SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szybkie wybicie klatki piersiowej !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] HEMOTEST 2XC jakaś nowość na rynku > Powiem że jestem strasznie zadowolony z tego jest strasznie mocna ta odżywka i skuteczna tak myślę że skuteczna haaa. Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam . Aaa i coś na plecy jeżeli macie coś ciekawego /SFD/Images/2016/1/18/39089dab44264ceba352fc42f92244b6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 1/18/2016 8:00:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwiększenie masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , chciałbym prosić o pomoc w nabraniu masy mięśniowej . Nie znam się na odżywkach bardzo dobrze ,więc stąd pytanie do was 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata:115 -Udo:65 -Talia:75 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy miesniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 8/5/2016 12:38:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monohydrat kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] znalazlem te gównienka: http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep-dso/trec/kreatynamikro.htm http://www.atleta.pl/firmy/trec/creatinemicronized.htm Może macie jakieś uwagi do tego co tam piszą? Są dwie wersje wielkości tego zestawu ja sobie postanowiłem zasponsorować zestaw gdzie jest 250g kretyny i 500g dextrozy. Za pomoc wszelaką dziękuję. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 7/4/2003 4:28:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oblok test enan

    Temat
    Doping

    Witam, bardzo proszę o pomoc w rozpisaniu odbloku. Niestety nie mam możliwości aktualnie zrobię ja badań i nie za bardzo mam możliwość dokupienia środków. Cykl to 16 tygodni testosteron enan 1-13 (400 tygodniowo) 13-16 (600 tygodniowo). Na odblok posiadam HCG 10 000ui, Tamoxifen 60tab i Nolva 30tab. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 12/21/2015 10:55:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • S-drol czy h-drol

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich... Od pewnego czasu przegładam to forum i nie dowiedziałem sie w końcu który środek jest lepszy...S-drol czy H-drol cena jest bardoz podoban a efekty?? prosze o pomoc...pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9956 Data: 2/26/2007 5:04:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna rada.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mówiąc nie jestem w najlepszej formie. Prawde powiedziawszy jest ze mną naprawdę cieniutko i jeśli chodzi o naciąg i kondycje. I w tym miejscu chciałbym poprosić o pomoc. Z uwagi na to że zawody są za trochę więcej niż miesiąc chciałbym ten czas jak najlepiej wykorzystać. Czy jest możliwe doprowadzenie się do jako takiego stanu przez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 10/23/2008 12:34:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SW i trening na silowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym od WAS uzyskac pewna pomoc:D trenuje sporty walki(powort po 6 m-czenej przerwie) i potrzebuje zeby jakas oswiadczona osoba pomogla mi rozpisac trening na silowini ile razy w tyg jakie cwiczenia wykonywac itd P.S jezeli zle temat umieszczam prosze o przesuniecie nie o USUWANIE :D dzieki...!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75+ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 4/6/2011 5:36:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE dieta redukcyjna

    Temat
    Ladies SFD

    [...] bo chyba jest kilka rodzai diet redukcyjnych i nie wiem która byłaby najlepsza. Wyliczyłam, że moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 1555 kcal. Czy mogłabym liczyć na pomoc przy wyborze/ułożeniu diety redukcyjnej oraz jakieś wskazówki dotyczące moich dotychczaswoych ćwiczeń? Bo tak naprawdę, to nie wiem od czego zacząć... Z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 6/28/2011 11:44:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o porade

