SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam Potrzebuje pomocy. Chciałbym rozpiskę na profesjonalny,dokładny cykl na masę mięśniowa raczej bez zalewania woda. Szukam konkretnych informacji od czego zacząć co brać i ile plus jakie odżywki i osłonki. Nie chcę brać niczego na pale,tylko konkretnie z głową ułożyć dobry cykl Z.góry dziękuję

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2015-12-13 20:59:39 Liczba szacunów: 9
  • Witam wszystkich, którzy lubią jeść :-) Ponieważ zostały mi dwa tygodnie do dokończenia pracy dyplomowej, potrzebuje pomocy w badaniu rynku zdrowej żywności w Polsce. W związku z prośbą mam do wypełnienia krótką ankietę 19 pytań z odpowiedziami do zaznaczenia, myślę, że max 5 minut i zrobione, a dla mnie większa liczba respondentów będzie na wagę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2016-02-01 00:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Mam 23 lata,175 cm wzrostu i waze z jakies 61kg (efekt szybkiego metabolizmu). Chcialbym wyrobic sobie rzezbe, chociaz pare kg tez by sie przydalo. Ogolnie nie cwicze,bo zawsze cos innego wypadnie, ale jak czlowiek sie zdecyduje to wiadomo... Zasob moich przyrzadow jakie posiadam to 2 sztangielki ok 10kg oraz 2 4 kg i 1 5 kg. Osobiscie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2008-03-19 23:46:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przedstawiam wam moją dietkę ukierunkowaną na redukcje tkanki tłuszczowej. Mam 15 lat i 180 cm wzrostu, ważę 75kg. Mam pytanie, czy aby stracić na "masie tłuszczowej" a nie mięśniowej mam zwiększyć ilość spożywanego białka ? Zmieniony przez - Neranczyk w dniu 2011-04-25 09:29:15

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2011-04-25 09:27:35 Liczba szacunów: 0
  • Zaawansowana redukcja pomoc w doborze supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Tak jak w tytule. Jestem na kaloryczności: B 70 x 1.9 = 133g T 70 x 1.3 = 91g W 180g x 4 = 720 2070kcal Suple brane to kreatyna mono + beta-alanina + bcaa i WPC doraznie. Zaczynam odczuwać problemy -mało węgli i podjadanie mnie zaczyna się zdarzac... ;) Czy jest coś co mi pomoze ,a co warto kupic? Mocno mysle nad magnezem i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2016-05-05 19:42:23 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie i cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 16 lat waga-67 wzrost-188 ćwiczę na siłowni od 2 lat na sucho bez żadnych supli, mam bardzo szybką przemianę materii wiec trudno mi przybrać na masie mięśniowej. Od jakiegoś czasu czytam forum po to by dowiedzieć sie jakie kupić suple przy odpowiedniej diecie czyli dużo drobiu,jaj,różnego typu owsianek i ryżu. Wczoraj kupilem w sklepie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2013-06-01 17:01:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam posiadam 20 ml teścia cypionate i 10 propa oraz 200 TAB mety . Do tego 20 ml masteronu i 20 ml Trenu. Z czego wystartować mówię od razu 3 lata temu brałem suste i metę waga poszła ładnie. Zależy mi i na masie. Wstawiam zdjęcie z sterydów na zdjęciu nie ma Cypka ale go posiadam. Proszę o profesjonalne doradzenie co na masę wystartować? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 123 Data: 2023-02-14 20:52:25 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w wyborze lampy przedniej

    Temat
    Inne dyscypliny

    Szukam lampy przedniej o mocy zeby wystarczyła: - jezdze trasami asfaltowymi rowerem szosowym predkosc około 35 km/h ( jestem po wypadku, dostałem nauczkę zeby kupić lampe przednią jechałem boczna uliczką o 21:00 obok budowa, połozyli sobie rusztowanie na asfalt na załadukek przeleciałem przy predkosci 40 km/h) czy ta lampa mi wystarczy??? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2010-12-27 17:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc w planie cwiczen.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy w tym sporcie i niestety bardzo ograniczony przez moja prace. Sporo czytałem lecz nadal nie mam pewnej odpowiedzi co do mojego planu ćwiczeń. Siłownię mam do dyspozycji tylko w sobotę i niedziele natomiast na tygodniu tylko chantelki. Postanowiłem ze bedę robił klatkę w sobotę, plecy i przedramię w niedziele, biceps triceps barki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 337 Data: 2014-03-03 10:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze suplementu i odżywki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zacząć wykonywać ćwiczenia na klatę i na brzuch w domu. Mam na myśli różnego rodzaju pompki, brzuszki. Coś co można wykonywać w domu ponieważ nie mam czasu na siłownię. Siłownie mam oddaloną od miejsca zamieszkania ok. 40km. Mam 175cm wzrostu i ważę 58kg. Jestem bardzo szczupły. Chciałbym nabrać trochę mieśni, żeby nie było wstyd [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2014-04-12 23:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, ćwiczenia, siła - 18 lat (Pomoc)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich forumowiczów SFD! Na wstępnie chciałbym zaznaczyć, że jestem zielony w te klocki jeśli chodzi o dietę i ćwiczenia. A więc do rzeczy ;) Chciałbym wyrobić sobie całkiem przyjemną rzeźbię, a mianowicie: brzuch, ręce ew. nogi no i oczywiście coś siły, aby przybyło :P Mam w tym wielki problem bo nie mam pojęcia od czego miałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-12-13 01:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z keto pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie mam pytanie. Na ostatni szlif postanowiłem przejsc na keto mam aktualnie 210 t ,160 b ,30 w 2700 kcal. Chcialbym za jakies 2 tyg wejsc normalnie na weglowodany z mala ilości tluszczu by troszke sie nabić. Jak zrobic przejscie z keto na wegle?? Rozumiem ze nie moge od razu zmiana dzien zmniejszyc tluszcz i wejsc na 250 g wegli. Pomoze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2018-07-09 12:52:22 Liczba szacunów: 0
  • Biceps - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosiłbym o ułożenie dobrego planu na biceps, aby ładnie rósł. Na razie mam 35,5 cm, ćwiczę 2 razy w tygodniu(wtorek i piątek). Przy obciążeniu 26kg+gryf 7kg=34kg robię 5 serii 12 10 8 8 6 bez zmiany ciężaru i około 2min przerwy między seriami, między seriami piję wodę. Ani więcej serii ani kilo nie mogę dodać, bo to mój max. Ćwiczę ok. 1 m-ca. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2004-02-10 00:33:46 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wybraniu firm

