razu spacer farmera zaliczył. :-D

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2018 2:03:33 PM Liczba szacunów: 2
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    my chcemy Ci pomóc nie zabić ;) Ojan zapraszam :)

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2018 9:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    my chcemy Ci pomóc nie zabić ;) Ojan zapraszam :)Jeszcze panteon musi się zgodzić :-)

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2018 9:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Zastój od tygodnia, dlatego wszystko ładnie rozpisałem i tutaj wrzuciłem. Po części głośne myślenie, a po części wołanie o pomoc :-) W dni obfite luźniej podchodzę do gramatury posiłków ekstra ;-) Zwłaszcza jeśli mam jeszcze w tym dniu trening (+1 posiłek ekstra). Z tym, że powinienem zrobić -1 posiłek ekstra za wiek :-( Byłoby naprzemiennie [...]

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2018 10:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dziś sesja na placu. Podciaganie nachwytem drabiny: 1234123123123 Dipy - 8,8,8,7,4 Wiosłowanie ciałem - 5x12 Pompki na niskiej poreczy/HLR - 5x20/20 Pompki na dwóch niskich poreczach - 100 albo 110 w kilku seriach Zmieniłem trening obwodowy na taki jak wyżej. Drabinami postaram się budować objętość w podciaganiu - może z czasem uda się dodać [...]

    Odpowiedzi: 5561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2019 6:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] rady abys nie mial zludzen przynajmniej na najblizsze kilka lat bo po pompkach widac ze jestes dopiero poczatkujacy silowo co wiaze sie z tym co pisalem o kolku i mu.Chce pomoc a Ty sie niepotrzebnie irytujesz,czasami tez cos krotko chce marze ale u mnie rzeczywistosc i podejmowane proby szybko to weryfikuja i sprowadzaja mnie na ziemie i [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2017 8:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam brać Tamoxifen ? daje SOGA za pomoc.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] Dopiero teraz lepiej zapoznałem się z antyestrogenami. Czy myślicie ze dobrym pomysłem było by zażycie tamoxifenu? Może pomogło by choć trochę z zejsciem fatu z tych miejsc? Jak tak to jak maksymalnie długo można go przyjmowac? Codzienne systematyczne małe dawki czy normlane w wyznaczone (np.treningowe) dni? Prosze o wyrozumiałosc i pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 12:16:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle masowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    kurde wydaje sie kuszace :) myslicie ze jak dodal bym jakis z tych koktajlow na mase moglo by cosik pomoc ?? ;> heeh ... ciekawi mnie to . musze wyprubowac :P.... mial ktos juz po tym jakies rezultaty ???

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 3:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle masowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A w czym one maja pomoc? Przeciez to zwykle kcal z nie najlepszej jakosci produktow. Zjedz piers z kasza i wyjdzie o niebo lepiej.

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 10:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • RTG Pluc - prosba o pomoc w interpretacji...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam,moja mam miala robione rtg klatki piersiowej, chciala wyjechac do senatorium i w tym celu wykonywala badanie. Odebrala wynik i jest przerazona, bede wdzieczna za pomoc w interpretacji odczytu rtg. Napsize dokladnie to,co jest w opisie sformuowanym przez lekarza : Drobnoplamkowe i pasemkowate zgeszczenie, podejrzenie w kierunku zmian [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 7:00:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Po treningu.pl - Opinie.

    Post
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
    PRO

    [...] oczekiwania w ramy,ponieważ jestem sportowcem w sztukach walki jakimi są zapasy. Zadzwoniłem więc aby zapytać czy aby na pewno dietetyk którego mi przydziela będzie mógł mi pomoc. Często wyjeżdżam więc mogłyby się pojawić różne komplikacje więc zapytałem czy będę mógł się z nim kontaktować żeby obgadać sprawę bo nawet tutaj jest mi ja ciężka [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2018 11:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • lejkowata (szewska) klatka piersiowa

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    witajcie , jestem mama 1,5 rocznego synka Wiktora urodzil sie z lejkowata klatka piersiow tzw szefska klatka.lekarz nie wiele mi na ten temat powiedzieli chodzilam z nim na cwiczenia teraz czekamy az skonczy dwa latka i znowu zaczniemy, jak moge pomoc swojemu synkowi?jak moge z nim cwiczyc w domu?czy moge mu pomoc?

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2008 4:15:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy Steryd na spalenie tłuszczu ??Prosze o wasza Pomoc.

    Post
    Doping - zdjęcia
    PRO

    Najlepszy steryd na spalanie tłuszczu. Żadne z tego typu środków nie są sterydami anaboliczno-androgennymi, a np. należą do grupy stymulantów, beta mimetyków (clenbuterol), nieselektywnych alfa i beta mimetyków - efedryna. „Nie jestem jakims tam Grubasem ale musze spalic brzuch o jakies 15 kg, gdyż w Pasie mam 103 cm , Waga 102 kg , Biceps 44 cm [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2016 4:41:36 PM Liczba szacunów: 1