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na forum jestem nowy,jesli temat juz był to sory ale potrzebuje pomocy w ułorzeniu planu treningowego na mase nie chodzi mi tutaj o "gotowca"tylko bardziej o to jak to wszystko połaczyc.Poniewaz trenuje jeszcze sporty walki w poniedziałek i piatek wiec do dyspozycji mam tylko 3 dni w tygodniu ewentualnie jeszcze co druga sobota mam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2/13/2009 5:15:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa w suplementacji! Potrzebna rada...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Przez ten czas nie brałem kreatynki. Moje pytanie dotyczy suplementacji. Czy jest sens, abym znów zaczął brać kretę i shocka do treningów (bo sporo mi zostało), czy może polecieć około 6-7 tygodni na sucho i znów zacząć? Co mam robić? Proszę o pomoc speców z tej dziedziny. Z góry bardzo dziękuję. Za pomocne rady polecą muskularne SOGACZE!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 7/2/2009 9:46:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo! Prosiłbym o mała pomoc chce kcal dać na + i prosiłbym o jakieś zmiany. Jestem właśnie po ckd ,a chce by mieśnie "odżyły" jak na ładowaniach ,że czułem iż takie posiadam na sobie a nie tak jak teraz (nie liczyłem kcal,mało węgli etc) 178cm 84kg Posiłek 1. Płatki Owsiane 100g Jaja całe 240g (4) Siemie lniane 20g Oliwa z oliwek 15g B/T/W [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 5/13/2010 12:47:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] forte 2tabs na 10mg, Nolvadex mam zamiar zakupić i zacząć brać gdyby coś się zaczęło dziać z ginekomastią. Clomid zacząć 2tyg po ostatnim strzale, ile go brać? Proszę o pomoc. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70-71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: Nie wiem. -udo: 60. -talia: 75. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat. 6. DIETA: -białko: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 576 Data: 11/13/2013 7:22:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, Od zeszłego roku zacząłem "uprawiać boks" (taki mam napis w moim Dojo %-) ) Od kilku lat trenuję street workout i do tego zacząłem biegać od listopada. Założenie mam takie, że chcę spisywać swoje progresy/przemyślenia i jeśli komuś to ma pomóc tym lepiej. Jednak myślę, że najwięcej to ja dowiem się od Was %-) Jakie mam plany? Zawodowcem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 1/10/2019 9:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagroda dla aktywnego usera!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam W tym miesiącu za aktywność oraz pomoc innym w dziale Trening dla początkujacych nagrodę w wysokości 200zł otrzymuje _IvErSoN_. Nagrodę należy przeznaczyć na zakupy w sklepie sfd. Można zamawiać wszystko łacznie z promocjami!! W przypadku przekroczenia otrzymanej sumy, należy dopłacić różnicę. Przy składaniu zamówienia proszę zamieścić [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 3/2/2008 9:08:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o pomoc doświadczonych Czy taki FBW może być x3 w tygodniu ? PONIEDZIAŁEK-ŚRODA-PIĄTEK 1. PRZYSIAD 2s LUB PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ 2s 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE 2s 3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 2s 4.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM CHWYTEM 2s 5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE 2s LUB PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 8/11/2010 11:08:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolący staw barkowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] końskiej, mysle ze ja kupie pytanie tylko czy rozgrzewajaca czy chlodzaca. Może to glupie pytanie, ale czym one sie różnią? A może macie jakieś inne pomysly co mogłoby mi pomoc na dluzsza mete? Inne stawy mi tak nie dokuczaja. Nie wiem co to dokladnie, przypuszczam ze staw. Odkladania sportu raczej nie zakladam, chyba ze nie da sie inaczej.. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 7/16/2010 12:20:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3 razy pod rząd

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od soboty do poniedziałku...moje pytanie odnosi się do tego czy mogę Ćwiczyć tak samo jak przedtem tylko ze 3 dni pod rząd ?? czy nie zajadę się takim treningiem?? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2/22/2011 7:57:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w czy nie ...

    Temat
    Trening w domu

    [...] ma na co liczyć . I tu moje pytanie kierowane do was czy aby wyrzeźbić brzuch (albowiem poniżej pępka mam trochę tłuszczu) oprócz biegania i basenu trenować 6 weidera czy dać sobie spokój i spróbować czegoś innego bardziej nastawionego na rzeźbę . Jest jeszcze wariant że mogę skończyć a6w do czerwca i 1 miesiąc coś innego robić . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 4/30/2011 2:07:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - zwiększenie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (50g) - Rzodkiewka Jak ogólnie oceniacie dietę? Dodam, że zbyt wielu pieniędzy nie mogę na ten cel przeznaczyć. Twaróg chyba wrzuciłbym na 21:00 po treningu zamiast Serka wiejskiego, ale co proponujecie niedrogiego wrzucić na 14:00 zamiast twarogu?? Dodam, że za miesiąc, dwa zamierzam dodać sobie gainera Mass up. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 7/1/2013 10:30:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy na 3 dni do oceny ludu forum

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 nogi+klatka+triceps-4 ćwiczenia na nogi oraz klatka,1 ćwiczenie na triceps Dołożyłem co jakiś czas superserie jednego dnia w tygodniu po 3 cwczenia na triceps i biceps. Prosiłbym Was o pomoc i ewenatalne wskazówki. Z góry dziękuje :) Zmieniony przez - kamil1024 w dniu 2019-02-03 21:16:32 Zmieniony przez - kamil1024 w dniu 2019-02-03 21:19:39

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2/2/2019 5:19:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)