    Temat
    Doping

    witam przymierzam sie do cyklu meta - axio , scan , razak . testosteron mix - omo , sustanol ( egipt , pakistan )susta axio . stalnazol - zambon , axio (tabl lub inj ) , razak prop - db pharm , ec , axio npp - axio , db pharm deka - axio , ec , db pharm jakie z tych firm sa najlepsze na stan dzisiejszy ??? za odpowiedzi dzięks i pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2008-09-22 12:28:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze.

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje rady i pomocy w doborze srodkow do cyklu. Lat 25 staz 4lata ciagle, dieta jest przez dietyka sportowego, 184cm waga 82kg bf% 14%. Mysle nad cyklem, cel to 3-5kg czystego miesa i zejscie do max 10% bf obecnie polecialo 10% w ciagu 2,5mc. Mysle nad enan+prim potem zejscie na prop+oxa czy tondobry pomysl jak tak to jak to brac. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-02-20 10:31:47 Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie klatki piersiowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zalecili mi gimnastykę korekcyjną, ale to nie przynosiło żadnego efektu, czytając na ten temat opinie dowiedziałem sie ze nie tylko mi. Pytania: Zastanawiam sie czy tu pomoże operacja? Czy da się to jakoś skorygować?? Proszę o pomoc... Zmieniony przez - gibki-stef w dniu 2008-04-13 12:26:42 Zmieniony przez - gibki-stef w dniu 2008-04-13 13:50:27

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7878 Data: 2008-04-13 12:22:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] week 1-4 meta 30mg 12-16 wino 30-40mg 12-16 sally tu wlasnie srednio wiem jak to dawkowac jadłem tlyko clena ale tam inaczej sie to dawkuje słyszałem to tez prosze o małą pomoc. No i teraz jak sie wbić tutaj z odblokiem?? I czy ogolnie ten cykl ma rece i nogi?? No i jescze chciałem zejsc z prolki na propa i niewiem jak to zrobic i jak tu sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2010-12-13 17:10:50 Liczba szacunów: 5
  • Pierwszy Cykl Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam przygotowuję się do pierwszego cyklu Tylko Testosteron Enanthate ok.12tygodni Chciałem zapytać czy ta rozpiska ma sens wszędzie piszą co innego więc zwracam się do Was o opinie Testosteron Enanthate w ilosci 375 mg co 7 dni na okres 10 tyg HCG zaczynamy w 10 tygodniu 5 dni przed ostatnim zastrzykiem testosteronu , i uzywamy 1000 iu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 371 Data: 2021-02-14 19:05:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu i treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pare pytan obecnie zajadam sie storm + shock (dawkowanie jak zalecaja) ale znalazlem jeszcze troszke monohydrata. z tego co pamietam mono pije sie przed i po treningu. wiec mam pytanie jest sens pic w DT tak: rano storm 30 min przed treningiem shock zaraz przed treningiem mono po treningu storm jest sens laczyc shock + mono + storm? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2010-08-03 13:55:04 Liczba szacunów: 0
  • ODZYWKI BIAŁKOWE PROSZE O POMOC

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam otorz od stycznia wchodze na redcukje i potrzebuje porady odnosnie bialek olimpu otorz potrzebuje bialka do sniadania w pracy jako zamneik posilku tu sie jeszce zastanawiam czy bedzie bulk czy bialko musze wyliczyc bilans po treningu aerobowym ktory bedzie po silowni i na noc najlpeij jak napiszecie konkretne nazy i uzasadlnili czemmu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2011-12-26 10:57:51 Liczba szacunów: 0